Tilapia လွှာ - စာရွက်

အားလုံးအိမ်ရှင်မတစ်ဦးလွှာကြောင်းကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည် tilapia စာရွက်၏ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပေးအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်ပြင်ဆင်မှုအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်မျှမျှတတလျင်မြန်စွာငါးပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်အလွယ်တကူဖြစ်ပါတယ်။

Tilapia လွှာ - ဆန်နှင့်အတူစာရွက်

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအစားအစာများ:

Tilapia - 550 ဂရမ်;

ဆန် - 220 ဂရမ်;

ကြက်သွန်နီ, ဟင်းရွက်ဆီ။

prigotolvenie တွင်ကဆီဥနှင့်အရသာနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပျော်ရွှင်ဆက်လက်ရှိနေရန် 19 မိနစ်နှင့်သင့်ဧည့်သည်များနှင့်မိသားစုဦးရေအများဆုံးယူပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးစွာကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ဖို့ဆန်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ငါးကိုတက်ယူသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အထည်နှင့်အတူပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်တစ်ဦးချင်းစီလွှာဖြစ်လျှင်, အေးစက်နေတဲ့ tilapia တန်းကို ယူ. နွေးရေထဲမှာထားပါ။ ထို့နောက်ဆားနှင့်အတူငါးကိုပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာရေနံနှင့်ကြော် kuoschki နှင့်အတူတစ်မိနစ်ဒယ်အိုးထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ကွင်း ထား. , ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အခုတော့အဖုံးကိုနုသည်အထိအကြောင်း 9 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဆန်နှင့်အနည်းငယ်စွပ်ပြုတ်ဖို့အားလုံးကိုထည့်ပါ။ ဒါဟာအညိုရောင်ဆန်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထွက်လှည့်! အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

Tilapia လွှာ - ဂျင်း marinade အတွက်စာရွက်

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

Tilapia လွှာ - 4-5 အပိုင်းပိုင်း;

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် - 4-5 စင်တီမီတာ,

Teriyaki ဆော့စ် - အနုပညာ 5 ဇွန်း; ။

ဆန်ရှာလကာရည် - အနုပညာ 1 ဇွန်း; ။

ချဉ်ဂျင်း - 25 ဂရမ်,

sprig ပူစီနံ - 2 အပိုင်းပိုင်း;

မြေပဲထောပတ် - 25 ဂရမ်,

ဆား။

သငျသညျပထမဦးဆုံးဂျင်းကိုရှင်းလင်းပြီး grater ပေါ်မှာခြစ်ရပါမည်။ ထိုအခါနှင့်အတူရောထွေး teriyaki ငံပြာရည် နှင့်ဆန်ရှာလကာရည်။ အဆိုပါဆေးကြောပါ , ငါးတန်း ချပ်သို့ဖြတ်ပြီးတော့။ အခုတော့ဂျင်း marinade အတွက်ငါးဝတ်နှင့်ပန်းကန်လုံးကိုဖုံးလွှမ်း တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်အတူ။ ထို့နောက် 19 မိနစ်စိမ်ထားခဲ့။ ဤအချိန်ပြီးနောက် marinade ထံမှ tilapia ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ချက်ချင်းမြင့်မားသောအပူမှာမြေပဲဆီကြော်။ ငါး၏အပိုငျးပိုငျးရွှေအရောင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်တဲ့အခါသူတို့ကပိုလျှံရေနံဖယ်ရှားပစ်ရန်စက္ကူသုတ်ပဝါပေါ်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ အခုတော့ဂျင်း, ကုန်တယ်ပူစီနံ marinating ပါးလွှာဖြာသူတို့ကိုငါးဖြန်း။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ပါ!

