ကယ်လိုရီအာလူးကိတ်မုန့်

အဘယ်အရာကိုပိုပြီးအရသာဖြစ်နိုင် ကိတ်မုန့် "အာလူး"? ဒါဟာချိုမြိန်, နူးညံ့သိမ်မွေ့, ချောကလက်ပါ! ဤကောငျးကငျပန်းကန်သောကြောင့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေနိုငျသလဲ ဒါဟာအသေးမကျမည်အကြောင်းအထဲကပြန်သွားလေ၏။ သင်အမှန်တကယ်လှပခြင်းနှင့်ပါးလွှာဖြစ်လိုလျှင်ပြီးနောက်အားလုံး, သင်သည်သူတို့၏အားနည်းချက်များကိုနှင့်စပ်ဆိုင်သောစိတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်, ကြီးမားတဲ့အတိုင်းအတာအထိကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ သကြားလုံးများနှင့်အချိုပွဲများအတွက်အထူးသဖြင့်စိတ်အားထက်သန်မှု။

စွမ်းအင်၌ကြီးသောအရေးပါမှုသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ကိတ်မုန့် "အာလူး" သည်ဤသကြားလုံး၏အရွယ်အစားအများအားဖြင့်အလွန်သေးငယ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းကအလွန်မြင့်မားအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ နှင့်ဤအချက်ကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်, အချိုမြိန်သွားဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ဝမ်းနည်းသည်။ သို့သော်ဘာမျှမလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ "ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကိတ်မုန့်၌ရှိကြ၏" အာလူး "?" - ဝမ်းနည်းစွာဆင်းရဲသားကိုတွေးမိပါလိမ့်မယ်, ကြှနျုပျတို့ထူးမည် - က 310 kcal တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျကွောကျလနျ့မဟုတ်နံပါတ်များ, ထို့နောက်ကျွန်တော်ဝက်သားအဆီ 350 ကယ်လိုရီအတွက်တစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်ပေးပါ။ ယခုသင်နားလည်? သငျသညျဝက်သားနဲ့မုန့်ညက်သကြားလုံးစားရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်? ထိုအခါရလဒ်သင်သည်တာရှည်မစောင့်မည်!

သို့သော်အချို့စာအာဟာရပညာရှင်တွေဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကိတ်မုန့်စားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အလုံအလောက်တိရိစ္ဆာန်အဆီမပါလျှင်, ထို "အာလူး" သူတို့အဘို့ကိုခံထိုက်သောအစားထိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာများနှင့်၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုနှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ပြီးသားဤအကြောင်းကိုစကားပြောပါပြီ။ ကိတ်မုန့် "အာလူး" ဟုကယ်လိုရီအဆီဝက်သားရှိပါတယ်။ အထဲတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပြုလုပ်အများအပြားအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။

အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များကို၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကိတ်မုန့် "အာလူး" များသောအားဖြင့် crackers သို့မဟုတ် cookies များကို, သကြား, ဘရန်ဒီ, အခွံမာသီး, နို့, ထောပတ်နှင့်ကိုကိုးတို့ပါဝင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတရားသူကြီးမည်မျှမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများ: ထိုကဲ့သို့သော 650 ကယ်လိုရီ, သကြားနှင့်အတူနို့ဆီ, ထောပတ်အတွက် 324 ကယ်လိုရီ walnuts အဖြစ် - သင်သီးခြားစီ, ဤအရာအလုံးစုံထုတ်ကုန်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့ 661 ကယ်လိုရီ, 327 အကြောင်းကို liqueur သို့မဟုတ်ဘရန်ဒီနှင့် cookies များကိုများတွင် 489. ကယ်လိုရီအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့, သူတို့ကအတူတူတစ်ဦးစုစုပေါင်းကယ်လိုရီကိတ်မုန့်ကိုဖန်တီးပေးရာတစ်အရသာရှိတဲ့ဒါပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းအရောအနှောအဘို့အအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

စကားမစပ်အပေါင်းတို့, နှိပ်စက်, စားလျှင်မရနိုင်ပါ။ ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းများ၏အကြီးမားဆုံးသောမကောင်းသောအမက - "အာလူး" အဲဒီ Ditetologi မှတ်ချက်။ ဘေးဥပဒ်ကိုငါတို့ထိန်းအကွပ်မဲ့အပြုအမူနှင့်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်လျှင်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအဘယ်အရာကိုမျှဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရပင်သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်တဦးတည်း, ထိုနေ့၌ကိတ်မုန့် "အာလူး" စားရန်ခွင့်ပြုသည်။

သူတို့ကတဦးတည်းကိတ်မုန့်ပုံကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤအမှု၌, သင်သည်ဤနေ့သည်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်ရုံသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းစောင့်ရှောက်လျှင်, သင်သည်ဤကိတ်မုန့်ကိုစားရမှတတ်နိုင်ပေမယ့်တင်းကြပ်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအစာကိုလိုက်နာသောသူတို့အားတားမြစ်သည်။ က "အာလူး" အကြောင်းကို, ဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးကြွင်းသောအရာနှင့် ပတ်သက်. မဟုတ်သာစစ်ဆေးနိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ရန်, သကြားလုံးအပေါ်မေ့လျော့ဖို့ရှိသည်။

သငျသညျအလေးခြိနျမဆုံးရှုံးဘူးဆိုရင်လမ်းဖြင့်, ကိတ်မုန့် "အာလူး" ကိုပင်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မိမိတို့ကိုယ်ကိုစစ်ကြောစီရင်တော်မူ: ကိတ်မုန့် "အာလူး" ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်ထားတဲ့အခွံမာသီးအတွက်ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံနဲ့ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏသည်။ အဆိုပါရေနံလည်းမဆိုသက်ရှိများအတွက်အတော်လေးအန္တရာယ်ဖြစ်သည့်ဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေး, ဒါပေမယ့်လည်းဆီဥနှင့်လက်စထရောတွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ နို့ပရိုတိန်းနှင့်အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ အဆိုပါကိုကိုး - ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ PP နှင့် C. လိုအပ်ပါတယ်

ဒီအချိုပွဲကတခြားချိုမြိန်ဟင်းလျာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါသေးအာဟာရအတွက်အတော်လေးကြွယ်ဝဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းထိုသို့လေးရယ်မှအသုံးဝင်သောစဉ်းစားမရပါ။ ကနေမကောင်းကျန်းမာအဖြစ်ကန့်သတ်ထားရပါမည်သောက်သုံး။ (- သငျသညျ 310 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်မှတ်မိအဖြစ်, ကယ်လိုရီကိတ်မုန့် "အာလူး" သတိပြုရန်), ဒါကြောင့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်မိလျှင်, လည်းအချိုပွဲများနှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောဟင်းလျာများအပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဒါဟာကိန်းဂဏန်းမှအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေးများဆယ်နှစ်ဤမုန့်ကိုစားရမှအားပေးအားမြှောက်ကြသည်မဟုတ်။

ဒါဟာတင်းကြပ်စွာ "အာလူး" ဆီးချိုရောဂါ, သွေးကြောခံစားနေရပြီးလူဦးအဖြစ်အစာအိမ်နှင့်အသည်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

စကားမစပ်, ကိတ်မုန့် "အာလူး" ၌အဆီ 15 ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 36 ဂရမ်သလောက်ပရိုတိန်း၏ 6 ဂရမ်ပါဝင်သည်။