တိဘက်ကျွမ်းဘား "မျက်လုံးပြန်လည်ရှင်သန်မှု။ " ငါးလေ့ကျင့်ခန်း

တိဘက်ကျွမ်းဘား "မျက်လုံးပြန်လည်ရှင်သန်မှု" အင်္ဂလိပ်ဗိုလ်မှူးကြီးဥရောပသို့ယူဆောင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဥရောပတိုက်ကြီးအပေါ်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုနှင့်အလွန်လူကြိုက်များမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးတိဘက် - အတော်များများကဟောလိဝုဒ်ကြယ် "ဟုပြန်လည်ရှင်သန်မှု၏မျက်လုံးက" ပြောပါ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤသည်သာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်သည်။ တကယ်တော့ "Oka" ၏အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်စွမ်းအင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သရုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တိုးတက်မှု။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးနံနက်ယံ၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖျော်ဖြေပြီးပိုပိုကောင်းညဦးယံ၌နေသောငါးလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအထပ်ထပ်အများဆုံးအရေအတွက်က - ယေဘုယျအားဖြင့် 21, တိဘကျကျွမ်းဘားသငျသညျအကွောငျးကိုမိနစ် 20 ကြာပါတယ်။ ငါသည်ဤသူတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ဘို့သေးငယ်တဲ့စျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း 1

ကျနော်တို့ဖြောင့်မတ်ရပ်တယ်။ ပခုံးအဆင့်တွင်ထားရှိသည့်လက်၏ဘေးထွက်အတွက်ရှည်မျောမျော။ ဒီအနေအထားကနေ, အလင်းမူးဝြေခင်း၏ခံစားခကျြဖို့လက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်ပွဲချင်းပြီးလှည့်မှစတင်သည်။ ဦးခေါင်းမှအတော်များများကလူကြီးများအတော်လေးခြောက်ကြိမ်လည်လာတယ်။ ထို့ကြောင့်, အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောဘုန်းကြီးများသာသုံးလည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်ရန်ကန့်သတ်ထားရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ ငါသည်ထိုသူတို့ကိုအားဖြင့်ကျင့်သုံးတိဘက်ကျွမ်းဘားတရာနှစ်ပေါင်းမဟုတ်ပါဘူးအဖြစ်ကအကြံဉာဏ်ကိုနားထောင်မှရကျိုးနပ်သည်, ထင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း 2

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား။ ဒါဟာပေါ်တွင်လဲလျောင်း သာ. ကောင်း၏ ကြမ်းပြင်ပျော့ပျောင်း ဖျာ။ သင်တို့တဘက်နှင့်လက်ဝါးမှာန့တံခါးပိတ်လက်ချောင်းများနှင့်အတူလက်ကြမ်းပြင်မှဖိလေ၏။ ခေါင်းမေးစေ့ရင်ဘတ်မှနှိပ်လိမ့်မယ်အထိရှေ့ဆက် tilts ။ ဒီအနေအထားကနေ, ခြေထောက်ဟာတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ခွဲခြာမှ (ဒေါင်လိုက်) အထက်သို့ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ဒူးထောတင်နိုင်ပါဘူး။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏ခြေကိုလျှော့ချ။ လျှော့ချတဲ့အခါမှာအသက်ရှူဘို့အမျှ, - အသက်ရှု - ရုတ်သိမ်းရေးလာသောအခါကုတျလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 3

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပထမဦးဆုံးနှစ်ယောက်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ တင်ပါးတင်းကြပ်စွာဒေါင်လိုက်ကြမ်းပြင်ခဲ့ကြသည်နိုင်အောင်ကျနော်တို့ဒူးထောက်။ ဦးခေါင်းရှေ့ကိုကျူလုံးသည်မှီခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်ဖို့မေးစေ့ကိုခံရ၏။ ထို့နောက်တင်ပါးမှာမိမိလက်နှင့်ပြန်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်း, သူ့ရင်ဘတ်ထွက်ကပ်ခြင်းနှင့်ကျောရိုးကွေး။ ကျနော်တို့ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်း၌ရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကိုရှူရှိုက်။

လေ့ကျင့်ခန်း 4

ကျနော်တို့ကိုပခုံးအကျယ်ကွာရှင်းရှေ့ဆက်တိုးချဲ့ကြမ်းပြင်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်မှာထိုင်။ သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်။ တံခါးပိတ်လက်ချောင်းများနှင့်အတူလက်သည်တင်ပါး၏တစ်ဖက်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးနေကြသည်။ Sami အဘိဓါန်လက်ချောင်းများရှေ့ဆက်ညွှန်ပြ။ မိမိအရင်ဘတ်အားမိမိမေးစေ့ Nestles ။ ဦးခေါင်းနောက်ကျော tilts နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာရှေ့ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလျားလိုက်အနေအထားဖို့ထွင်ထားတဲမြှင့်။ နောက်ဆုံးအနေအထားအတွက် (ခြေမှဒူးထံမှ) ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းစားပွဲခြေထောက်တွေအဖြစ်ဒေါင်လိုက်စွန့်ပစ်။ ဦးခေါင်းကနေဒူးကိုတစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်, - အလျားလိုက်။ ကနဦးအနေအထားကုတျခုနှစ်တွင်တဲ့အခါမှာချောချောမွေ့မွေ့အသက်ရှူရုတ်သိမ်းရေး။

လေ့ကျင့်ခန်းကို 5

ကနဦးအနေအထား - ထိုထွင်ထားတဲ၏ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတွန်းအားပေး-ups, လက်ကြွင်းသောအရာသာစွန်ပလွံဖျော်ဖြေနှစ်ဦးစလုံးရသောအခါ။ ခန္ဓာကိုယ်သာလက်နှင့်ခြေချောင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အိမ်ရာနှစ်ဦးစလုံးလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း, ဒေါင်လိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူ၏ vertex တက်ကြည့်စူးရှသောထောင့်မှဆင်တူတဲ့အနေအထားမှအကူးအပြောင်းပြီးနောက်။ အလေးပေးတင်သောတဲ့အခါမှာ - exhale ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူ - ခန္ဓာကိုယ်စူးရှသောထောင့်ကိုနေရာချခြင်းမှခေါက်လိုက်သောအခါ။

တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်ပြုသင့်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အသက်ရှူ။ တစ်ပတ်ကိုတစ်ဦးတည်းသာလူတန်းစား၏ကျမ်းပိုဒ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သင်အချိန်မရှိဘူးဆိုပါကအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာစနစ်တကျပျက်ကွက်တိဘက်ကျွမ်းဘားမဆိုကောင်းသောအကျင့်မည်မဟုတ်။ ကံကောင်းပါစေ!