ကနေရှေးခယျြဖို့သုံးချက်ပြုတ်နည်းများ: ကြက်သားနှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ပြင်ဆင်ပါ

၏သင်တန်းတစ်ခုအားလပ်ရက်တစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားတိုင်းအိမ်ရှင်မကအရမ်းအရသာရှိတဲ့နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားပေမယ့်အပတ်အတွင်းသင်ပိုမိုလွယ်ကူစားပွဲပေါ်မှာမှစားသောက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာညစာအပြီးဥပမာအားဖြင့်များ၏အကြွင်းအကျန်များမှာလျှင်, မီးဖိုငှက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်, သင်အလွယ်တကူသူတို့ကိုကြက်သားနှင့်အတူရိုးရှင်းသောသုပ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ညစာစားဘို့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းလျာများများအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါစေသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုသင်၏အထိတ်ခတ်ရရှိနိုင်ပါကဘာလဲဆိုတာကနေရှေးခယျြထားနိုင်ပါတယ်: သင် (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့) မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်နှင့်သုပ် Mayonnaise, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်ရွေးချယ်ဖို့အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းပူဇော်, သင့်အရသာသည်တယူပါ။ နှင့် 10-15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သင်တစ်ဦးအဆင်သင့်မုန့်ညက်ရှိပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီး ကြက်သားနှင့်အတူသုပ် နှင့်ပြောင်းဖူး

သူ့အဘို့, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

- ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 400 ဂရမ် - ယူ Min Nan Chinese သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နိုင်ပါတယ်;
- 2 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,
- စည်သွတ်ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး၏ 1 အိုးတလုံး,
- ၏ 200 ဂရမ် ကြက်သား - ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရကြ၏
- 2 ကြက်ဥ;
- Mayonnaise နဲ့ဒိန်ချဉ် refueling များအတွက်အဖြစ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

ဂေါ်ဖီထုပ်, ထုခုတ်ဆား add နှင့်လက်ပေါ့ပေါ့သော့ပွငျ - ဒါကြောင့်ပင် juicier ရရှိသွားတဲ့။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်, အရေပြားကနေကြက်သားကိုရှင်းလင်း, တူညီတဲ့ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူပြုမိရမည်ဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ, အရေပြားကိုဖယ်ရှား - ကအသားအရေအလွန်လွယ်ကူစွာချွတ်လာရသောပြီးနောက် 1-2 မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆူရေနှင့်အတူ scalded ရပါမည်ဖြစ်ပါသည်, ပြီးတော့လည်း Cube သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ ပြောင်းဖူးယိုစီးရေနှင့်အတူ။ ပေါင်းစပ်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားအတွက်နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်, ရာသီနဲ့အရောအနှောများ Mayonnaise နဲ့ဒိန်ချဉ်, ရောနှောကောင်းစွာ, ရာသီနှင့်အတူဆားနဲ့ဖြန်းနှင့်အတူအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုမှအရသာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသောသုပ် ကြက်သားနှင့်အတူကပြောင်းဖူး၏အစေ့တွေနဲ့အလှဆင်ဝတ်ပြုနိုင်ပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကမပါဘဲအနိမ့်အဆီ Mayonnaise ဖြည့်ပါသို့မဟုတ်ပင်လုပ်ဖို့ယူလျှင်စကားမစပ်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤပန်းကန်ကိုသင်အစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးပါမည်။ 102 ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်ပမာဏကိုနှုန်းက၎င်း၏ကယ်လိုရီ, သည်ပင်သူတို့အား dieting နေသောအဖြူ, အသားနှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှော၏ကြီးမားသောအဘို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသောက်သည်ကြက်သားနှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ချက်ပြုတ်ရန်

သောက်သည်ကြက်သင့်ရဲ့ပန်းကန်တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနဲ့အနံ့ကိုငါပေးမည်။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံးခြေထောက်တွေ့ပြီဆိုပါကရုံထိုကဲ့သို့သောရေစာရှိနိုင်ပါသည်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

