အစားအသောက် Perlovka: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကို

ပုလဲမုယောစပါး - ကျန်းမာရေးမထိခိုက်စေဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကူညီပေးပါမည်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်။ ဖြစ်စဉ်ကို Slim အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ခုကိုနှင့်အတူပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ Perlovka အစားအစာအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်များနှင့်ရလဒ်များကိုအဆိုအရ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့များစွာသောမိန်းမကူညီပေးသည်။

ပုလဲမုယောစပါးနှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးအစားများ

ကွဲပြားခြားနားသောအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းပညာနေသောစီရီရယ်အတော်ကြာအမျိုးအစားများရှိပါတယ်:

• ရိုးရာမုယောစပါး - မုယောစပါး, တဦးတည်း-piece အဝေးလံခေါင်သီ shell ကို၎င်း,
• "ဒတ်ခ်ျ" - လည်းတပြင်လုံးကိုအစေ့များပါဝင်သည်အရာ groats, အထူးအပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်ထိုကြောင့်ထိုလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ဖြတ်သန်း။
• မုယောစပါး - ဒဏ်ငွေကြိတ်ခြင်းနှင့်ကင်းအမြန်ဆုံးကျဆုံးခြင်းရှိပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မုယောဆန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ: အစားအစာနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကညစာစားပွဲ၌တစ်မိသားစုကိုရှာဖွေရန်အလွန်ရှားပါးသည်ပေမယ့်ပုလဲမုယောစပါး, များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (ကယ်လစီယမ်, မန်းဂနိစ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ခရိုမီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်) ၏အကြီးအမျိုးမျိုးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ;
• ကအံသွား၏အခြေအနေကိုထိခိုက်ရသောဗီတာမင် B သည်, ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပါရှိသည်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ဖြစ်. ,
• ဗီတာမင် A ရူပါရုံကိုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်;
• ဗီတာမင် D ကိုကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့အောင်, မျက်နှာ၏အရေပြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
• ဗီတာမင် E ကိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• အူနံရံနဲ့အစာအိမ်ကိုဖုံးလှမျး softens အဖြစ်မုယောစပါးဟင်းရည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်ပါသည်;
• croup သည်းခြေအိတ်နှင့်အသည်း၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်;
• တစ်သျှူးမုယောစပါးကိုတဆင့်ချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်;
• စီရီရယ် lysine ၏ရေးစပ်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှု inducing နိုင်စွမ်းသောလက်ရှိဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိမည်မဟုတ်,
• မုယောစပါး, သန့်အူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်တွင်ပါရှိသောတ္ထုများ။

ဒီသီးနှံနှင့်အတူ Dieting အထူးသဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်မှအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှခန္ဓာကိုယ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

Perlovka အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အထွေထွေအခြေခံမူ

Perlovka အစားအစာအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အဘို့ဆားနဲ့အဆီနိမ့်ဆုံးပမာဏ၏မြို့သားရှိနေခြင်းကြောင့်ဇီဝြဖစ်နှင့်အတူပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အောက်ပါအခြေခံမူလေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်:

• မုယောစပါးဂျုံယာဂုဟင်းချက်, သင်ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကယင်း၏အသံအတိုးအကျယ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွါးကြောင်းနားလည်ရပေမည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအဘို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• မဆိုပါဝင်ပစ္စည်းများဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲကရေပေါ်မှာတစ်မဖြစ်မနေချက်ပြုတ်။
• အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်လျှော့ချရေးနောက်ဆက်တွဲလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုလျှံအရည်များနှင့်စွန့်ပစ်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဖြစ်ပေါ်၏ပထမ 2 ရက်စဉ်အတွင်းတက်ကြွ lipolysis စတင်ခဲ့သည်။
• မုယောစပါးသီးနှံအတွက်, တဦးတည်းသေးငယ်တဲ့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏ပုံစံအတွက်အပြစ်အနာအဆာဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ကာလ, ကိုစိုအပြင်၌သင်တို့ကိုအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ။
• ဤကာလအတွင်းရေအမျိုးမျိုးသောသည် (စသည်တို့ကိုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) မပါဘဲသာအရည်အသွေးမြင့်မားသောရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• ဗီတာမင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာများ၏အစားအစာ, အပြည့်အဝမျှမျှတတဖြစ်ပါတယ်။

