တစ်နေ့သင်တစ်ဦးသည်လူဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီလိုအပ်

အချိန်ကြာမြင့်စွာကခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုနှုတ်၌မဟုတ်သလိုရောက်ခဲ့တဲ့ကြောင်းကိုထင်ခဲ့သည်။ နောက်ထပ်စကားပုံကောင်းတစ်ဦးသည်လူအများကြီးဖြစ်သင့်ကြောင်းပြောပါတယ်။ ရုရှားနိုင်ငံအကျော်တစ်ဦးကြွယ်ဝသောသမိုင်းနှင့်ရာစုနှစ်စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများအတွက်ခက်ခဲရာသီဥတုနှင့်အတူတိုင်းပြည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ကိစ္စများကလည်းကဏ္ဍလွှမ်းမိုးနေတာတော့အမှန်ပါပဲ။ နှစ်အောက်ပြည်သူ့မကြာခဏမယ့်ပုံမှန်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်တစ်ခုခုအဖြစ်အလွန်အကျွံ corpulent ရိပ်မိရ။

ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုလျှံအလေးချိန်ကသွေးဖိအားမြင့်တက်လာ, အသက်ရှုမဝြခင်း, သွေးကြောရောဂါနှင့်ဒုက္ခ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတစည်းတတ်၏။ ထို့ကြောင့်, သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလူဦးရေရဲ့တစ်ဦးသိသိသာသာအချိုးအစားရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း - ပြဿနာရဲ့အသိအမြင်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သောကြောင့်

တကယ်တော့အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်လည်းမရှိ - ကဒီထက်ကိုစားနှင့်ပိုပြီးရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ဆက်ဆက်အကောင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မေးခွန်းကိုချက်ချင်းပေါ်ပေါက်: "? ဘယ်နှစ်ယောက်" အဘယ်ရှိသနည်း သငျသညျလူတို့ရန်လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ရက်ဆုံးဖြတ်ရန်, ဖော်မြူလာရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာစွယ်စုံများနှင့်သုံးစွဲဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သူ့ကိုအဆိုအရမည်သူမဆိုတစ်နေ့သင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသူ့ကိုလိုအပ်မည်မျှကယ်လိုရီတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါတွက်ချက်မှုနှစ်ခုအဆင့်မှထွက်ယူသွားတတ်၏။ ပထမဦးစွာအခြေခံလိုအပ်သောကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် ဇီဝြဖစ်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ဇီဝြဖစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြွင်းသောအရာတစ်ပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်လာသောအခါဖြစ်ပေါ်ရာ။ အဆိုပါစွမ်းအင်ကိုသာနှလုံး, အဆုတ်, ဆဲလ်သက်တမ်းတိုး၏ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာသင်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးကိန်းဂဏန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအဆင့် - ကဆုံးမခြင်းကိန်းကမြှောက်ရလဒ်။ ဤသည်အချိုးသင်၏အသက်တာအားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင်လည်းမရှိရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူ့စည်းလုံးညီညွတ်ရေးပိန်စေသည်ဤတန်ဖိုးကိုများအတွက် default အ။

ယခုအချိန်တွင်မှာအခြေခံပုံသေနည်းအဆုံးအဖြတ်များအတွက်ဇီဝြဖစ် muffins-Dzhoersa အသုံးပြုသည်။ ဖော်မြူလာ 1990 ခုနှစ်တွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ပညာရှင်ပီသစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြသည်မဟုတ်သူကိုလူတို့အဘို့အရှိဆုံးတိကျမှုနှင့်လူကြိုက်များစဉ်းစားသည်။ အဲဒီမှာအွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်ဖြစ်ကြပြီးသင်ချက်ချင်းကိုသင်မှန်ထဲမှာမြင်ရတဲ့လူအားတစ်နေ့လျှင်မည်မျှကယ်လိုရီအကြောင်းကြားသကဲ့သို့သငျ, သင့်လိင်, စင်တီမီတာအတွက်အမြင့်, ကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်ရိုက်ထည့်ဖို့လုံလောက်တဲ့နှင့်အသက်အရွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဥပမာအားများအတွက်မသိဘဲရမ်းမေးတဲ့အမျိုးသမီးကို ယူ. ရဲ့ပွောဆိုကွကုနျအံ့, 38 နှစ်ရှိပြီ, အဘယ်သူ၏အမြင့် 165 စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် 85 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော်နေ့ကို၎င်း၏အခြေခံဇီဝြဖစ် 1,543 kilocalories လိုအပ်သည်ကြည့်ပါ။ အခြားဖြစ်နိုင်ချေဥပမာယူ - အဘယ်သူ၏အမြင့် 180 စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် 95 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပြီးနှစ်ပေါင်း 40 လူဟောင်းကို။ 1882 kilocalories သူ့ရဲ့အခြေခံဇီဝြဖစ် "ကုန်ကျစရိတ်က" တွေ့ရှိ။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လူကိုရန်လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ရက်ပါပဲ။ အခုတော့စားရန်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အကူအညီစားပွဲပေါ်မှာကယ်လိုရီအစားအစာများထံသို့လာကြ၏။ ဒါဟာအံ့သြဖွယ်င်သငျသညျလူ, သူတို့ဂိုးသွင်းနိုင်ပါတယ်မည်မျှအရသာနည်းလမ်းတွေလိုအပ်ပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီတစ်နေ့မဟုတ်ပါ! 600 ကျော် - ပုံမှန်အတိုင်းငှက်ပျောသီး 100 ခန့်ကယ်လိုရီနှင့်ကိတ်မုန့်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပါရှိသည်! အဆိုပါကယ်လိုရီသုံးဝက်အူချောင်းနဲ့တန်းတူဖြစ်သော 300 ကယ်လိုရီ, "တန်ဖိုးရှိ" hazelnuts ၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာ။

မကြာခဏနည်းနည်းနှင့်ရှိသင့်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ညမှာလျော့နည်းစားသောအကြံပြုလိုတယ်။ ယင်းပုံသေနည်းအရသိရသည်သငျသညျတစျနေ့ 1500 ကယ်လိုရီလိုအပ်လျှင်ညစာ 200 ထက်မပိုခဲ့ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပထမဦးဆုံးအစားအစာရလဒ်များဂုဏ်အသရေအတွက်အချက်အပြုတ်လက်ဆောင်တွေမပေးပါဘူး။ နိုင်အောင်, ထို့နောက်သူကသူတို့ကိုဝေယူမှကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါလိမ့်မယ်