ဘယ်လိုယုံကြည်မှုရဖို့: ထိပ်တန်း 5 နည်းလမ်းများ

သငျသညျရရှိချင် Self-ယုံကြည်မှု? ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တိုင်းအခြေအနေမှာကိုယျ့ကိုယျကိုတစ်ဦးအပြုသဘောပေမယ့်လက်တွေ့အကဲဖြတ်ဖွင့်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရည်အသွေးကိုဖြစ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းကြောင့်မွေးခြင်းဖြင့်ထိုသူအားမပေးကြောင်းနှင့်တစ်ဦးခံမှုရှိတဲ့အလုပ်ကိုမွေးမြူဖို့။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ယုံကြည်မှုဥသုံနေ့ချင်းညချင်းပေါ်ထွန်းတော်မမူကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ တစ်ခုမှာသင်ကကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန်ရှိသည်, ဒီနည်းနည်းအဘို့အလို။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် - သငျဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန် ကောင်းတစ်ဦးအချင်းလူသား, လေးစားမှုနှင့်ချစ်ခြင်းထိုက်။

12 ခြေလှမ်းများများအတွက်ယုံကြည်မှုရရှိဖို့ကိုဘယ်လို

1. သငျသညျယုံကြည်မှုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်များ၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်: အဘယ်အရာကိုအရှက်ကွဲစေခြင်းအကြောင်းရင်း, ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ, သင်မသက်မသာခံစားရစေသည်? ဤသည်မိဘများစိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောသဘောထားမှတ်ချက်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေလှောင်ပြောင်တဲ့သားသမီးရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်သည်။ ကဖြစ်သမြှအတိုငျး, နီးကပ်စွာဘက်မလိုက်, သင်သည်အခြားသူများထက်ပိုမိုဆိုးရွားခံစားရသည်၎င်း၏ဓာတ်အားမလုံလောက်မှုနားလည်ပြီး ... ဒါကြောင့်မေ့လျော့စေသည်ကြောင်းကိုသင်၏စိတ်ကူးယဉ်အပြစ်အနာအဆာထည့်သွင်းစဉ်းစားနားလည်သဘောပေါက်!
2. မိသားစုသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဒီအခြေအနေကိုဆွေးနွေးပါ။ သင်သည်သူတို့၏ချို့ယွင်းချက်ကိုပြောင်းလဲနိုင်လျှင် - ချက်ချင်းလုပ်ပါ ( ... စသည်တို့တစ်ဦးကအခုန်, နိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်တန်းများအပေါ် stylist သို့မဟုတ်လှနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးများအတွက် sign up ကိုတစ်ဦးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်ဝယ်ဖို့) ။ မပေးလိုလျှင် - သင့်တဦးချင်းအလေးပေးတဲ့တကယ်တော့အဖြစ်သူတို့ကိုလက်ခံပါ။
3. ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်မလွှတ်။ ကိုသတိရပါ, အဘယ်သူမျှမစုံလင်သည်။ ပင်ခိုင်ခံ့အောင်မြင်သောကြောင့်လူမလုံခြုံဟုခံစားရပေမယ့်ဒီအသာယာယီစိတ်ခံစားမှုအခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ အပြုံးတစ်ခုနှင့်သင်၏ Miss ဆက်ဆံပါ။
4. ယင်း၏အားသာချက်တစ်ခုစာရင်း Create - ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အားသာချက်။ သင့်ရဲ့အခွက်ဖော်ထုတ်ပြီးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာကမှတဆင့်ဖော်ပြကြိုးစားပါ။ self-သံသယ - ကသားကောင်ပြည်နယ်အဖြစ်သူ့ဟာသူသတ်မှတ်ပြဋ္ဌာန်းထားသည်။ တစ်သားကောင်နဲ့တူခံစားရပ်တန့်! ကျွမ်းကျင်မှုသင့်ရဲ့စာရင်းကျိုးနွံထက်ပိုခဲ့လျှင်၎င်းသည်အရေးမပါဘူး - သင်အလုပ်လုပ်ဖို့မည်မဟုတ်ကြောင်း, အတွင်းစကားသံကိုထိတ်လန့်ထဲမှာအော်ဟစ်ရင်တောင်လုပ်ဖို့ကြိုက်တယ်နှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းဆင်းရလိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့စဉ်းစားပါ။ ဖြန့်ချိခြင်း, ဘယ်လိုပါလိမ့်မည်!
5. ငွေရတတ်သောသူမအများကြီးရှိပါတယ်သူတဦးတည်း, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်လိုလားသူတစ်ဦး: အဒဿနပညာရှင်၏စကားကိုသတိရပါ။ သင့်ရဲ့အားသာချက် - ဤသင်ပိုကောင်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ရည်မှန်းချက်အဘို့ကြိုးစားကြသည်မဖြစ်သင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျအဘယျအဘို့အကျေးဇူးတင်ရှိစေသတည်း။ သငျသညျတခုတိုက်ခိုက်အတူတက်ဖမ်းနောက်တစ်ကြိမ် , Self-သနား စဉ်းစား , အိုးမဲ့အိမ်မဲ့တိရိစ္ဆာန်များ ကလေးများငတ်, ရောဂါကြှမျးလူများ, မိဘမဲ့။ သူတို့ကတကယ်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျ - ပဲကံကောင်း!
6. အမြဲအပြုသဘောဖြစ်လိမ့်မည်။ တောင်မှမကောင်းတဲ့ခံစားချက်၌သင်တို့ကိုအကောင်းမြင်ဖြာဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ကိုယျ့ကိုယျကိုအဘို့တောင်းပန်ပါတယ်မခံစားရနှင့်အခြားသူများအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ခွင့်မပြုပါနဲ့။
7. ချီးမွမ်းလကျခံဖို့ကြောက်လန့်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ သင်ဒဏ်ငွေကိုကြည့်ပါကထိုက်တန်ဘဲ, ဒါကြောင့်အပေါ် (စကားမစပ်, သင်တို့အဘို့ မှလွဲ. အဘယ်သူမျှမမြင်ဘူးသော) မကျြစိအောကျအိတ်အကြောင်းသွန်ထုတ်, သူ့မျက်လုံးတွေလှိမ့်လျက်, လို့ပြောတဲ့အခါ။ သင်ရုံပြုံးနှင့် "Thank you!" ဟုဆိုသည်။
8. အမြဲတမ်းအထဲတွင်ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဂုဏ်သိက္ခာကို၏အမှတ်အသားကိုရှာကြဘူး, မှန်ထဲမှာသူမ၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမှာပြုံး။
9. Self-ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦး၏တစ်ဦးဂိမ်း Play ။ သင်လက်လွှတ်ဆုံးရှုံးအတွက်သူငယ်ချင်းများနှင့်ကစားနေဆိုပါစို့, သင်လုံးဝ Self-ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦး၏ပုံစံအတွက်တစ်နေ့လျှင် (သို့မဟုတ်နာရီ) သုံးဖြုန်းဖို့တာဝန်ကျဆင်းခဲ့သည်။ သင်ဤနည်းစွန့်ခွာချင်မည်မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။
10. အမြဲနှင့်နေရာတိုင်း, principled လိမ့်မည်။ ဒါဟာတခြားသူတွေရဲ့ရိုသေလေးစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။
11. သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိလူတွေကိုကူညီနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းအဖြစ်: ပရဟိတအတွက်စေ့စပ်ခံရ, အမိုးသည်းထန်စွာအိတ်နှင့်အတူအဘွားအိုသည်ပြိုလဲကလေးတစ်ဦးအိုးမဲ့အိမ်မဲ့ခွေးကလေးကိုကူညီပေးပါတယ်။ အခြားသူများကိုကူညီခြင်းအားဖြင့်ကျနော်တို့အပြင်, သင်ကလူလိုအပျကွောငျးသိရကြလိမ့်မည်နှင့်သူတို့၏ဘဝအသက်တာ၌အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုဖြစ်စေလျက်, ပိုကောင်းဖြစ်လာ၏။
12. ပြီးပြည့်စုံသူကိုရှောင်ပါ - ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်၌သင်တို့ကိုဆီးတားစေနိုင်သည်။

