ဒန်းနစ် Wolf က: အတ္ထုပ္ပတ္တိ, အရပ်, အလေးချိန်, ဓာတ်ပုံများ

အများဆုံးနုပျိုလက်သည်းနှင့်အတူအားကစား၏ကြီးမားသောပန်ကာ Dennis Wolf ကဖြစ်ခဲ့သည်။ အချို့သောရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလဒ်များသည်ရန်သူ၏ပြပွဲ၏ဓာတ်ပုံအားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအားလုံး dumbbells တရံနှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။ နေ့တိုင်းပျော်စရာတွေအများကြီးဖြစ်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပါရမီအားကစားသမားများနှင့်ပျော်ရွှင်သောမိသားစုလူကိုအောက်ကဆောင်းပါးကနေအများအပြားစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုသင်ယူရမှာဖြစ်တယ်။

တိုင်းတာဒေတာ: ခန္ဓာကိုယ်အားကစားသမား

• အတော်လေးလှပသောနှင့်ခိုင်ခံ့သောခန္ဓာကိုယ် Dennis Wolf ကပြသနိုင်ပါတယ်။ အမြင့်သူပိုင်ဆိုင် - 181 စင်တီမီတာ။

• ယှဉ်ပြိုင်သူ 117 ကီလိုဂရမ် dials နေစဉ်ချွတ်ရာသီအတွင်း၎င်း၏အလေးချိန်, 132 ကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။

• 79 စင်တီမီတာ, နွားသငယ်ကို - - တွေအကြောင်း 43 စင်တီမီတာ, ခါး - 74 စင်တီမီတာ, ရင်ဘတ် - 142 စင်တီမီတာ Dennis Wolf က 56 စင်တီမီတာ, တင်ပါးအဝန်း၏ biceps girth ရှိပါတယ်။

ရာထူး

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့လူတစ်ဦး Dennis Wolf ကဖြစ်ပါတယ်။ ကွန်ဖရခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားသပိတ်မှောက်နိုင်အောင်ဆက်နွယ်နေကြောင်းအမြင့်, အလေးချိန်။ သူတို့ရဲ့တိုင်းပြည်၏ချက်ချင်းမာနထောင်လွှား - ရုရှားသောယောက်ျားသည်ဟုဆိုကြသည်။

ဒန်းနစ် Wolff ရုရှားကပြောပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုသူကာဂျစ္စတန် Tokmok မွေးဖွားခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်တိုဘာလ 30 ရက် 1978 ခုနှစ်, အဲဒီအခြိနျမှာဝံပုလွေတွေဟာ၏နာမကိုသူလာမယ့်အားကစားသမား, မွေးဖွားခဲ့သည်။ မိခင်ဂျာမန်ရုရှားနေစဉ် pedigree ဖခင်, ကာဇက်စတန်ကနေအမြစ်ထားပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားမှတက် 9 နှစ်သမီးအရွယ်ကမိသားစုအိမ်သူအိမ်သား Semipalatinsk ၏မြို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါနေထိုင်ရာအရပျကို 3 နှစ်အဘို့အကြှနျုပျ၏နေထိုင်တိုးချဲ့ဘယ်မှာ Kemerevovskuyu ဧရိယာသို့ပြောင်းလဲနေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူ၏မိသားစုနှစ်ခုအငယ်ကညီအစ်ကိုတွေရှိပါတယ်။

သူမတကယ်ပြန်သွားချင်ခဲ့တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Dennis Wolf က 1999 ခုနှစ်တွင်သူသည်အမိ၏ပဏာမခြေလှမ်းမှာဂျာမဏီသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူကဒီတိုင်းပြည်ရောက်ကြ၏။

တဦးတည်းခြေလှမ်းရှေ့ဆက်

16 နှစ်မှာတော့သူကအားကစားရုံ Dennis Wolf ကမြို့ရိုးအတွင်းလုပ်ကိုင်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ မိမိအအတ္ထုပ္ပတ္တိမှတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းခြေလှမ်းများယနေ့စိတ်ကူးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခေါ်ဆောင်သွားပုံကိုပြသသည်။ ဤကာလအတွင်းလုလင်တို့သည် marl ၌နေ၏။