Tilapia လွှာ - အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစာရွက်

ချက်ပြုတ်ဘို့ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

Tilapia - 2 အပိုင်းပိုင်း;

သံပုရာဖျော်ရည်ကို;

soy ငံပြာရည်;

အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း;

သံလွင်ဆီ။

ပထမဦးစွာ Tilapia လွှာ, thawed ရေနှင့်အတူကောင်းစွာဆေးပြီးမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူခွောကျသှေ့ရပါမည်။ ထိုအခါနှင့်အတူဖြန်း , အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း ဆားမလိုအပ်ပါဘူးနေစဉ် marinade ကျွန်တော်တစ်ဦးငန်ရပါလိမ့်မယ်ကတည်းက။ ပန်းကန်ထဲမှာငါးထားပါနဲ့ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း။ ဖြည့်ညှင်းအတွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ် Add, ထို့နောက် 17 မိနစ်စိမ်ဖို့ငါးထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါနှစ်ဖက်စလုံးတွင်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်။ ဤသည်ပန်းကန်ကိုကြီးစွာသောညစာဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်၎င်း၏သာယာသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာအားလုံးကိုသင့်အိမ်ထောင်စု၌မွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။

ဒိန်ခဲနှင့်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူသတ္တုပါးအတွက် Tilapia လွှာ

ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့ထုတ်ကုန်:

မုန်လာဥနီ - 1 pc;

နံ့သာမျိုး, ဆား,

Tilapia လွှာ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း;

ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း;

ဒိန်ခဲ - 360 ဂရမ်;

ရေနံ olivokovoe;

ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း;

နို့ - တစ်ဝက်ခွက်;

အချဉ်မုန့် - အနုပညာ 2 ဇွန်း; ။

မုန့်ညက် - 1 ဇွန်းအနုပညာ။

ပထမဦးစွာကျွန်တော်တစ်နာရီခန့်အဘို့အသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာအတွက်ငါးစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါမုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီအခွံနွှာခြင်းနှင့်ခုတ်ဖြတ်။ ထို့နောက်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်။ အခုတော့ဒိန်ခဲခြစ်။ အဲဒီနောကျအလွှာသတ္တုပါး vystelit နှင့်အတူတူပင်ရေနံအတွက်အနည်းငယ်ကချောဆီ။ ယင်းသတ္တုပါးထားတွင်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥကြော်နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအညီအမျှငါးတန်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိုအခါဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲကိုထပ်ဖြစ်လျှင်, ဒိန်ခဲတစ်အလွှာအခြားအလွှာတန်းထားဖြန်း။ အခုတော့နို့နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူကြက်ဥခွဲခြားဆားထပ်ထည့်, ငရုတ်ကောင်း, မုန့်ညက်တဖနျ whisk တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ whisk ။ ရရှိလာတဲ့ omelets ငါးလောင်း။ 24 မိနစ် 170 ဒီဂရီမှာမီးဖိုအတွက်သတ္တုပါးအတွက် tilapia ပြင်ဆင်နေသည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

tilapia ၏လှော်လွှာ - စာရွက်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

ထောပတ် - အနုပညာ 2 ဇွန်း; ။

Tilapia - 0.4 ကီလိုဂရမ်;

ဒိန်ခဲ - 65 ဂရမ်,

Mayonnaise;

အခြောက်လှန်းပင်စိမ်း, ကြက်သွန်အမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း,

သံပုရာဖျော်ရည်ကို။

အထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်, ငါးကလွဲရင်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောနှောရပါမည်။ ငါးထို့နောက် 4 မိနစ်ဖုတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်သတ္တုပါးပေါ်တွင်တင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါကျော်ဖွင့်နှင့်အခြား 4 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ထို့နောက်မီးဖိုကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်ငံပြာရည်လောင်း။ ကြောင်း tilapia ပြီးနောက်နောက်တဖန်ထိုငံပြာရည်အတွက် 7-8 မိနစ်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်၌ထား၏။ ငါးအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောပြင်ဆင်နေ! လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူသူမ၏အကောင်းဆုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများပြီးနောက်သင် tilapia တန်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပိုပြီးမေးခွန်းများလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။