ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် whey ပရိုတိန်း (အထီးကျန်): ညွှန်ကြားချက်, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ်ယခင်ကထက်ယနေ့လူကြိုက်များကြသည်။ သူတို့ကအားကစားသမားများနှင့်သာမန်ပြည်သူများ, အလေးချိန်ရရှိကြွက်သားထုထည်ကိုတက်စုပ်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့၏စကားကိုအသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, whey ပရိုတိန်း (အထီးကျန် တပ်ဖွဲ့များအလွန်လိုအပ်နေပါသည်သောအခါ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Post-စစ်ဆင်ရေးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်နေဆဲမဖြစ်နိုင်ဘူးရှိပါတယ်: ပရိုတိန်း) အခက်ခဲဆုံးကာလများတွင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထောက်ခံမှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ သူတို့စျေးကွက်အတွက်ဝယ်လိုအားအများဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ဒီနေ့, whey ပရိုတိန်းအပေါ်ရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။

ပရိုတိန်းစင်ကြယ်သော

အကယ်စင်စစ်သင်အားကစားအာဟာရ store မှာ whey ပရိုတိန်းရရှိသွားတဲ့ဘယ်လောက်အံ့ဩတစ်ကြိမ်။ တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်, တကယ်တော့, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို - အထီးကျန်နှင့် concentrates, hydrolysates ။ ထိုထုတ်ကုန်များအကြားခြားနားချက်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏သာပရိယာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် whey - နို့ခဲပြီးနောက်ဖြစ်နေဆဲကြောင်းဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခု။

သို့သော်လူများကအသုံးများဖြစ်လာခဲ့ပြီး၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအသိအမှတ်မပြု။ ဒါဟာတဦးတည်းပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သော albumin နှင့် globulin, alpha-lactalbumin နှင့် beta ကို-lactoglobulin အဖြစ်ပရိုတိန်း၏တစ်ဖွဲ့လုံးအုပ်စု, မဟုတျကွောငျးသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းထိုသူအပေါင်းတို့သည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပေမယ့်ရိုးရိုး whey ပရိုတိန်းကိုခေါ်ပေါင်းစပ်။ အထီးကျန်အမြှေးပါး filtration အားဖွငျ့ရရှိခဲ့ပေမယ့်ပိုပြီးကြောင်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပေါ်ခဲ့ကြသည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကဘာလဲ

ဒီတော့ whey ပရိုတိန်းကဘာလဲ? ဒါကပွညျ့စုံ၏ , ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ် ကအားလုံးကို 9 မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်အဓိပ်ပာယျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, casein နှင့်အချို့သောအခြားဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်မတူဘဲကအလွယ်တကူအိမ်လုပ်ကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေခံကိုယ်စားပြု, အရည်အလတ်စားအတွက်မဆို aqueous ဖြေရှင်းချက်ကွယ်ပျောက်၏။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဖို့, ဒီပရိုတိန်းအနိမ့်အဆီနို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲများထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။

ဈေးကွက်ထဲမှာလူကြိုက်များ

အမှန်စင်စစ်, အားကစားအာဟာရထုတ်ကုန်တို့တွင်ခေါင်းဆောင် whey ပရိုတိန်း (အထီးကျန်မှုတွေနဲ့ hydrolysates) ကြာပါတယ်။ ဒါကကိုယ်နှိုက်က, whey ပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါရှိသည် Lactose ကိုသတ္တုဓာတ်နှင့်နီးပါးမျှအဆီများပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်စားပွဲတစ်ခုမလိုလားအပ်သောအားကစားသမားအပေါ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တွေအများကြီးစေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများကျန်းမာရေးနှင့်အောင်မြင်မှုအပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

whey ပရိုတိန်း, လိုချင်သောရလဒ်ပေါ်မူတည်သည့်ရွေးချယ်မှုအမြှေးပါး filtrations မှတဆင့်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြတ်သန်းကုန်ကြမ်းကို အသုံးပြု. ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ filtration ပြီးနောက်, ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးသောအရောနှောပြင်ဆင်နေများအတွက်အခြေခံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်ကျယ်ပြန့်အားကစားအာဟာရ၏ထုတ်လုပ်သူအသုံးပြုတဲ့ပေါ့ပါးတဲ့အမှုန့်ထဲမှာရရှိလာတဲ့, ရေမှုန်ရေမွှား-အခြောက်လှန်းသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အထူးအရသာ, အရောင်, defoamers နှင့်အခြားသည်အုပ်ချုပ်သည်။

