အစားအသောက် -60 - ကိုတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့ tool ကို

ယနေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူသားတစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းကိုသက်ဆိုင်ရာကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာ။ အထူးသဖြင့်ပြည့်စုံအပေါ်အမျိုးသမီးတွေအပေါ်သက်ရောက်မှု, နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးပါးလွှာပုံရှိသည်ချင် ကောင်းတဲ့ခြေထောက် နှင့်သေးငယ်တဲ့ခါး။ yeah, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေ၏မရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးယခုအချို့သောအစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးတည်းရှိတယ်ဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး! ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အလေး၏နောကျ set ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သာအရေးကြီးပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သို့သော်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရုန်းကန်၏နည်းလမ်းများအများစု, ပျက်ကွက်ဖို့ခြောနေကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်အခြား? ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမှန်တကယ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်မတိုင်မီတိုင်း, နည်းလမ်းတွေများစွာမြည်းစမ်းဖို့သေချာပိန်စေလို့ပဲ။

ထိုအအစားအသောက်များတွင်ပါလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လိုအပ်သလဲ? လိုအပျသော, ဒါပေမယ့်သူတို့သာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမ။ သလောက် 120 အဖြစ်ကီလိုဂရမ် - ယနေ့ငါဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ပါးလွှာ Ekaterina Miromanova, တစ်ချိန်ကအထင်ကြီးအလေးချိန်၏ပိုင်ရှင်သောခဲ့သောပြီးသားစိတ်လှုပ်ရှားအစားအစာ, ရန်သင့်အားမိတ်ဆက်ပေးမယ်! အစားအသောက်စနစ်ကအနုတ် 60, ထိုမာဂရီးပဲ 1.5 နှစ်ပေါင်း 60 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲကြောင့်ဟုခေါ်၏။ ပိုပြီးနီးနီးကပ်ကပ်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်း, ငါအစားအသောက်များတွင်ထို့နောက်သူကဖုန်းဆက်ဖို့ခက်ခဲကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ပါဝါပေးဝေရေးစနစ် ကဒီမှာပိုပြီးသင့်လျော်သည်, ဒါပေမယ့်ပင်ပိုကောင်းသလိုသင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်နေဆဲကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါသည်သင်တို့ကိုအားဖြင့်စိတ်ဝင်စားတာပါ။ ထို့နောက်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

အစားအသောက်များတွင်

ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်ဆွဲဆောင်မှုအနုတ်ကားအဘယ်သို့ 60 အစားအသောက်? ငါ menu ကိုနှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုအတွက်အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ ထိုနေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်, ရှိသမျှစစ်မှန်တဲ့ရှိနိုငျပါသညျ။ နံနက်စာအရှိဆုံးပျော်စရာဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကိုသမျှသောနှလုံးအလိုဆန္ဒများကိုစားရန်တတ်နိုင်ထိုသို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကချိုမြိန်အဆီသို့မဟုတ်သောက်သည်လိမ့်မည်, ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ စကားမစပ်စားသုံးခြင်း၏ပမာဏသင်သည်လည်းကန့်သတ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်အပေါင်းတို့, ကြိုက်တယ်, အဖြစ်အများကြီးကိုစားကြလော့။ နေ့လည်စာအဘို့, ပြီးသားအချို့အစားအသောက်ကန့်သတ်မိတ်ဆက်ကြပါပြီ, ဆားနှင့်သောက်သည်လွန်းချောကျိကျိမွှေး, starchy အစားအစာများအကြောင်းမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ညစာအဘို့, ပို. ပင်ပြင်းထန်ကန့်သတ်: သင်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားနေစဉ်အတွင်းခွင့်ပြုခဲ့သောအရာကိုရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာဥပမာအဆီလွတ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုပန်းသီးကိုစား, တစ်ဦးအလင်းရေစာဖြစ်စေအကျဉ်းချထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ညစာစားပွဲအကြာတွင် 18,00 ထက်မဟုတ်ခဲ့သောအဓိကအရာ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး site ကိုကက်သရင်း Miromanovoy ပေါ်တွင်သင်နိုင်မီနူးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, တကအစားအစာ, ဒါပေမယ့်တစ်နတ်သမီးပုံပြင်မဟုတ်ပါဘူး။ အခုတော့မေးခွန်းပေါ်ပေါက်, အဲဒီလို, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ? ကောင်းပြီ, သင်တန်း, ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အစားအစာဖန်တီးသူသက်သေ။

