တစ်ရက်နာကိုရှောင်ရှားဖို့ရေစာဗော့ဒ်ကာ,

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသာယာသောချက်တင်ဆင်းရဲသားကိုခံစားနောက်တစ်နေ့နံနက်ဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်သောအခါအဖြစ်ကောင်းကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီအခွအေနကိုငါသိ၏။ ပြီးတော့မေးခွန်းကဒီရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာကိုရေစာဗော့ဒ်ကာလာမယ့်အချိန်, ပေါ်ပေါက်။ ခုနှစ်တွင်တကယ်တော့, အဖြေမုသာစကားအပေါ်မျက်နှာပြင်: ကသည်ပိုကောင်းတဲ့ရိုးရိုးမသောက်, ပြီးတော့ပြဿနာတွေအလိုတော်မဟုတ်အဲရစ်။ ဤစကားမှန်သည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့သောက်သောက်ရသို့မဟုတ်မရန်, စာရိတ္တ၏မေးခွန်းများကိုစဉ်းစားရန်သွားကြသည်မဟုတ် - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လူတစ်ဦးချင်းစီရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်အရက်ယမကာများစားသုံးမှု၏ယဉ်ကျေးမှု - သင်အသုံးဝင်သောရှာတွေ့အံ့သောငှါတစ်ဦးအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်။ ဒါကြောင့်အဘယျအသရေစာဗော့ဒ်ကာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အကောင်းတစ်ဦးအဘို့ဆောင်သောပွဲ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

ပထမဦးစွာအပေါငျးတို့သငါလိုမှပြောသောရညျရှယျပှဲသည်မဟုတ်ဘဲအသုံးပြုမှုအရက်နှင့် ပို. ပင်မူးယစ်။ အရက်အရေးပါသော attribute တွေဖြစ်ပါတယ်လျှင်မူကား, သင်အကောင့်သို့ဤယူရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ်ရေစာဗော့ဒ်ကာကိုသိရန်ကောင်းလှ၏။ နောက်တော်သို့လိုက်သင့်ကြောင်းအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်, ပြီးတော့အားလပ်ရက်သာအကောင်းဆုံးအမှတ်တရများချန်ထားမည်။ အဓိကအားဖြင့်မျက်မှန်တနည်း 50 ml ကိုမှတက်ဆံ့နှင့်လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်, တိကျစွာအရက်များဖြစ်ရပါမည်။ ဝိညာဉ်သေချာပေါက်အအေးရမည်ဖြစ်သည်။ မေ့လျော့မနေပါနဲ့ ဗော့ဒ်ကာသောက်ပုံကို။ တဦးတည်းမရှင်းပြသည်အတွက်သောက်ရ - မကောင်းတဲ့အရသာ၏နိမိတ်လက္ခဏာကို။ သေချာပေါက်သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်သောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ မကြာခဏကော့တေးသို့မဟုတ်ရေခဲများဖြင့်အစားထိုးပိုက်ကွန်သောက်စရာကဆက်ပြောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောဝိညာဉျရောနှောလို့မရဘူး, ဒါပေမယ့်တကသရေစာခွင့်ရှိသည်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

ပှဲပြင်ဆင်နေ

ယနေ့သငျသညျအရက်မသောက်ရမှစီစဉ်နေကြသည်ဆိုပါကကြိုတင်မဲအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရုံအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကျွန်တော်တစ်ဦးရေစာဗော့ဒ်ကာထက်ပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့် ယူ. , ယခုရဲ့စနစ်တကျပါတီများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံလေ့လာသင်ယူကြကုန်အံ့။ အူထဲမှာ - ပထမဦးစွာကျွန်တော်အရက်၏ 5% ခံတွင်းထဲကနေစုပ်ယူကြောင်းသတိရရမယ်အပေါင်းတို့၏, 25% ကအစာအိမ်နှင့်ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းအတွက်စုပ်ယူသည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်သုံးမရနိုင်။ ကြိုတင်အရက်မှ 1-3 နာရီထို့နောက်အစာအိမ်နှင့်အူ၏နံရံကာကွယ်ထားကြသည်, တစ်စတုရန်းမုန့်ညက်လိုအပ်ပါတယ်။ အရက်၏စားသုံးမှုမတိုင်မီတစ်နာရီ "Festal" တစ်ဦးဆေးလုံးကိုယူသင့်ပါတယ်အဖြစ်အရက်ဗီတာမင် C ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပျက်စီးအဖြစ်အများအပြားဆေးပြား, askorbinki ။ အားကြီးသောအရက်များလက်ခံခြင်းခန္ဓာကိုယ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ကမှု, ဆိုဒီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက် depletes, ဒါစားပွဲသေချာပေါက် Pickled နှင့် sauerkraut ဖြစ်ရမည်။

