အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောသတ္တုပါးအတွက် Mackerel

အဆိုပါ mackerel သောဖက်တီးငါး, ပေမယ့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုခငျြသူမြား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုရန်လျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုသို့သော်သူကပိုပြီးအာဟာရပါရှိသည်။ ဥပမာ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, ကတွင်ပါရှိသောလူ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးများ၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ရသောဗီတာမင် D ကို, အများကြီး, နှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဆရာဝန်များကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်မီနူးအပေါ် mackerel သို့မဟုတ်အခြားအဆီပြန်ငါးတို့ပါဝင်သည်အကြံပြုပါသည်။

mackerel ၏နေ့စဉ်နှင့်အားလပ်ရက်ဟင်းလျာများအစုတခုအဖြစ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ Mackerel အသားတင်ဒါများနှင့်အရည်ရွှမ်း, ဒါကြောင့်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ခြောသောကြောင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါငျးတို့သမှတပါး, ဤကိစ္စတွင်၌ရှိသကဲ့သို့, အိမ်မှာအေးခဲခြင်းနှင့်ကိုပြင်ဆင် mackerel ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။

အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ကောင်းမွန်သောအလှည့် mackerel ဖုတ်။ အလွန်ချက်ပြုတ်နည်းများဖုတ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းသတ္တုပါးအတွက် mackerel အကြီးမြတ်ဆုံးဂုဏ်ကျေးဇူးကိုထိုက်တန်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်တစ်မူထူးခြားသောအနံ့မီးခိုးသာငါး၏အရသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, မီးပေါ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

အတွင်းမီးဖို mackerel သတ္တုပါးအမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုးနှင့်သံပုရာ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အနည်းငယ် thawed mackerel ယူ. , မီးလောင်, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်နှစ်ပိုင်းဖြတ်, အဆုံးမှသူတို့ကို dorezaya မဟုတ်ပါဘူး။ ငါးမြည်းစမ်းလိုက်သည်ကိုသံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး၏ချပ်အကြားထားရန်နံ့သာမျိုးကို add, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါသင်သည်ညင်ညင်သာသာ preheated မီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်နေရာများတွင် mackerel ခြုံဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 180 ° C တို့၏အပူချိန်မှာ 30 ခန့်မိနစ်ကိုပြင်ဆင် Mackerel သတ္တုပါး အစိမ်းရောင်၏ sprig ်ထမ်းဆောင်မီတအလှဆင်အဖြစ်သင့်လျော်သောပါလိမ့်မယ်။ သတ္တုပါးအတွက် Mackerel ဘီယာတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောရေစာဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖို mackerel သတ္တုပါးအရသာဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးနံ့သာမျိုးနှင့်အတူအနံ့အမျိုးမျိုးဝက်အူချောင်းများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ငါးသတ္တုပါးနှင့်မီးဖုတ်ထားသောပတ်ရစ်ငံပြာရည်, ရေတိုက်လေ၏။

မီးဖုတ်ထားသော mackerel မီးဖို၌ဒါမှမဟုတ်မီးကူးမသာပေမယ့် Aerogrill အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ Aerogrill ပူလေကြောင်းမှုတ်တွေနဲ့ဖျော်ဖြေမှာဖုတ်ကတည်းကယင်းသတ္တုပါးခြင်းမရှိဘဲလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ Aerogrill အတွက် Mackerel သတ္တုပါး၌ရှိသကဲ့သို့ငျြးပွညျ့မီနှင့်ပြုလုပ်ဘဲ, ဒါပေမဲ့ဒီအမှု၌ကသံပုရာမပါဘဲလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ brushed နှင့်ငါးမီးလောင်, ဆားနှင့်အတူနံ့သာပွတ်နှင့်အလတ်စားမြန်နှုန်းမှာနာရီဝက်အဘို့ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာဖုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Aerogrill အတွက် Mackerel - စုံလင်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်။ ကမခက်ခဲသည်ကိုပြင်ရုံအနည်းငယ်သည်းခံခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တဦးတည်းငါး, တဦးတည်းအလတ်စားကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့် Mayonnaise ၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ်တွင် အခြေခံ. ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဒယ်အိုးထဲမှာကြော်နှင့် Mayonnaise နှင့်ရောနှောထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်၏ဘေးထွက်ကနေငါးဖြတ်တောက်ခြင်း, ဂရုတစိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် stuffing ချက်ပြုတ်သည့်ခေါင် mackerel ငါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရေးပေါ်သိမ်းထားဖြစ်သင့်သည်။ နောက်ထပ် mackerel သတ္တုပါးထဲမှာထုပ်နှင့် aerogrill ထို့နောက်သတိသတ္တုပါးတစ်လှေများကဲ့သို့ချဲ့ထွင်ရမယ်, နှင့်အညိုရောင်ငါးမျှားဖို့ဖုတ်ရန်နောက်ထပ် 10 မိနစ်ဆက်သွားဖို့ 190 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာပျမ်းမျှအားဖြင့်ရာဇမတ်ကွက်ပေါ်တွင် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်အတွက်ထားရပါမည်။

နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် Mackerel အစားအစာအစားအစာအဖြစ်ကပိုသင့်လျော်သည်။ ဒါဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးမကြာခဏအာလူးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြင်ဆင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်အရသာရှိတဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် mackerel ရရှိခဲ့သည်။ အလွှာကြက်သွန်နီထားပန်းကန်ငွေ့၌ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ကုန်တယ်စက်ဝိုင်းခြမ်း, ခြစ်ခြင်းနှင့်ခြစ်မုန်လာဥကြမ်းပြီးတော့ mackerel တဖဲ့ brushed ။ မြည်းစမ်းဖို့ထိပ်တန်းငါးဆီ podperchennoy ဆားနှင့်အချဉ်မုန့်။ ပြင်ဆင်နေ တရံပေါ်မှာငါး ဆက်ဆက်ကျန်းမာသောအစားအစာမဆိုလူတစ်ဦးအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သောအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်း - Aerogrill သို့မဟုတ် multivarka အတွက်သတ္တုပါးအတွက်ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကို zeleni.Skumbriya နှင့်အတူစားပွဲတစ်ခုပေါ်မှာကျွေးမွေး 15 မိနစ်ထက်မပို။