ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းတစ်ခုလွယ်ကူသောလမ်း - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုး

သငျသညျအစဉျအမွဲကြောင်းစဉ်းစားဖူးသောကြောင့်ထွက်လှည့်, သင်အစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ? ဒါဟာသဘာဝကအစားအစာများကိုစားရန်လုံလောက်အစားအစာနှင့်ချရက်ပေါင်း၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုး, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အခြို့သောနံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုပြီးအစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောင်ကျွမ်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ခုအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အာဟာရအစားအစာဖြစ်ပြီး, ပုံအရှင်ပါးလွှာနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်သာရှိသောကြောင့်ထိရောက်မှုသူတို့ရဲ့မရှိခြင်း၏စနစ်တကျအံ့ဖွယ် condiments သုံးနိုငျအောင်မြင်ရန်လျော့ကျနှင့်ပိုလျှံနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အကျိုးဆက်များစေပါတယ်။

ဒီနေ့ရဲ့စျေးကွက်များနှင့်စျေးဆိုင်ဌန်တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်အပြည့်အဝရှိပါတယ်ကောင်တာများနှင့် နံ့သာမျိုး, ရာသီ, နံ့သာမျိုးကို - မျှချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကရွေးချယ်ရေးနှင့်လျှောက်လွှာအတွက်သိသာထင်ရှားသောအားသာချက်များကိုထောက်ပံ့ပေး, ဒါကြောင့်သာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နံ့သာမျိုးကိုလုပ်ကိုင်ဖို့ဘယ်လိုရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ရာသီဖွင့် နိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့နှင့်ကြွယ်ဝသောအရသာဆွဲဆောင်ဖြည့်စွက်, လက်ရာမြောက်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်။ အမြော်အမြင်ရှိရှိနံ့သာမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအသုံးပြုပုံကျွမ်းတဝင်ဟင်းလျာများ၏သာမန်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်အရသာပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အသစ်တခုအရသာမှတ်စုပေးခြင်း, ပြည့်နေပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အဘယ်သို့နံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုသင့်သလဲ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဂုဏ်သတ္တိများအဓိကအားအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်, အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအသားဟင်းလျာများအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်တယ်, allspice ပင်မုန့်ဖုတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။

မုန်ညင်းတိုင်းမိန်းမအားအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆျောကြောင်းကိုငါသိ၏။ Black ကမုန်ညင်း, ဤအမျိုးတွေ့မြင်ဝယ်စျေးကွက်မှတှနျ့ဆုတျဘူးမှ, ဒါကြောင့်, ဒီသဘောအာဏာအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအစားသကြားအစားအစာနှင့်အချိုရည်ပုံမှန်အတိုင်းသစ်ကြံပိုးမှဆက်ပြောသည်။ သူမသည်အစားအစာများအတွက်ချိုမြိန်အရသာကိုအစားထိုးဖို့အတွက်ထူးခြားတဲ့စွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ 400 kcal - နောက်ဆုံးမှာသကြားငြင်းပယ်, သငျသညျ 300 ၏ကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာလျှော့ချပေးပါတယ်။

အချိုပွဲအမျိုးမျိုးတို့ကို၏မိတ်ဆွေတို့ကို, vanilla တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကလာမယ့်ကိတ်မုန့်ကိုပယ်ဖျက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်, ရနံ့ကုထုံအဖြစ်အကြံပြုခဲ့သည်။ သင်တို့သည်နောက်ဒိန်ခဲနောက်ထပ်နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်နှင့်အတူ vanilla ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ add ပါကမြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုပွဲမပါဘဲလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုသိမ်းထားဖို့ရာအတွက်အခန်းရှိပါတယ်လျှင်, သငျသညျအမြဲတမ်းသူတို့ထဲကတစ်ဦးပန်ကာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအလွန်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။ တချို့ကအိမ်ရှင်မကဤအစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲတစုံတယောက်မျှမုန့်ညက်မပွုနိုငျသညျ။ ထို့ကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူမှုနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ကိုပြုတ်ဟင်းလျာများ၏အထူးအရသာတင်ပြလိုပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောနံ့သာမျိုးများစာရင်းကို Making, သင်ဂျင်းကိုလျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ ချွင်းချက်, ဟင်းလျာများမပါဘဲလူအပေါင်းတို့အားတစ်ဦးကချစ်စရာကောင်းတဲ့များအပြင်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သည်အဘယ်သို့ချက်ပြုတ်နေကြသည်, အသား, သုပ်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်, အားလုံးကိစ္စများတွင်ဂျင်းသင့်လျော်သော။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အသုံးပြုသည်ပထမရာစုမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်အားနည်းချက်ကဒီအမွှေးအကြိုင်များတွင်လည်းမရှိ: ဂျင်းအနံ့ဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျော။

ဇီ, အစာခြေစနစ်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပေး, နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတည်ငြိမ်။

ဒါကဘယ်လိုလွယ်ကူပြီးစိတ်အေးလက်အေးင်သင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်စတင်လိမ့်မည်ဟုရလဒ်နှင့်တကွ, အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နံ့သာမျိုးကိုအချို့အစာခြေလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ ဒီသို့မဟုတ်ရာသီမသုံးခင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သို့သော်များလွန်းချွန်ထက်နံ့သာမျိုးကိုစားပင်ကျန်းမာသူတစ်ဦးကြောင့်ကြဘူး သူတို့ကိုသုံးပြီးအမှတ်တမဲ့ဆိုရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။