- ဆားရည်အိုင်ထဲမှာမှို၏ 1 လုပ်နိုင်တဲ့;
- သောက်သည်ကြက်သား 200 သို့မဟုတ်ဒါဂရမ်;
- တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၏ 80 ဆ,
- 2 ကြက်သွန်နီ;
- သုပ်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သောအရာ Mayonnaise, ကြော်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

သေးငယ်သောတစ်ကြော်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်ကြက်သွန်, ခုတ်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာကြော်, ထို့နောက်မှို add နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ Cube နှင့်အရပ်သို့ဖြတ်အရေပြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းတပြင်လုံးကိုခြေထောက်အရိုးကိုဖယ်ရှား, သောက်သည်။ ထို့အပြင်ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုနှင့်အတူကြော်ရှိပါတယ် opravte ဒိန်ခဲပြီးလျှင်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းရောမွှေ, ပြီးတော့ Mayonnaise နှင့်အတူရာသီ။ ရိုးရှင်းသောသုပ် ကြက်သားနှင့်မှိုအဆင်သင့်ပါ။ စကားမစပ်, သငျသညျစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပြောင်းဖူး၏ 1 အိုးတလုံးမှတစ်ပန်းကန်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်မှိုနှင့်အတူ - ဤအမှု၌ကပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းအရသာနှင့်အာဟာရသုပ်ထဲကအလှည့်ပါလိမ့်မယ်။

ကြက်သားနှင့်အတူတစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့ကဲသာဘုရငျသုပ်

ဤသည်စားသောက်ဆိုင်မီနူး၏ပုံမှန်ဧည့်သည်ဖြစ်ပြီး, အိမ်မှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူမရှိအထူးလှည့်ကွက်လည်းမရှိ။ ရေခဲသေတ္တာထဲကနေ Remove:

- 200 ဂရမ်ဆလတ်,
- ကြက်သား 300 ဂရမ် - ပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်;
- ဒိန်ခဲ၏ 50 ဂရမ် (အားလုံးအစိုင်အခဲ);
- ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ crackers အရသာ။

အဆိုပါအဆာလိုအပ်ချက်များအတွက်:

- 2 Tsp သာမန်ရုရှားမုန်ညင်း ;.
- Hard-ပြုတ် 2 နှစ်;
- 2 tbsp ။ l ။ အာရုံစိုက်သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
- 70 သံလွင်ဆီ - က 4-5 ဇွန်းင်;
- 1 ဇဌ 6% ရှာလကာရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း ..

ဆလတ်မျက်ရည်လက်, အလတ်စားအရွယ်အစားပြားသို့ကြက်သားညှပ်။ ဒိန်ခဲဆန်ခါ။ အဆိုပါအဆာများအတွက်ဂရုတစိုက်မုန်ညင်းနဲ့အတူအနှစ်ပွတ်သပ်, သူတို့ကိုထား 6%, ကောင်းစွာရောနှော, ကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, အဲဒီနောက်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ရှာလကာရည်ကိုလောင်း။ add သံလွင်ရေနံနှင့် whisk (လုပ်နိုင်တဲ့ Blender) သည်အထိထိုကဲ့သို့အချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ထိုငံပြာရည်သည်ချောမွေ့။ အခုတော့သုပ်စုဆောင်း: တစ်ကြီးမားသောအပြားပြားသူတို့အထိပ်ပေါ်မှာ, ဆလတ်ရွက်ကိုထုတ် lay - ကြက်သားပန်းကန်, ကြက်သွန်ဖြူ croutons နှင့်အတူဖြန်း။ ငံပြာရည်လောင်းနှင့်နိဂုံးချုပ်အတွက်ပြီးလျှင် "Parmesan" နဲ့ဖြန်း။ အဆိုပါပန်းကန်စားသောက်ဆိုင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အထဲကကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ ရုံသင်တို့ရှိသမျှသည်ပုံမှန်အတိုင်းကြက်သားကနေ 3 ကွဲပြားခြားနားသောအရသာသုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ကြိုက်တယ်။