ကျောရိုးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း

ကျောရိုး၏ရောဂါများအခြားအလောင်းတွေ၏လုပျငနျးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့လူသိများကြသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အကျိုးဆက်များမသက်ဆိုင်သည့်လူတစ်ဦး၏အသက်, ဆိုင်းငံ့သို့မဟုတ်တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအကြံပြုသည်, သင်တန်း, ညာဘက်ကိုစားနဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။

ကျောရိုးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ အခါပထမနေရာအတွက်၎င်း၏အမူအကျင့်, ငါတို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အထင်ကြီးမနေသင့်။ ကျောရိုးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းဟာ overvoltage သို့မဟုတ်လွန်းရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဝေါဟာရအဓိကအားလျှော့ကြွက်သားခွန်အားနှင့်အဆစ်များလှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်နှင့်ဆက်စပ်နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့အချိန်မှာရည်ရွယ်ပါသည်။

ကျောရိုးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားရောဂါများကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံး set ကို select လုပ်ပါရန်, ရောဂါ၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်. ။ ကတည်းက ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း ကျောရိုးအဘို့ကိုသာနာကျင်မှုများဖျက်သိမ်းရေး, ဒါပေမယ့်လည်းအဆစ်အတွက် mobility ၏ပြန်လာရည်ရွယ်သည်မဟုတ်, ထိုချဉ်းကပ်တစ်ချိန်တည်းမှာပြည့်စုံခြင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီရှိရမည်။

ဒီသို့မဟုတ်အခြားဧရိယာများအတွက်အများအပြားတိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဧရိယာများအတွက် physiotherapy, thoracic, lumbar နှင့်ခြုံငုံကုထုံးလည်းမရှိ ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီလိုနည်းပညာ၏အသီးအသီးကိုလည်းနာကျင်မှုပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်။

ခြေခြေအကြောင်းကိုပေါ်မှာနေရာချစကာဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖျော်ဖြေဖို့ကသူ့နောက်ကျောနှင့်အတူထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်အမှီသငျ့သညျ။ လက်စွဲဒေါင်လိုက်လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်နဲ့ထန်းဆပ်။ ထိုအခါသင်သည်တဖြည်းဖြည်းပေါင်ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်ကဲ့သို့သောအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ထိုအုတ်ရိုးကိုဆင်းလျှော။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်နှောင့်နှေး, ပြီးတော့တစ်ချိန်တည်းမှာနောက်ကျောမွို့ရိုးကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်ရန်စတင်ရပါမည်။

အခြားအလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါကသူ၏ခါးဖက်တွယ်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရသင့်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာခြေထောက်ကွေးရပါမည်။ ဒါဟာ Shin ကြမ်းပြင်ရန်အနေအထားအပြိုင်ယူနိုင်အောင်တဦးတည်းခြေထောက်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာနှေးနှေးကွေးကွေးမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တဆယ်စက္ကန့်ပြီးနောက်ဒုတိယခြေထောက်များ၏လှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လုပ်သင့်တယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအများဆုံးအခွင့်အလမ်းများအပေါ်ပြုသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာစဉ်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ် ကျောရိုးအူ ဤရောဂါ၏ကုထုံးသို့မဟုတ် prophylactic သင်တန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခုန်များနှင့်ရွရွပြေး contraindicated နေကြတယ်, လိမ်ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤရောဂါအတွက်ထိရောက်သော, ရေကူးပါလိမ့်မည် , စက်ဘီးစီးခြင်း လမ်းလျှောက်။

အိမ်မှာလွတ်လပ်စွာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်တော်တော်များများလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

ဖျော်ဖြေဖို့ပထမဦးဆုံးကဓါးသွား, လည်ပင်း, တင်ပါးနှင့်ဒေါက်ဖိနပ်ထိမိသောကြောင့်ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်အမှီပြန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာအချိန်ကိုသတိပြုပါရန်လိုအပ်ပေသည်။ အချိန်ကိုငါးမိနစ်အထိတိုးမြှင့်မည်မဟုတ်အထိဤငါးစက္ကန့်များအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။

အခြားအလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါကသူ၏နောက်ကျောအပေါ်မုသာမသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကွေးဖို့လိုအပ်တစ်ချိန်တည်းမှာဒူးထောကျ။ ကြိမ်မှာမိမိဒူးထောကျတဦးတည်းဦးတည်ညျလမျးလှဲနှစ်ခု - အခြားအတွက်သုံး - ဒူးထောကျလေးကွာရှင်း - လျှော့ချနေကြသည်။

နောက်ထပ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ ခြေထောက်ဖြောင့်ပါကမိမိအားတဦးတည်း SOCKS ကိုချွတ်ပယ်နှင့်အခြားသောရပါမည်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း - မိမိကိုမိမိအနေဖြင့်။ နောက်ထပ် wear နဲ့ကွာရှင်းလျှော့ချ။

ထိရောက်သောပါလိမ့်မည် တျအပွောငျးအလဲကန် က၎င်း၏ဘက်မှာလဲလျောင်းအနေအထားသို့။ ဒါဟာအစလေ့ကျင့်ခန်း "ကြောင်" ပြုပါအူအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အားလုံးလေးပေါ်မတ်တပ်ရပ်, သငျသညျမဟာပြန်တင်နိုင်သငျ့သညျ။

နောက်ထပ်အလွန်အသုံးဝင် ကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ကိုအောက်ပါဖြစ်ပါတယ်: အ supine အနေအထား၌တရားတံတောင်ဆစ်အလှည့်မှလက်ဝဲဘက်တံတောင်ဆစ်နဲ့ဘယ်ဖက်ဒူးဖို့သင့်ညာဘက်ဒူးဆွဲထုတ်သင့်ပါတယ်။