တစ်ခုချင်းစီကို cookie ကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီရှိတယ်

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်ခေတ္တဒီချစ်ရာသခင်သည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်၏အဓိကအမျိုးအစားများကိုဖြတ်သန်းသွားနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် 1 ကယ်လိုရီ cookies များကိုတွေ့မြင်၎င်း၏အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ပါလိမ့်မယ်။

အခုတော့စျေးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်ပေါ်တွင်သင်အရသာ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုနိုင် cookies တွေကိုမျိုး, အစားအသောက် - ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့အချို့သောအရာ၏, အချို့။ သငျသညျ cookies များကိုများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ? အဖြေကအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုလေ့လာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ငါတို့ရှိသမျှသည်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်, ကစီဓါတ်, သကြား, ထောပတ်အဖြစ် High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုငါသိ၏။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အများဆုံးအစားအသောက်ထို့ကြောင့်စဉ်းစား oatmeal ဘီစကွတ်, ကယ်လိုရီ စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ဒီကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲရယူထားသောအမျိုးမျိုးသောသည်များ၏အမျိုးမျိုးသောများ၏ content ကြောင့် kcal / 100 ဂရမ် / 100 ဂရမ် 150 kcal ကနေ 568 အထိနိုငျသော။ အများစုမှာအစားအသောက် - oatmeal ကွတ်ကီးများ (/ 100 ဂရမ် 150 kcal ၏စွမ်းအင်ကိုတနျဖိုး) ။

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျဆိုတာကိုသတိရရမယ်အမြောက်အမြားအတွက်ကျွမ်းလောင်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလျှင်မူကား, အဘယ်သူမျှမကိစ္စအနိမ့်ကယ်လိုရီ cookies များကိုဘယ်သို့ဖြစ်လိမ့်မည်, အလေးချိန်အမြတ်ဖြစ်ခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်အဲဒါကိုတွင်ပါရှိသောအစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အမြဲလိုအပ်ပါသည်။

လည်းစဉ်းစားကြည့်ပါ , cookies များကို galetnoe ကချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းရှိနေတုန်းပဲလူများစွာလုပ်ဖို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ရေနံနှင့်ပျံ့နှံ့ပေမယ်မူလျှင်, ကဖြစ်ပါသည်, သင်တန်း၏, အလွန်ဖြစ်ရလိမ့်မည် / 100 ဂရမ် 324 kcal ကနေ 395 kcal / 100 ဂရမ်မှလာနေကြပါတယ်ရသောကယ်လိုရီ အရသာ, ဒါပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအထောက်အကူပြုဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။

နီးပါးဆို cookies များကိုကိုယ်ခန္ဓာကိုအချို့ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပင်အများဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီ cookies များကိုသကြားနှင့်အတူ, အရာ (သင်၏ပိုလျှံအတွက်အသုံးပြုရန်လျှင်) ထိခိုက်မှုကိုသာပုံ, ဒါပေမယ့်လည်းအံသွား။ သင်ပြန်လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်တွက်ဆလျှင်, အံသွားမကံမကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအလွန်အမြောက်အမြားအတွက်အသည်းရှိပါကသို့သော်ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများသာစတင်နိုင်ပါတယ်။

အပြင် confectionery ထုတ်ကုန်များ၏အထက်ပါအမျိုးအစားများအနေဖြင့်လုံးကိုအကြိုက်ဆုံးကလေးဘဝ puff pastry လည်းရှိသေး၏။ အဲဒီအကြောင်း 395 ကယ်လိုရီပျမ်းမျှရှိပါတယ် Calorie, ဒါပေမယ့်, အပြင်, ကလည်းအစာအိမ်အဘို့အတော်လေးလေးလံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို သကြားကွတ်ကီးများကိုအမြင့်ဆုံးထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - က / 100 ဂရမ် 500 kcal ကနေနေကြပါတယ်။ အမြောက်အမြားတွင်ဤထုတ်ကုန်အေးဂျင့်များပြုစုပျိုးထောင်, သကြား, ထောပတ်, ကြက်ဥနှင့်, သင်တန်းဆံ့။ သို့သော်ပြိုကွဲများ၏ content များအတွက်စံချိန်တစ်မမြဲသော pastry ဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့ကမ္ဘာမှာအခါအများအပြားထုတ်လုပ်သူအထူးသဖြင့်အရောင်နဲ့အရသာမြှင့်တင်ရန်, ငါတို့တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကွဲပြားခြားနားသောကြာရှည်အစုတခုရဖို့မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအရည်အသွေးစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများထက်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးဂရုစိုက်ပြိုကွဲမည့်အေးဂျင့်များနောက်ထပ်ပါဘူး။

ဆုံးအရသာနှင့်ဖြစ်ကောင်းအများဆုံးအများအပြားကချစ် - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက်ဖြင့်လုပ်သောအိမ်လုပ်၎င်း၏ Goodies ။ ဟုတ်ပါတယ်, နေအိမ် - တစ်ဦးဘီစကစ်မုန့်, ခဲနိမ့်ဖြစ်ပေမယ့်အရမ်းအရသာရှိတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်နိုငျသောကယ်လိုရီ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောအသုတ်သာအကောင်းဆုံးနဲ့အရည်အသွေးမြင့်မားပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်ဖန်ဆင်းသောများ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်လုံးဝမှီခို cookies များကိုများ၏အဆင့်သင့်အဆင့်ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်အစားအစာများ၏ဘာသာရပ်စားရန်ပိုကောင်း biscuits အရာကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရေအတွက်အရေးပါမှုပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။