ဒန်းနစ် Wolf ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့အနားသတ်အားဖြင့်အရပ်ဌာနကိုယူအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်အမြင်များ၏မျိုးရိုးဗီဇအမှတ်ထံမှအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလားအလာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အထူးအစားအစာရဖို့တစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်အဆိုပါမိသားစု, ကြွယ်ဝသောမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သူငယ်ကသူ့ကောင်ကကူညီပေးခဲ့, ဒါကြောင့်သူနေဆဲရပ်နေသည်မဟုတ်။

အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာ Dennis Wolf ကအားကစားအတွက်မိမိအဘို့လုံလောက်သောအခွင့်အလမ်းများကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ အားလုံးအသေးစိတ်များ၏ဂရုတစိုက်လေ့လာ, တသမတ်တည်းရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အခါလူကြီး, ယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တန်းအစီအစဉ်တွင်တန်ဖိုးရှိသောအကြံပေးခြင်း, အစားအစာ, ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုငျသူကိုပိုပြီးအတွေ့အကြုံရှိကာယဗလတွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့ကြဆောင်းပါးပင်လယ်ကိုဖြေရှင်းနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ဘာသာရပ်များအဘို့စိတ်အားထက်သန်မှုရှိခဲ့သည်။

သူ၏တိုးတက်မှုသတိထားမိဖို့မခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ အကြီးတန်းအပေါင်းအဘော်မြင့်မားတဲ့အလားအလာအတွက် Dennis ဟာပြောက်များနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့၏အသိပညာနှင့်အတွေ့အကြုံကိုတိုးဖို့အားပေးတယ်။ ကောင်းသောအလေ့အကျင့်များအပြင်, ပို့ချချက်ကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်, ထိုအချိန်ကာလ၏ကျော်ကြားအားကစားသမားများအားဖြင့်ကောက်ယူသူတို့ရဲ့လုပျရုံဆှေးနှေးပှဲသွားရောက်ခဲ့သည်။ အဘယ်အရာကိုလိုအပ်ခဲ့အနာဂတ်ထဲမှာ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှုကိုအောင်အရှိဆုံးမကြာသေးမီနှင့်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ကြီးမြတ်အားကစား

ကျနော်တို့ 2000 ခုနှစ်ရဲ့ပြည်နယ်ချန်ပီယံမှာချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့သည်ကိုပထမဦးဆုံးအရာ၏, တောက်ပအောင်ပွဲစောင့်ဆိုင်းရန်မရှိကြပါဘူး။ အောင်ပွဲ၏အရသာ, ထိုလုလင်အားကစားသမားသူစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အောင်မြင်တဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်လာ၏မြင့်မားသောအခွင့်အလမ်းမသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါးနှစ်ကြာသည့်ကာယဗလမယ်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတိုးတက်မှုနှုန်းကနေရွေးချယ်ခွဲ ထား. နှင့်နောက်ဆုံးတော့ 2005 ခုနှစ်, နှစ်တွင်သူတရုတ်အတွက်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ထက်မြက်နဲ့အပျော်တမ်းအဆင့်ကိုထားရှိခြင်း, Wolf ကအပေါ်ကိုရွှေ့ချင်တယ်။

အဘယ်အရာကိုအများဆုံးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ရုံခိုင်ခံ့ချောမောအချင်းလူသား, ဒါပေမယ့်လည်းစမတ်စီးပွားရေးသမားမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပွငျကစံပြမိသားစုရှိ၏။ အားလုံးပြိုင်ပွဲကိုသူအသက် 19 နှစ်အတွင်းတွေ့ဆုံခဲ့ဘယ်သူကို Dennis Wolf ကနှင့်သူ၏ဇနီးကက်သရင်း, စီး။ ဒါကတကယ်တစ်ပေါင်းစုံနှင့်ပါရမီလူတစ်ဦးပါပဲ။ မိမိအပျော်ရွှင်အသက်တာ၌ထိုကဲ့သို့သောဒီကဗျာအောင်မြင်မှုနှင့်အတူ, မိမိချစ်ရာသခင်သည်သမီးမခင်မာစောင့်ရှောက်၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းဖြင့် illuminated ။