whey ပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ

ယနေ့စျေးဆိုင်များတွင်ပရိုတိန်း၏သုံးမျိုးအပါအဝင်, အားကစားအာဟာရအရောအနှောအဘို့ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံး - whey တစ်အာရုံ။ ကနေသိသိသာသာနံပါတ်များအတွက်အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်သောစျေးအသက်သာဆုံးပရိုတိန်းဖြေရှင်းချက်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ဒါကတစ်ဦးအားကစားသမားများအတွက်ကြီးမားတဲ့အားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရှိပါကအပြင်, Lactose ကိုသည်းမခံ, သို့ဖြစ်လျှင်ဤ option ကိုသင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒုတိယအမျိုးအစား - ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ် syvorotnogo ။ ဒါဟာစျေးနှုန်းအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအလွန်အမင်းသန့်ပုံစံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူအများစု၏ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကြောင့်ကပရိုတိန်းဓာတ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ခြင်း, အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်း (10%) ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုမှဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့, တတိယပုံစံ - whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ် hydrolysed ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပရိုတိန်းမော်လီကျူး၏လုံးဝပါဝင်ပါသည်တစ်ခုစျေးကြီးဇိမ်ခံကုန်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အထူးပုံသေနည်းက၎င်း၏ချက်ချင်းရဝါးမြိုဖွသောခန္ဓာကိုယ် polurasscheplenny ပရိုတိန်းပေးပါသည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အမျိုးမျိုး၏အမြင်၌ရှိ၏ ပရိုတိန်း၏ပရိုတိန်း၏ သငျသညျတစျဦးစီပါဝငျအရာကိုအကောင်းတစ်ဦးနားလည်မှုလိုအပ်စျေးကွက်ပေါ်မှာ။

whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်အဘယ်သို့

တကယ်တော့ကျနော်တို့ပြီးသားဤမေးခွန်းကိုဖြေကြားခဲ့ကြသည်။ whey ပရိုတိန်း, သို့မဟုတ်အာရုံ - ကဖွင့်သွေးရည်ကြည်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစျနာရီများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်နှင့်အိပ်ရာမသွားမီညနေခင်းဧည့်ခံဘို့ထိုကြောင့်စုံလင်သည်။ ဤသည်မှာထို့အပြင်သင့်ရဲ့ကြွက်သားရေရှည်အာဏာကိုပေးလိမ့်မည်။

အထီးကျန် - အရှိဆုံးသန့်ပရိုတိန်း, မပိုအသက် 30 ထက်မိနစ်ဖြစ်ပေါ်ရသောအစာခြေဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်း, သူတို့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီချက်ချင်းစားရန်အားပေးတိုက်တွန်းနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက hydrolysates နှင့်ပြီးသားဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာအက်ဆစ်အဆင့်ဆင့်အမိုင်နိုမှတက်ကွဲခဲ့ပါဘူး။

ပလက်တီနမ် Hydrowhey

ကျနော်တို့သီအိုရီနှင့်အတူပါသွားသောသူကိုအနည်းငယ်ပါပဲ။ အကယ်စင်စစ်ငါတို့စာဖတ်သူတွေ rating whey ပရိုတိန်းစိတ်ဝင်စားဤအချက်အလက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာကကောက်ချက်ဆွဲပြီးအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ဖြစ်နိုင်ခဲ့ကြောင်းအထီးကျန်။ နှင့်ပလက်တီနမ် Hydrowhey ဖြစ်အားကစားသမားများ၏ရွေးချယ်ရေးအပေါ်အခြေခံပြီးသောစာရင်းထဲတွင်ပထမဦးဆုံး။ အဆိုပါ developer များအားလုံးယခင်ကဖန်တီးထံမှအသန့်ရှင်းဆုံးနှင့်အလျင်မြန်ဆုံးပရိုတိန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားခဲ့ကြ, သူတို့လေးရယ်မှထိုသို့ပြုကြ၏။

