တစ်ဦးမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီ

ကျန်းမာရေးအစားအစာပရိတ်သတ်တွေအတွက် ပို. ပို. အဖြစ်များဖြစ်လာနှစ်ဆဘွိုင်လာရပါတယ်။

အိမ်သူအိမ်သားကလေးတစ်ဦးရှိပြီးလျှင်ကမီးဖိုချောင်အတွက်မရှိမဖြစ်အရာဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်မိသားစုထဲမှာမည်သူမဆိုအစာအိမ်၏ရောဂါရှိပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကျန်းမာသောအစားအစာ့ထောက်ခံသူဖြစ်ကြသည်။

ငါး, အသား, ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်ဥ, စီရီရယ် - ပြင်ဆင်ထားရန်ကြောင့်မဆိုထုတ်ကုန်ကိုက်ညီ။

အများဆုံးထုတ်ကုန်များအတွက်, ရေနွေးငွေ့ - ချက်ပြုတ်ရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကအာဟာရတန်ဖိုးထိန်းသိမ်းလို့ပဲ။

နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ကအရသာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်။

သင်တစ်ဦးလမ်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ရန်ကြိုးစားခဲ့, အဲဒီနောက် အကယ်. ပန်းဂေါ်ဖီ တစ်ဦးမီးသင်္ဘော၌သင်တို့ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

ဂေါ်ဖီထုပ်, scallions 3 ဇွန်းဆား, မုန့်, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းြိမ် 200 ml ကို။

ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဦးချင်းစီ inflorescence သို့ ခွဲ. ရေအေးနှင့်အတူကောင်းစွာဆေးကြောရမည်။ ထိုအခါမီးသင်္ဘောများတွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်။

အဆိုပါမိုးသည်းထန်စွာမုန့်, ငရုတ်ကောင်း add ဆားနဲ့လုံလောက်အောင်ခမ်းနားအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက် whisk သငျ့သညျ။ ထိုအခါကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် add နှင့်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။

ကိုလက်စသတ်ဘူးသီးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဂေါ်ဖီထုပ်ကိုတင်နှင့်ပြင်ဆင်ထားမုန့်နှင့်ကြက်သွန်ငံပြာရည်လောင်းရန်ရှိသည်။

၏သင်တန်း, ဒီ, ဘယ်လိုတစ်ဦးမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အရသာကိတ်မုန်ပွငျဆငျနိုငျ

ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 150 ဂရမ်လိုအပ်သည်။ florets သို့ Divide, ပြီးတော့ 15 မိနစ်ဆားရေထဲမှာကသူတို့ကိုလျှော့ချရန်, ချမ်းအေးသန့်ရှင်းသောရေနှင့်အတူဆေး။ နှင့်ဆားရေထဲမှာပြုတ်ဖို့ထားလေ၏။ အဲဒါကိုပျော့ဖြစ်တဲ့အခါ, အဲဒါကို get နှင့်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုတ်ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်တစ်ဦး Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဂျုံ crackers နှစျယောကျဇွန်း 2 tbsp သွန်းလောင်း။ l ။ ရေပူ, ထို့နောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောစေရန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဇွန်းနဲ့မုန့်ညက်ကိုဆီတစ်ဇွန်းအပြည့်အဝတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တနည်းကား, ကောင်းစွာရောနှောထို့နောက် Patti ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်မီးသင်္ဘော၌ထားတော်မူ၏။

15 မိနစ်ပြီးနောက်, cutlets, ကျွေးမွေးယခင်ကအရည်ကျိုထောပတ်ရေလောင်းနှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။

ညစာ multivarka အတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်ပုစွန်နဲ့အတူကြက်သွန်ဖြူမြိန်ရေရှက်ရေနဲ့အံ့သြဖွယ် option ကိုပန်းဂေါ်ဖီသည်။

multivarka function ကို cooker ထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီဟာအလွန်လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ကြရသည်။

သငျသညျ (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

200 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ် (သင်ရေခဲမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်), ပုစွန်, ကြက်သွန်ဖြူဦးခေါင်းနှင့်သံလွင်ဆီ၏နှစ်ခုကြီးမားသောဇွန်း၏ 12 ကိုအပိုင်းပိုင်း, သွေ့ခြောက် parsley တစ်ဦးအဖြစ်တော့, 1 အသေး Cayenne ငရုတ်ကောင်း။

ကွန်တိန်နာ Multivarki-cooker ထဲသို့ 360 ml ကိုရေနွေးလောင်း, ထို့နောက်တစ်ဦးမီးသင်္ဘောထည့်သွင်းသို့ထားရှိအတူတကွပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူယခင်ကတစ်ဦးချင်းစီ florets သို့ခွဲခြား, ဆားအနီးကပ်ဖြန်း ကို select လုပ်ပါ, multivarku mode ကို 5 မိနစ်အတွက် "steaming" ။

တစ်ဦးမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီပြင်ဆင်နေလျှင်, ကုန်ကြမ်းဂေါ်ဖီထုပ် 15 မိနစ်နေတဲ့အချိန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, အေးစက်နေတဲ့အဘို့ - 10 မိနစ်။

ထို့နောက်သငျသညျထု, သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်းလောင်းစင်ကြယ်ကွန်တိန်နာ cooker ထဲမှာ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ် 5 မိနစ်များအတွက်ဆန္ဒရှိ menu ကိုရွေးပါ။ ရေနံအလုံအလောက်တက်ပူနွေးလာသည်သောအခါ, အနည်းငယ်ကြော်, ညင်ညင်သာသာငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ကြော် add နှင့် parsley နှင့်ပုဇွန်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်, ထိုပန်းဂေါ်ဖီကိုငါသွန်းလောင်းကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဒယ်အိုး Remove နှင့် menu ကိုပိတ်လိုက်ပါ။

ဒါ့အပြင်သူကအလွန်အရသာရှိတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီ Aerogrill ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

1 အသေးစား kochanchiki ပန်းဂေါ်ဖီ, 3 ဇွန်းမုန့်ညက်, နို့ 300 ml ကို, လေးပုံသုံးပုံခွက်ကိုပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ, ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ 4 ဇွန်း, ½ခွက်ကို breadcrumbs နှင့်။

ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ဦးချင်းစီ florets သို့ disassembled နှင့်သူမ၏အနည်းငယ်ယိုစီးမှုပေးပြီးတော့ခန့် 5 မိနစ်ဆားနယ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲမှာချက်ပြုတ်ရပါမည်။ ဒါဟာမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီချက်ပြုတ်ဖို့လည်းလွယ်ကူပါတယ်။

တစ် skillet 3 ဇွန်းအဆိုပါထောပတ်အရည်ပျော်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းကာတစ်မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။

တဖြည်းဖြည်းနို့ရည်လောင်း။ ထူသည်အထိငံပြာရည်မျှတည်ထားပါ။

ဒိန်ခဲ၏ထက်ဝက်ခွက် Add ကောင်းမွန်စွာရောမွှေ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ, ဆား, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့် breadcrumbs နှင့်ပေါင်းစပ်။

တစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူကိုဖုံးအုပ်နှင့် breadcrumbs နှင့်အတူဖြန်း။

aerogrill အတွက်ကင်ဗန်းထားပါ။ ပြီနောက်ဟင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာချထားပါ။

အပူချိန်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ, 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်, 165 ဒီဂရီသတ်မှတ်ရပါမည်။