တစ်ဦးကရေစာသို့မဟုတ်သောက်နေတဲ့

မကြာခဏမေးခွန်း, သောက်စရာသို့မဟုတ်ရေစာဗော့ဒ်ကာပေါ်ပေါက်။ Do မဟုတ်ချီတုံချတုံမှသောက် - ကဖွင့်မယ့်နိမိတ်လက္ခဏာမကောင်းတဲ့အရသာ, ထိုမှတပါး, အဖြစ်ဆရာဝန်များပြော, ဒီသည်လမ်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အရက်ကိုဆောင် ခဲ့. အကြီးမြတ်ဆုံးထိခိုက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်။ hit အတွက်အစာအိမ်၏အရက်သည် perceived အဖြစ်အဆိပ်သင့်, ဒါကြောင့်အားဖြင့်ရေပစ္စုပ္ပန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်, ဒီထုတ်ကုန်အလိုတော်အကိုလျှော်ကွာ။ သငျသညျကိုဆင်းကိုလျှော်လျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုပြီးသားအကောင်အထည်ဖော် lavage အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကဖမ်းမိသည်။ ဤသည်မူးယစ်စတင်ခြင်းအရှိန်မြှင့်ခြင်း, အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

တစ်ရေစာမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုထုတ်ကုန်များ

အနည်းငယ်ပိုရှည်စောင့်ဆိုင်းကျနော်တို့မကြာမီတစ်ဦးရေစာဗော့ဒ်ကာရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားရန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးစွာဒီရည်ရွယ်ချက်အဘို့မသင့်တော်ကြောင်း menu ကနေဖယ်ရှားပစ်ကြကုန်အံ့။ မုန့်နှင့်အတူပြန်ရေခဲသေတ္တာသင်္ဘော pastries နှင့်ကိတ်မုန့်အတွက်ပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌တည်၏။ မဆိုကုန်ပစ္စည်းလိုအပ်ချက်အစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်း။ အရက်နှင့်သကြားလုံး - တစ်ဦးနှစ်ဦးပြိုင်ဖက်။ ဂလူးကို့စကိုသူ့အဘို့အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်ပြီး, အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးဆုံးဌာန၌ခန္ဓာကိုယ်သည်ချိုချချိုးမည်။ လျင်မြန်သောမူးယစ်နှင့် Hangover အားကောင်းတဲ့, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများရှည်လျားကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ထိတွေ့နေကြစဉ်ကတည်းက - ရလဒ်အဖြစ်။

စားပွဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်သောဒုတိယထုတ်ကုန် - ကချောကလက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခုနှစ်တွင်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူအရက်ကြောင့်အလိုတော် Providence အားကြီးသောဝန်အပေါ်ပန်ကရိယ, ဒါပေမယ့်လည်းထဲမှာထို့အပြင်အလိုတော်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုတချို့လိုင်းများ။ သူတို့အရက်၏ဆိုးကျိုးများကိုအားဖြည့်သကဲ့သို့, စားပွဲနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်တွင်တင်မဖြစ်သင့်။ ဒါပေမယ့်လာမယ့်ပစ္စည်းကိုသငျသညျကိုအံ့သြစေ: စာရင်းထဲကဖက်တီးနှင့်ကြော်အသားမုန် cancel ။ ထိုသို့သောဟင်းလျာများပိုမိုဆိုးရွားနှင့်အရက်၏ဆိုးကျိုးများရှည်။ အသည်းအပေါ် Plus အားတစ်ဦးအပိုဆောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး။ Tapas, Pickled (ဆားဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) အဖြစ်စပျစ်သီး, ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးများကသိမ်းသွားခြင်းကိုမပြုကြနှင့်။

အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တစ်ဦးရေစာရှိသည်သွားကြသည်

ကျနော်တို့သကြားလုံးနှင့် junk အစားအစာ, ဆိုလိုသည်မှာဝက်အူချောင်း, ကင်အသား, ဒီကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုမပေးကြောင်းသဘောပေါက်ပါပြီ။ ထိုအခါအဘယ်အရာကိုပိုမိုကောင်းမွန်ရေစာဗော့ဒ်ကာ? အဲဒီမှာရုရှားလူမျိုး၏အစဉ်အလာမှာတော့တစ်ဦးရေစာ vinaigrette များသောအားဖြင့်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အလွန်ပညာရှိဖြစ်၏။ ဒီသုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, sauerkraut နှင့် Pickled, ကြက်သွန်နီနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပြည့်အဝထား။ ကိုယ့်ဘာဆရာဝန်အမိန့်ပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာဖြည့်စွက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည် အသားရေစာ သို့မဟုတ်ငါး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်ပိန်အသားရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ က mackerel သို့မဟုတ် herring ဝတ်ပြုဖြစ်နိုင်လျှင်ဒါသို့သော်ငါး, အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, သင်ငါးကိုဆီတောင့ယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရှိကြောင်းသံတမန်နည်းကိုဆက်လက်သည့်အခါမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဓိကသင်တန်းအပြီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေစာဖြစ်ကြသည်။ ယခုတွင်သင်သည်လက်ျာဘက်တစ်ဦးရေစာဗော့ဒ်ကာရှိသည်ဖို့အရာကိုသိနှင့်ဧည့်သည်များကြိုဆိုစားပွဲကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