ဒီအနှစ်သာရအတွက်, whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ် hydrolyzed ။ ဒါဟာအများဆုံးစင်ကြယ်သောပရိုတိန်းနဲ့ထုခှဲဝေမှုန်များကခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်ကျသောကြီးမြတ်သောရဝါးမြိုမှုနှုန်းရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏ထူးခြားမှုကိုနားလည်စေရန်, သငျသညျ၎င်းငျး၏ဖွဲ့စည်းမှုနားလည်ဖို့ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါသင်တန်းများများအတွက်တိုးတက်မှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုများအတွက်ပစ္စည်းများကိုချက်ချင်းနီးပါးကြွက်သားမှထောက်ပံ့စင်ကြယ်သော hydrolyzed အိုင်ဆိုလိတ်။ လုံးဝထိုကဲ့သို့သော Lactose ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားအဖြစ်တ္ထုများထဲကနေဖယ်ထုတ်လိုက်။ နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စုပ်ယူထုတ်ကုန်များအတွက်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်။

ကြီးမားသောအထုပ် (1590 ဂရမ်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ် 40) ၏ကုန်ကျစရိတ် 4440 ရူဘယ်ရန်ပမာဏသည်။ ပရိုတိန်းတစ်ဦးသောအဘို့ကိုရယူနိုင်ရန်အတွက်တဦးတည်းရောထွေးဖို့လိုအပ်ပါသည် ကျုံး တစ် shaker အတွက် 360 ml ကိုရေနှင့်နှင်တံနှင့်အတူအမှုန့်။ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှုန်းပရိုတိန်း 2 ဂရမ်: တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြုစင်ကြယ်သောပရိုတိန်းနှင့်ဖော်မြူလာထဲကနေတွက်ချက်စားသုံးမှုနှုန်းမှာ 30 ဂရမ်ပေးပါသည်။ အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်, ဒီဖြည့်စွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားထောက်ပံ့ဖို့လမ်းအဖြစ်ကြီးလှ၏။

Dymatize အာဟာရက ISO ကို 100

အဆိုပါအားကစားသမားဂုဏ်တော်ကိုချီးမွမ်းရသောအခြားအကြီးအ whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်, စဉ်းစားပါ။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ bioavailability နှင့်အတူအမြင့်မားဆုံးအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအားကစားသမားမြား၏လှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှုပ်ထွေးအတွက်အကိုင်းအခက်အခြမ်းကွင်းဆက် (leucine, valine, isoleucine) ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှု glutamine နှင့် taurine တစ်ဦးအပိုဆောင်းသောအဘို့ကိုပါဝင်သည်။ ဒီအမြင့်မားတဲ့ဇီဝဗေဒတန်ဖိုးထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏ထို့အပြင်စေသည်။

အတော်များများကအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားများဟာစင်ပေါ်ပေါ်တွင်သင်တစ်ဦးစျေးပေါပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ရှာတှေ့နိုငျသညျဟုဆိုကွသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, Dymatize အာဟာရက ISO ကို 100 နှင့်အတူသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်, သင်ချက်ချင်းခြားနားချက်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးဒီ whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်, စုံလင်ခြင်းသို့ဆောင်ခဲ့ကြ၏။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုငါးခုအဆင့်ဆင့်လုယူသော 100% ပရိုတိန်း, ပါဝင်သည်။ ဖျက်သိမ်းနည်းလမ်း (ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အတွက် 1-2 ရှုထောင်ဇွန်း) ပြင်ဆင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ 7300 ရူဘယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအဘို့ကို 81 - 2.2 ကီလိုဂရမ်၏ကြီးမားသောအထုပ်၏ကုန်ကျစရိတ်။ ထုတ်ကုန် 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နိုင်ပါတယ်သုံးပါ။ ပညာရှင်များ၏ reviews သင်အားကစားအောင်မြင်မှုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောသည်မပါဘဲအတိအကျမပြောပါ။

ဆုံးချွေ option ကို

အစောပိုင်းကမတူဘဲ, ဒီ whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်အများကြီးစျေးသက်သာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကမ္ဘာ့ဦးဆောင်အမှတ်တံဆိပ်အပေါငျးတို့သဝိသေသလက္ခဏာများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဒါဟာ Syntrax ဝတ်ရည်အကြောင်းပါ။ ဒါဟာအစအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရည်အသွေး, အသီးအသီးအဘို့ကိုအတွက်ပရိုတိန်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်သောဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် Lactose ကို၏စုစုပေါင်းမရှိခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ က Promina အပေါ်အခြေခံသည်ကတည်းကထိပ်တန်းအားကစားသမားမြား၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်ကဆိုလိုသည်မှာအခြားအသည်ကြားတွင်ကိုယ်နှိုက်ကသက်သေပြခဲ့သည့်အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေး, ခွဲထုတ်, တကယ်ကောင်းတစ်ထို့အပြင်ပါပဲ။

