ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားခြင်း - သည်မိန်းမသည်အရေးပါသောနှင့်အရေးပါယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ မိသားစုအသက်တာ၏နည်းနည်းယောက်ျား၏ထွန်းနှင့်အတူအလွန်ကိုပြောင်း, သငျမသာကိုယ်ထိလက်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်သင့်ဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အာရုံစိုက်မှုတွေအများကြီးပေးထားကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလိုအပ် start ရပါမည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မည်သို့ပြုလုပ်လုံလောက်စာအုပ်တွေဖတ်ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကအဆိုပါမီးမဖွားမှီဆေးခန်း၌ဤကိစ္စကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ရှိပါတယ်။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စမိသားစုလမ်းအတွက်ထိုမိန်းမသည်ပညာမရှိမှုကြောင့်အများအပြားဒေသများရှိစိုးရိမ်မှုတွေနှင့်အတွေ့အကြုံများမှဘာသာရပ်ကြောင့်သင်ယူမှုကပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်အရည်အချင်းခဲ့သောအဓိကအရာ, နေရာကြာဘယ်လောက်။

ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ကဘယ်လို သီအိုရီများနှင့်လေ့ကျင့်?

အများသောသူတို့က, သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်နက်နဲသောအရာတခုကိုဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏အနာဂတ်ပုံဖော် incremental ကြီးထွားကဲ့သို့သောအရာများကိုအများ၏လေ့လာမှု, သင်တန်း၏ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သင့်သည်။ ကျောင်းမိခင်တွေလည်းမှာကျွမ်းကျင်သူများကဖော်ပြထားတာဇယားများနှင့်အတူဆွေးနွေးပွဲများနှင့်ပို့ချချက်ကိုင်ထားပါ။

ကလေးစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်အတွက်လက်တွေ့ကျတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် - ကနုပျိုမိခင်ကလေး၏အသွင်အပြင်ပြီးနောက်ရေချိုး, swaddled နှင့်အခြားအရေးကြီးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကြောက်ရွံ့ခြင်းရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်သာမဟုတ်ဘဲလိုအပ်ချက်များကို, ဒါပေမယ့်လည်းကိုရွှေ့ဆိုင်ရောဂါများ (ဥပမာသားအိမ် prolapse နှင့် perineal မျက်ရည်) ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့။

ဤရွေ့ကားအတန်းအကောင်းဆုံးအနေနဲ့နည်းပြဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာထွက်သယ်ဆောင်နေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်ကလေးမွေးဖွားကိုယ်ထိလက်ရောက်ပိုကောင်းအကောင့်သို့တိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီးများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံ။ ထို့အပြင် session တစ်ခုအတွင်းမှာပိုကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်ဖို့အရာများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်စေခြင်းငှါ, ထိုပြည်၌သင်တို့သည်ဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည့်အခါကြိမ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်လာမယ့်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြဆရာဖြစ်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျဖို့ဘယ်လိုပေါ်စာပေများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်အကြောင်းကိုအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုကြသည်။ သို့သော်ဤအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းကအသက်ရှုအတိုင်းလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါကြောင့်သင်နေတုန်းပဲဒီလယ်ပြင်၌တစ်ဦးအထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွယ်ကူဆုံးဖျော်ဖြေစဉ်းစား Kegel လေ့ကျင့်ခန်း, (အင်္ဂါဇာတ်နှင့်စအို) ကတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသော။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်လည်းအထူးသဖြင့်ကျေးလက်ဒေသများတွင်ရှည်လျားလူတန်းစားပေါင်းစုံ, ပါဝင်နိုင်ပါသည် တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း နှင့်အနှိပ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အစီအမံတစ်ရှူးဖို့အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဘယ်လိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအတွက်မွေးဖွား၏ချဉ်းကပ်နေ့စွဲနှင့်အတူဤအဖြစ်အပျက်၏တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ရှိပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ hypochondriac မင်းသမီးသို့မဟုတ်ပြီးသား (ကလေးကစိတ်ဒဏ်ရာ, သွေးထွက်ခြင်းနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ N. ) postnatal ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်သောသူတို့ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင်တွေဖြစ်တဲ့ visualization (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်စားပြုမှု) သို့မဟုတ်အာရုံသင်တန်း (Self-အကြံပြုချက်) အဖြစ်နည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုပါသည်။ ဤအအစည်းအဝေးများ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအလုပ်သမားသူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်အရာအားလုံးကိုတစ်ဦးအပြုသဘောအောင်မြင်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကပိုခံစားခကျြကျရောက်နေတဲ့နေသောအဘတို့, မသာလိုအပ်သောသည်မည်မျှကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်စင်တာများနှစ်ဦးစလုံးယောက်ျားနှင့်အတူပူးတွဲလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်နေကြသည်ကိုထောကျပံ့။

အဆိုပါမီးဖွားဆေးရုံများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သားဖွားအဖွဲ့အစည်းများ၏ရွေးချယ်မှု - ကြိုတင်မဲအတွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်တစ်ခုပြဿနာ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အခြေအနေသို့မဟုတ်သန္ဓေသားနေရာတိုင်းမဟုတ်သောအရာအလုပျသမား, စဉ်အတွင်းအထူးကိရိယာများလိုအပ်ကြောင်းအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။

ကြိုတင်သင်တို့ရှိသမျှအရာတို့ကိုနှင့်အဝတ်ဗီရိုနှင့်အတူတစ်အိတ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စာရွက်စာတမ်းများ (နိုင်ငံကူးလက်မှတ်, ကဒ်လဲလှယ်) နှင့်ပိုက်ဆံအိပ်မှနှစ်လိုဖွယ်ရှိပါသည်။

နှင့်တကွသူငယ်ပေးပို့လုပ်ငန်းစဉ်၏မွေးဖွားများအတွက်အပြည့်အဝနှင့်ပြည့်စုံပြင်ဆင်မှုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာပြေး။