သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ: AFP အစားအသောက်များတွင်

ကူညီဖို့အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန် နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, များစွာသောရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့လူတစ်ဦးချင်းစီ, တစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်ကိုလျှော့ချတဲ့နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Credit: ABC လည်းမရှိ လုံးဝနီးပါးမပါ contraindications သည့်အစားအသောက်။ အဲဒါကိုတွင်ဆောင်းပါးထဲမှာကျင်းပလိမ့်မည်။

အစားအသောက် ABC ရုပ်သံနှင့်၎င်း၏ features တွေ

painlessly ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးဖို့သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူ, နာမည်ကျော် Credit: ABC အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်, ဒုတိယအမညျကို "ယာဉ်အသွားအလာအလင်း" ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ fission ထုတ်ကုန်အုပ်စုများ A, B အပေါ်အခြေခံသည်, C. အဆိုပါအစားအစာပုံဆောင်သဘောအရရောင်စုံ 3 အုပ်စုများသို့ partitioned ထုတ်ကုန်မီနူးဖွဲ့စည်းရန်အတွက်မျှတတဲ့အာဏာကိုပေးဝေရေးစနစ်, သည် ယာဉ်အသွားအလာအလင်း။

အနီရောင်အရောင်အုပ်စုတစ်ခုအတွက်ဖော်ပြထားသောတားမြစ်ချက်နှင့်ထုတ်ကုန်သည်သူ၏ဆောင်းပါးတွင်, ABC ရုပ်သံအစားအသောက်များတွင်ညွှန်ပြပြီးကတည်းက လုံးဝအစားအသောက်များတွင်ထံမှအကြံပြုဖယ်ထုတ်လိုက်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ကိတ်မုန့်, နို့, အချဉ်မုန့်, Mayonnaise, ဖက်တီးသား, ထောပတ်, ဝက်ဆီ, ရေခဲမုန့်, pastries, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, sugary ဆိုဒါတွေ။ တားမြစ်ထားသောဘီယာ, liqueurs နှင့်ရှမ်ပိန်။ ထိုထုတ်ကုန်အားလုံးကျန်းမာအစားအစာအဖြစ်မှတ်မရပါ။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့လျှင်တောင်မှအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့, ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။

အဝါရောင်, ABC ရုပ်သံအစားအစာနှင့်အတူဖော်ထုတ်အုပ်စု B က, ဒါဟာညဦးယံ၌ခြောက်လနာရီလောက်မှာမှတက်ကျွမ်းလောင်နိုင်အစားအစာ classifies ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, crackers, ဟင်းရွက်ဆီ, ခေါက်ဆွဲ, oatmeal, (semolina ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) ရေထဲမှာပြုတ်, ပိန်အသား, ဤအစားအစာများကိုတစ်ဦးအလွန်ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံပါဝင်သည် ကောက်မုန့်, pastry သကြား puff pastry ။ လည်း:

• ပူပြင်းတဲ့ခွေးနဲ့ဝက်အူချောင်း,
• ချောကလက်,
• caramel,
• (လတ်ဆတ်နှင့်ခြောက်) အသီးအပွ
• ketchup,
• ဆား,
• ကော်ဖီ။

အသုံးပြုမှုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများငှက်ပျောသီး, ဖက်တီးဝက်အူချောင်းနှင့်သကြားလုံးအပေါ်ကန့်သတ်။

တတိယက "အစိမ်းရောင်" အုပ်စုတစ်စုကို C ABC ရုပ်သံအစားအသောက်များတွင် ဒါဟာမဆိုပမာဏအသုံးပြုမှုအတွက်အတည်ပြုထားတဲ့ထုတ်ကုန်သယ်ဆောင်နှင့်အချိန်လွတ်လပ်သော။ ဒါဟာပင်လယ်စာ, အခြို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (မုန်လာဥနီ, သခွားသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလတ်, အစိမ်းရောင်), ပြုတ်ငါး, ပန်းသီး, Citrus အသီး, ပြုတ်ကြက်ဥ, buckwheat, သံလွင်ဆီ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်။

ယင်း၏အဆိုပြုဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက် "ယာဉ်အသွားအလာအလင်းများ", ကျွမ်းကျင်သူများကအတည်ပြုခဲ့ပြီး အာဏာကို system ကို မျှမျှတတနဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအသက်အရွယ်အဘို့သင့်လျော်သည်။

အဝလွန်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရအိပ်မက်မက်နေသောလူများအတွက်, စံပြအစားအစာ ABC ရုပ်သံ။   ကကမ်းလှမ်းခဲ့သည် Menu ကိုတိကျတဲ့, တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖြစ်, သူတို့ကိုချိုးဖျက်သင့်တယ်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ တစ်အာဟာရ၏အကြံပေးချက်ကိုလစျြလြူရှုခြင်းနှင့်အစားအစာမှသာသူနှင့်အတူတိုင်ပင်ပြီးနောက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်မစတင်ပါနဲ့။ အချို့သောရောဂါများအတွက် (ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်၏ရောဂါဗေဒအတွက်ဥပမာ) အစာအာဟာရများနှင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုဖို့အထူးချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကို။

အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါစောငျ့ရှောကျ, မြင်သာထင်ရလဒ်များကိုဆောင်ခဲ့တော်မူပြီ:

• အစားအစာ, တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခြောက်မုန်ဒဿမကိန်းရှိရမည်ဖြစ်ပြီး, စားသုံးခြင်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချရပါမည်;
• စွပ်ပြုတ်နှင့်ပြုတ်ထွက်ပစ္စည်းများမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ, ကြော်အစားအစာများကိုအရှုံးမပေးသင့်သည်,
• overstrained, မဖြစ်နိုင်ပါအတိုင်းအတာအထိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ;
• အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစာရင်း C. ကနေအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်တယ်

ဗော့ဒ်ကာ, vermouth ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်, ဝီစကီအောက်ပါယမကာများအသုံးပြုခြင်းခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်စားသောအရာကိုရေးချဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်: စသည်တို့ကိုသကြားလုံး, ကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ဒါဟာဆုံးနှင့်နေထိုင်စဉ်အတွင်းစားစရာဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ABC ရုပ်သံအစားအသောက်များတွင် - "50 ရက်အတွင်း"

ABC ရုပ်သံ - အမှားတွေကိုရှောင်ရှားရန်, သင် "အသွားအလာလငျး" မှတပါးအခြားအစားအစာကြောင်းကိုသိသင့် "50 ကာလ 'တစ်ကူညီနေတဲ့၏ရသောနိယာမ။ သူ့ဟာသူအတွင်းပိုင်းအဆီသိုက်ကိုမီးမရှို့ဖို့စတင်ခဲ့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှနည်းပါးလာကယ်လိုရီဆံ့သောသူတို့ကိုအစားအစာများကိုသာစားရမည်။ ဒီ အစားအစာတင်းကြပ်စွာဖြစ်ပါတယ် စည်းကမ်းများ, သင်သည်မည်သည့်ပေးသောနေ့ကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်အဖြစ်, ကယ်လိုရီ, သူတို့၏အရေအတွက်က 100 ဦးမှ 500 အထိနေကြပါတယ်ဒီ power supply system ကိုပေးသောခြောက် 50 ရက်, များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ် - အစာရှောင်ခြင်း, ခွင့်ပြုတဲ့အခါမှသာသောက်သုံး။

ထိရောက်သောပေမယ့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒီနည်းလမ်းကိုထို့ကြောင့်, ဒီအစားအသောက်များတွင် switch သည်ရှေ့တော်၌, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်, တစ်ဦးကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။