အသားမပါဘဲဟင်း။ တစ်အရသာနေ့လယ်စာချက်ပြုတ်

သငျသညျယာယီအရှုံးမပေးရန်ဆုံးဖြတ်ကြလျှင် , အသား အတွက်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်စောငျ့ရှောကျ, ထို့နောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။ ဤတွင်ကျွန်တော်သင်နှင့်သင့်မိသားစုတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်ဟုအသားမပါဘဲအချို့သောရိုးရှင်းပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများစုဆောင်းခဲ့ကြသည်။

မှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ stewed ပဲ,

ပင်မဟင်းလျာများ အသားမပါဘဲအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ကျေနပ်စရာမသာဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျ, ကြွယ်ဝပဲမျိုးစုံကိုသိသည့်အတိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, ထို့ကြောင့်လျင်မြန်စွာပါဝါ restore နှင့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေအဘို့အဆင်သင့်ရဖို့ကိုယ်ခန္ဓာကိုကူညီပေးသည်။ ၏စာရွက်:

• ရေအေးနှင့်အတူပဲမျိုးစုံဖန်အဖုံး (ကနှစ်ကြိမ်ယူသင့်ပါတယ်) နှင့်နေ့ချင်းညချင်းဖောရောင်ထားခဲ့ပါ။
• အခါညာဘက်အချိန်ကချက်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံသည်အထိပြုတ်ရပါမည်ပါလိမ့်မယ်။ ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီငါးမိနစ်ဆားကမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
• တဦးတည်းမုန္လာဥနီအခွံနှင့်ဆန်ခါ။
• သုံးမီးသီးခွံကနေအခမဲ့နှင့်တစ်ဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
• ဝက်အတွင်းဖြတ်ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပါးလွှာသော strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်။
• Cube သို့ဖြတ်နှစျခုမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး။
• 300 မှိုဂရမ် (သင်မှိုသူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်), ကိုဆေးကြောသန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သွန်နီနှင့်အတူကြော်။
• နက်ရှိုင်းတဲ့ပုံစံ၏အောက်ခြေတွင်သူတို့ကိုမုန်လာဥ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအပြီး, ထို့နောက်ပဲ, မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြန်း, ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, အဖုံးကို 30 မိနစ် preheated မီးဖို၌ချက်ပြုတ်။

Non-အသားဟင်းအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, မီးဖိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ မုန့်နှင့်အတူပူဖြစ်ဖို့ကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ချဉ်မုန့်ငံပြာရည်။

ဂေါ်ဖီထုပ် cutlets

အသားမပါဘဲတစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့, သင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်နှင့်နံ့သာလိုအပ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောဖွဲ့စည်းပုံမှာမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အ ဟင်းသီးဟင်းရွက် Patti ဥပုသ်ကာလအတွင်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ စာရွက်:

• 15 မိနစ်ဆားရေထဲမှာလေးကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အနာစိမ်းသို့ဖြတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းကိုယူပါ။
• အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ဘောဇဉ် grinder ကနေတဆင့်ဖြတ်သန်းရတယ်။
• အခွံနှင့်ထုကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဤအစိတ်အပိုင်းများကိုမြည်းစမ်းဖို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်) ခုတ်။
• minced ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး, တစ်နှစ်ခွဲ semolina နှင့်ဂျုံမုန့်ညက်တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ဆားထားပါနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုး။
• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမြေပြင်အမဲသား, ကထဲကပုံစံ Patti, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ breadcrumbs နှင့်ကြော်၌ရှိသောလိပ်ရောမွှေပါ။

အဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အိမ်လုပ်နှင့်အတူစားပွဲမှတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။

cheesecakes

အသားမပါဘဲအခြားအရသာရှိတဲ့ဟင်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုဖတ်ရန်:

