တစ်ကျွမ်းအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အားကစားခန်းမထဲမှာ Salto - သင်ကသူ့ဦးခေါင်းကိုအုပ်သောလေထုထဲတွင်အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအလှည့်ခုန်အခါပါပဲ။

တစ်ကျွမ်းအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? အများကြီးငယ်ရွယ်ကျွမ်းဘားနှင့်အားကစားသမားများစိတ်ဝင်စား၏မေးခွန်းကို။ ဒါဟာနည်းပညာပိုင်းရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အန္တရာယ်တန့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လုပ်နေတာ start နည်းပြနှင့်အတူအားကစားအပိုင်းအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်ချင်တယ်ဆိုရင်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပြီး, ခြံအတွက်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကအခြားလူတွေကိုအနီးတွင်ဖြစ်ပေမယ့်။ အဲဒီအခြိနျမှာသူတို့ကအာမခံအပေါ်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော Jumper စောင့်ရှောက်မည်ဆိုပါကထိုသို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အာမခံ - ကြောင်းနှင့်လှည့်ကွက်သင်ယူခြင်းအတွက်ကျောင်းသားကိုစောင့်ရှောက်ဘို့နှစ်ခုကြိုးနှင့်အတူအထူးခါးပတ်။

တစ်ကျွမ်းပစ်ပိုင်ခွင့်လုပ်ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာသင်အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များနားလည်, သူတို့လိုက်နာရမည်:

1. ပထမဦးစွာသင်ဦးခေါင်းအပေါ်သာမန်ကျွမ်းထိုးလုပ်ဖို့သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှအုပ်စုဖွဲ့ခံရဖို့ကျွမ်းထိုး၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်း။ ပထမဦးဆုံးခြေထောက်လေ့ကျင့် - ခုန်တဲ့အခါမှာသူတို့စသည်တို့ကို, ဖရိုဖရဲ, အဓိကအရေးပါမှုဖြစ်ကြ၏ နှင့်သင့်ကြိုးပမ်းအောင်မြင်မှုအာမခံပါသည်။
2. ဒါကြောင့်အပျော့ဖျာတစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ insuring တစ်ကျွမ်းထိုးလုပ်ပေးရန်ကြိုးစားရန်စတင်, tumble ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအဆိုပါလှန်လာသောသေတ္တာရန်အလွန်ဆင်တူရှေ့ဆက်ကျွမ်းပစ် technique ကို။ အဘယ်သူမျှမဖျာများနှင့်စောင်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်အသုံးပြုပါလိမ့်မည်ဆိုပါက။
3. တစ်ဦးကိုပြန်လည်လှန်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? အဘယ်ကြောင့်လှန်ပါသလဲ ရုံကပိုမိုလွယ်ကူစေရန်။ အုပ်စုဖွဲ့မေ့လျော့ခြင်းမရှိဘဲ, (စသည်တို့ကိုစားပွဲ မှစ. ။ , ခြံစည်းရိုး,) ဆိုမြင့်တက်အပေါ်ကျင့်သုံးစတင်ဖို့။

သင်တစ်ဦးကျွမ်းထိုးလုပ်ပေးမတိုင်မီယေဘုယျအားဖြင့်, သင်သည်စိတ်ပိုင်းသင်ကိုယ်တိုင်, ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် Down သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုပွငျဆငျပွီးကျော်လွှားဖို့လိုသည်။ တစ်ကျွမ်းပစ်စတင်လုပ်ဖို့ဘယ်လို, တကယ်တော့, သင့်ရဲ့ပထမဆုံးကြိုးစားမှုလျှင်မိမိလည်ပင်းကိုချိုးဖျက်ဖို့အလွန်ခက်ခဲမကြောက်ပါနှင့်။ သို့သော်မြေပြင်ပေါ်တွင်သူ၏ဦးခေါင်းကိုထိမှန်ပြီးအနည်းငယ်ရ ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း သို့ဖြစ်. ကဖျာပေါ်တွင်သို့မဟုတ် trampoline အပေါ်လေ့လာသင်ယူစတင်ရန် သာ. ကောင်း၏, အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အကြိုလေ့ကျင့်ခန်း:

