ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းအတွက်ခုန်ဘာတွေလဲ

အဘယ်သူ၏မိဘများအချို့သိသိသာသာရလဒ်များကိုရရှိရန်ဆန္ဒရှိသားသမီးတို့အဘို့စကိတ်စီးပုံ, ယခု 4-6 နှစ်ကနှင့်အတူစတင်သည်။ ဒါဟာအသက်အရွယ်ကလေးနည်းစနစ်လှုပ်ရှားမှုကို repeat, ဒါပေမယ့်လည်းသူလုပ်နေတာဘာ၏ပိုကောင်းတဲ့ဥာဏ်ရှိသည်နေသည်သာမကဆိုလိုသည်မှာ။ အေ, အကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ 2.5-3 နှစ်ပေါင်းယူအချို့သောကဏ္ဍများအတွက်ဒါပေမယ့်စေ့ဘဲစဉ်းစားသည်။ သင်ရေခဲပေါ်ကလေးတစ်ဦးပေးပို့မီ, များစွာကိုပထမဦးဆုံးကြွက်သား frame ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အချို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုးတံ့သောကျွမ်းဘား, သခင်နှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်အကြံပြုပါသည်။

ပုံစကိတ်စီးခြင်းခုန် ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခဲ့ကြသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သသူငယ်ကိုအခြားကလေးများနှင့်အတူကိုယ်ပိုင်ရေတံခွန်သို့မဟုတ်ဝင်တိုက်ရာမှဒဏ်ရာကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့် microtrauma ဆက်လက်မညျဖွစျကွောငျးကိုပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကအားကစားဝန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အလွန်လေးနက်ဖြစ်ပါတယ်။ အိုလံပစ်အရံ၏ကျောင်းဖြစ်ဆိုကြသည်သူများသည်, ယေဘုယျကဲ့သို့သောစည်းကမ်းဖြတ်သန်းနေ့စဉ် 6 ညနေ 3 ကနေကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ် , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု podkatka ကွက်, ရေခဲ, ဆန့်။ အဆိုပါအားကစားကျောင်းမှာ "ဟုအဆိုပါအသက်ဝိညာဉ်အတွက်" တစ်လျှောက် Push 1-1.5 နာရီနေ့စဉ်ဒီတာဝန်ဖို့မွှုပျနှံ။ ဒါဟာအားကစားသမား၏ထက်ဆက်ဆက်လျော့နည်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အကြံပြုနှစ်ခုနာရီလောက်မှာကျောင်းကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးထက်သိသိသာသာပို။

ကလေးသူငယ်အခကစွမ်းဆောင်ရည်သို့မဟုတ်ယှဉ်ပြိုင်မှုအပေါ်ထုတ်လုပ်နိုင်မည့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိလျှင်ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းဘို့ဂါဝန်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့ဒီအားကစားအဝတ်အစားသင့်လျော်သောအပူချိန်အခြေအနေများနှင့်သူငယ်၏အရွယ်အစားလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ကလှုပ်ပွတ်သပ်, လှုပ်ရှားမှုကျပ်မပေးသင့်ပါတယ်။ ပညာရှင်များနည်းပြနှင့်တိုင်ပင်ဖို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဝတ်ချုပ်။

အားကစား၏အဓိကဒြပ်စင်အလှည့်နှင့် helix pair တစုံ၏အခြေခံနှင့်နည်းပညာခြေလှမ်းများခုန်များနှင့် synchronous လှုပ်ရှားမှု၏နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ တချို့ကပုံစကိတ်စီးခြင်းခုန်စိတ်ဝင်စားဖို့, တစ်ခါတစ်ရံရယ်စရာအမည်များဖြစ်ကြသည်: "pendal", "ဆိတ်သငယ်ကို", "သမင်" သို့မဟုတ် "ခြေချောင်း" ဒါပေမယ့်ကအလေးအနက်ဖော်ပြချက်ဖြစ်ပါသည် - ရာခြေလျင်ဘယ်လိုတစ်နေရာခုန်နှင့်မြေယာရန်, စတင်ရန်။ ဥပမာ, "ကြိုး" ဟုအနေအထားမှခုန်ကပါဝင်ပတ်သက် transverse ကြိုး rittbergernoy ကနေလေထုထဲတွင်တစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးဆ (ပုံမှန်အားဖြင့်) kozlikovym ထွက်ခွာလှန်လှော။

ပုံစကိတ်စီးခြင်းခုန်အဆိုပါလက်သည်းသို့ခွဲခြားထားတယ်, တစ်လှိုင်းခေါင်နှင့်နံရိုးတွေနဲ့အစပြုရာ၏ကွပ်မျက် - ထိုဓါးအနားနှင့်အတူစတင်ပါ။ rittberger "," Salchow "" Axel "- ယခင်" ဒုတိယဖို့, "" အင်္ကျီကို "," Lutz "နှင့်" လှန်ပါဝင်သည်။ နီးပါးချွင်းချက်မပါဘဲလူကြီးကိတ်စီးသုံးအလှည့်ထဲမှာခုန်လျက်, quad supermastera လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်ဝင်စား။ အဆိုပါအပြိုင်အဆိုင်အစီအစဉ်ကိုသင်သက်ဆိုင်ရာထွက်ပေါက်ကိုအဆုံးသတ်ချင်သောပစ္စည်းတပြင်လုံးကိုအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်။ ထိုအခါရေခဲပြပွဲရက်သည်သင်လည်းအားကစားဖြစ်ရပ်များမှာပိတ်ပင်ထားသည့်လှန်တွေ့နိုင်ပါသည်။

ပုံစကိတ်စီးခြင်းခုန် - ယှဉ်ပြိုင်တဲ့လိုအပ်သောဒြပ်စင်, နာမည်ကြီးနည်းပြ E.Chaykovskoy သည်နှင့်အညီ, ဒီအားကစားလိုချင်သောပြတ်သားရှိသည်မဟုတ်လိုရာမရှိဘဲ။ "ရွှေ" မရခဲ့ပါဘူး, သစ်ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းအတွက်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည် 2010 ခုနှစ်အိုလံပစ်ပြီးနောက်အီး Plushenko ရှုပ်ထွေး quad ဖျော်ဖြေ, အရာ, အချင်းချင်း Alia, တစ်ဦးကို Quad ခြေချောင်းကွင်းဆက်များနှင့်ဒြပ်စင်ပြိုကွဲအပေါ်တစ်ဦးအငယျဆုံးသောပြစ်ဒဏ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုရမှတ်များကို ။ ထို့ကြောင့်အသက်အရွယ်နုပျိုသောကိတ်စီးဘို့ကြိုးစားကြသည်တစ်ခုခုရှိသည်။