• 500 Gramov အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသကြားဓာတ်ကိုခြောက်ဇွန်းနှင့်မုန့်ညက်ခြောက်ဇွန်းနှင့်အတူရောနှော။
• မြည်းစမ်းဖို့တစျခုကြက်ဥနှင့်ဆားထည့်ပါ။
• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ
• , ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်ကိုဖွဲ့စည်းနှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုကြော်, ပြီးတော့မီးဖို၌တစ်ဦးစေတနာမှဆောင်ခဲ့ရမည်။

အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်နို့ဆီနှင့်အတူပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူ Pilaf

ချိုမြိန် pilaf သာမန်နေ့၌မိသားစုတစ်စုလုံးအဘို့ကြီးစွာသောနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခေတ်လွန်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာသို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကျနော်တို့လုပ်မည်အရသာရှိတဲ့အသားလွတ်မုန့်ညက်:

• နှစ်ခုမုန်လာဥကိုရှင်းလင်းပြီးကြမ်း grater မှာသူတို့ကိုခြစ်။
• အဆိုပါခွံကနေအခမဲ့မီးသီးများနှင့်တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ထုခုတ်။
• ရွှေအညိုသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်ကြ၏။
• အခြောက်လှန်းအသီးအပွ (apricots, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး), သုတ်ခုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဒယ်အိုးထားပါ။
• ဆန်ထွက်ပစ္စည်းများခွက်ကိုအဘို့နှိုးဆော်အပေါင်းတို့, ရေဖြည့်, ဆား, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။

တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးပိတ်ပြီးရေကိုလုံးဝအငွေ့ပြန်မှီတိုင်အောင်သည်အထိချက်ပြုတ်။

zucchini ၏ Fritters

ပင်စဉ်အတွင်း တင်းကျပ်သောအစာရှောင်ခြင်း အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သာမန်အချိန်များမှာတော့သူကလက်ဖက်ရည်တစ်အားရစရာ ပြင်ဆင်. , သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသားချင်းများကသူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အသားမပါဘဲတစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းသူတို့ကိုမြည်းစမ်းဖို့ရှိသည်မယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။ ၏စာရွက်:

• အသေးစား zucchini (500 ဂရမ်), အခွံ, အလျားဖြတ်တဲ့ဓါးတွေနဲ့အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပျော့ဖတ်ပွတ်ပေးပါ။
• မုန့်ညက်, ဆား, ရေအနည်းငယ်ခွက် (သင်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းလျှင်, သူတို့သည်ဖယ်ရှားရမည်) နှစ်ခုကြက်ဥပန်းကန်မှထည့်ပါ။ အချောမုန့်စိမ်းထူဖြစ်သင့်သည်။
• ကြော်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာကြော်ဒယ်အိုးပေါ်မှာခါတိုင်းလိုအဖြစ် pancakes ။

အချဉ်မုန့်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်, Mayonnaise သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူဘောဇဉ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

pancakes

လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, အသားမပါဘဲအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာအတော်လေးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့အာလူးအထူးစာရွက်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားပူဇော်:

• အာလူးအခွံ, ရေဆေးခြင်းနှင့်ဆန်ခါနှစျယောကျကီလိုဂရမ်။
• ကျပန်းမှာဓါးတွေနဲ့မီးသီးနှင့်သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ခုတ်တဲ့စုံတွဲ။
• အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး, အဲဒါကိုတယောက်ကြက်ဥ, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• ဒယ်အိုးအပူ, နေကြာဆီလောင်း။
• ဒယ်အိုးထဲသို့ Spoon အာလူးနဲ့ (သင် pancakes ရသင့်ပါတယ်) နှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာကြော်။

အချောပန်းကန်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ် sauerkraut နှင့်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်တစ်ဦးသုပ်နှင့်အတူကပူဝတ်ပြုကြလော့။

ကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာသင်တို့အဘို့ကောက်ယူကြပါပြီ, သငျသညျအသားမပါဘဲချက်ပြုတ်နည်းများကိုခံစားသည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်။ တမိသားစုလုံးအတွက်အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်နှင့်သင့်မိသားစုကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။