Perlovka အစားအစာအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များနှင့်ရလဒ်များကိုအဆိုအရတစ်သွယ်ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်နားလည်သဘောပေါက်ရန်များစွာသောမိန်းမကူညီပေးခဲ့တယ်။ သီးနှံသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျှင်သူတို့ခံယူထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေအထူးအားရစရာ။

ဘယ်လိုပုလဲမုယောစပါးဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ရန်:

• ဖန်ခွက်မုယောစပါး 1 အချိုးအတွက် (နွေးသို့မဟုတ်ပူ) ရေ add: 12 နာရီမှ 5;
• ဒါကြောင့်နာရီဝက်အဘို့အနိမ့်အပူမှာရေနှင့်အနာစိမ်းများ 3 ခွက်အပေါငျးတို့သအရည် Refill စုပ်ယူသောအခါ,
• ထို့နောက်ဒယ်အိုးဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လေးပုံတစ်ပုံနာရီပေါ်တက်ခြုံ။

ဤနည်းလမ်းကိုဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဘို့အချိန်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အစားအစာများ၏ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများအတှကျလိုအပျသောအာဟာရအများစုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းတစ်ခု

မုယောအစားအသောက်များတွင်တစ် mono-အစားအစာအဖြစ်သရုပ်ဆောင်မပါရှိရာကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထုတ်ကုန် add နိုင်သည်

• (သကြားနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုနှင့်အတူ) သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲ,
• အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီး;
• မှောင်မိုက်ချောကလက် (တစ်နေ့လျှင်ထက်မပိုသော 40 ဂရမ်) ။

: အသုံးပြုရရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

• မုန့်ဖုတ်နှင့်သကြားလုံး;
• ငါးအသားနှင့်အဆီအမျိုးပေါင်း;
• အရက်,
• ပဲပင်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်, အမျိုးသမီးကျိန်းသေကြောင်းစာရင်းကပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်လျှင်, အပိုကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှု၏ပုံစံအတွက်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါ။

5 ရက်ကြာ Menu ကို

ဤသည်အစားအသောက်များတွင် mono-အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မုယောစပါးတို့ပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာမသွားမီက kefir တစ်ဖန်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်အစားအစာ 1 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

မသင်မနေရလိုအပ်ချက်: အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာများအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်။ displacement အရည် 3 လီတာဖြစ်နိုင်သည်။

နံနက်ယံသီးနှံစားသုံးခြင်းမှ flaxseed တစ်နည်းနည်းဖြည့်စွက်သည့်အခါအစားအသောက်များတွင်၏အခြားမျိုးရှိပါသည်။ ဒီအချုပ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

7 ရက်များအတွက်အစားအသောက်

Perlovka များအတွက်အခြားအစားအစာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်အောင်မြင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ရလဒ်ကောင်းလှ၏။ သူတို့ကအစားအစာချီတက်ခဲ့ကြသည်။ Perlovka အဘို့ဤအစားအစာထမ်းထို့ကြောင့်, အမျိုးသမီးများပိုမိုလွယ်ကူ။ နေ့အဘို့ Menu ကို:

• တံစဉ်များကို (အစိမ်းရောင်ပန်းသီး) နဲ့မုယောစပါးဂျုံယာဂု;
• ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား (150 ဂရမ်) နဲ့သုပ်သခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်,
• nonfat ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်းများဖန်။

သူတို့လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရနိုင်ဒါထိုသို့သောအမျိုးသမီးများ, 7 ရက်များအတွက် Menu ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

