မည်သို့ပါးလွှာ Kuvarzina ဂျူလီယာ?

စတင်, ဒီဂျူလီယာ Kuvarzina သူသည်အထဲကရှာပါ။ အတ္ထုပ္ပတ္တိအရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ဖျော်ဖြေမှုဖြစ်ပါတယ်။

အတ္ထုပ္ပတ္တိဂျူလီယာ Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina ဇူလိုင်လ 14, 1975 ရက်တွင်မော်စကိုမြို့၌မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူမ၏မိခင်တစ်ဦးဆရာကြီးနှင့်သူ့ဖခင်ဘူမိဗေဒအတွက်စေ့စပ်ခဲ့သည်။ ယခုပင်လျှင် Yulia ၏အစောပိုင်းနှစ်များတွင်ကျွန်မအနေနဲ့မင်းသမီးဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုအလေးအနက်ထားစဉ်းစားပါ။ အချိန်ကိုရောက်သောအခါသူမ, မော်စကိုအနုပညာဇာတ်ရုံကျောင်းရဲ့ကျောင်းသားတစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်ညွှန်ကြားမှု Olega Tabakova အောက်မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ 1998 ခုနှစ်တွင်သူမစတူဒီယို Kuvarzina ကနေဘွဲ့ရ, ထို့နောက်ချက်ချင်း Taganka ပြဇာတ်ရုံ၏အဖှဲ့ဟာဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ မင်းသမီးဂျူလီယာ Kuvarzina အများအပြားအခန်းကဏ္ဍကစားသူ၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၏အစအဦးမှာ, ဒီပြဇာတ်ရုံ၏စင်မြင့်ပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်သူမလည်းဂျူလီယာပါဝင်ခဲ့သောဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုကစားရန်ကမ်းလှမ်းမှုတစ်ခုလက်ခံရရှိထားတဲ့သရုပ်ဆောင် Alexei Aptoptsevym, တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌ Alexey သူမ၏ခင်ပွန်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကြောင်း Kuvarzina ဂျူလီယာပြဇာတ်ရုံမှာကစားရန်ဆက်လက်အပြင်သူမကဆရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ မော်စကိုအနုပညာဇာတ်ရုံများတွင်ကျောင်း Kuvarzina အများအပြားစည်းကမ်းများကိုစေပါတယ်။ ထို့နောက်မင်းသမီးရုပ်ရှင်ရုံလောကီသားတို့သည်အထဲသို့ဝင်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာဖယ်ရှားပြီးစတင်ခဲ့သည်။ သူမရဲ့ပထမဦးဆုံးအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအမှတ်စဉ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

မင်းသမီး၏လူကြိုက်များဆောင်ခဲ့သောစီးရီးအတွက်ဖက်တီးအခန်းကဏ္ဍ

Kuvarzina ဂျူလီယာဒုတိယအစီအစဉ်တစ်ခုမင်းသမီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါရိုက်တာကသူတို့စီမံကိန်းများတွင်အပြည့်အဝမိန်းကလေးတွေကစားရန်စိတ်အားထက်သန်ခဲ့ကြသည်။ ဘေးထွက် မှစ. ထိုသို့သောအဆိုပြုချက်ဂျူလီယာမှအနည်းငယ်ထိုးစစ်ပါပြီပုံရပေမယ့်တကယ်တော့ဤအခန်းကဏ္ဍသူမ၏အစစ်အမှန်ကျော်ကြားမှုကိုဆောင်ခဲ့သောထွက်လှည့်။ ပထမဦးဆုံးထိုကဲ့သို့သောအလုပ်ဿုံဂျူလီယာ Kuvarzina ကစားသောနာမည်ကြီးရုရှားတီဗီစီးရီး "တင့်တယ်မွေးဖွားခဲ့ပြီးမဟုတ်" ၌ Tatiana ၏အခန်းကဏ္ဍကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခန်းကဏ္ဍကြွယ်ဝမင်းသမီး၏အတ္ထုပ္ပတ္တိ။ ပြပွဲရိုက်ကူးပြီးနောက်ဂျူလီယာအတွက် Nastya ကစား "Voronin ။ " မင်းသမီးက "အဆင်းလှမွေးဖွားမဟုတ်" တွင်ရိုက်ကူးစတင်ခဲ့ပြီးနောက်သူမကသူ့ရဲ့သေးငယ်တဲ့ကြီးထွားနေပေမဲ့ 10 ကီလိုဂရမ်, ဤရရှိခဲ့သည်။

Kuvarzinoy အတွက်ဘဝအောင်မြင်မှုအပေါငျးတို့သများအပြင်အနည်းငယ်သမီးရှိသည်။ သို့သော်ရှေ့မှာကွဲပြားခြားနားခဲ့: Kuvarzina ကလေးများရှိသည်ဖို့မလိုချင်ခဲ့ပါဘူး။ သူမ 31 နှစ်အရွယ်မှာသို့သော်, မင်းသမီးသူမကသူတို့၏တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဘို့အပြစ်ပေးနိုင်ထင်, ကပိုကောင်းထင်ခဲ့တယ်။ အဲလစ်ဇဘက်မကြာမီမွေးဖွားခဲ့သည်။ ဂျူလီယာအနေအထား၌ရှိ၏နေစဉ်, သူမကဂရုတစိုက်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်သူတို့၏အလေးချိန် watched ။ ဘယ်လိုဖြစ်လျှင်, ငါ Yulia Kuvarzina ကြည့်ရှု? ဓါတ်ပုံများကိုဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယင်း၏ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာကနေသူမ, အဝက်အူချောင်းကိုဖယ်ရှားအစာရှောင်ခြင်းအစာကနေအစားအစာ, ဆိုဒါ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကော်ဖီနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်မေ့လျော့ခဲ့ကြရသည်။

ဒဿမကိန်းအစားအစာ - အဓိကအချက်တစ်ချက်

Kuvarzinoy ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးခဲ့တဲ့ပထမဦးဆုံးအရာ - အစားအသောက်များတွင်ဒဿမကိန်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အမြင်အတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနာကျင်မဟုတ်ပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အာဟာရရှည်လျား, သူတို့ရဲ့လူနာများကိုမှအစားအစာ၏အတိအကျဒီလိုမျိုးအကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ဒဿမကိန်းအစားအသောက်များတွင်သင်သည်များစွာသောအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြု, နှင့်လူနေဆဲကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ Kuvarzina ဂျူလီယာမကြာခဏအမည်ရ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပေမယ့်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဆိုလိုသည်မှာအကြောင်းကို 250 ဂရမ်မျှပိုမိုလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်အဘို့ကိုအရွယ်အစားကဖန်ခွက်ထဲမှာထည့်ထားခဲ့ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်သင့်ကြောင်းပြောပါ ... ဂျူလီယာကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်အတွင်းတုန်းကသူတို့အစားအစာများ၏တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုမှဖယ်ရှားပစ်နည်းနည်းင်နှင့်များသောအားဖြင့်အသုံးမပြုကြောင်းအရာတစ်ခုခုစားရန်စတင်ခဲ့: waffles, ဘီစကွတ်, crackers ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ Yulia ၏လုပျငနျးသင့်လျော်သောအစားအစာနှောင့်ယှက်ခြင်းမရှိဘဲ, စနစ်တကျကိုစားကြလော့။ သို့သော်လည်းမင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် Kuvarzina recover ဆက်လက်။ ကိုယ့်ရှေ့တော်၌သကဲ့သို့, ခင်ပွန်းသူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်မှသတိထားရမှာမခံခဲ့ရနှင့်အမှန်ပင်ဂျူလီယာကစိုးရိမ်မပြောဘဲနေကြ၏။

သမီး၏ဘွားမြင်သောနောက်အစိုင်အခဲဖြေရှင်းချက်

လီဇာဂျူလီယာအလေးချိန်၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လူငယ်တစ်ဦးမိခင်ကောင်းစွာစားရန်ကြိုးစားနေသောကွောငျ့, တိုးမြှင့်ဖို့ဆက်လက်ဒါကြောင့်သူမနို့တိုက်ဘို့နို့ရှိနိုင်ပါသည်။ ခဏတစ်ပြီးနောက် Kuvarzina ကအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးရန်လိုအပ်သောကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ သမီးနှင့်အတူတောင်ကုန်းဆင်းရွှေ့ဖို့သူမ၏မိခင်ကိုမေးမြန်းသည့်အခါကရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျးအပြီးဂျူလီယာကသူ၏သမီးများအတွက်ထွက်ခွာနီးပါးမျှအာကာသဖြစ်ပါတယ်ရက်နေ့တွင်, ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်မှာထိုင်လေ၏။ ဤအချက်မှာမင်းသမီးကယ့်ကိုလေးလေးနက်နက်အတွေး။ နှင့်အသက် 37 နှစ်မှာသူမကအခြေခံကျကျသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမသည်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်နှင့်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စာရင်းသွင်း။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအာဟာရသွားရောက်ခဲ့ပြီးနှင့်သုံးလအကြာတွင်ရလဒ်လာမယ့်တာရှည်မဟုတျဘူး, ဂျူလီယာ 22 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားသည်။ သူမဘယ်လိုလုပျခဲ့သလဲ ယခုငါတို့နားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းတိုင်းသုံးနာရီ, ခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဂျူလီယာ, 250 ဂရမ်အနည်းငယ်ကိုဝေမျှစားပါ။ အစားအသောက်အကြား, ရေများများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်, ဒါဂျူလီယာ 2-3 လီတာတစ်ရက်မသောက်ခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျလွင်ပြင်ရေဖန်ခွက်ကိုယူ, ပြီးတော့နံနက်စာမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်နေတဲ့မုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ထိုနံနက်၌တည်၏။ ဒါဟာစစ်အစိုးရစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးတယ်ဖြစ်ပါသည်: အဘယ်သူမျှမအစားအစာများညနေပိုင်းတွင်၌ခုနစ်နာရီလောက်မှာပြီးနောက်!

Diet ကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်အစားအစာများ

• မဆိုပြုတ်အစားအစာ: အသား, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• မီးဖို၌ဖုတ်ဟင်းလျာများ။
• ကောက်မုန့်။
• လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွ။ ချွင်းချက် - ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးကို။
• သဘာဝအနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ, ဒိန်ခဲ) ။
• အပိုမရှိနှင့်အတူ Drinkable ဒိန်ချဉ်။

အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းလောင်ဖို့တားမြစ်ထားသည်ဟုအစားအစာများ

• ဆား။
• မုန့်ဖုတ်။
• Bakery ထုတ်ကုန်။
• ကြော်ဟင်းလျာများ။

ဂျူလီယာတင်းကြပ်စွာသင့်ရဲ့အာဟာရ၏ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပေးရရပ်တန့်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာဒဿမကိန်းအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ Kuvarzina သူမကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲခဲ့ဟုဆိုသည်။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကအထူးကုတွန်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုအတိုင်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တစ်ဦးအာဟာရ၏အကူအညီကိုမရှာရင်တောင်သင်တို့သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

• ည 7 နာရီအကြာတွင်မစားပါနဲ့။
• ယမကာမသောက်ပါနဲ့။
• သကြားလုံးမစားပါနဲ့။
• သငျသညျအစာကိုစားသောအစားအစာထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်များ၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့။ ဒါဟာအများကြီးဖြစ်သင့်သည်။
• တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြုပိုမ 250 ထက်ဂရမ်အလေးချိန်သင့်တယ်
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးမှာ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖို့လိုအပ်စားပါ။
• ရေများများသောက်အနည်းဆုံး 2-3 လီတာနေ့ဖြစ်၏။
• တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Menu ကိုဂျူလီယာ Kuvarzinoy

နောက်တော်လိုက်ရန်တကယ်တော့, Kuvarzinoy ၏အစားအသောက်များတွင်အလွန်ခက်ခဲနေ့တိုင်းသူမသစ်တစ်ခုအစားအသောက်အသုံးပြုကြောင့်။ ထို့ကြောင့်အောက်တွင်သာကြမ်းတမ်းမင်းသမီးမီနူးကိုထောက်ပံ့ပေး:

• နံနက်စာ: သုပ်, ပြုတ်ကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
• နေ့လည်စာ :. အဘိဓါန် Mandarin- - 1 pc, ပြုတ်ကြက်ဥ - 2 PCs ။
• နေ့လည်စာ: ပြုတ်ငါးတန်းပါတဲ့အပိုင်းအစ, 2 ပန်းသီး။
• ညစာ: ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်, ပြုတ်အမဲသား (အနိမ့်အဆီ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ) ။

အစားအစာအကြားလက်ဖက်ရည် (အသီး, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ), သို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ဇွန်း်လွင်ပြင်ရေဖောဖောသီသီသောက်ရရပါမည်။

ဂျူလီယာကီလိုဂရမ်တစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်ကပစ်ချပြီးတဲ့နောက်မှာသူမအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သူမ၏အလိုဆန္ဒနှင့် ပတ်သက်. မိန့်မြွက်တော်မူ၏။ ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အကြီးအကျယ်ပါဝင်ပတ်သက်မင်းသမီး။ ဒါဟာအချိန်ဇယားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်: Kuvarzinoy မှာသူတည်ငြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုဆိုလို၏။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုသူမ၏ရှာပုံတော်အတွက်ဂျူလီယာထောက်ခံကြပါပြီ, သူ 22 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားသည်။ သူတို့သည်နောက်တဖန်သူတို့၏စီးရီးထဲမှာ fatty play မည်သူရခက်မှရပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ထုတ်လုပ်သူများ, Kuvarzinoy အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူစိတ်လှုပ်ရှားမဟုတ်ပြုလေ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အလှအပ Kuvarzina ဂျူလီယာမရှိတော့သည်ဤအခန်းကဏ္ဍများအတွက်သင့်လျော်သည်။