ကြက်ဥနှင့်အတူဆန် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နံနက်စာ

နာမည်ကြီးထားသောစာပိုဒ်တိုများ humorist ပြောခြင်းတို့နဲ့ရန်, ငါဆိုသည်ကားချင်: "ပုံ - မသာတန်ဖိုးရှိသောပျိုးပင်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် ... " တကယ်တော့, ဆန် - တစွယ်စုံများနှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ ဆူရှီ - ကနေသင်တို့ကိုကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအများကြီးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် အဘိဓါန် Uzbek- pilaf, ရုရှားဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူရိုးရိုးဆန်အတွက်အစဉ်အလာစပိန် paella ။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဖိအားအောက်မှာကစီဓါတ်, နှင့်ဘောဇဉ်ပိုးရေနံထုတ်လုပ်သည်။ တရုတ်မှာတော့ရိုးရာသောက် ဆန်စပျစ်ရည်ကို၏ ဂျပန်တွင် - လက်ဖက်ရည်အခမ်းအနားများအတွက်ဗော့ဒ်ကာကို ထောက်. နှင့်သကြားလုံးကိုပွငျဆငျ။ သီးနှံကောက်ရိုးအထူးစက္ကူနှင့် paperboard ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဆန် - ရှေးအကျဆုံးယဉ်ကျေးမှုထဲကတစ်ခု။ သူ၏နိုင်ငံများ၌မွေးမြူဖို့စတင်ခဲ့ အရှေ့တောင်အာရှ ကျော်ကို 7000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့မြက်ခင်းသာ "တချို့" ငါးရာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအတော်လေးမကြာသေးမီကထင်ရှား။ ,

ဆန်အာဟာရဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ malokalorien ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဗီတာမင် E ကိုနှင့်အရှင်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာကြွယ်ဝနေသည်။ အမြီးထိုကဲ့သို့သော phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်, အိုင်အိုဒင်းနှင့်လိုအပ်သောတစ်ဦးချင်းစီအမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်တွင်းထွက်ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။

ဆန်, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးရေနံစိမ်းအဘို့, အညိုရောင်အစေ့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်နှင့်ပိုလျှံရေများကိုဖယ်ရှားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလျော့နည်းကအာဟာရကပိုလုပ်ငန်းများ၌။

ဆန်၏အားသာချက်များနှင့်အတူကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။ သင်ဤအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ကနေဘာစေနိုင်သနည်း ပျော်မွေ့ အမျိုးသားရေးအစားအစာ၏ ဟင်းလျာများကိုဆှေးနှေးနိုင်ပါတယ် "ဟုလှည့်ကွက်နှင့်အတူ" သီးခြားဆွေးနွေးမှုထိုက်နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ရိုးရှင်းသောပေမယ်။

ကြက်ဥနှင့်အတူဆန်

အဲဒီနှစျခုထုတျကုနျတစျခုအရာထူးခြားတဲ့အရည်အသွေးကိုရှိသည် - ပို. ပင်ဤမျှနှင့် - သူတို့ဿုံနီးပါးမည်သည့်အစားအစာ, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။

ကွတ်ဆန်နည်းနည်းလျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်ပေမယ့်, ရှိသမျှနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုရေနှင့်သီးနှံလောင်းမတိုင်မီဥပမာ, သငျသညျပွင့်လင်းသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာကြော်နိုင်သည် - က crumbly "ဟု kernel ကိုမှမြိုးအနှယျ", အပါအအထူးသဖြင့်အရသာပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပဲပိစပ်ဆော့စ်နဲ့ဆန် file လျှင်စကားမစပ်, ကယင်း၏အရသာကြွယ်ဝစေနှငျ့အခြို့ "အရှေ့တိုင်း" အရသာကိုငါပေးမည်။

ဒါကြောင့်တဦးတည်း "ကောင်းသောအဘို့ကို" ချက်ပြုတ်ဆန်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 100 ဂရမ်, 2 ဥ, နို့သို့မဟုတ်ရေလေးပုံတစ်ပုံခွက်, ချက်ပြုတ်, ဆီ, ဆားလိုအပ်ပါတယ်။ ဒယ်အိုးကြော်တွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်, ဆန်ကြော် 2 ကြက်ဥ (က Blender နှင့်အတူနှောငျ့ယှကျဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, အဘယ်သူမျှမစိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရိုးရှင်းစွာအချောသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနဲ့အဆင်ပြေပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥမွှေ, မလိုအပ်ပါ) whisk ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းအပေါင်းတို့နှင့်အတူတကွ saute ဆက်လက် - ကြက်ဥအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်စုံတစ်ဦးကလိမ္မာချစ်သောသူသည်မှန်လျှင်, ဆားထည့်ပါ။ ကြက်ဥနှင့်အတူဆန်ရုံ 3-4 မိနစ်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည် - ပါးပျဉ်းအောက်တွင်ပိုကောင်းကြော်, ကြက်ဥ "ကိုဆင်းလာကြ၏။ " ကိုအာမခံ ဂရုတစိုက်မှို (စအလှတရားပန်းကန်အစားကောင်းကြိုက်သူများများအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်), သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းနိုင်ပါသည်ထိပ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်ခြင်း, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရရှိလာတဲ့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအထဲကအိပ်လေ၏။ သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်ကြက်ဥနှင့်အတူဆန်, ပင်ညဥ့်အချိန်, နေ့ရက်ကိုမဆိုအချိန်မရွေးစားရနိုငျသညျ! သူကတစ်ဦးအလင်းပေမယ့်အာဟာရနံနက်စာအဖြစ်အထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။

ဒီစာရွက်ဟာစိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်ထုတ်ကုန်များရရှိနိုင်မှုခွင့်ပြုသလောက်ကွဲပြားနိုင်သည့်, အခြေခံ. နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြာပွတ်ကြက်ဥနှင့်အတူဆန်ကြော်နိုင် - ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ Options ကို - အလေးချိန်။ ထမင်းချက်လျှင်အလွန်အရသာရှိတဲ့ကရရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆန် များနှင့်ကြက်ဥနှင့်ဌာန၏ထုတ်ဖော်နယ်ပယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်အဘို့လည်းမရှိ - ကကင်နိုင်ပါတယ် ရိုးရာကြက်သွန်နီ ကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အရောအနှောများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။ စကားကိုအဖြစ်ဝင် - အရသာတဲ့ကိစ္စ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!