Malyshevoy ၏အလေးချိန်အရှုံးနည်းလမ်း

ယနေ့နည်းလမ်း malyshevoy အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ရေပန်းစားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အယ်လီနာသူ့ကိုယ်သူ Malyshev - အထူးပြုဆရာဝန်, MD အဆိုပါအစီအစဉ်၏အိမ်ရှင် "ကနျြးမာရေး" ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံများ၏နယ်ပယ်အတွင်းသည့်အကြောင်းအရာများအပေါ်သူမ၏ 50 ကျော်သိပ္ပံနည်းကျစာပမြေား၏ပခုံးကျော်။ 2006 ခုနှစ်တွင်အယ်လီနာချစ်ကြည်ရေး၏အမိန့်ကိုချီးမြှင့်ခံခဲ့ရသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အယ်လီနာ Malysheva အမြဲတမ်းကြီးမြတ်အောင်မြင်မှုရှိခဲ့ပါတယ်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန် program ကိုတီထွင်ထားပြီးအားလုံးသည့်ပြပွဲလုပ်ငန်းကမ္ဘာပေါ်မှာအများအပြားနာမည်ကြီးတွေ, များအတွက်အသိအမှတ်ပြုအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကဖြစ်ပါသည် - စမတ်နှင့် smyshlonaya ပေမယ့်သွယ်လျလှပသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးသာ။

ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို "Malysheva နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်" ကိုလည်းအယ်လီနာသောအဓိကဖန်တီးသူနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူ, ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကိုဦးဆောင်, လူတို့အထုအကြားအကြီးမြတ်ဆုံးအသိအမှတ်ပြုမှုရရှိခဲ့သည်။ ဒီ technique ကို၏ Analogues ကမ္ဘာပေါ်မှာယနေ့မတည်ရှိပါဘူးဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာပါဝါစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတိုင်းပြည်ကိုဖုံးလွှမ်း, သာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကဒါထိရောက်သောဖြစ်ပါသည် - အလေးချိန်အလုံအလောက်အစာရှောင်တတ်နှင့်အစားအစာများလွှတ်ပေးရန်ပြီးနောက်သူ့ရဲ့မူရင်းအရပ်မှပြန်လာမထားဘူး။ အဘယ်အရာကိုပိုပြီးအစားအစာစားသုံးခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ? ဒါဟာ malyshevoy Slim နည်းလမ်းတိရိစ္ဆာန်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူစားပွဲဆားနဲ့အဆီပါဝင်တဲ့အစားအစာများ၏စားသုံးမှုလျှော့ချအပေါ်အခြေခံသည်ပေါ်တတ်၏။ အဆိုပါအနက်ရောင်စာရင်းကိုလည်းမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, အာလူး, ယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်သကြား, beets, ဆန်, မုန်လာဥနီ, သောက်စရာများနှင့်အမျိုးမျိုးသော pastries ဝင်ကြ၏။

အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

ဥပမာအားဖြင့်လအနည်းငယ်အတွင်း: ကတာရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်သာဆိုပါကထိရောက်သောအယ်လီနာ Malysheva နှင့်အတူပိန်စေ။ ဒါကြောင့်, အယ်လီနာ 3 အောက်ပါအစားအစာလမ်းညွှန်ချက်များသတ်မှတ်ရန်:

နည်းဥပဒေနံပါတ်တစ်ခု 1. အစာရှောင်ခြင်းမဆိုအမှု၌မလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအစာငါးအချိန်, အသေးစားဝေမျှအကြောင်းကိုဖြစ်သင့်သည်။

နည်းဥပဒေနံပါတ်တစ်ခု 2. တစ်ဦးလိုအပ် rasschityvanii လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ကယ်လိုရီအရေအတွက် (ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်) ရှိပါသည်။ ဤအတူအကောင့်များနှင့်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်နှင့်အသက်အရွယ်အဖြစ်အလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှု၏တွက်ချက်မှုသို့ခေါ်ဆောင်သွား။ ဒီတွက်ချက်မှုဖော်ပြရန်, သင် "ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂဏန်းတွက်စက်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်။ " တွေကိုအသုံးပြုရမယ် အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောအဘို့အမြေအောက်ခန်းထဲမှာရှာပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျမှာ "ဂဏန်းတွက်စက်" မပါဘဲလုပျနိုငျ, ဒါပေမယ့်ကကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအလုံအလောက် 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်ကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။

နည်းဥပဒေနံပါတ်တစ်ခု 3. သင်ဟာအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များစိတ်ပညာဖော်ပြနေတဲ့အပြုသဘောလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်မှတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အယ်လီနာ Vasilevna Malysheva လည်းနေ့အဘို့ယင်း၏ကြမ်းတမ်း menu ကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်, နံနက်ယံ၌ (8:00) ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ရေ oatmeal နှင့်ချက်ပြုတ်ထားရှိရေးသငျ့သညျ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ်အချဉ်။ နေ့လယ်စာ (10:00) မှာ 1 သို့မဟုတ် 2 အဘိဓါန် Mandarin- ပန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ (12:00) နေ့လည်စာ (: 00-17: 16 00. ) မှာထိုကဲ့သို့သောထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုငါး, အသား, ကြက်ဥ, ကြက်သား, သကဲ့သို့ပရိုတိန်းအစားအစာများ, မယူသင့်ပါတယ်နေ့လယ်စာအဘို့ - အလားတူနေ့လယ်စာနဲ့ညစာ (ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ 19:00) အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ပြီးစီးနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုသာအောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက် Malysheva ၏နည်းလမ်းအားဖြင့်၎င်း, အနာဂတျမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးနိုင်ပါကလိုအပ်သောသည်:

• အဆီ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်;
• Confectionery နှင့် pastry: ဘီစကွတ်, ကိတ်မုန့်, သကြားလုံး, etc; ။
• မုန်လာဥနီ;
• အရက်နှင့်ဆို form မှာ: ဘီယာ, liqueur, ဗော့ဒ်ကာ, Martini, Tequila, စပျစ်ရည်, ဂျင်, etc; ။
• အာလူးနဲ့အာလူးဟင်းလျာများ: mashed အာလူး, ကြော်အာလူး, အာလူး pancakes, "အဖွား" အာလူးပြုတ်, etc netolchonaya

ပင်အထက်ထုတ်ကုန်လျှင်, သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်, သင်ဖက်တီးအစားအစာများသို့မဟုတ်ပဲကောင်ဆီဥနှင့်သူတို့ကိုပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့်နည်းလမ်း malyshevoy အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအများဆုံး, ထိရောက်သောအကျိုးရှိစွာနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လုံခြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမဆိုအထူးသဖြင့်လိုက်လျောညီထွေမလိုအပ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကအားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူတို့အဘို့ဖြစ်နိုင်ဒီနည်းလမ်းကို၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။