တစ်အရသာဟင်းချိုဒိန်ခဲချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကယ်လိုရီဟင်းလျာများနှင့်ချက်ပြုတ်စာရွက်

အရသာနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချို - ကောင်းသောအစာအာဟာရပေးဖို့အဓိကသော့ချက်။ သို့သော်မကြာခဏကျနော်တို့အတူတူပါပဲချက်ပြုတ်ဖို့အသုံးပြုရ, ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းဟင်းလျာများ၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ်တက်ဆွဲထားကြ၏။ တစ်ဦးဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းချို - လူအတော်များများဟာအကောင်းဆုံးဟင်းချိုကယုံကြည်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူတို့၏ menu ကိုဒိန်ခဲဟင်းချိုအတွက်ပါဝင်သည်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်အသုံးပြုတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ် မူတည်. ရေ 100 ဂရမ်နှုန်း 60 200 မှကယ်လိုရီကနေကွဲပြားစေခြင်းငှါ Caloric ။

အဘယ်အရာကိုလိုအပ်သလဲ?

အခြေခံစာရွက်အဘို့အသငျသညျကြက်သားရင်သားများထဲမှလွှာ, မုန်လာဥနီ, ငါးအာလူး, တဦးတည်းလုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, သံလွင်ဆီ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တန်း၏, သငျသညျရေလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဟင်းသီးဟင်းရွက်ကဆက်ပြောသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာပုံမှန်အတိုင်းထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်ရလဒ်ထူးခြားသောနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပန်းကန်သူတို့ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးရရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်။

အချိန်တစ်ဦး, နည်းနည်းမွှေးနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချိုသင့်မိသားစုအပေါငျးတို့သအဖွဲ့ဝင်များမှအယူခံလိမ့်မယ်ချက်ပြုတ်အပေါ်ခဲ့ရသည်။ ချမ်းရာသီကာလအတွင်းလမ်းဖြင့်, သူသည်နေဆဲနွေးခဲ့နဲ့နွေရာသီအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းမဖန်တီးပါဘူး။

ဒီဟင်းချိုစာရွက်ကယ်လိုရီဒိန်ခဲနီးပါးတိုင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေသောအသုံးပြုထုတ်ကုန်နှင့်အတူတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်ပါတယ်။ ခြွင်းချက်တခုကိုနေဆဲစျေးကြီးဖြစ်သောသံလွင်ဆီ, ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆန္ဒရှိပါကသာမန်နေကြာဖြင့်အစားထိုးပေမယ့်သန့်စင်ပြီးနိုင်ပါတယ်။ သူ့ကိုတို့နှင့်မိမိဟင်းချိုဒိန်ခဲကယ်လိုရီတိုးမြှင့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ငွေရေးကြေးရေးကုန်ကျစရိတ်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။

ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ရန်စတင်

ကျွန်တော်တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်ရချင်ဘာလဲ? တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအပြည့်အဝ-body အရသာနှင့်အတူပေါ့ပါးပေမယ့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချို။ ပိုပြီးလှပမှုအတှကျအသငျသညျဟင်းချိုစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။ ဤပီးလ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လုပ်ဖို့ကျနော်တို့ Cube သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်ရမည်။ ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း a la လှည်းနှင့် 5-7 မိနစ်ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်။ ဤအတောအတွင်းကတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အနာစိမ်းမှပေးပို့တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာရေစုဆောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်လှော်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးကိုမှချက်ထည့်ပါ။ အပိုင်းပိုင်းသို့ကျိုးပဲ့နေတဲ့အိုးဒိန်ခဲအတွက်ပေးပို့ဖို့အဆင်သင့်မတိုင်မီ 5 မိနစ်။ ကယ်လိုရီ ကြက်သားဟင်းချိုနှင့်အတူဒိန်ခဲ ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်, နှင့်၎င်း၏အဆီအကြောင်းအရာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ 3 လီတာတစ်အသံအတိုးအကျယ်နဲ့အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းတွင် 2-3 stogrammovyh ဒိန်ခဲလိုအပ်ပါတယ်။ လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားချက်ချင်းသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ၏ပြီးပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်းသည်အထိစောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဟင်းချိုမုန်လာဥနှင့်အစိမ်းရောင်၏တောက်ပအစက်အပြောက်နှင့်အတူတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောမုန့်အရောင်ရှိပါတယ်။

တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်အတူ

အခြေခံပညာကယ်လိုရီဒိန်ခဲဟင်းချိုပင်အစားအသောက်မီနူးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အာဟာရတန်ဖိုး၏စည်းကမ်းချက်များ၌သိပ်လေးလံဖြစ်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများတစ် kaleidoscope ရှိပါတယ်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ဟင်းချိုစင်ကြယ်သောများ၏ menu ကအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အခြေခံစာရွက်ကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမဲ့ Blender မှတဆင့်ရိုက်မှအသားနှင့်အတူဒိန်ခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းမီ။ ယခုပင်လျှင်ဟင်းချိုအတွက်ဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ croutons ထည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်း 75 ကယ်လိုရီမှပေါက်နေသည်။

ဒီမှာဒိန်ခဲလိပ်နှင့်အတူကြက်သားဟင်းချိုတစ်မူကွဲတစ်ခုပွဲလမ်းသဘင်ပန်းကန်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းချက်ပေမယ့်ရလဒ်တစ်ခုအရသာနဲ့လှပတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ကစီဓါတ်ကနေမယ့်အစားအသား, ကြက်ဥနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ပြီးဆူအောင်တည်ဟင်းရည်နဲ့ကုန်တယ်အာလူး, ကြော်မုန်လာဥကြက်သွန်နီနှင့်ပြည့်၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်ပါလိမ့်မည်, သို့သော်ယခုကဒိန်ခဲလိပ်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ပါပဲ။ ဒီအဆုံး, ဆားနှင့်အတူကြက်ဥ whisk, မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်း, လိပ်နှင့်၎င်း၏အရည်ပျော်မှုဒိန်ခဲကနေတစ်လိပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒိန်ခဲဟင်းချိုမှတင်သွင်းကြောင့်ပြုတ်ပါစေဖို့မိတ်ဆက်။ အဖြစ်ဝေးအရည်ပျော်မှုဒိန်ခဲနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲဟင်းချို၏ "ဆွဲ" အဖြစ်? ကယ်လိုရီဟင်းချိုကို 100 ဂရမ်နှုန်း 82-96 ကယ်လိုရီထိကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ ငွေရတတ်သောအနံ့နှင့်ရွှေအရောင်နှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့ဟင်း။