Steeplechase သို့မဟုတ်အတားအဆီးပြိုင်ပွဲ

3000 မီတာမှာ Steeplechase သို့မဟုတ်အတားအဆီးပြိုင်ပွဲ - ဒီပြေးအားကစားသမားအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည့်အဆိုပါစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါကစည်းကမ်း, Hardy လုံ့လဝိရိယ, နည်းပညာပိုင်း, အကင်းပါးသောဖြစ်အားကစားသမားသင်ပေးတယ်။

ဒါဟာပြေး၏ရလဒ်များကို 3218 မီတာအကွာအဝေးမှာအောက်စဖို့တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါသည်ရှိရာဗြိတိန်အတွက် 19 ရာစုအလယ်ဝန်းကျင်သည်ထင်ရှားတရားဝင် steeplechase ။

Steeplechase နွေရာသီ၏စာရင်းများတွင်ပါဝင်သည် အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲ အတားအဆီးအကြားအပြေးကျော်လွှားအတားအဆီး "ရေနှင့်အတူသင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့": 2008 ၌၎င်း, တို့ပါဝင်သည် - 1920 ခုနှစ်တွင်လူတို့သညျအဘို့နှင့်မိန်းမတို့အဘို့။

စုစုပေါင်း 35 အားကစားသမားရေနှင့်အတူခုနစျပါးရေတွင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအတားအဆီးများကျော်လွှားရမည်ဖြစ်သည်။
ကမ္ဘာကြီးကိုအားကစားယနေ့ဦးဆောင်ရာထူးကင်ညာနှင့်ရုရှားထံမှအမျိုးသမီးအပြေးသမားထံမှယောက်ျားအပြေးသမားကသိမ်းပိုက်ကြသည်။

အားကစားသမား၏ဤအမျိုးမျိုး၏အဓိကအခက်အခဲအားလုံး 7 ကြိမ်မှအာဏာကိုတစ်ဦးယူနီဖောင်းဖြန့်ဖြူးပေါင်းအတားအဆီးကိုကျော်လွှားရန်နောက်ထပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စဉ်းစားသည်။ အဆိုပါအားကစားသမား (သိသိသာသာသုံးစွဲအချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည့်) သူ့ခြေရင်းထိစရာမလိုဘဲနဲ့တူနေတဲ့အတားအဆီးကျော်ခုန်, သူ၏ခြေဖြင့်အပေါ် step ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ကအားကစားသမားအလုပ်လုပ်နေစဉ်တို့သည်ကြီးစွာသောအကွာအဝေးကို run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်း finish ကိုလိုင်းအားလုံးကို 35 အတားအဆီးကိုကျော်လွှားရန်သာဖြစ်သောကြောင့် Steeplechase, အားကစားသမား၏အခက်ခဲဆုံး Subtype ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်အားအများဆုံးခံနိုင်ရည်နဲ့ကုန်ကျစရိတ်လိုအပ်သည်။

400 မီတာအတား - တ Sprint ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့။ ဒါကစံစက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းမတို့အဘို့ - 10 အတားအဆီးတွေကိုသတ်မှတ်ဒီအကွာအဝေးမှာတစ်ဦးချင်းစီ၏အမြင့်ယောက်ျားတို့အတွက် 91,4 မီတာနှင့် 76,2 မီတာဖြစ်ပါတယ်။ ပြိုင်ဘက်များအတားအဆီးအပေါ် step များနှင့်ပြစ်ဒဏ်မပါဘဲအတားအဆီးပစ်ချခွင့်ပြုထားပါသည်။

110 မီတာအတား - အားကစားသမားမြား၏အရှုပ်ထွေးဆုံးပုံစံ။ 83,3 မီတာ - ယောက်ျားများအတွက်အတားအဆီးအမြင့် 106,7 မီတာနှင့်အမျိုးသမီးအဘို့ဖြစ်၏။ အတားအဆီးကြားအကွာအဝေးပြောင်းလဲ 9,14 မီတာနဲ့ညီမျှမပေးပါ။ စတင်ချိန် မှစ. ပထမဦးဆုံးအတားအဆီးမှအကွာအဝေးအနည်းငယ်ထက် ပို. နှင့် 13,72 မီတာနဲ့ညီမျှသာ။

အေးစက် 4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်အားကစားသမားမြန်နှုန်းကိုပြောင်းလဲ: အက start နှင့်ပြေးရဲ့ start ပြီးနောက်; အတားအဆီးကိုကျော်လွှား; အတားအဆီးနှင့်အချောအကြားအပြေး။

သမားရိုးကျ၏ technique ကိုအလားတူအခြေခံအားဖြင့် steeplechase technique ကို ခရီးဝေးပြေး။ သို့သော်အချို့သောချွင်းချက်ရှိပါသည်။ အဆိုပါခြားနားချက်တခုအတားအဆီးများ၏ရှေ့မှောက်၌၎င်း, ချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်မြေပြင်ကနေရှံမု၏ထောင့်ကိုပြောင်းလဲရန်မှန်ကန်စွာနဲ့အချိန်မီထုံးစံ၌တွက်ချက်ရန်အားကစားသမားရဲ့စွမ်းရည်ကိုတည်ရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ခုန်ပြီးပြေးသမားခုန်ခြင်းနှင့်ဆင်းသက်ပြင်ပေးနိုင်စွမ်းလိုအပ်ပါတယ်။ မအောင်မြင်လှုပ်ရှားမှုများကိုအမျိုးမျိုးသောကြွက်သားညောင်းနှင့်ဒဏ်ရာတတ်နိုင်လျှင်။ တွန်းလှန်သည့်အတားအဆီးမှ 210 မီတာပိုဖြစ်သင့်သည်။

ဒူးမှာခြေထောက်ကွေးရွရွပြေးသည့်အတားအဆီးအားကစားသမားတဆင့်သွားနေစဉ်နှင့် inertia လျှော့ချရန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှရပ်လာခဲ့သည်။ ပြည်ခြေချောင်းအပေါ်ဖြစ်သင့်, ဖနောငျ့အဆိုပါအပုဒ်ထိမပေးပါ။

အားကစားသမားမှန်ကန်စွာ steeplechase ဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူပြီနိုင်ရန်အတွက်, အချို့သောနှစ်ပေါင်းများစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး, နည်းလမ်းများရှိပါသည်:

• အတူကိရိယာများရင်းနှီးကျွမ်းအားကစားသမား တစ်ဦးပြေးမှာအတားအဆီး ;
• အဆိုပါ technique ကိုသင်ယူခြင်း အတားအဆီးကျော်လွှား၏ ,
• အတားအဆီးကြားကအပြေးလေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များနှင့်စည်းချက်;
• စတင်ပြီးနောက် technique ကိုအနိမ့်က start နှင့်အရှိန်သင်ယူခြင်း;
• လေ့ကျင့်ရေး technique ကိုအတားအဆီးအပြေးနှင့်နည်းစနစ်များပြေးတိုးတက်အောင်။