ဒါဟာသာဓကနှင့်စေ့ဆော်မှုအဘို့အ Wolf က Arnold Schwarzenegger အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင်းလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားကစားသမားများနှင့်တစ်ဦးသရုပ်ဆောင်ပုလ်နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုလုလင်ကိုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည့်စုံရာ icon တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, ငါတို့သည်သူ့ကို Dennis ဟာနဲ့တူထိုကဲ့သို့သောအံ့သြစရာကလူကြီးထွားရုံ၏အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အာနိုးသည်သူ၏အခန်းကဏ္ဍကိုလုပ်ဆောင်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။

ကာယဗလမယ်ဇာတ်ကောင် featured ထားတဲ့ဇာတ်ကားတစ်အရေအတွက်, ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်းအဖြစ်ခိုင်မာတဲ့နှင့် indestructible ဖြစ်ချင်တယ်။ ဆဲအလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်, လူမ Sissi ဖြစ်လာချင်ခဲ့တယ်, နှင့်အားကစားရုံအတွင်းစာရင်းသွင်းနိုင်သူကိုကောင်လေးစိုက်ပျိုးထိုကဲ့သို့သောဇာတ်ကားတွေအတွက်အံ့ဩစရာမရှိ။

သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို

ဝံပုလွေဂျာမနီမှာအရင်ကဆိုရင်နှင့်ပြိုင်ပွဲများအတွက်အကြွင်းမဲ့အာဏာချန်ပီယံအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်အထိဖွင့်, သူက "Montreal ၏" ဟုအဆိုပါပြိုင်ဆိုင်မှုအတွက်ပဉ္စမနေရာအရပ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ယခုနှစ် 2006 ခုနှစ်တစ်ဦးကဲ့သို့တတိယယူဆောင် "စပိန်၏ Grand Prix ။ " 2007 ခုနှစ်ကြိမ်မြောက် - ကိုလည်းအတွက်တတိယနေရာမှာ "New York က Pro ကို။ " ဒါ့အပြင် 2006 ခုနှစ်, Olympia ၏သင်တန်းသားများအကြားကသူ့အသွင်အပြင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်စွမ်းဆောင်ရည်အထူးအောင်မြင်သောကိုခေါ်မရပါ။ သူက 16 ကြိမ်မြောက်နေရာအရပ် ယူ. , ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရဖို့ရန်, အောင်ပွဲမှဦးဆောင်တစ်ခုထက်ပိုသောခြေလှမ်းတယ်။

ပိုမိုအောင်မြင်မှုတွေနောက်နှစ်ကျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ယခုသူသည် - ထိုယှဉ်ပြိုင်မှု "အဓိကကြောကျတုံး Pro ကိုဂန္ထဝင်" အတွက်အကြွင်းမဲ့အာဏာခေါင်းဆောင်။ ကံတစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်ပဲအသစ်သောကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ၏လျှောက်လွှာကိုမှတွန်းကြောင်း, ကွာသူ့ကိုလွှဲ။ ဒီသည်းခံခြင်းနှင့် willpower ကာယဗလအလုံအလောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ 2014 ခုနှစ်ကျင်းပအဆိုပါပြိုင်ပွဲကို "အာနိုး", သူ့ကိုချန်ပီယံဆောင်ခဲ့လေ၏။

အားကစားသမား၏အစားအသောက်များတွင်

Wolf က၏တနျခိုးအပေါ် Published အရာရှိတဦးကသတင်းအချက်အလက်သိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဘာသာရပ်အပေါ်ပျံ့နှံ့လည်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစားအစာများ၏ဥပမာ ပေး.

• 8:00 မှာနိုးထနှင့် kardiozaryadka Pass နှင့်။ ဒီအလေ့ကျင့်ခန်းကအရမ်းလန်းဆန်းန္တာန်တိသောရေကူးကန်ထဲမှာဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ 6:00 မှာတက်ရဖို့ရှိသည်ရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ အချိန်ကအရမ်းတိုတောင်းပါတယ်ရင်တောင်မျှဝန်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားမှတစ်ဦးကိုခံထိုက်သောအကြောင်းမရှိမဖြစ်နိုင်ပါ။ ပထမဦးစွာမုန့်ညက်ထိုကဲ့သို့သော oatmeal, ကြက်သားကြက်ဥကနေတဒါဇင်ပရိုတိန်း, ပရိုတိန်းတစ်ကော့တေးကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ Multi-ဗီတာမင်၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးတယ်။

