Orsk အတွက်ခေတ်သစ် "ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းခြံ": ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်အုပ်စုတစ်စုအတန်း

Orenburg ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအတွက်ပထမဦးစွာ 2007 ခုနှစ်တွင်ဖွင့်လှစ်။ အားကစားနှင့်ဘဝ၏ကျန်းမာလမ်း၏မိတ်ဆွေတို့ကိုနောက်ဆုံးတော့ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတစ်ခုသက်ပြင်းချမှုတ်။ ခက်ခဲလမ်းကြောင်းကို Orsk ထဲမှာ "ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းခြံ" ၏ဖန်တီးသူလွန်။ သို့သော်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏ဆယ်နှစ်ရလဒ်များအားလုံးဧည့်သည်များမှမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်တိုးချဲ့နှင့်တိုးတက်ပစ္စည်းအရင်းအမြစ်များ, အရည်အချင်းပြည့်မီခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံရှိနည်းပြဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်တွေကြံ့ခိုင်ရေး Park ကနေ့တိုင်းကလပ်တက်ရောက်ရန်ပျော်ရွှင်, မိတ်ဆွေများအများကြီးရယူလိုက်သည်။ အချို့လူများကနွေရာသီရာသီအတွက်ပုံပြင်ပေးဖို့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အခြားသူတွေလာပေမယ့်အများဆုံးခန်းမထဲမှာမယ့်အလုပ်ရှုပ်နေကြသည်မယုံနိုင်စရာစိတ်ခံစားမှုနှင့် odnodumtsami နှငျ့ဆကျသှယျ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းကယ်မနှုတ်။

န်ဆောင်မှုများ

3500 စတုရန်းမီတာဧရိယာတွင်တည်ရှိသည်။ မီတာ Orsk အတွက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အားကစားရှုပ်ထွေး "ကြံ့ခိုင်ရေး Park က" ဧည့်သည်များန်ဆောင်မှုများနှင့်အစီအစဉ်များ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ ရေကူးကန်များတွင်ရေကူးအားကစားရုံ၌ဤ Self-လေ့ကျင့်ရေး (သင်တစ်ဦးချင်းစီမှသင်တန်းဆရာများ၏ဝန်ဆောင်မှုများအပေါ်သဘောတူနိုင်ပါတယ်), အမျိုးမျိုးသောအုပ်စုတစ်စုသင်ခန်းစာများကို။ အပန်းဖြေဘို့ကျောင်းကပြီးချွေးပေါင်းအိမ်ပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးနေသေးသောကမ်းခြေဧရိယာလည်းမရှိ။

သားသမီးတို့အဘို့ Group မှလေ့ကျင့်ရေးခန်းမနှင့်ရေကူးကန်အတွက်နှစ်ဦးစလုံးကျင်းပကြသည်။ ကိုယ်ခံပညာ၏ပရိသတ်များများအတွက် "Fight Club က" ကစီစဉ်။ အဘယ်သူသည်အားလုံးကခုန်စတိုင်များအတွက်အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာများရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်ကတည်းကလှလှပပအတန်းကခုန်ကြွလာပုံကိုကခုန်ဖို့သင်ယူဖို့ဆန္ဒရှိသော်လည်း။ ဤသည်ဗိုက်, Street, Dance, အရှေ့တိုင်း, သမ္မတကတော်ရဲ့ပုံစံ, Dance အဆင့်, Just Dance, Hip-Hop နဲ့ Latina ။ ဆန္ဒရှိသကဲ့သို့သင်တို့မဆိုဘို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

သားသမီးရဲ့အခန်းကိုပြေးကလေးတွေနဲ့အတူငယ်ရွယ်မိဘများအတွက်။ ဆိတ်ကတခြားကလေးတွေနှင့်အတူပါဝင်သည်။ လှံတံ၏တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်, ခန်းမ၌သူ၏မိခင်သို့မဟုတ်ဖခင်ပါဝင်ပတ်သက်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင်ကလေးသူငယ်။

အုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများအမျိုးအစားများ

1. အေရိုးဗစ်ဂီတအောက်တွင်ကျင်းပခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ယေဘုယျဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသော, နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လျော်သောစစ်ဆင်ရေးအလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။
2. ယောဂသင်တန်းတွေမှာ "ကြံ့ခိုင်ရေး-ပန်းခြံ" Orsk အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးကွဲများတွင်ကျင်းပကြသည်။ ဤသည် Ashtanga လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုဘယ်မှာယောဂ, နှင့်ကျောရိုးဆန့်။ ဆော့ဖအရင်ကဆိုရင်များအတွက်အုပ်စုများရှိပါတယ်။ အဆိုပါအလုပျကိုယျခန်ဓာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများဝယ်ယူရည်ရွယ်သည်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပြန်ပေးမည်နှင့်ခက်ခဲတနေ့အလုပ်ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
3. ရောနှောထားသောအုပ်စုတစ်စုအတန်းယောဂပိလတ်မင်းနှငျ့ခှနျအားသင်တန်း၏အချို့သောဒြပ်စင်ကိုအသုံးပြုပါ။
4. ဆန့ကြွက်သားဆန့်ကိုကူညီခြင်းနှင့်တကိုယ်လုံးအနားယူပါလိမ့်မယ်။
5. ထည်ကြိုးပုခက်အတွက်ယောဂစိတ်ဝင်စား။ သည် "ကြံ့ခိုင်ရေး Park က" Orsk ပေါင်းစပ်ယောဂ, ဆန့်ခြင်းနှင့်လေထုကျွမ်းဘားတွင်ဤအစည်းအဝေးများကာလအတွင်း။
6. ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သည်းခံခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အဆစ် Restore နှင့်ကြွက်သားတိကျတဲ့ articular ကျွမ်းဘားကိုခိုင်ခံ့စေ။ ဆားသိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်မှာမဟုတ်ဘူး။
7. မသာခြေထောက်ကြွက်သားခွန်အားတိုးတက်ပေမယ့်ကောင်းကောင်းစာနယ်ဇင်းခိုင်မာစေရန်ခြေလှမ်း platform ပေါ်တွင်အေရိုးဗစ်။
8. ကြိုးမဲ့ကြိုးသုံးပြီးပေါင်းလိုက်သောပါဝါအတန်းနှင့် cardio ဝန်။
9. သားသမီးရဲ့အုပ်စုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ၏အခြေခံပေါ်မှာဖွဲ့စည်းနှင့် "FITosha" အဖြစ်လူသိများသည်။

Group မှအတန်းတစ်ဦးအဆင်ပြေအချိန်တွင်ကျင်းပခဲ့ပြီးနှင့်ကြာချိန် 55 မိနစ်ဖြစ်ပါသည်နေကြသည်။

ရေလှုပ်ရှားမှုများ

အရွယ်ရောက်ပြီးသူဧည့်သည်များဖွဲ့စည်းအုပ်စုနှစ်စုများအတွက်ရေကူးကန် "ကြံ့ခိုင်ရေး Park က" Orsk ။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးကိုတောင်သူတို့အရေကူးလို့မရဘူးသူအပေါငျးတို့ကလူများအတွက်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုတွေ, aqua လေ့ကျင်းခန်းပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်အုပ်စုတစုကိုပိုပြီးလှေနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြု. အနက်မှာယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

ရွှင်လမ်းခေါင်းစဉ် "မင်္ဂလာငါး" အောက်မှာအုပ်စုအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းအငယ်ဧည့်သည်များအတွက်သီးခြားရေကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိဘများလည်းဖြစ်စဉ်ကိုချိတ်ဆက်ဖြစ်ကြသည်။ ကလေးတွေကိုဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာများအားဖြင့်အာမခံသည်။

Related န်ဆောင်မှုများ

ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်ဖင်လန်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်တစ်ဦးလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ်အတွင်းရှိအပန်းဖြေဖို့အကြံပြုသည်။ စုံလင်သောနိုင်ရန်အတွက်မိမိကိုယျကိုကိုတင်တဲ့ဆံပင်ညှပ်သမားတစ်အလှပြင်ဆိုင်အတွက်နိုင်ပါတယ်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် cosmetologist လက်ခံရရှိသည်။ အနည်းငယ်ခေတ်သစ်ဆိုလာရီယံအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှဟာအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီ, သငျသညျလုံခြုံစွာကိုယျပိုငျပစ်စညျးသိုလှောင်မည်သည့်တစ်ဦး Locker, ငှားရမ်းနိုင်ပါတယ်။ အတန်းပြီးနောက်ကြံ့ခိုင်ရေး bar မှာဗီတာမင်ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းကနေဖျော်ရည်ကြွက်သား strain ပြီးနောက်ထောက်ခံမှုခန္ဓာကိုယ်ချောက်ချားတော်မူ၏။

မွို့၌ရရှိနိုင်သော Orsk ကလပ်သို့သွားရောက်။ အခန်း၏ဝန်ထမ်းများနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ကျွမ်းကျင်ပိုင်ထိပ်ပေါ်မှာအမြဲဖြစ်သကဲ့သို့အားလုံးအတူတူပင်, သင့်ရွေးချယ်မှုက "ကြံ့ခိုင်ရေး-ပန်းခြံ" ပေါ်တွင်လဲကြမည်ဖြစ်သည်။