ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဘီယာနှင့်ကသောက်စားခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်

ဘီယာများစွာသောလူများ၏ရေပန်းအစားဆုံးနဲ့အကြိုက်ဆုံးအရက်အဖျော်ယမကာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ : အရသာနှင့်ဘီယာအရက်အကြောင်းအရာက၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ၏ကစော်ဖောက်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်လက်ခံရရှိ ဘရူရဲ့တဆေး hops နှင့် Malt wort ။ တော်လှန်ရေး၏ပျမ်းမျှအကြောင်းအရာ 3 ကနေ 5 နေကြပါတယ်ပေမယ့်သောက်စရာအချို့ကို 12 လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်ရန်လက်သမားချိန်ညှိနေသည်။ ဘီယာ၏များစွာသောအမျိုးပေါင်းပေးသောအနိမ့်အရက်အချိုရည်လောကီသားတို့သည်လူကြိုက်များအတွက် 3rd အကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, "ဘီယာဗိုက်အ" ပေါ်ထွန်းပုံပြင်များအကြောင်းကိုကြားနာပြီးနောက်မကြာခဏလူတွေမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်: "? ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဘီယာထဲမှာ" ။ ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်အများဆုံးက high-ကယ်လိုရီအချိုရည်ဘရန်ဒီ, ဗော့ဒ်ကာနှင့်ဝီစကီဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော "မအားနည်း" အဖျော်ယမကာတစျဦး၏ဖန်အသီးသီး 150 ကယ်လိုရီ, 100 ဂရမ်နှုန်း 300 ကယ်လိုရီ, ပါဝင်သည်။ ဘီယာထဲမှာဘယ်လိုအန္တရာယ်ကင်းသည့်ကယ်လိုရီသကဲ့သို့, သငျသညျမှောငျမိုကျအမျိုးပေါင်း 100 ဂရမ်သာ 62 kcal ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုပင်အများဆုံးကယ်လိုရီ "လေးလံသော" type ကိုဆိုလိုသည် နိမ့်အရက်သောက် မယ့် 40 ဒီဂရီ 'ညီ "ထက်နီးပါး 5 ကြိမ်လျော့နည်းသည်။ ဤသတင်းကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကျနော်တို့နိုင်ငံမှာအများဆုံးလူကြိုက်များအမျိုးမျိုးကြောင့်အလင်းဘီယာ 100 ဂရမ်သာ 43 kcal, များစွာသောပိုပျော်ရွှင်လိမ့်မည်ဟုလေ့လာပြီးနောက်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, ရွှင်လန်းတဲ့အကြောင်းပြချက်သိပ်ကိုခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဘီယာထဲမှာမည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရှိ, သင်လောင်သောပုံမှန်ထက်ငွေပမာဏမှဒေတာများပြား။ အလင်းဘီယာမျိုးပေါင်းအတွက်ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်နှုန်း 43 kcal ညီမျှကြသည်။ 500 ဂရမ်တစ်ပုလင်းမဝယ်, သင်ကအနည်းဆုံး 215 kcal ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကိုလည်းကောင်းစွာဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဘီယာမှောင်မိုက်အမျိုးပေါင်းအတွက်သတိရ - 1.5 ဆပို။ ဤရွေ့ကား data တွေကိုအလွန်အမင်းဆွေမျိုးဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဘီယာကယ်လိုရီ, ကျနော်တို့ကိုမှန်မှန်မဝယ်သောဝက်လီတာပုလင်းနှုန်း 300 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီငွေပမာဏကိုရေစာမှ Plyusuem ။ 30-gram ပါ packages များအတွက်ချစ်ပ် - ပေါင်း 200 ကယ်လိုရီ 50 ဆား / ငရုတ်ကောင်း crackers ၏ဂရမ် - ပင် 250 kcal နှင့်မြေပဲ - 100 ဂရမ်နှုန်း 548 kcal (!) ။ ထို့ကြောင့်တဦးတည်းဘီယာပုလင်းနှင့်နိမ့်ဆုံး "starter" ပြီးသား၏သုံးပုံတစ်ပုံများအတွက်အကောင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ။