လျင်မြန်စွာယုံကြည်မှုရရှိဖို့ကိုဘယ်လို

စိတ်ပညာရှင်အားကစားကစားရန်သို့မဟုတ်တစ်ကခုန်စတူဒီယိုထဲမှာစာရင်းသွင်းရန်ဤအကြံပြုပါသည်။ အားကစားပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်ဆိုတဲ့အချက်ကို - နဲ့အတူ Endorphins, ညှိနှိုင်း, ကျေးဇူးတော်, ထိုကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အတူတူဒီ Self-လေးစားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများမှတဆင့် Self-ယုံကြည်မှုရရှိဖို့ကိုဘယ်လို

အခုတော့အားလုံးအခါသမယများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့ဖြစ်သကဲ့သို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံရန်, အခြားသူများနှင့်အတူထိရောက်စွာအပြန်အလှန်သင်ယူ, နှင့်ကမ္ဘာတစ်ဦးအပြုသဘောကြည့် - ငါတို့သည်လည်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းသို့မဟုတ်ပင် trite ပစ်ကပ်ဘို့အလေ့ကျင့်ရေးကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။

ကစားအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရရှိဖို့ကိုဘယ်လို

လူကြိုက်များအခုအချိန်မှာအခန်းကဏ္ဍနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂိမ်း လည်းထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သင်တန်းဆရာဖြစ်ကြသည်။ စံပြ, ဖြစ်ကောင်း, အလိုအလျောက်ပြဇာတ်ရုံဖြစ်တော်မူ၏, သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြသနိုင်ဖို့မိမိတို့ကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသော, တစ်ခါတစ်ရံလုံးဝခန့်မှန်းရခက်အခြေအနေများတွင်ပြုမူဖို့သင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်အတွင်းကလူကသဘာဝဖြစ်အသစ်အခန်းကဏ္ဍနှင့်သင်ယူမှုအပေါ်ကြိုးစားနေသောကွောငျ့တောင်မှကျော်ကြား "မာဖီးယား" ဂိမ်းကိုမိမိတို့အတွက်ယုံကြည်မှုရရှိရန်သင်မည်သို့သွန်သင်သည်။

Shock ကုထုံး: ယုံကြည်မှုရရှိဖို့ကိုဘယ်လို

သငျသညျဆိုပါက - အတော်လေးတစ်ရှက်လူတစ်ဦး, အထူးသူစိမ်းတွေနဲ့ဆက်ဆံဖို့, အဆက်မပြတ်မီးမောင်းထိုးအတွက်ဖြစ်ရန်သင့်အားအတင်းအကျပ်သူ့ဟာသူများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုအခွအေနေကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ မကြာခင်မှာပဲအခြေအနေကသင့်အားအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

self-ယုံကြည်မှု - ရုံကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖွင့်ရန်လိုအပ် - ဒီကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၌စိတ်ကိုအချို့ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ပြည်နယ်များ၏စုဆောင်းခြင်း, မဟုတ်ပါဘူး။