ပေါင် quadriceps နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာဖြစ်ပါတယ်ဘယ်မှာ

ပေါင်နှင့်၎င်း၏နှစ်ဦးနှစ်ဖက်မျက်နှာပြင်၏အဘို့ကို၏ရှေ့မျက်နှာပြင်သီးခြားစီခေါင်းကိုစတင်သည်ရာ quadriceps ကြွက်သား, ကြာပါသည်။ သူတို့ရွတ်အတွက်စည်းလုံးညီညွတ်နေကြတယ်တစ်ဦးကဒူးပေါ်တွင်တည်ရှိသော tuberosity, ပူးတွဲ tibia, နှင့်ဒူးခေါင်းရိုးကိုဖုံးအုပ်။

Quadriceps - လေးအကြီးအကဲများအစုတခု, သူတို့ရဲ့အရှည်ဆုံးလုံးဝပေါင်၏ရှေ့မျက်နှာပြင်ကိုဖုံးသော rectus abdominis ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရွတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်တစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းသောအရွတ်, ဖြတ်သန်းသည်ဝင်ရိုးဆင်းနိမ့်က၎င်း၏အိမ်ရှေ့ကနေဦးတည် nadvertluzhnoy ထွန်အတွက်စတင်ခဲ့သည်။

ကျယ်ပြန့် medial ကြွက်သားဟာတင်ပါးဆုံရိုး၏အောက်ပိုင်းတစ်ဝက်တွင်တည်ရှိသောနှင့်၎င်း၏ medial anterior မျက်နှာပြင်ကြာပါသည်။ ဒါဟာကြမ်းတမ်း line ကနေအစပြု, နှင့်၎င်း၏ medial နှုတ်ခမ်းပေါ် downwardly ကိုတိုးချဲ့နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတိုက်ရိုက်ကြွက်သားတွေနဲ့ intertwine နှင့် patella ၏အစွန်းမှပူးတွဲပါသည်၎င်း၏ထောက်ပံ့ရွတ်ဖွဲ့စည်းကျယ်ပြန့်ရွတ်သို့ကူးပြောင်း။

နောက်ထပ်ဦးခေါင်းကိုရှေ့နှစ်ဦးနှစ်ဖက်မျက်နှာပြင်ယူထားသောနှင့်ပေါင်၏ vastus lateralis ကြွက်သားဟုခေါ်သည်။ သူမသည်အနည်းငယ်တံခါးပိတ်င်နှင့် fascia lata စစ်သော rectus ကြွက်သား။ ဒါဟာဘယ်မှာ သာ. trochanter, intertrochanteric လိုင်းနှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်နှုတ်ခမ်းဧရိယာထဲမှာ, ကျယ်ပြန့်တင်ပါးဆုံရိုး line ကနေအစပြုထားသည်။ ဒါဟာဘုံရွတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကျယ်ပြန့်ရွတ်အတွက်ကျသွားသဖြင့်, supporting နှစ်ဦးနှစ်ဖက် patellar ရွတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

စတုတ္ထခေါင်းကို - ထို medial နှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကြွက်သားများအကြားတည်ရှိသည်သောကျယ်ပြန့်အလယ်အလတ်ကြွက်သား။ ဒါဟာတိုက်ရိုက်အောက် ပေါင်၏ကြွက်သား နှင့်ဦးခေါင်း၏အနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပေါငျရိုး၏အရှေ့ဘက်လေယာဉ်အတွက်၎င်း၏မူလယူခြင်း, ပုရွတ်၏ထက်ဝက်အရှည်ဖို့အလယ်အလတ်လက်မောင်းကျယ်ပြန့်သို့သွားသည်, အရာ, အလှည့်၌, rectus ကြွက်သားအရွတ်တွဲနေသည်နှင့်ရွတ်စုစုပေါင်းသို့ဝင်။

Quadriceps, triceps အဖြစ်ပေါင်ကြွက်သားဒူးဖြောသောအခြေခံပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်, နှင့် rectus လည်းတင်ပါးဆုံရိုးကွေးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆီးတားဖို့ဒူးပူးတွဲကူညီပေးသည်အဖြစ်သူမသည်အလွန်ခိုင်ခံ့ကြီးမားသောပါပဲ။ Quadriceps femoris နှစ်ခုလုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်နေဆဲရပ်နေသည့်အခါဒူး tucking ကာကွယ်ပေးသည်ရာ, တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းမေပယ်ဖြောအတွက်ပါဝင်သည်ဟု, ပြောင်းလဲနေသောနှင့်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

အားလုံးကြွက်သားအချို့ဝန်လိုအပ်သည်။ quadriceps အောင်မြင်စွာက၎င်း၏အဓိက function ကိုပွညျ့စုံစဖို့, ကအဆက်မပြတ်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂန္အဖြစ်ကောင်းမွန်သောဤလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ထိုင်-ups, ကီထိုင် နေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသို့မဟုတ် dumbbells အတူခြေထောက်ပုံနှိပျ, dumbbells နှင့်အတူ lunges ။

ရှေ့သို့မဟုတ်ခြမ်းနှိပ်အခါကြွက်သားများကွိတျဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါဟာဒူးနှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး, နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ် လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤအလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုသက်ရောက်မှု၏အင်အားအပေါ်မူတည်ပါသည်။ အနည်းငယ်အကြာတွင်အချိန်နှင့်အတူအရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆင်း, အနာသို့မဟုတ်သွေးပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်သို့မဟုတ်ခြေမမှနျလှုံ့ဆျောသညျ့အခြိနျအခါရှိပါသည်။ သင်သည်အခြားဖြစ်နိုင်ခြေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ကြောင့် quadriceps ၏ဒဏ်ရာများ၏ရောဂါ, ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်လာခြင်း။ ultrasound သုံးပြီးသွေးနှင့်ကြွက်သားချွတ်ယွင်း၏အရွယ်အစားအားဖြင့်တိုင်းတာအဖြစ်တစ်ဦးကျိုး, radiography ရှိမရှိစစ်ဆေးရန်။

အချို့ကိစ္စများတွင်ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများ subfascial အဖြစ်ကြွက်သားများတွင်ပေါ်ထွန်းနိုင်ပါတယ် သွေးတိုးရောဂါ syndrome ရောဂါ, တနည်း pinch နှင့် myositis ossificans, ကယ်လစီယမ်ဆား၏အစစ်ခံဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက် Quadriceps ကြွက်သားကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကကုသသည်ဒူးအဆစ်ဟာသူ့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိ, mobility ထိန်းသိမ်းထား, nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးသုံးပြီး myositis ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျင်းပခဲ့တယ်။