1. ဤသို့ခန္ဓာကိုယ်ဖြောနှင့်လက်တို့ကိုတက်ဆွဲ, Flip စေနှင့်ထခုန်မတိုင်မီ poluprisyad ၌ထိုင်
2. တက်ဤနေရာသို့သွားရန်နှင့်အတူတကွအုပ်စုဖွဲ့ - တစ်တွန်းအားပေးပြီးနောက်ချက်ချင်းရင်ဘတ်နဲ့ပခုံးမှဒူးနှိပ်နင်းနှင့်နောက်ကျောမူရင်းအနေအထားတွင်လေယာဉ်ဆင်းသက်မီ။

ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအလိုရှိသော torque ကိုဖမ်းနိုင်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ဆင်းသက်ဖို့ရှိခြင်း, ပြန်လှည့်ကြဘူး။

အခုတော့တစ်ကျွမ်းထိုးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုကြည့်ရှု:

1. အနေအထားစတင်ခြင်း - အနည်းငယ်ကွေး (ဒူး ထောက်. သာအနည်းငယ်ကွေး), လက်, လျှော့ချပြန်ထား
2. တက်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သင်၏ခြေကိုချွတ်အပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့တွန်းအားပေးနှင့်တတ်နိုင်သမျှသင်၏လက်တက်ဝှေ့ယမ်းတစ်ချိန်တည်းမှာ။ တွန်းအားပေးပြီးနောက်တက်မိမိလက်နှင့်ခဏတက်သည်ဖြောင့်။
3. အထက်ပါမှန်ကန်လျှင်, သင်အလွယ်တကူပြန်တစ်လှည့်စေတော်မူမည်, ဤပထမဦးဆုံး regroup ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအာကာသအတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားစောင့်ကြည့်နေတဲ့မျက်စိကန်းသောမျက်စိကိုဖွင့်လို့မရပါဘူး။
4. လျင်မြန်စွာအုပ်စုမဖွဲ့ထားပါ, တစ်ဦးအလှည့်အောင်နှင့် (ကအလယ်ဗဟိုမှာကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်) သင့်အမြင်မှ perpendicular ကြမ်းပြင်ကိုမြင်လျှင် - မိမိဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေ, tiptoes ပေါ်ရင်သားနှင့်ဒူးတို့ကိုအနည်းငယ်ကွေးမြေယာဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သငျသညျထိခိုက်ရွတ်နှင့်ဒူးအရွတ်အန္တာရာယ်ဒါ - ဒါဟာဒူးဖြောင့်ဖို့မဖြစ်နိုင်တာပါ!

အခြေခံပညာအမှားတွေကိုတစ်ကျွမ်းထိုးဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ:

• ကြမ်းပြင်ကနေအားနည်းရှံမုခြေတပါး,
• မပြည့်စုံခြင်းနှင့်မရှင်းလင်းလွှဲလက်နက်;
• ပြန်ပခုံးတစ်ဦးအလွန်အားကောင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှု;
• တစ်ချောင်ခန္ဓာကိုယ်အာဆီယံ;
• စိတ်အေးလက်အေးဆင်းသက်;
• ဆင်းသက်ပေါ်တွင်ဒူး ထောက်. ဖြော။

အာဆီယံရဲ့အတွက်ပြန်လှန်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာအများဆုံးအမြင့်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအာဆီယံနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ touchdown အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ခုန်များအတွက်အမျိုးမျိုးသော options များရှိပါသည်။ အလှဆုံးရူပတစ်ဦးအမြင့်ထံမှလှန်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူက execute ။

လူတစ်ဦးစီရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးစွာခုန်, အစဉ်အမြဲခက်ခဲများနှင့်အနည်းငယ်ကြောက်စရာဖြစ်ပါသည် Self-ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့တစ်ဗီဇ။ အပြုသဘောနှင့်လူတိုင်းအတွက် Tune အချိန်ကာလနှင့်အတူရဖို့သေချာပါ!