အဓိကလက္ခဏာများ Syntrax ဝတ်ရည်

ဒီနေ့အကျော်ကြားဆုံး whey ဖြစ်ပါတယ် ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်။ Reviews အားကစားသမားယျတျောနှငျ့အတူလေ့ကျင့်ရေးအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြုအညစ်အကြေးဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲစင်ကြယ်သောပရိုတိန်း၏ 23 ဆပေးစွမ်းသည်။ ထို့ပြင်အမှုန့်ရောသမမွှေများနှင့်ရေထဲမှာချက်ချင်းပျော်နှင့်အဖျော်ယမကာအရသာရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရှိပါတယ်။ အသီးသည်သင်မွှေး၏ဝတ်ရည်သောက်ရမယ့်ခံစားမှုပေးပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုမဘိုဟိုက်ဒရိတ်မသတ်မှတ်ထားပေမယ့်သံသယဖြစ်ဖွယ်အတော်များများကတစ်ဦးချိုမြိန်အရသာ mark ။ တကယ်တော့မအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်သောဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏တိကျစွာချိန်ညှိထားသောဆေးထိုးရာမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ထုပ်ပိုးအလေးချိန် 957 ဂရမ်အဘို့ကို 144 ပရိုတိန်းကော့တေးပါဝင်သည်။ တဦးတည်းဗူး၏ကုန်ကျစရိတ် 2700 ရူဘယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သွန်းလောင်းဇွန်းတစ်ဝက်အမှုန့်နှင့်ရေ, နို့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည် 100-300 ml ကိုတိုင်းတာရောစပ်ထားရပါမည်။ တစ်နေ့လျှင် 2-3 စားသုံးခြင်းကို ယူ. , ကချက်ချင်းနှိုးပြီးနောက် သာ. ကောင်း၏နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော် - ဒီပိုက်ဆံအတွက်အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါသည်, သငျသညျအားကစားကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်အပေါ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

VPX သုည Carb ထံမှ

ဒါဟာသူ့ပုံကိုတက်ယူရန်ဆုံးဖြတ်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့စံပြကြောင်းအရှိဆုံးအဆင့်မြင့်ယနေ့အထိထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်းကောင်ဆီဥကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖယ်ရှားပစ်နှင့်မြင့်မားသောခှနျအားစိုကျထု၏ကာလအတွင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့ရ, ကြွက်သားတွေတက်စုပ်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။ ထုတ်လုပ်သူငါတို့အားလုံးကိုအရည်အသွေးကိုလိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံမယ့်တကယ်အလွန်ကြီးစွာသောပရိုတိန်းပေးထားပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်အဆီမဆံ့မထားဘူး။ ဒီမူကွဲပရိုတိန်းတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီများအတွက်အခြေခံဖြစ်တယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပါတယ် High-ပရိုတိန်းဓာတ်စာ။

အားကစားသမားမြား၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော် - ပရိုတိန်းလသရှင်ဘုရင်ဖြစ်၏။ ဤသည် whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်သင်အဲဒါကိုစျေးကြီးမယ့်ရကျိုးနပ်သည်, လျင်မြန်စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြောင်းအလဲခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အပြင်ထို့အပြင်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, ကလည်းမြင့်မားဝန်ကာလအတွက်အရေးကြီးဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ဤသည်ဗီတာမင် A နှင့် B12, B2, B6 ဟာ, B2 အဖြစ်ဆိုဒီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံ။ တစ်ကျုံးနှင့်ရေ 200-300 ml ကို အသုံးပြု. ရေအတွက်ထို့အပြင်မှေးမှိန်။ တဦးတည်းဗူး၏ကုန်ကျစရိတ် 4000 ရူဘယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်အသွေးထုတ်ကုန်များအတွက်ယနေ့ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။