10 ရက်များအတွက် Menu ကို

Perlovka အစားအစာအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရခွင့်ပြုစာရင်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်အလေးချိန်ထိုကဲ့သို့သော "ဖြည့်စွက်" ဆုံးရှုံးစွက်ဖက်ပါဘူး။ ပျောက်ကီလို၏ပုံစံအတွက်ရလဒ်ဒါမကြာမီရောက်လာမည်မဟုတ်ပေမယ့်ကဆဲလ်ကနေအထွက်တည်းဟူသောမဟုတ်ဘဲအရည်ထက်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဆုံးရှုံးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါဂျုံယာဂုနံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥနီထည့်နိုင်သည်။ အစိမ်းရောင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်သုပ်အတွက်ခွင့်ပြု။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသူတို့ကမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်များတွင်တားမြစ်ထားသောကြသည်မဟုတ်, အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်ကိုစားဖြစ်ကြသည်။

အချိုပွဲအတွက်ခွင့်ပြုအသီးအနှံ, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးများရေးစပ်နိုင်ပါတယ်။ မှို, အသားပြုတ်အသားများနှင့်ပိန်ကြုံသောငါးနေ့လယ်စာအဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုရလိမ့်မည်။ ညဥ့်အချိန်၌သင်က nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရနိုငျသညျ။

မူလစာမျက်နှာ - အဆီအစားအစာ, ကြော်အစားအစာများနှင့်မုန့်ဖုတ်ဖယ်ထုတ်ပြီးအဖြစ်အရွယ်အစား၏ဝေမျှထက်နည်း 2 ကြိမ်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ညစာစား၌ခုနစ်နာရီလောက်မှာရပ်စဲထားရမည်ပြီးနောက်။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားဖြင့်မုယောစပါးအစားအစာရှေ့ဆက်ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်၎င်း၏ကြာချိန် 15 ရက်အထိတိုးမြှင်, ဒါပေမယ့်မပိုစေနိုင်သည်။

အစွန်းရောက်တဲ့အစားအစာ

မီနူးရက်ပေါင်း 90 အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့အပေါ်အစားအသောက်များတွင်ရှိပါတယ် Perlovka ။ ရေရှည်တည်တံ့ဖို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှသာအနည်းငယ်လအနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတစ်ခါတစ်ရံ "fluff" အဖြစ်ရည်ညွှန်းတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အဓိကအားနည်းချက်ကတော့စားရနိုင်သည်ကိုလေးအစားအစာများ၏ကန့်သတ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: မုယောစပါး, ငါး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် kefir ။ ဤသည် menu ကို 3 လအဘို့ဖြစ်၏သာအများဆုံးခေါင်းမာအမြိုးသမီးတစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အချိန်ဒီရှည်လျားကာလအတွင်းမူးဝြေခင်း, စွမ်းအင်နဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအများအပြားအာဟာရပြတ်လပ်မှုခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာများတွင်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချကူညီဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေးယူရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပါဝါဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအားသာချက်၏ခါနီးပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အဝလွန်ကျော်လွန်ခဲ့ကြသူအပါးလွှာအမျိုးသမီးတွေဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုပိုလျှံအလေးချိန်၏ 35 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပါလိမ့်မယ်။

positive ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအစားအသောက်များတွင် Perlovka အပေါ်ရလဒ်များကိုကိုဖော်ပြရန်။ မီနူးအတော်လေး monotonous ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်ကပိုမိုပေါ့ပါးအလေးချိန်အမျိုးအစားကိုသွားခွင့်ပြုပါတယ်။

အဆိုပါအားနည်းချက် flabby အသားအရေနှင့်၎င်း၏ elasticity ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုပိန်စေ၏အသွင်အပြင်သည်။ ဒီ minimize လုပ်ဖို့, သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နေ့စဉ် menu ကိုပြုတ်နှင့် 5 ကြိုဆိုဧည့်သို့ခွဲခြားထားတဲ့ 100 ကိုအစေ့, ပါဝင်သည်။ သောက်သုံးစစ်အစိုးရက အရည်အနည်းဆုံး 2 လီတာတစ်ရက်ဖြစ်သင့်သည်။

ပထမဦးဆုံး 7 ရက်အတွင်းမှာတော့ပိုလျှံအရည်၏ output ကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာ 7 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အရှုံးရှိ၏။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ 12 လအတွင်းမပို 1 ထက်အချိန်နိုင်ပါတယ် Apply ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့ဤကဲ့သို့သောစစ်အစိုးရကအစားအစာငြင်းဆိုခဲ့သည်။

အစားအသောက်များတွင်အကြိုးခံစားခှငျ့

Perlovka အပေါ် reviews နှင့်အစားအစာရလဒ်များကိုင်း၏အားသာချက်ထုတ်ဖေါ်ဖို့ခွင့်ပြု:

• စီရီရယ်၏ဒုတိယဖို့မသာကိုပြင်ဆင်ပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ပြုလုပ်ရာတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည့်ပထမဦးဆုံးပန်းကန်နိုင်ပါတယ်;
• ကြောင့်အနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းများ (22) barley ဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့အစားသူတို့ကိုစုဆောင်း၏ကယ်လိုရီသုံးစွဲခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးပါမည်သည့်အသှေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အတွက်တိုး, ဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်;
• ဂျုံယာဂု၏သာယာသောအရသာများစွာသောမိန်းမမှအယူခံတော်မူမည်
• အူအများအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာ reserved ကြောင်း၎င်းတို့၏အလုပ်ပုံမှန်နိုင်ပါတယ်;
• မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူပွငျဆငျစီရီရယ်အနေဖြင့်စလောင်းများ;
• နိမ့်ဆုံးစျေးမုယောစပါး;
• အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပေါင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်၏သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးရှိ၏
• မုယောဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းစဉ်များစွာသောမိန်းမရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးအလုအယက်ထံမှခံရ;
• အရေပြားအောက်ဆုံးနှင့် visceral အဆီလျှော့ချစုဆောင်းခြင်း,
• croup လုံးဝ hypoallergenic;
• မုယောစပါးကိုကောင်းစွာရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်သောခန္ဓာကိုယ်အရည်ထဲကဖြစ်ပါတယ်။

အားနည်းချက်များကိုအစားအသောက်များတွင်

Perlovka အစားအစာအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ရလဒ်များကိုဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်အချို့သောအားနည်းချက်များရှိပြီး:

• ပရိုတိန်းဓာတ်စာတစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏ၏မရှိခြင်း,
• အရည်မရှိခြင်း၏အမှု၌ချုပ်စေမည်အကြောင်း,
• အစားအစာများ၏ monotony;
• စသည်တို့ကိုနံ့သာမျိုးမရှိခြင်း, ဆား, သကြား, ကြောင့်ကျင်းပချိန်တွင်လတ်ဆတ်မုယောစပါးကနေအာဏာကို။ ,
• တစ်ခါတစ်ရံသည်းမခံမုယောစပါးသီးနှံသည်ရှိ၏,
• ယောက်ျားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒလျော့မည်အကြောင်း,
• gluten မုယောစပါးတစ်ခုတည့်မှုရှိပါလျှင်လုံးဝတားမြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်၏အားနည်းချက်များကိုနေသော်လည်း၎င်း၏လိုက်နာမှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်ကိုပိုပြီးမှတ်သားနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင် Contraindications

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအဆိုအရ, မုယောစပါးနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာအချို့အားနည်းချက်များရှိနေသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုကန့်သတ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်မစတင်မီဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါတယ်ဆိုရင်သူတို့အနေနဲ့ exacerbation ရှိသည်မဟုတ်မည်ကိုလုံးဝသေချာဖြစ်သင့်သည်။

မုယောစပါးဂျုံယာဂုသက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်, သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့တားမြစ်ထားသည်:

• ချုပ်၏ဖြစ်ပျက်မှု;
• gluten သည်းမခံ;
• အစာအိမ် hyperacidity;
• ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ။

