ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကိတ်မုန့်။ ဆေးစာ

ရှေ့မှာဖြစ်သကဲ့သို့ကံမကောင်းစွာပဲငါးယနေ့အရေအတွက် (နှင့်အရည်အသွေးမြင့်) တွင်စားပွဲ၌ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ရှေးပဝေထံမှရုရှား၌စားသုံးငါး။ ရုရှားပြည်နယ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အစောဆုံးအဆင့်ဆင့်အတွက်ဟာဆလဗ်၏ဘဝနှင့်အစဉ်အလာဖော်ပြတောင်မှသမိုင်းပညာရှင်, ငါးရုရှားစားပွဲပေါ်တစ်ဦးရိုးရာဟင်းခဲ့ကြောင်းလုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားများဆောင်ခဲ့ရမည်။

ထိုအချိန်မှစ. ကြောင့်အချိန်အများကြီးယူ, ငါးဟင်းလျာများအတွက်အကျိုးစီးပွားကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့ရက်ကာလ၌, ဥပမာ, ကြီးပြင်းနှင့်အတန်ငယ်ငြင်းဆိုခဲ့သည်အဖြစ်။ တော်တော်များများနှင့်အကြောင်းပြချက်များအတွက်။
ပထမဦးစွာလူဦးရေကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်မှာမှငါးဖြန့်ဖြူးသောစူပါမားကက်ထဲမှာမပါယုံကြည်မှုရှိပါတယ်။ ငါးပင်အာဆင်းနစ်ကိုစုပ်ယူနှင့်ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်နိုင်သောကြောင့်ရေမဆိုညစ်ညမ်းမှု၎င်း၏အရည်အသွေးကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဤပြဿနာကိုအချို့ငါးစီးပွားဖြစ်စကေးအပေါ်ရပ်ကြီးရှိရာအတုကန်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်ဒုတိယလူဦးရေအတွက်တိုးလည်း, ငါးထိတ်ကုန်ခမ်းနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုသာသက်ရောက်သည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်တစ်ခုမှာယနေ့ဆော်လမွန်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီငါးအသား၌ဒြပ်စင်အသုံးဝင်သောဥပမာ, fluorine တို့, အိုင်အိုဒင်းနှင့်အက်ဆစ် (Omega-3) ခြေရာကောက်, ဗီတာမင်ပါရှိသည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါဘူးဖြစ်၏။

သင်ကထဲကအဘယ်အရာစေနိုင်သနည်း ပင်အတွေ့အကြုံအိမ်ရှင်မလည်းခက်ခဲများနှင့်တပ်ဖွဲ့များမဟုတ်ပါဘူးကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသောပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါး, အတူကိတ်မုန့်ကြိုးစားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကျနော်တို့တဦးတည်းကြက်ဥ, တဆေးကိုတဦးတည်း packet ကို, ဆားလိုအပ်ပါလိမ့်မည် - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြားသော်လည်းသင်ယူနိုင်ပြီးပိုပြီး - 2 ဇွန်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မာဂျ 100 ဂရမ်မုန့်ညက်နှင့်နို့ဖန်ခွက် 500 ဂရမ်ခန့် 250 ml ကို။ ဒါဟာအများဆုံးကိတ်မုန့်အဘို့ဖြစ်၏။ သငျသညျပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်လျှင်, အဆာပေါ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, ဒါမှမဟုတ်အစား, ငါး၏အရည်အသွေးကိုအရာများစွာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ငါးလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ရမည်။ စာလမုန်, ငါတို့တစ်ကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကြက်သွန်မုန်လာဉဝါချက်ပြုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်း add - 3 ဦးခေါင်းအရွယ်အစားအတွက်အလတ်စားများမှာ ထောပတ်, တဦးတည်းကြက်ဥအနှစ်, ဇီယာစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

အဓိကအရေးယူမှဖွင့်။ မာဂျတစ်ပန်းကန်, ကြက်ဥ, နို့နှင့်ဆားများတွင်ပြန့်ပွားခြင်းနှင့်သကြား။ မုန့်ညက်နှင့်တဆေးနှင့်အတူဖြန်း။ မုန့်စိမ်းမုန့်စက်နှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါတယ် "ဟုထ" မုန့်စိမ်းအနားမှထမြောက်တော်မူပြီကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ပန်းကန်ထဲမှာ mash နိုင်ပါတယ်။ ပဝါသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်အတူပန်းကန်ပိတ်ပြီးအကြောင်းကို 1.5 -2 နာရီများအတွက်အအေးအရပ်ဌာန၌ထားတော်မူ၏။ အချိန်ပါမစ်လျှင်နောက်တဖန်ငါတို့သည်ထွက်ရှိသောနေ့ချင်းညချင်း, mash နှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း။

ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးများအတွက်မှား။ ဒါဟာရေအေးအောက်မှာနှင့်ဆေးဆီနှင့်ဖြီးနှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်သတ္တုပါးပတ်ရစ်, ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့အရည်ရွှမ်းဆုံးရှုံးနှင့်ခြောက်သွေ့ထဲမှာမထားဘူးရမည်ဖြစ်သည်။ မီးဖို၌ဖုတ်။ 200 ဒီဂရီ, မပို - ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကိတ်မုန့်ခြောက်ကပ်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်အမွှေးအကြိုင်များဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်မှာအကောင်းဆုံးအပူချိန်။

နာရီဝက်ဖုတ်။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့သငျသညျ, ကြက်သွန်နီလှီးဖြတ်နိုင်ပါတယ်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်နှင့်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ ငါးပျော့သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ညင်ညင်သာသာအမဲသားနှင့်အရိုးခွဲခြားနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကျနော်တို့ထုဖြတ်ခြင်းနှင့်ကြက်သွန်, ထောပတ်နှင့်ဆားနှင့်အတူရောမွှေပါ။

အခုတော့အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုဝေ။ ဤသည်ပိုင်၏အပေါ်ဆုံးနဲ့အောက်ဆုံးရှိလိမ့်မည်။ ရေနံဗန်းချောနှင့်ကိတ်မုန့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကိတ်မုန့်၌ရှိသမျှသောနှစ်ဖက်ရန် "ဘန်ပါ" တံခါးပိတ်ခဲ့စေဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ တစ်နာရီအဘို့ကုန်ကြမ်းက Leave နှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိထို့နောက်အလွယ်တကူ 170 ဒီဂရီမှာမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာတင်ပြရန်။

နှင့်အတူဤကိတ်မုန့် ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါး, စာရွက် အထက်တွင်တင်ပြထားတဲ့၏လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျွေးမွေးသည်။ သူကအားလပ်ရက်အပါအဝင်မည်သည့်စားပွဲဆင်ယင်ခြယ်သပါလိမ့်မယ်။

စကားမစပ်, သငျသညျကွောငျးသိရခဲ့ဘူး ငါးကိတ်မုန့် ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကုန်ကြမ်းအသေကောင်နှင့်အတူမသာအမှုကိုပြု, ဒါပေမယ့်လည်းဥပမာ, နိုင်ပါသည် ငါးစည်သွတ် ချက်ပြုတ်ဘို့။ ထိုအခါထမင်းချက်သူတို့ကအသားနှင့်အရိုးခွဲခြားရန်မလိုပါသောကွောငျ့, ပင်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိမ့်မယ်။ သုပ်နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်နှင့်အတူနွေးထွေးသောစားပွဲပေါ်မှာမှပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကိတ်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အနီးကပ်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ နှင့်အညီ, ဖြစ်ကောင်း, ပန်းရောင်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူကိတ်မုန့်သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!