သငျသညျအစိတ်အပိုင်းကိုကြည့်ရှုလျှင်,, သင်တန်း, ဘီယာအိုးအဆိုပါကိန်းဂဏန်းများရန်ခြိမ်းခြောက်မှုများစွာကိုယ်စားပြုမထားဘူး။ ဒါပေမဲ့ဒီသောက်တဦးတည်းရှင်းလင်းစွာဝိသေသအမှတ်အသားပြုထားတာဖြစ်ပါတယ် - အမည်ရ, အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ပိုသောက်စားပိုလို "၏တစ်ခုခုမျိုး" ။

အရက်ရှင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်မည်မျှကယ်လိုရီဘီယာအတွက် "ငါ့အကောင်းဆုံး" ကတည်းက? တစ်ဦးကိုဝယ်ယူနေသောကြောင့်, သင်သိသာအံ့အားသင့်, တံဆိပ်မှာရှာနေ Non-အရက်ဘီယာ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုသာမန်အလင်း၏အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အမှန်စင်စစ်, စွမ်းအင်စွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်အရက်ပါဝင်တဲ့ဘီယာမဟုတ်သောအရက်ဘီယာကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီကစော်ဖောက်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်လာကြ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, "nulevka" သမားရိုးကျမျိုးပေါင်းအဖြစ်, ကစော်ဖောက်ခြင်း၏တူညီသောဇာတ်စင်ကြာပါသည်။ တကယ်တော့, Non-အရက်ဘီယာ - ပုံမှန်ဘီယာ, လက်တွေ့အရက်၏ဆုံးရှုံးမထွက်ရ, နေရာပေါင်းခံတစ်ဦးဖြစ်စဉ်ကိုလုယူသော။ အဆိုပါအပြောင်းအလဲနဲ့ခြေလှမ်းများနေဆဲဖွံ့ဖြိုးခံရပေမယ့်လုံးဝနေဆဲနည်းပညာပိုင်းမဖြစ်နိုင်တဲ့အရက်ကိုဆောင် ခဲ့. နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ဒိန်ချဉ်၏ထက်လျော့နည်းသုံးကြိမ်တစ်ဦးအရက်အကြောင်းအရာရှိခြင်း, "nulevka '' ခြွင်းချက်အပျော့သောက်နေဆဲဖြစ်သည်။

အလေးချိန်နှင့်ဘီယာအရှုံးမပေးဖို့ဆန္ဒရှိဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်သောသူတို့အဘို့အနည်းငယ်အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များ။

"ဘီယာ" ဝမ်း 10 အမျိုးသမီးတွေထဲက 10 ယောက်ျားနှင့် 6 ထဲက 7 ထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သော "ဆုကျေးဇူး" ကိုတိုက်ရိုက်အနိမ့်အရက်အချိုရည်နှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့အားလုံးမျိုးရေစာ၏အမှား။ ဘီယာချစ်ပ်, အခွံမာသီး, crackers နှင့်အခြားအလွန်အသုံးဝင်မရအနံ့အရသာဖြည့်စွက်၏တစ်လီတာသောက်သုံးပြီးနောက်ရိုးရှင်းစွာငါတို့မျက်မှောက်၌ကွယ်ပျောက်။ တစ်ဦးကအရေပြားအောက်တွင်အပ်နှံ။

10 နှစ်ကျော်အကြာ၏စိတ်ကူးလူကြိုက်များရရှိထားသူ ဘီယာအစားအသောက်များတွင်။ အလေးချိန်တကယ်ဖြစ်နိုင်ရှုံးသည်။ အထူးသဖြင့်အဖျော်ယမကာ 1 လီတာနို့တဦးလီတာထက် 10 ဆပိုပြီးအဖိုးတန်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။

, ဖြည့်ညှင်းအတွက်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုသတိရပါ။ ဘီယာလိုပဲ? ကျန်းမာရေးအပေါ်ကိုစားကြလော့။ အလွန်အကျွံသာအနိမ့်အရက်သောက်၏ပမာဏနှင့်မအလွန်အသုံးဝင်မုသတိပြုပါ။ ဒါဟာထို့နောက်ပုံအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ခဲ့သည်!