Semolina စာရွက်

သင်တန်း၏, အစားအစာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရပျကိုကြာပါတယ်။ ကခြင်းမရှိဘဲ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ပါတ်အသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူး။ အစားအစာနှင့်ရေ - ဤဖြစ်တည်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးအရာဖြစ်ကြ၏။ အထောကျအကူသို့မဟုတ်ပဲအရသာ: ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကဒီဧရိယာထဲမှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးရှိပါတယ်: အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်အချဉ်, စပ်ချစ်သောသူ, တတိယအရမ်းငန်ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားမှစတင်ကာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု။ ပထမဦးစွာကျွန်တော်, အစားကျွန်တော်တို့ကိုဖှံ့ဖွိုးတိုးဖို့ခွန်အားပေးသောသောက်စရာ, မိခင်ရဲ့နို့စား, ဒါမှမဟုတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ထို့နောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းလျာများပြောင်းလဲအရေအတွက်, ငါတို့အရသာဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သို့သော်အားလုံးနီးပါးကလေးများနှင့်အများအပြားလူကြီးများကိုစားကြသည်ဟုအချို့သောဟင်းလျာများရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦး - ဤ semolina ဖြစ်ပါတယ်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်စီရီရယ်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်နှင့်အာဟာရဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကလေး၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသိရကြ၏။ အဆိုပါသီးနှံအထူးသဖြင့်လူများ, သားသမီးများ၏အစားအစာများ၏အမြောက်အများဖွဲ့စည်းရန်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကို semolina စာရွက်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုကြောင့်အကြောင်းအရာများအပေါ်မထိ အစားအစာ၏ဤမျိုးမှာတော့ - ပရိတ်သတ်တွေမန္န Kashi တွေအများကြီးပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးစာသားနှင့်ပုံဆောငျသဘောအရဒါဟာတွေဟာအစာကြေကြဘူးတဲ့သူတွေကိုရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤရှိနေသော်လည်းကအလွန်အသုံးဝင်ပြီးအလွန် chastoprigotavlyaemoy ဂျုံယာဂုစဉ်းစားသည်။ သားသမီးများ၏အစဉ်အဆက်ပေါင်းများစွာများစွာများအတွက်ဂျုံယာဂု semolina ကြီးပွားသတည်း။ ၎င်း၏တစ်ဦးကြီးထွားလာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သူ့ကိုအကြံပြု, အားကြီးသောမိခင်များ, ဒါပေမယ့်လည်းဆရာဝန်များကသာအတော်ပင်။

ဒါပေမယ့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ semolina ကနေ, အားနည်းချက်တွေရှိပါတယ်။ ရဲ့ semolina ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဒါဟာ phytin အဖြစ် Element တစ်ခုရဲ့အာဟာရပါဝင်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ဦးကလေး၏အစာအိမ်အတွက်သံနှင့်ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အရာများ၏အကျိုးဆက်အစာအိမ်နှင့်အူလုပ်ငန်းစဉ်၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့ semolina ပင် 2 မိနစ်ပြုတ်လျှင်, phytin က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ရဲ့အစားအသောက်အမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကြည့်ရှုပါစို့: ဂန္စာရွက် semolina, semolina ရေစာရွက်အရည် semolina စာရွက်။

၏စာရွက် သည့်ဂန္ထဝင်ဗားရှင်းအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျအရသာနှင့်နို့လေးမျက်မှန်မှ semolina, ထောပတ်, သကြား (ဆား) ၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဂျုံယာဂုအောင်ရေအနည်းငယ်ရှိသောမီးရှို့ရာမဟုတ်ပါဘူးအိုးထဲသို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးသားရေအနာဆိုးအဖြစ် (ထိုငွေပမာဏကိုမြည်းစမ်းဖို့ opredelaetsya), အနည်းငယ်ဆားနဲ့သကြားနို့လေးမျက်မှန်သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျဖြည်းဖြည်းနှိုးဆော်အနာစိမ်း၏တပြင်လုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်, တဖြည်းဖြည်း semolina ၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသွန်းလောင်းကြောင်းကိုမြင်သောအခါ။ သူမသည်အနိမ့်အပူပေါ်အကြောင်းကိုဆယ်မိနစ်ပြုတ်နှင့်မှအဆက်မပြတ် peremeshyvat လိုအပ်ကြောင်း, သို့မှသာဂျုံယာဂု, မီးရှို့ရာမဟုတ်ပါဘူးနှင့်မျှမဖုရှိခဲ့သည်။ အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, သင်ပန်းကန်၏ဒြပ်ထုသွန်းလောင်းနှင့်စားနိုင်သည့်ပြီးနောက်, ထောပတ်ထားရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။

Semolina ရေ စာရွက်။ ရေ 2.5 ခွက်များ, 1.2 ခွက်ပါဝင်သည်ဟု semolina, သကြားတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (အရသာရန်, သင်ပိုမိုပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်), အနည်းငယ်ဆားနဲ့ထောပတ်။ မီးပေါ်မှာရေအိုးတလုံးထားပါ။ ကအဆက်မပြတ်မွှေ, အနာဆိုးပြီးတာနဲ့တဖြည်းဖြည်း semolina သွန်းလောင်း။ , နှောင့်အယှက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခြားခြင်းမရှိဘဲ။ ထိုအခါဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အရည် semolina စာရွက်။ Semolina အရည်များနှင့်သိပ်သည်းဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူပြီးအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်သည်သော option ကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ နို့မီးပေါ်တွင်တင်နေသည်။ ကအနာစိမ်းမှကြွလာသည့်အခါတဖြည်းဖြည်းကဂျုံယာဂု၏ကျန်ရှိသော element တွေကိုထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း slurry မဟုတ်ပါဘူးသည်အထိပြုတ်။

ကျနော်တို့ဤအကြံပြုချက်များအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းကစနစ်တကျချက်ပြုတ်သောအခါ semolina အသုံးဝင်သည်, ထိုမှတ်မိနေနှင့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကိုစားကြလော့။ ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံအဆီစားသုံးမှုနှင့်ချိုမြိန်ခုနစ်နှစ်အထိသားသမီးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်ဖြစ်သောကြောင့်, သင့်သည်သူငယ်၏ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေ, nedovarivaya ဂျုံယာဂုသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်နိုင်အောင် phytin ဒါမှမဟုတ်ဂျုံယာဂု tastier အောင်, ရေနံသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ထည့်သွင်းမထားပါနဲ့။