ရေနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး: ဒဏ္ဍာရီသို့မဟုတ်အဖြစ်မှန်?

လောလောဆယ်ကိုယ်အလေးချိန်သာအများပြည်သူနည်းလမ်းမတည်ရှိပါဘူး။ ပြည်သူ့သောက်ရ , အဆီ-ကိုမီးရှို့အံ့ဖွယ်အသောက် ဆေးပြားယူကွဲပြားခြားနားသော gels နှင့်ဆီသုံးပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအတူရေချိုးယူ - ဒါကြောင့်အပေါ် blocker ကယ်လိုရီနှင့်။ ရေ၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်ဦးကိုယ်အလေးချိန် - မကြာသေးမီနှစ်များတွင်လျှင်မြန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏အခြားအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းရှိသေး၏ဟု။

ထိုခဏခြင်းတွင်ကဲ့သို့သောဒီနည်းလမ်းကိုမတည်ရှိပါဘူးကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ တစ်ဦးတည်းရေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းနှင့်အဆီ၏ပျက်ပြား catalyze ကြလိမ့်မယ်လို့ဘာမှမရှိပါ။ သင်ပြုလျှင်သို့သျောလညျးကိုယျခန်ဓာလုပ်ငန်းစဉ်၏အဆက်မပြတ်လျော့ကျလာအသံအတိုးအကျယ်အောက်ကတော်တော်များများအဆိုပြုထောက်ခံချက်များအများကြီးပိုလွယ်သွားပါ။

အစာစားမတိုင်မီရေတစ်ဖန်

အာဟာရအစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့သန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်သောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများဒီအကြံပေးချက်ကိုလစျြလြူရှု။ ထိုအချည်းနှီး! အမှန်စင်စစ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျနော်တို့အများကြီးလျော့နည်းစားလိမ့်မည်။ အမှန်မှာကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်လိုအပ်ကြောင်းအစားအစာပမာဏထက် 2 ဆပိုမိုစားရန်အဆင်သင့်စူးရှသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ခံစားရသောအခါအသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရေကောင်းရေသန့်၏ယစ်မူးတဲ့ဖန်အစာအိမ်အတွက်ပြည့်ဝတဲ့ခံစားမှုပေးစွမ်းသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏တစ်ဦးကခိုင်မာတဲ့အသိဖြတ်သန်း, ကြှနျုပျတို့ရုံအနည်းငယ် "ကိုက်" ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။ ဤတွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးရရှိရန်ဖြစ်ပါသည် ရေ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။

ရေကိုသာမသောက်ရ

ဒုတိယအုပ်ချုပ်မှုကို - sugary အချိုရည်များနှင့်လုပ်သူများကိုရှောင်ရှား, ရေကိုသာသောက်ပါ။ သငျသညျ, လုံးဝနီးပါးမဆိုအရည်သူမ၏ကျေနပ်ဖို့အဆင်သင့်ရေငတ်ခံစားရသောအခါ, လက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် compote ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သိအဖြစ်တစ်ဦးချိုမြိန်အချိုရည်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နေဆဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချင် ပါကသည်မဟုတ်လော ဒါကြောင့်ပူသောကာလ၌ထုပ်ပိုးအထူးသဖြင့်၏, ဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်ငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရေများအသုံးပြုခြင်းရေပါဝငျသညျ။ သငျသညျ၎င်းငျး၏လတ်ဆတ်တဲ့အရသာမကြိုက်ဘူးလျှင်, သင်ကမှအနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ တစ်အရသာနှင့်လန်းဆန်းသောက်ရယူလိုက်ပါ။

"မဟုတ်ပါ" ရေအေး

အစာစားခြင်းမပြုမီရေအေးမသောက်ရ, ဒါကမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာထိုခန္ဓာကိုယ်သူမ၏နွေးဆိုတဲ့အချက်ကိုများ၏စွမ်းအင်အချို့ကိုအသုံးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်, အစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်ပိုဆိုးကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပြည့်အဝအကောင်အထည်ဖော်ရေးအတွက်လုံလောက်သောအာဟာရမရကြဘူး။ ရေ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး, ငါတို့အဘို့အရည်ပတ်ဝန်းကျင်၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်ရသောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, အဆင်ပြေအပူချိန်ရှိပါသည်။

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 2 လီတာမသောက်ရ

ထို့ကြောင့်ကျွန်တော်ဒီနည်းလမ်းကိုသောတွေ့ပြီ ရေ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအဖြစ်, မတည်ရှိပါဘူး။ သို့သော်နေဆဲ, ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဆီ၏ပျက်ပြား catalyze နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျစနစ်တကျနှင့်လက်ျာအရေအတွက်ထဲမှာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဗေဒ၏ကျောင်းသင်တန်းကနေ 2/3 ရေတက်လုပ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဤအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမပွုနိုငျသညျ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျမလိုအပ်သလောက်အရည်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးမလဲ ရေနှင့်ပိန်စေမှာအနည်းဆုံး 2 လီတာတစျနေ့၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ အရည်နှေးကွေးတဲ့မရှိခြင်းနှင့်အတူ lipolysis ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, cellulite ၏အသွင်အပြင်ပိုဆိုး။ အဆီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပုံခြင်းနှင့်အရေပြားအောက်တွင်စနစ်တကျအပ်နှံ, လူများ "လိမ္မော်သီးအခွံ" ဖြင့်သင့်ကိုခေါ်ရီဖိုင်းပြန်တယ်, ဖွဲ့စည်း။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်, အရည်များများသောက်ပါ။