စားပွဲပေါ်အခြားဘယ်အရာကိုထားရန်

အလွန်အကျွံမူးယစ်နှင့်ရက်နာကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေအများကြီးဆံ့တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ရေစာဗော့ဒ်ကာရှိသည်ဖို့လက်ျာထက်အကြံပြုချက်များကိုအမြဲစားပွဲပေါ်ပန်းသီးဖျော်ရည်များနှင့်သံပုရာဖြစ်ကြောင်းပြောပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပြောဆိုကြောင်းရှိသည်အတွက်ညနေပိုင်းတွင်မှအစာစားနေတဲ့မြေတပြင်လုံးသံပုရာနှင့်အတူခွံ, သငျသညျလုပ်နိုင်တဲ့ enjoy မဆိုအရေအတွက်ကအများကြီး။

တစ်ဦးကအလွန်ကောင်းသော option ကိုတစ်ဦးပြုတ်အာလူးမုန်ဖြစ်ပါသည်, ကထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့အကြံပြုသည်။ သင်ထင်လျှင်မူကားသင်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥနှင့်နေကြာဆီကူညီပေးပါမည်အကြောင်း, ဖျားနာရမထက်ရေစာဗော့ဒ်ကာရှိသည်။ ရုံနှစျခုကြက်ဥ, ဆီဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ - များနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့ကျန်ရှိနေချိန်တွင်, သင်သည်ဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်းသောက်ရနိုငျသညျ။

ကျနော်တို့ menu ကိုအောင်ဆက်လက်

တကယ်တော့ဒါဟာမခက်ခဲသည်နှင့်ကြီးမားသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများမလိုအပ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ပြီးသားကအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများထောက်ပံ့ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကပြောသည်ပါပြီ။ အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းစွာအစာအိမ်နှင့်အူကာကွယ်ပေးသည်။ ပုံမှန်အတိုင်းရေစာဗော့ဒ်ကာရုရှားလူမျိုးထက် သာ. ? ၏သင်တန်း, ဒီဂျယ်လီ။ Excellent ကရှေးခယျြမှု, အရက်၏အသုံးပြုမှုကို brawn ပြုတ်ထားတဲ့တစ် glycine ၏ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အရိုးနု, ကသူ၏လုပ်တက်မှဦးဆောင်အဖြစ်။ ဟင်းရည်နှင့်ပရိုတိန်း aldehydes နှင့်ဓါတ်တိုးထုတ်ကုန် outputted ။ သို့သော် horseradish နှင့်မုန်ညင်းနောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ပိုကောင်းလက်ဝဲဖြစ်ကြသည်။

ဟင်းချိုနဲ့ borscht

ကျနော်တို့သာအဓိကသင်တန်းများကိုရှေးခယျြဖို့အရက်များအောက်ရှိ menu ကိုလေ့, ဤအစဉ်အမြဲမမှန်ပါဘူးနေကြသည်။ တစ်ရက်နာနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားကူညီရန်, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများပေါ်တက်မပေးပါဘူးအသားနှင့်အတူဟင်းချိုနှင့် borscht အာဟာရ။ solyanka မုန်အဖြစ်စုံလင်သော။ ကောင်းသော Pickled နှင့် Pickled ပန်းသီး, sauerkraut ။ စခန်းဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူအများအပြား kebabs နဲ့ပေါင်းစပ်, ဒါပေမယ့်ဒီ option ဖြစ်ပါတယ် - မဟုတ်ကိုအကောင်းဆုံး။ ဒါဟာအသားပြုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအမှုဆောငျဖို့ သာ. ကောင်း၏။

တစ်ရက်နာကိုရှောင်ရှားရန်,

သင်တိုင်းတာမှုနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့လိုအပ်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ သငျသညျဗော့ဒ်ကာအနည်းငယ်ပုလင်းသောက်စီမံခန့်ခွဲလျှင်အဘယ်သူမျှမချက်ပြုတ်နည်းများသင်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သျောလညျးသငျ့လျြောသောရေစာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီး minimize လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်အရက်ကိုသောက်သုံးမတိုင်မီနာရီအနည်းငယ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ 15-20 မိနစ်ပြီးနောက်, ကောင်းစွာထောပတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်သောက်၏ 50 ဂရမ်ကိုစားအဖြစ် activated မီးသွေးယူပါ။ ကာ appetizer အဖြစ်, အရက်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်ကြောင်းအထူးသွားတိုက်ဆေးစမ်းပါ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်ရေနံစောင့်မငါး, 250 ဂရမ်အဆီဒိန်ခဲနှင့်မုန့်သည်။ ဒိန်ခဲလိုအပွတ်, ရောနှောနှင့်အတူထောပတ်နှင့်ပြန့်ပွားပေါ်မှာပေါင်မုန့်။