Eicosapentaenoic အက်ဆစ် - ကဘာလဲ?

ဇီဝတက်ကြွစွာအစားအစာသည်၏ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းမှုကိုမကြာခဏ "eicosapentaenoic acid ကို" ဟုခေါ်ရှုပ်ထွေးပြီးယခုလိုအစိတ်အပိုင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဘာလဲ? ဤသူကားအ mackerel, herring, တူနာငါး, halibut ငါး, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ကော့အသည်းရေနံ, ဝေလငါးများနှင့်အပါအဝင်အအေး-ရေငါးများတွင်ပါရှိသော Omega-3 fatty acids တွေထဲက တံဆိပ်ကိုရေနံ။

လက္ခဏာများ

Viewed အစိတ်အပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မတည်မငြိမ်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်အသုံးပြုသည်, eclampsia တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာအဖြစ်မျက်စိမျက်ကြည်လွှာ, နှလုံးပျက်ကွက်, schizophrenia, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်, cystic fibrosis, အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်အရွယ်-related ပြောင်းလဲမှုများကုသမှုများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

Eicosapentaenoic အက်ဆစ်ရောဂါများကျယ်ပြန့်မျိုးစုံ၏ကုသမှုများအတွက်ငါးဆီကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက် docosahexaenoic acid ကိုနဲ့ပေါင်းပြီးအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါကျယ်ပြန့်စာရင်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ပန်းနာရင်ကြပ်, ကင်ဆာ, ရာသီမမှန်ပူတောက်, မြက်ပင်ဖျားနာ, အဆုတ်ရောဂါများ erythematous (အနီ), lupus နှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်၏ရောဂါများပါဝင်သည်။ မရှိမဖြစ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ပေါင်းစပ်လည်းမြီးကောင်ပေါက်အတွက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အရေပြားရောဂါကူးစက်မှု, Behcet ရဲ့ syndrome ရောဂါ, မြင့်သောလက်စထရော, တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်, psoriasis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန် Raynaud ကယ့်ရောဂါ, အဆစ်အဆစ်, granulomatous Enter နှင့်အနာ colitis ။

အဆိုပါ ribonucleic အက်ဆစ်နှင့်ဌမိုင်နိုအက်စစ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့် Post-စစ်ဆင်ရေးနာလန်ထူ၏ကြာချိန်ကိုလျှော့ချရန်, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်နိုင်စွမ်းတဲ့အံ့ဖွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။

အထက်ပါတ္ထုများနှစ်ခုလုံးပါဝင်တဲ့ eicosapentaenoic acid နှင့် docosahexaenoic acid ကိုငါးကိုဆီကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူရောထွေးခြင်းကိုခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါ Analytics မူးယစ်ဆေးဝါး၏အဓိက function ကိုလျင်မြန်စွာသွေးခဲစနစ်တားဆီးအဖြစ်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။

အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို

eicosapentaenoic acid ကိုနှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသေးအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်ပေမယ့်, ကျွမ်းကျင်သူများကိုအောက်ပါရောဂါများနှင့်အခြေအနေများကို၏ကုသမှုများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့အကြံပြု:

• (ရိုးရာစိတ်မကျဆေး Antidepressants သုံးနေစဉ်) စိတ်ကျရောဂါ။
• ပွင့်လင်းတဲ့ operating အနာ။
• Psoriasis ။
• စိတ်လှုပ်ရှားမှုမတည်မငြိမ် ရောဂါနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစားကိုထိခိုက်အပြောင်းအလဲများကို။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာအစားအစာသည်အောက်ပိုင်းကျူးကျော်များ၏ eicosapentaenoic acid ကိုအကြောင်းအရာနှင့်နှင့်ညွှန်ပြ diagnoses နှင့်အတူအမျိုးသမီးစိတ်ကျရောဂါ၏လက်ခဏာသက်သာရာ။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။ Omega-3 fatty acids များအသုံးပြုမှုနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, ဤရောဂါအတွက်သေဆုံးမှုများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်တားဆီးရေးနှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများ၏ပိတ်ဆို့သွေးလက်စထရောအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးရှိရာကိစ္စများတွင်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမျိုးအစားမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုချိုးဖောက်မှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ထားတဲ့ရုတ်တရက် cardiac arrest နဲ့များ၏အန္တရာယ်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးကိုသတိထားပါ။
• ပူထှကျသှား (ပူပြင်းတောက်) အပါအဝင်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ။

၏အလားအလာထိရောက်မှု

တစ်ဦး "ဗီတာမင်" ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာဘုံအများအပြားရောဂါများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တတ်နိုင်သော - မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများအရက eicosapentaenoic acid ကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစာရင်းကိုပါဝင်သည်:

1. ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးထဲတွင် eicosapentaenoic acid ကို၏မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
2. hyperactivity ရောဂါအာရုံကိုလိုငွေပြမှု။ ဒါဟာ Omega-3 အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ဖက်တီးအက်ဆစ် hyperactivity နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုငွေပြမှုနှင့်အတူသားသမီးများအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိကြသည်လူသိများသည်။ သို့သော်လက်ရှိမှာ eicosapentaenoic acid ကိုမူးယစ်ဆေးနိုင်စွမ်းကဒီရောဂါဗေဒကုသပေးဖို့ရှိမရှိ, မသိရသည်။
3. Schizophrenia ။
4. အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ။
5. မမှန်ရာသီ, သွေးဆုံးရောဂါ။
6. အဆုတ်ရောဂါ။
7. Lupus ။
8. အခြားရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒအခွအေန။

လောလောဆယ်ကျယ်ပြန့်သုတေသန, ရှုပ်ထွေး, ဒါပေမယ့်လည်းတိုက်ရိုက် eicosapentaenoic acid ကိုအတွက် Omega-3 fatty acids မသာဖြစ်သော၏အရာဝတ္ထုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါးဆီတှငျတှေ့အဘယ်အရာကို "ဗီတာမင်" နှင့်မည်သို့မည်ပုံဆေးဝါးနှင့်လူ့သုခချမ်းသာအကြိုးအတှကျအသုံးပွုသလော ဤမေးခွန်းများကိုလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်မြင့်မားအရည်အချင်းပြည့်ဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များဖြေဆိုရန်ရှာကြာလော့။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

လူအများစုအဘို့, Omega-3 fatty acids လုံးဝအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာစီထူးခြားတဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အသီးသီးအချို့လူနာ eicosapentaenoic acid ကို၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်းကနေရရှိလာတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရလိမ့်မည်။ ကုထုံးဤမလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများပါဝင်သည်:

• ပျို့;
• အူသိမ်အူမရောဂါ;
• ရင်ပူ;
• အသားအရေအဖု;
• ယားယံခြင်း,
• nosebleed;
• နောက်ကျောနာကျင်မှု;
• ကြွက်သားနဲ့အဆစ်များတွင်နာကျင်ကိုက်ခဲ။

eicosapentaenoic acid ကိုင်မူးယစ်ဆေးဝါးများငါးကရေနံကိုသုံးပါကလေ့လာတွေ့ရှိနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရနိုင်အပါအဝင်:

• တစ်ငါး၏ခံတွင်း၌ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အရသာ;
• belching;
• ဝမ်းလျှော;
• ရင်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလျော့ပါးစေရန်နှင့်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်, ကျွမ်းကျင်သူများအစားအစာများစဉ်အတွင်း Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လောင်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

စိတ်မချခြင်း

လူနာဆရာဝန်တွေ '' ညွှန်ကြားချက်ဂရုမစိုက်ဘူးနှင့်သောက်သုံးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်နှင့် eicosapentaenoic acid ကိုကျော်သုံးဂရမ်နေ့ရက်တိုင်းစားသုံး, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာမပါဘူးဆိုရင်ဒီပစ္စည်းဥစ္စာများအသုံးပြုမှုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏ရလဒ်အဖြစ်ထိုအသွေး thinning-over နှင့်သွေးထွက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။

သတိပြုရန်အချက်များ

အန္တရာယ်များသေးလေ့လာခဲ့ရသေးကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းအစားအစာဖြည့်စွက်၏ပုံစံအတွက် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုသုံးပါ။ ရောဂါအထူးကု, neonatologists နှင့်ကလေးအထူးကုပြင်းပြင်းထန်ထန်သန္ဓေသားမူမမှန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြဿနာများ၏အသွင်အပြင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရှောင်ရှားရန် eicosapentaenoic acid ကို၏အစာစားခြင်းပိုလျှံမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

သငျသညျဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာအက်စပရင်ကိုမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပါလျှင် acetylsalicylic အက်ဆစ်၏သည်းမခံနဲ့ပေါင်းစပ်ကြောင့်အသက်ရှူအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, အစွန်းရောက်သတိနဲ့အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုမကြာခဏ eicosapentaenoic acid ကိုအသုံးပြုနိုင်မှလူသိများသည်အခါ။ ဒီမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုမှုသံသယထဲမှာမပါ, သို့သော်ကျနော်တို့ကသွေးပေါင်ချိန်အတွက်လျော့နည်းစေရန်အထောက်အကူပြုမူးယစ်ဆေးဝါးများခဲ့သမျှနဲ့တွဲသုံးခံရဖို့အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းမေ့လျော့မထားရပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဖိအားများလွန်းလျင်မြန်စွာ drop နှင့်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးတခါသောက်

စိတ်ကျရောဂါဆန့်ကျင် "ဗီတာမင်" - - eicosapentaenoic acid ကိုအများစုကတည်းကငါးဆီဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ပုံမှန်သောက်သုံးသောတစ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့တစ်နေ့လျှင်မူးယစ်ဆေးငါးဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး 169-563 မီလီဂရမ်ထိုးခုနှစ်တွင် eicosapentaenoic acid နှင့် docosahexaenoic acid ကို 72-312 mg ကိုကို (အထူးသဖြင့်အေးဂျင့်နှင့်၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်. ) ပါရှိသည်။