အစားအသောက်များတွင်၏လည်ပတ်မှုနိယာမ

-60 အစားအသောက်များတွင်ထိုနေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်သတ္တိများစုပ်ယူ။ မသိရပါဘူးသောသူတို့အဘို့ငါနံနက်ယံ၌ "အများဆုံးအသကျရှငျ" ၏အပေါငျးတို့သဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့်ပြောလိမ့်မယ်, အစားအစာမြင့်မားသောအမြန်နှုန်းမှာကြေညက်နှင့်အရှင်အဆီကျွန်တော်တို့ရဲ့နှစ်ဖက်ပေါ်နှောင့်နှေးအချိန်မရှိကြပါဘူး။ နေ့လည်စာမှာဤဖြစ်စဉ်များသိသိသာသာနှေးကွေးလျက်ရှိကြောင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်အစားအစာများ၏အစာခြေအလွန်နှေးကွေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အားလုံးဆီဥနှင့်ချိုမြိန်ညစာမစား, ငါတို့အလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်မှစတင်။ ရုံအန္တရာယ်ကင်းနှင့်အသုံးဝင်သော - အစားအစာပေါ်ဆွဲလဲသင်အရာအားလုံးကိုအစာစားပေမယ့်ညနေပိုင်းမှာနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အပိုဆောင်းရန်ပုံငွေများ

မိမိအအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် Miromanova သာအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာဒါပေမယ့်လည်းသူ၏အသက်တာ၏ပြည်နယ်စောင့်ကြည့်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ကိုပြု၏။ သူမသည်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်သောသူတို့ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်. , သူတို့သည်နေ့တိုင်းလုပ်ပေးသေချာပါစေ။ , ဒီကကော်ဖီပွတ်တိုက်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြဿနာဒေသများသို့ပွတ်နေသည်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန် Parallel ။ ဤသည်သူမ၏, cellulite ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအရေပြားတင်းကျပ်နှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏အရေအတွက်နှင့်မြင်သာ minimize ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒီကနေအစားအသောက်များတွင်တကယ်ကတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်လှည့်မမရှိဘဲဘက်စုံစနစ်, တစ်ခုဖြစ်သည် 60 ကြောင်းအနုတ်အောက်ပါအတိုင်း။

အနုတ် 60 အစားအသောက်များတွင်သင်တို့သည်နောက်ကာလ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးပါမည်ကိုမျှော်လင့်မထားပါနဲ့။ ငါသည်အဦးဆုံးသောအတွက်သတိပြုပါ အစားအသောက်များတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ် မလိုအပ်တဲ့ 2-5 ကီလိုဂရမ်နှင့် 10 ကီလိုဂရမ်နှင့်ပိုပြီးမဟုတ်ရှိရာကိစ္စများတွင်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပိုအဝလွန်, ပိုမိုလျှင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အလေးချိန်တူညီတဲ့အမှတ်အသားပေါ်တွင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကကစတင်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကမှတဆင့်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားခဲ့သောသူအပေါင်းတို့ဖြတ်သန်းရတယ်။ အလေးချိန်ရပ်များနှင့်တစ်လနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအားလုံးခြောက်လ၏နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့လူနာဖြစ်ခြင်းနှင့်သူ့ကိုမြေပြင်ကိုချွတ်ရရှိရန်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

ငါဒီအစားအစာစိတ်ဝင်စားနိုင်ပါပြီမျှော်လင့်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအ, တကယ့်အလုပ်ဖြစ်တယ်, သူမကကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ နှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့အရာကိုမထင်မ, သင်တို့ကိုငါစာအုပ်အစားအသောက်အနုတ် 60 ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဝယ်သို့မဟုတ်ဒေါင်းလုတ်လုပ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာအပြင်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်သည့်အရသာအကြိုးပွုအစားအစာ, ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည် ကိုယ်အလေးချိန်။ ကံကောင်းပါစေ!