• 11 နာရီမှာအဆီ burner ယူ။ အများစုကတော့ကနှာခေါင်းပြိုင်ပွဲပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ရုံအကောင်းဆုံးပြည်နယ်မှပုံစံပေးရနျလိုအပျသညျ့အခါသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရှိုးရန်။

• မွန်းလွဲပိုင်းတွင် by 13:00 အားကစားသမားမှာအညိုရောင်ဆန်, အာဟာရကြက်သားနှင့်မပြောင်းလဲဗီတာမင်များကို ပြင်ဆင်. ကြိုက်နှစ်သက်သည်။

• 16:00 - နောက်တဖန်အချိန်အဆီ burner ။

• 19:00 အချိန်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောက် amuse နိုင်ပါတယ်။

• 19:30 အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အာလူး, အမဲသား flounder မှာညစာသည်။

• ပရိုတိန်းသောက်နှစ်ခုစားသုံးခြင်းပြီးနောက်သင်သည် 22:00 မှာအိပ်ရာကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

အားလုံးဂရုတစိုက်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီတစ်ဦးချင်းစီတ္ထုများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့တွက်ချက်။ ပါဝါစဉ်အတွင်းကာယဗလမယ်အထူးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို apply, ထိုသို့ဖရိုဖရဲမဖြစ်သင့်, ကိုယ်ပိုင်စနစ်ကပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်ရှိသေး၏။ အစားအသောက်အကြားကိုယ့်ကိုကိုယ်အသုံးဝင်သောမုလိုက်မယ်မှခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း Dennis ဟာနေ့အချိန်၌ 1-1.5 နာရီလေ့။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်

သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်, ဒီအားကစားအတွက်သင်ရည်မှန်းချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ပြင်ပအာရုံပြံ့လှငျ့ရန်၎င်း၏တပ်ဖွဲ့များလူစုခွဲကြဘူး။ သငျသညျအစဉ်အမြဲအပေါငျးတို့သဆင်ခြေပစ်ပယ်ဖို့အချိန်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအတိအကျနားလည်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: သင်ပုံကိုတက်ဆွဲကအတူတူပင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှုလုပ်ဖို့ကယ်ဆယ်ရေးသို့မဟုတ်အစီအစဉ်ကိုပေးနိုင်ရန်အတွက်အားကစားရုံကိုသွားပါဘူး။

နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်ပါကသင်မှာရည်မှန်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ခြေလှမ်းများသွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီနေကြတယ်ဆိုတာကိုကြိုတင်ပြီးသိရန်လိုအပ်ပါဒါကြောင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှု၏အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ အားကစားလယ်ပြင်၌ပြိုင်ဘက်အောငျနိုငျဖို့, သင့်ကြွက်သားဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အာရုံကြောမသာခိုင်မာတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကနေအပျော်အပါးများနှင့်အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ရတဲ့, စဉ်ဆက်မပြတ်ဝိညာဉ်ရေးရာသန့်စင်တောင်းဆိုနေတဲ့။

သင်ကအကောင်းဆုံးနှင့်နည်းလမ်းအသစ်များကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်

ဒါဟာအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူလျစ်လျူရှုရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, တပ်မက်လိုချင်သောအအောင်မြင်ရန်, အမည်ရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုတိုးတက်စေရန်, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကနေသွေဖည်အောင်မြင်မှုရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာအရာအားလုံးကိုပြုလျှင်, သင့်တာဝန်အများကြီးရိုးရှင်းတဲ့။ ဝံပုလွေကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှအားကစားအာဟာရကြိုးစား, ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားရှောက်သွားလေ၏။ ရလဒ်အဖြစ်ကာယဗလမယ်ဂျာမန်အမှတ်အသားများအဘို့အရွေးချယ်။

ဒီလူ့မှတ်သားစရာများတခုရဲ့ဥပမာ။ အလိုဆန္ဒ၏မျက်မှောက်၌ပင်အကြီးမားဆုံးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှု။