မီးဖို၌သူတို့၏အရေခွံထဲမှာမီးဖုတ်ထားသောအာလူး: ချက်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ထပ်ခါတစ်လဲလဲလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြသကြပါပြီ ဖုတ်အာလူး သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပြုတ်သို့မဟုတ်, အထူးသဖြင့်လှော်ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဤသည်အမြစ်နှလုံး function ကိုများအတွက်လိုအပ်သောပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုစံချိန်တင်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သူကအစာခြေစနစ်ကအသုံးဝင်သည်ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဖိုင်ဘာအများကြီးပါဝင်သည်။ မီးဖုတ်ထားသောအာလူး ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ကယ်လိုရီတန်ဖိုးမီးဖိုနှင့်အစားအစာများကဲ့သို့ထောက်ခံသူတွေကို၎င်းတို့၏အရေခွံ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 82 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပန်းကန်များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဤဆောင်းပါး၌ပေးအပ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်သူတို့ရဲ့အရေခွံအသစ်အာလူး,

နူးညံ့သိမ်မွေ့ အာလူး ဒီအသုံးဝင်သောပိုပြီးအရသာဖြစ်နိုင်ဘာပေမယ့်အစားအသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည် - မွှေးကြိုင် crispy အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ။ စကားမစပ်, စာရွက်ထဲတွင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 3 ကီလိုဂရမ်ကိုသုံးပေမယ့်ပန်းကန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပင်ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအရေအတွက်ကသင်အနည်းငယ်ထင်ရနိုင်အောင်အရသာထွက်လှည့်။

Young က မီးဖုတ်ထားသောအာလူး ကိုအောက်ပါ sequence ကိုအတွက်ချက်ပြုတ်မီးဖို၌သူတို့၏အရေခွံထဲမှာ:

1. အလယျပိုငျးအရွယ်အာလူးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တဲ့ဝါယာကြိုးဖြီးပန်းကန်ဆေးစက်နှင့်အတူဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခွံသူ့ဟာသူနဂိုအတိုင်းကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
2. ရှက်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်သို့ဖြတ်အာလူး။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အာလူးကြက်သွန်ဖြူ (2 tbsp ။ Spoon သို့မဟုတ် extruded denticles 6), သံလွင်ဆီနှင့်ရော (¼ v ။ ), ဆား (1 ½နာရီ။ ဇွန်း) နှင့်ငရုတ်ကောင်း (1 နာရီ။ Spoon) ။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာပုတစ်ခုတည်းအလွှာ၌ထားတဲ့မုန့်ဖုတ်ခေပျြမြားပျေါတှငျထားရှိနေကြပြီး, 45-60 မိနစ်မီးဖိုမှစလှေတျတျောနေကြသည်။ အာလူးဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုစဉ်အတွင်းမီးဖို၌တိုက်ရိုက်ကို double-ရောမွှေပါ။
5. အချောပန်းကန်ထုကုန်တယ် parsley (2 tbsp ။ ဇွန်း) ဖြန်းများနှင့်ချက်ချင်းစားပွဲ၌ဝတ်ပြုကြ၏။

သူတို့ရဲ့အရေခွံနှင့်သတ္တုပါးအတွက်မီးဖိုမြေတပြင်လုံး၌ဖုတ်အာလူး

ဒီစာရွက်အဘို့အာလူးအလားတူထုံးစံ၌ပြင်ဆင်ထားသည်: တစ်ဖြီးနှင့်အတူဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်း။ ထို့နောက်သူသည်သတ္တုပါးထဲမှာထုပ်နဲ့ 1 နာရီများအတွက်မီးဖိုမှစေလွှတ်ခဲ့သည်။ အပူချိန် 190 ဒီဂရီချက်ပြုတ်။

မီးဖို၌သူတို့၏အရေခွံတစ်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်မုန့်ဖုတ်အာလူးဂရုတစိုက်သတ္တုပါးတွေ့ရှိနေရသည်ပြီးနောက်။ ထို့နောက်အလယ်တန်း Cross-ပုံခွဲစိတ်ထားကြသည်, ထိုအထဲမှာအချဉ်မုန့်ငံပြာရည်, Mayonnaise နဲ့ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဇွန်းနှင့်ပြည့်စုံသည်။ အာလူးကောင်းစွာငံပြာရည်နှင့်အတူစိမ်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်တဖန်, 5 မိနစ်သတ္တုပါးပတ်ရစ် tubers ။

စုံလင်သောအပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အရေခွံထဲမှာမီးဖုတ်ထားသောအာလူး

သငျသညျအခွံအာလူး crispy နဲ့မွှေးကြပါလျှင်, တတ်နိုင်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးအလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်းတောင်မှပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောဗီတာမင်ပါဝင်သောကြောင့်စကားမစပ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကလုံးဝမလိုအပ်ပါဘူး။ 8 အာလူးပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်မှတူညီသံလွင်ဆီဇွန်းအရေအတွက်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, အနီနှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းမီးဖို၌သူတို့၏အရေခွံထဲမှာမီးဖုတ်ထားသောအာလူးပြင်ဆင်ထားသည်:

1. အာလူးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပြင်ပညစ်ညမ်းမှု၏သန့်စင်။
2. တစ်ခုချင်းစီကိုအမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေနွေးငွေ့ထုတ်လွှတ်နေတဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူအများအပြားထိုးဖေါက်ခြင်းအားဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
3. အာလူးသံလွင်ဆီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုအရောအနှောတွေနဲ့ပွတ်, အဲဒီနောက် preheated မီးဖို၌အထိန်သိမ်းအပေါ်ထားကြ၏။ ရေနံဒယ်အိုးဘို့အောက်ခြေနှစ်လိုဖွယ်အစားထိုး။
4. ကထိန်းချုပ်ဖို့နှင့် 5 မိနစ်ပြစ်ဒဏ်ချရန်လိုအပ်သောခဲ့ပြီးသောအပြီးပန်းကန်ကို 50 မိနစ်, ပြင်ဆင်ကြ၏။
5. အဆိုပါဥတစ်လျှောက်ရေတိမ်ပိုင်းဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့လက်အာလူးဖွင့်လှစ်။
6. အဆိုပါဖွဲ့စည်းခဲ့အပိုင်းထောပတ်, ဘေကွန်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအရသာပြန့်နှံ့နေပါတယ်။

ဘေကွန်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုတ်အာလူး,

အစဉ်အမြဲအညီအမျှအရသာရရှိသောဖြစ်ကြောင်းဟင်းလျာများမသက်ဆိုင်သူတို့ကိုပြင်ဆင်သူရှိပါတယ်။ ဤမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူး, ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများ၏စာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။

သံလွင်ဆီနှင့် greased အများအပြားကောင်းစွာဆေးကြောအာလူး, ဆားနှင့်အတူပွတ်ပြီးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်။ ထိုအခါသူတို့ကဂရုတစိုက်သတ္တုပါးထဲမှာထုပ်နဲ့ 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်ဖို့မီးဖိုတဖို၌စွန့်ခွာ။ အာလူးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသောအခါ, လုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့ဖို့နဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကစေလွှတ်သည့်ဥကောင်းသောတစ်လျှောက်ဖြတ်စေခြင်းငှါ, မီးဖိုထဲကရရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရလဒ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခုနှစ်တွင်အနည်းငယ်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်ကုန်တယ်ဘေကွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းသွန်းလောင်း။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့မီးဖိုတဖို၌အခြား 3 မိနစ်များအတွက်အာလူးပေးပို့ပါ။ ထို့နောက် stuffing ဂရိဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဖြန်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။