ဘယ်လို Cube စာနယ်ဇင်းတည်ဆောက်ရန်။ အိမ်မှာရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်း

လှလှပပ tanned အစာအိမ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်တဲ့ macho, စာနယ်ဇင်း Cube အားလုံးသည်မိန်းကလေးများအိပ်မက်။ chic အပေါင်းတို့သည်ယောက်ျားလေးများအိပ်မက်ခက်ခဲ ABS နှင့်အတူမိန်းကလေးတစ်ခေါက် နေတဲ့ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်။ ထိုအလေ့အကျင့်အတွက်အိပ်မက်ကိုမြင်သောအရာကိုရှိပါသလဲ ဟုတ်ကဲ့ fats ခြံအပေါင်းတို့နှင့်ဒီ "အလှဆင်" နောက်ကွယ်ကခါးနေဆဲရှာဖို့လိုအပ်ပါတယ် ...

ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ဖို့လျှင်, လုပ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်အထူးသဖြင့်ကတည်းကအခြေခံကျကျအခွအေနကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ macho အတွက်စိတ်ဝင်စားသူမည်သူမဆိုထင်ပါသလား? သဘာဝကျကျတစ်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်နှင့်အတူမိန်းကလေး။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ဟာသူတို့ရဲ့စံချိန်စံညွှန်းများပိုမိုနီးကပ်စွာရဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုထို့ကြောင့်သူတို့၏စိတ်နှလုံးကိုအောငျနိုငျအတွက်အောင်မြင်မှုဟာသူတို့ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ရပေမည်။ အဘယ်သူဖောင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးလိုဦးမှာလဲ သဘာဝကျကျ, ကောင်းစွာအားလုံးလေးယောက်အန်စာတုံး palpated သူကောင်လေး။ တူနဲ့တူဆွဲဆောင်။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုမိမိမှပထမဦးဆုံးဌာန၌, နတ်ဖုရား၏အိပ်မက်ယောက်ျားတွေအာပေါဖြစ်လာသဖြင့်, Cube စာနယ်ဇင်းတက်စုပ်နိုင်ရန်အတွက်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။

စကားမစပ်ကအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဟာ standard နှင့်ကျောင်းထဲကနေကိုလူအပေါင်းတို့အားကောင်းစွာသိသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတွက်လွန်ကြောင်းစံချိန်စံညွှန်းများစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကစာနယ်ဇင်းများ၏အထက်ပိုင်း inflating မှကြွလာသောအခါအလွန်ထိရောက်သောကြောင်း, စကားမစပ်။ သည်, ဖျာပေါ်တွင်သူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်၌အိပ်ရခြေထောက် sogibaem ဒူး ထောက်. နှင့်စတင်ရန် ပင်စည်၏ ups ။ မူလအစမြင့်တက် - အလယ်၌, ဒုတိယ - ဘယ်ဘက်ကို, တတိယ - ညာဘက်။

ဒါကြောင့် 20 ကြိမ်လုပ်နေတာ, ပြီးတော့တစ်ဦးခြေကိုမကြွ: အချိန်ကျော်, သင်တန်း data တွေကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပေးချက်များ၏အားသာချက်ယူပြီး, ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်သာရှေ့ဆက်ပြီးတောင်စောင်းစေရန်ဆက်လက်ဗဟိုအဆ 20 ကြောင်းအနေအထား, ထို့နောက်အခြားခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်နောက်တဖန်နှစ်ဆယ်ကြိမ်နဲ့အတူတူပါပဲပြုပါ ။ ၏သင်တန်း, စာနယ်ဇင်းလုပ်ကွက်ချက်ချင်းပထမဦးဆုံး session တစ်ခုပြီးနောက်သင်ပေါ်လာပါသည်။ ဒါပေမဲ့ကြွက်သားဝန်မှနေသားတကျမဟုတ်ဇွဲကောင်းကောင်းနဲ့ဝန်နောက်တစ်ကြိမ်လျှော့ချဖို့သငျသညျ inclining, whining ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်လျှော့အရှုံးမပေးပါဘူး: လေ့ကျင့်ခန်း ကိုတက်ကြွက်သားတင်းမာလျှင်သာထိရောက်သောဖြစ်ကြကြောင်း - နာကျင်။ အချိန်ကျော်, ကိုယျခန်ဓာကိုအသုံးပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

Cube တည်ဆောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? - ခြေထောက်များ၏မြင့်တက်သူတို့ထဲကတဦးတည်း: ဤလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်ပထမဦးဆုံးပိုပြီးအနည်းငယ်ထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်နောက်ပြန်ရေသွန်မပါဘူးတဲ့ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်။ သင်တစ်ဦးကုလားထိုင်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေကြပါကထိုအုတ်ရိုးကရွှေ့ဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါကြောင့်သူကသူ့ဟန်ချက်ကိုထိန်းရလေ၏။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သည်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက် - သင်အောက်ပိုင်း ABS ထိတ်လန့်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင် 5-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

စာနယ်ဇင်းများ၏ Cube အဖြစ်, ဒီခက်ခဲမှု၌ကိုကူညီပါများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော "ဆိုင်ကယ်" နဲ့ "ကတ်ကြေး" အဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ သဘာဝကျကျ, သင်နှစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းဟာ supine အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေကြသည်, သူတို့ကိုမှတ်မိဖို့ရှိသည်။ က "ကတ်ကြေး" Making, သင်ခြမ်းမှတွန်းပြီးတော့, ဖြောင့်ခြေထောက်တွေကိုငါပေါ်ထွန်းစေပြီးတော့ crosswise သူတို့ကိုထားရပေမည်။ စာနယ်ဇင်းသိသိသာသာပြုပြင်။ စက်ဘီးစီးသူ၏နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်းနေတဲ့ဆိုင်ကယ်စီးနင်းတူအောင်ဖန်တီး။

စကားမစပ်, ကြွက်သား, သင်သည်အထဲကအလုပ်မလုပ်သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်, အပန်းဖြေထို့နောက်ငါးမိနစ်အဘို့အကိုင်, ပြီးတော့နောက်တဖန်စစ်မနိုင်သောအခါ, အလုပ်လုပ်ကိုင်သောနေ့ရက်တလျှောက်လုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်ထားရှိမည်ခဲ့ကြသည်နိုင်အောင်။

ဘယ်လိုအကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအကြံပေးချက်ကို လျင်မြန်စွာစာနယ်ဇင်းထစုပ်မှ မကြာခဏနှင့်စိတ်အားသန်သောလေ့ကျင့်ခန်း: Cube မှအောက်ပါဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့ lit ရာဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း, ကနောက်ဆုံးအသက်ရှုမှာဝတ်ဆင်ကြဘူး။ ထိုအခါရလဒ်မကြာမီသိသာပါလိမ့်မည်။ ယေဘုယျခုနှစ်, စွတ်ဖါးနွေရာသီအတွက်ကိုပြင်ဆင်, သင်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကမ်းခြေရာသီအဘို့သင့်ပုံကိုပွငျဆငျဖို့ရှိသည်နေသည်ကတည်းက။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြင်းထန်သောဆိုသော်ငြားရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

စကားမစပ်, အချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သတင်းစာပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏ဝမ်းဗိုက် Cube စာနယ်ဇင်းပေါ်တွင်ပေါ်လာဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်ကိုဆန်းစစ်ပါ။ ပါဝါစပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာဆံ့, မှန်ကန်သောဖြစ်ရပါမည်။ ထိုအချိန်တွင်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အတူဆိုဒါ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အရက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ သင်စာနယ်ဇင်းလုပ်ကွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များ၏လမ်းကြောင်းကိုဖြစ်လာကြပါပြီတက်စုပ်ချင်ပါနဲ့။ စကားမစပ်ကပခုံးကြွက်သားများလေ့ကျင့်ခန်းရွရွပြေး, စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ငွေဖောင်းပွမှုဖြည့်စွက်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ တစ်ဦးကအမှန်တကယ် macho သို့မဟုတ်နတ်ဘုရားအရာအားလုံးပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်သင့်ပါတယ်!