ပိန်ပေမယ့်အရသာ - သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို

သငျသညျသက်သတ်လွတ် menu ကိုရှေးခယျြခဲ့ဘာကြောင့်အကြောင်းပြချက်တွေမရေမတွက်နိုင်သောနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သို့ရာတွင်သင်သည်အရသာမရှိသောအကြိုးအတှကျအရသာအစားအစာအရှုံးမပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့တစ်မြန်ဆန်အရသာရှိတဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့အသုံးဝင်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံပြုချက်များဖြစ်ရလိမ့်မည်။ အကြောင်းမူကား, အဓိကအရာကိုသတိရပါ - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ဟင်းချိုစေသည်နှင့်ပြင်ဆင်မှု၏တင်းကျပ်သောဆေးညွှန်းရိုးရှင်းစွာတည်ရှိကြပါဘူး။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောဟင်းချိုကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်စေမယ့်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့အလိုဆန္ဒ။ ထိုသို့ Go!

အဘယ်ကြောင့်သက်သတ်လွတ်စားရှိပါသလဲ

ယနေ့လူတိုင်းကနောက်လိုက်ဖို့အဘယ်အရာကိုပါဝါ system ကိုရွေးချယ်ဖို့အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်, ထို့နောက်လူအတော်များများသည် non-တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်တစ်ခုခက်ခဲလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်? အသား, ငါးနှင့်နို့မပါဘဲအပြည့်အဝဘဝအသက်ရှင်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? သငျသညျနိုငျပါသညျ! ဟုတ်ကဲ့, တစ်ချိန်တည်းမှာစားရန်အလွန်အရသာရှိတဲ့။ သတ်သတ်လွတ်အစားအစာမကြာခဏအသားစားများထက်ပို, အာဟာရမူရင်းနှင့်မတူညီသည်။ သာသာစက်ရုံအစားအစာများကိုစားသူလို့ခေါ်သက်သတ်လွတ်အတွက်အစားအစာအပေါ်ပြင်းထန်သည့်ကန့်သတ်။ Lacto-သက်သတ်လွတ်စားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုပါနှင့်တိတ်တဆိတ်ကြက်ဥစားခြင်း laktoovovegetariantsy ။ ပြီးတော့အသီးသီးအသီးကိုအာရုံစိုက်ထားတဲ့ fruitarians ရှိ၏။ နှင့်ဦးစားစပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအစာကျွေးကြောင်းကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်။ သို့သော်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြပြီးသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုခွင့်ပြု။

ဟင်းချိုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အတူ

အဓိကရိုးရာ ရုရှားအစားအစာများ၏ပန်းကန် - သင်တန်း၏, ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ထူးခြားသောအနံ့နှင့်စာရွက်ပြင်ဆင်မှုများစွာနှင့်အတူ။ ရိုးရာနှင့်ကြက်သို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်ချက်ပြုတ်။ တခါတလေ - ငါးတွင်။ ကနဦးက, ဟင်းချိုမြေအိုးထဲမှာချက်ပြုတ်ခဲ့ပါတယ်, ယခု Multivarki သို့မဟုတ်သမားရိုးကျမီးဖိုမှ switched ။ သတ်သတ်လွတ်ဟင်းချိုလည်းအလွန်မွှေးသောကောင်းသောအရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သမားရိုးကျလျှင်ချက်ပြုတ်အချိန်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရိုးရှင်းနှိုင်းယှဉ်အကျိုးကျေးဇူးရရှိမှာပါ။ အစားအသောက် menu ကိုပြုလုပ်ရန်စံပြအောင်သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီအစားအစာများ။ မြေတပြင်လုံးပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်တွင်တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံထက်မပိုစွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။

တမိသားစုလုံးအတွက်

သင့်မိသားစုအားလုံးသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုကိုကြိုက်မပါဘူးဆိုရင်, ထိုပန်းကန်အတန်ငယ်ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ ကောင်းသောစားသောက်ဆိုင်အတွင်းပထမဆုံးဟင်းလျာများ aperitif တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့သေချာပေါက်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အထူဖြစ်ရန်မလိုပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆိုတာသတိရပါ။ ဟင်းရည်နှင့်သာယာသောအရသာနှင့်အတူအနံ့တစ်ဦးအလင်းဟင်းချိုလုပ်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ကုမ္ပဏီအတွက်ပိုပြီးဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဟင်းရည်အဘို့အကွတ်အသားသို့မဟုတ်ကြက်မလိုအပ်ပါဘူး။ အရသာတစျခုနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့၏အရသာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုငါပေးမည်။ သင့်အိမ်မွေ့လျော်ခြင်းငှါ, ဟင်းချိုတောက်ပလို့ယူဆတယ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။ အရွက်၏ထို့အပြင်သတိရပါ။ သင်ကဟင်းရည်အတွက်သေးငယ်တဲ့လုပ်ပိုင်ခွင့်ဟာ bouillon တုံး add စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဟင်းချိုအတွက်အနည်းငယ်ပိုကယ်လိုရီ add ပေမယ့်အရသာပြည့်နှက်နေသည်။

အဘယ်အရာကိုလိုအပ်သလဲ?

ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုပြင်ဆင်လော့။ ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်အဆင့်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်, ထိုမျိုးဆက်သစ်လူငယ်များပြင်ဆင်ထားရန်သင်ယူဖို့ထိုကဲ့သို့သော algorithm ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးနိုင်ပါသည်။ သင်အလွယ်တကူနဲ့တစ်ပြိုင်နက်အစားအစာများအာဟာရဖို့လိုတဲ့အခါ Meatless ဟင်းချိုပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရာသီဥတုအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအမဲချိတ်တစ်ဝက်ဂေါ်ဖီထုပ်, အာလူး 4, 4 သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ 1 အလတ်စားလိုအပ်ပါတယ်။ zazharki ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုပြင်ဆင်ထားရန်။ ပထမဦးစွာသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေဆေးနှင့်သန့်ရှင်းသောရွေးဖို့ရှိသည်။ သာထို့နောက်ဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။

အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုစတင်

ကျနော်တို့လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့စတင်။ ပထမဦးစွာဂေါ်ဖီထုပ်၏အထက်အရွက်ကိုလွှတ်။ အာလူးနဲ့ကြက်သွန် Cube သို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဆူရေနှင့်အတူ scalded နှင့်ထိပ်ထားတဲ့ခွဲစိတ် crosswise စေသည်နေကြသည်။ အခုတော့အရေပြားခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကွယ်ပျောက်ရရန်လွယ်ကူသည်။ ဇာတိပကတိအားဖြင့်ထုကုန်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီကွင်းခြစ်သို့မဟုတ်ခုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထားတဲ့ထောင့်မှာပါးလွှာ strips တွေသို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါကတစ်ပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားရပါမည်နှင့်အနည်းငယ်နှိပ်စက်လက်ချောင်းများဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ပေးရ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်ဟင်းချို zazharki မရှိဘဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် juicier နှင့် tastier ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒယ်အိုးရေနံ, ခြစ်မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအဖုံးသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ အားလုံးကြော်နှိုးဆော်နှင့်ဘီယာအရက်ချက်ကြောင့်ကြကုန်အံ့။ ဤအတောအတွင်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းရည်ပြုတ်။ ကျနော်တို့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးကိုပြန်ပို့ပေးပါ။ အောက်ပါကွင်းမုန်လာဥနဲ့အာလူးထားတော်မူ၏။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပိုလျှံမှုနှင့်အတူပိုပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုသက်သတ်လွတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်လာသည်။ ကြော်အလုံအလောက်အာကာသရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်နှစ်ဦးကိုအဆင့်ဆင့်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏များအပြင်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အပူအောက်မှာသူတို့ volume ထဲမှာလျော့ကျသွားသည်။

စားပွဲပေါ်အစာကျွေး

ဟင်းလျာများ၏စေတနာ၏ဘွဲ့အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ကအံသွားပေါ် crispy မဟုတ်သည်ဆိုပါကအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းအဘို့ဤပြဿနာအဖြစ်ပဲ hardish ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တူအချို့လူများက။ ပေါင်းလဒ်အတွက်, ဒီ, အရသာမွှေးကြိုင်ပြီးအလွန်နွေရာသီဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကအကြောင်း 15-20 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ အခုတော့စားပွဲပေါ်မူရင်းဟင်းလျာများကိုလုပ်ကျွေးဖို့အချိန်ပါပဲ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ဟင်းချို၏ဖလားထဲသို့သွန်းလောင်း။ ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူကြော်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအိမ်မှာချက်ပြုတ်စာအုပ်ဆင်ယင်ခြယ်သ, ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းနှင့်အတူကပ်ဘဲနေ၏။ ဟင်းချိုကြော်ရွှေဖရုံသီး, ကုန်တယ်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူကိုအလှဆင်ဖို့ပွင့်ချပ်လျှောက်ထားသည့်အခါအနံ့အဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဒါဟာပုံများအတွက်အရသာများနှင့်မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် Mayonnaise နှင့်အတူဟင်းချိုအစာစားခြင်းမှနေသားတကျဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သဘာဝဒိန်ချဉ်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်မုန်ညင်း၏အခြေခံပေါ်မှာအနိမ့်အဆီ Mayonnaise သို့မဟုတ်အိမ်လုပ် Mayonnaise ကိုအသုံးပြုပါ။ အတွေ့အကြုံရှိတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးဆီကနေအကြံဉာဏ်ကို - ထိုဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအခိုင်အမာရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်၏ပျမ်းမျှအချိန်အထိသုံးနာရီဖြစ်နိုင်သည်။