စည်သွတ်ငါးထံမှသုပ်နှင့်ဟင်းချို - ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစား!

၏ဟင်းချို စည်သွတ်ငါး - ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့လွယ်ကူသောပန်းကန်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေပဲကိုယ်ထိလက်ရောက်ကြောင်းရှည်လျား borscht, kasha နှင့်အခြားပထမဦးဆုံးသင်တန်းများချက်ပြုတ်, အမဲသားပြုတ်ဘို့အချိန်မရှိကြပါဘူး။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျတစ်ဖန် wrestle သွားကြသောအခါအချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကောင်းစွာကောင်းစွာသင်ဝတ်ပြုမည်အကြောင်း, ဒါကြောင့်အဘယျသို့သူမ၏ချစ်သူတို့ခင်ပွန်းသို့မဟုတ် finicky ကလေးများနှစ်သက်သောလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်စည်သွတ်ငါးသို့မဟုတ်ဟင်းချိုနှင့်အတူသုပ်မယ့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, တစ်ပန်းကန်နေဆဲခါတိုင်းလို, နှောင့်အယှက်အစားအစာအတွက်သစ်ကိုအဆင်းအရောင်နှင့်အရောင်ဖြာ။

ထိုထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးကျယ်ပြန့်ဆွေးနွေးကြသည်။ အများစုကစည်သွတ်ငါးလူ့စားသုံးမှုများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်ဖြစ်ကြောင်းကိုငြင်းခုန်။ သို့သော်ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကသင်တန်း၏, ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာမလိုအပ်ပါဘူး, သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ပြောကြတယ်။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများစည်သွပ်ဗူးပျောက်ကွယ်သွားပါဘူး။ ဥပမာ, ဖော်ပြထားထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နို့တစ်ခွက်၌ရှိသကဲ့သို့ဓာတ်သတ္တု Ca ၏တူညီသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, အိမ်ထောင်စုအခမဲ့ခံစားရနှင့်တစ်ခါတစ်ရံစည်သွတ်ငါးမှသူတို့ကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်ပါ။

ဤတွင်သင်အချက်အပြုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအသစ်တစ်ခုလမ်းကြောင်းသစ်ကိုသင်ယူကူညီရန်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြ၏။ ဒါကြောင့်စည်သွတ်ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ထံမှဟင်းချိုလုပ်ပါကငါး, အာလူး, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုနှင့်နံ့သာအိုးတလုံးကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်ရုံ, ရေဓာတ်ငွေ့အိုးထားအန်စာတုံးအာလူးထဲမှာထည့်သွင်းတဝက်တိုင်အောင်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရေဆေး, အခွံအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နှင့်ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီခြစ်နေသည်။ သူတို့ကိုကြော်မလိုအပ်ပါဘူး - အလိုတော်အများကြီး dietichnee အဖြစ်, ဒါပေမယ့်အရသာ။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ - အာလူးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်တစ်ဦး colander နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု, ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆော်လမွန်ကြေလမ်းဆုံလမ်းခွတွင်စည်သွတ်ခြင်းနှင့်အဆုံးမှာဟင်းချိုမှထည့်ပါ။ ကိုယ်ကသာ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add ဓာတ်ငွေ့ကို turn off နှင့်အိုးဘီယာအရက်ချက်ရဲ့ contents စေနေဆဲဖြစ်သည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့မုန့်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူစားပွဲပေါ်ပန်းကန်ဝတ်ပြုကြလော့။

စည်သွတ်ငါးဟင်းချိုကပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်နိုင်သည်။ ဤတွင်အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်စာရွက်ပါပဲ။ သင်ကဘဏ်စည်သွတ် saury သို့မဟုတ်မြင်း mackerel, ဂေါ်ဖီထုပ် 100 ဂရမ်, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာ 150 ဂရမ်, တစ်အာလူး, တစ်ဦးမုန္လာဥနီ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ကုန်တယ်နံနံနဲ့ parsley ၏ 10 ဂရမ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဟာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျဒယ်အိုးဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီအတွက်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့လျှော်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရေ (1 လီတာ) နှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပန်းကန်အပေါ်ထားရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ရေကိုအနာဆိုးသည့်အခါထည့်သွင်းခြင်း, အဆငျသငျ့ပဲ။ အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုလုပ်ပြီးနောက်, ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမွှေးနှင့်အရသာရှိတဲ့ဟင်းအထဲကပြန်သွားလေ၏။

စည်သွတ်ငါးဟင်းချို - ဤဆက်ဆက်သည်ကောင်းပေမယ့်သုပ်လည်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်တစ်မီးမောင်းထိုးပြနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင် non-အသေးအဖွဲစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ , ကြက်သွန်နီ, 3 ပြုတ်ကြက်ဥ, ခေါက်ဆွဲ 200 ဂရမ်နှင့်မုန့်တစ်အိုးတလုံး၏ဦးခေါင်းစည်သွတ်ငါးမဆိုဘဏ်ကိုယူပါ။ ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အနှစ်သာရရိုးရှင်းပါသည်။ သင်တစ်ဦးခက်ရင်းခွစည်သွတ်ငါးနှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြုတ်ကြက်ဥ, သငျသညျဆားရေထဲမှာပြုတ်ပြီ Pre-ကုန်တယ်, ကြက်သွန်နှင့်ခေါက်ဆွဲရှိပါသည်ထားသင့်ပါတယ်။ Mayonnaise - fatter အစားအစာမိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ဇီယာစေ့, parsley, အကျအဆုံးများကြက်ဥအနှစ်ကိုအလှဆင်။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအရသာသုပ်ဘို့အခြားရိုးရှင်းပြီးအမြန်စာရွက်ပါပဲ။ သုံး Pickled သုံးအာလူး, သုံးကြက်ဥနှင့် Mayonnaise, စည်သွတ်ငါး (ဆို) ၏အိုးတလုံးကိုယူပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ထားရမည်: သခွားသီး, အာလူးနှင့်ကြက်ဥ - ကုန်တယ်, စည်သွတ် - တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash, Mayonnaise နှင့်အတူရာသီသုပ်။ ဒါဟာသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြု, မုနျ့အပေါ်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်အသားညှပ်ပေါင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

သငျသညျ, သုပ်, appetizer ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, စည်သွတ်ငါးထံမှဟင်းချိုကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ရရှိနိုင်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, သူတို့သည်အလျင်အမြန်ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။