အစားအသောက်များတွင်ထဲကရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုကီလိုဂရမ်ပြန်, အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းဆုံးရှုံးဖို့ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သူတို့ရဲ့ပြန်လာနိုင်ခဲ့သည်။ ဒီကံဆိုးနားလည်မှုလွဲတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုသို့သောကာလများသောအားဖြင့် 4-7 ရက်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကသင်တန်းအဖြစ်မုယောစပါးကိုသာနံနက်စာအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။

ဆားအနည်းငယ်အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ဒုတိယ နေ့မှစ. စတင်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျကော်ဖီ, လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာသောက်ရနိုငျသညျ။

ပိတျပငျလက်အောက်တွင်ကြော်စားနဲ့ဖက်တီးအစားအစာများအဖြစ် pastries သောက်သည်နေကြသည်။ Size ကိုဝေမျှတဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာကို output ကိုကာလအစားအသောက်များတွင်ပါကလျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက်ပြည့်နေပါသည်ရန်, ဝါးမှအကြံပြုသည်။

မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေတဲ့ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းပါလိမ့်မယ်။

Perlovka အပေါ်အစားအသောက်ရလဒ်များ

မုယောစပါးအစားအစာစဉ်အတွင်းတစ်နေ့၌သင်တို့အား 1 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေ 10 အပိုကီလိုကနေတစ်ပတ်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ အဆိုပါကိုယ်အလေးချိန်အဆိပ်၏ဆီဥနှင့်စွန့်ပစ်ခြင်းကိုမီးရှို့တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရည်၏ဖယ်ရှားရေးမှအဓိကအားကြောင့်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

အစားအသောက်များတွင်ကနေမှန်ကန်တဲ့ထွက်ပေါက်လျှင်, ဆုံးရှုံးခဲ့ရအလေးချိန်ပြန်မလာပါဘူးနှင့်အလေးချိန်တည်ငြိမ်နေဆဲဖြစ်သည်။

အတူတူပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တကွ, သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ပုံမှန်အစားအသောက်ပြန်လာပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းအားဆက်လက်သငျ့သညျ။

မုယောစပါးအစားအစာ၏ reviews

Perlovka အစားအစာအပေါ်ရှုံးနိမ့်အလေးချိန်၏အမြင်၌သူတို့အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနှင့်သဟဇာတကိုရှာဖွေကူညီပေးခဲ့သည်။ ခဏခံရရန်, ထို့နောက်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်လာ - အတိတ်စမ်းသပ်မုယောစပါးကိုအဓိကအရာလို့ထင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ cellulite ထက်နေဆဲပိုကောင်းမုယောစပါးဂျုံယာဂု။

4 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့နှင့်ကဲ့သို့သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိခဲ့ပါဘူးနိုင်ခဲ့တချို့က 8 ရက်။ အခြားအမုယောစပါးဂျုံယာဂုအဘို့အပင်နေ့စဉ် Menu ထဲမှာအကြိုက်ဆုံးအစားအစာနှင့်နေဆဲပစ္စုပ္ပန်၏တဦးတည်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကနျြးမာရေး၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြည်နယ်သတိပြုနေစဉ်, အလေးချိန်ပြန်မလာပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ပင်အစားအသောက်များတွင်ရဲ့အဆုံးမှာစနစ်တကျစားရန်မကြာခဏအပြင်မှာဖြစ်မည်ဟု, နေ့စဉ်ခရီးစဉ်ဖြစ်စေလျက်, ကျန်းမာနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

အစားအသောက် Perlovka - တွင်းထွက်အစားအစာများထဲမှသူမကယင်း၏အထင်ကြီးလေးစားကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့တယ်, ထိုကဲ့သို့သောတန်ဖိုးရှိသောစီရီရယ်များအသုံးပြုခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုသတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ရလဒ်များကိုဖော်ပြ podtvrezhdayut ။ Perlovka အပေါ်အစားအစာမီနူးအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်ကူညီရန်များစွာသောမိန်းမခဲ့, ဒါကြောင့်အဲဒီမှာနေတဲ့ကြီးမြတ်ခံစားမှုနှင့်ဝမ်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။