ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် persimmon? ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲအာဟာရတန်ဖိုး

Persimmon - ထူးခြားဆန်းပြား berry သီး, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အာဟာရ။ "လိမ္မော်ရောင်နေရောင်" ထူးမြတ်သောအရောင်အအရသာမှကျေးဇူးတင်စကားကိုခေါ်သူမ၏အသားအရေရဲ့ပုံမှန်မဟုတ်တောက်ပတဲ့အရိပ်ကြောင့် - "။ ဘုရားစာ" ဒါကြောင့်အများအပြားအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောအဖြစ်ထို့အပြင် persimmon ဆိုအစားအသောက်များတွင်တို့သည်ကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ berry သီးကိုသင်၏ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်ပါဘူးကြောင့်အမြောက်အမြား၌စားနိုင်ပါတယ်။ ယခုငါတို့မည်မျှကယ်လိုရီတစ် persimmon ဘယ်လိုအရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

လူကြိုက်များတဲ့အမျိုးပေါင်း

အသီး၏အာဟာရတန်ဖိုးက၎င်း၏အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် persimmon "ကော့ကေးဆပ်" ဟုခေါ်? အာဟာရ 53 kcal ၏ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်ဟုဆိုကြသည်။ ထုတ်ကုန်တှငျရငျ့မှညျ့အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသောဖန်အရသာများနှင့်ဖန်ပုံမှန်မဟုတ်သောကျော်ကြားသီး၏ဤမျိုး။ Persimmon အသီးအနှံ, အသေးများမှာ 10 မျိုးစပါးအထိဆံ့။ ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်လိမ္မော်အရောင်ရှိသည်။ ကြောပိတ်ဆို့မှု, ထိန်းသိမ်း, ဝိုင်နှင့်အရည်အတွက် - အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း, သုပ်နဲ့အချိုပွဲအတွက်လတ်ဆတ် persimmon ချိုမြိန်အရသာ။ အလားတူပဲကျနော်တို့ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးနိုငျကြောင့်ယင်း၏ပြည်တွင်းရေးအရောင်၏ "အနက်ရောင်ပန်းသီး" သို့မဟုတ် "ချောကလက် pudding" အဖြစ်လူသိများသော persimmon "korolok" ။ အဆိုပါအလင်းဆုံအမျိုးမျိုး၏ပုံသဏ္ဍာန်, core ကို - အနည်းငယ်ပြား။ ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် persimmon "korolok"? 100 ဂရမ်နှုန်းစုစုပေါင်း 53 kcal ။

သငျသညျမွငျနိုငျအဖြစ်စားနိုင်ပါတယ်ဒါ, အသီးအဘယ်သူမျှမလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်သူကိုပင်သူများကလူ, ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ချိုမြိန်အရသာရန်, persimmon လျင်မြန်စွာ saturates: ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့ရှည်လျားသောကာလအဘို့ဖွစျပျေါမထားဘူး။

persimmon ၏အခြားအမျိုးပေါင်း

အခြားအမျိုးပေါင်းအသွင်အပြင်နှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကွာခြား။ ဥပမာအားဖြင့်, persimmon "ရှာရုန်" ဟုပျော့ဖတ်ကဲ့သို့ငြိုး core ကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံးပြီးနောက်, သီး၏ဤကြင်နာ - အသီးနှစ်ခုဖြတ်ကူး၏ရလဒ်။ အတွင်းပိုင်းကြောင့်နီးပါးမျှမျိုးစပါးများပါဝင်သည်။ အရောင်အသီး - တောက်ပလိမ္မော်ရောင်, အရသာ - ချိုမြိန်, ripening persimmon အဖြစ်တိုး။ အရသာထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 67 ကယ်လိုရီ: "ရှာရုန်" အမွငျ့ဆုံးသော-ကယ်လိုရီအပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်း။ သည် "bovine နှလုံး", သီး၏အခြားမျိုးစိတ်သည်၎င်း၏အဓိကခြားနားချက်ပုံသဏ္ဍာန်၌တည်ရှိ၏ - ကသာမန်ခရမ်းချဉ်သီးဆင်တူပါသည်။ အသီးအပွအလုံအလောက်ကြီးမားပြီးအလွန်ချိုမြိန်, ပျော့ပျောင်းသောအမာခံများမှာနှင့်၎င်း၏ကိုက်ညီမှုဆင်တူသည် ဂျယ်လီ။ ကယ်လိုရီ content တွေကို 62 ယူနစ် - persimmon ၏ဤအမျိုးမျိုး၏။

အစားအသောက်များတွင် berry သီးသာလတ်ဆတ်တဲ့ form မှာထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျမည်မျှကယ်လိုရီအတွက်မသိလျှင် ခြောက် persimmon, ထို့နောက်သင်စိတ်ပျက်ဖို့အလျင်အမြန် - ထိုအာဟာရတန်ဖိုးကိုအတော်လေးမြင့်မားသည်: 100 ဂရမ်နှုန်း 245 kcal ။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ဘို့မသင့်တော်သည်။ အလားတူသိသိသာသာအလားတူကယ်လိုရီတိုးလာရာဟာအလွန်ချိုမြိန်အသီး, သက်ဆိုင်သည်။

ဘယ်လို berry သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်

မည်မျှကယ်လိုရီတစ် persimmon သိ. ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီကသူ့အစားအသောက် menu ကိုဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။ သကြားကတွင်ပါရှိသောအဖြစ် Berry ဟာများသောအားဖြင့်တစ်ဦးအရံအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပ်နှံကြသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်အဆီအလွှာကိုအသွင်ပြောင်းသည်မဟုတ်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။ ထို့အပြင်အသီးအပွ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိသည် , အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ရှည်လျားသောကာလအဘို့အမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်အတွက်ယင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းအရာ။ ထို့ကြောင့်သင်ကနေ့လယ်စာနဲ့ညစာစားရန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်မည်, ဝတ်ပြုအများကြီးသေးငယ်ကြလိမ့်မည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်အများအပြားလူကြိုက်များအစားအစာအတွက်အခြေခံပဲ persimmons စားသုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးမုန့်ညက်လုံးဝ berry သီးဖြင့်အစားထိုးသည်အဘယ်မှာရှိပရိုတိန်းဓာတ်စာ, အကြံပြုပါသည်။

အဆိုပါ persimmon အပေါ်လုံးဝအခြေစိုက်ပင်အစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။ သစ်သီးများတဦးတည်းအနေဖြင့်နှစ်ဦးကိုကီလိုဂရမ်နေ့တိုင်းရန်, တစ်ပါတ်အဘို့ကိုစားရပါမည်။ အဆိုပါအသံအတိုးအကျယ်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးသို့ခွဲခြားရပါမည်။ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ persimmon ၏အကူအညီနှင့်အတူပိုလျှံအလေးချိန်ပပျောက်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်း - သာသူမ၏အသီးသုံးပြီးတစ်ပါတ်အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်စီစဉ်ပါ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကျနော်တို့ပြီးသား 1 persimmon အတွက်မည်မျှကယ်လိုရီထွက်နေသေးတယ်ပါတယ်။ အခုတော့ရဲ့ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုနားလည်ကြကုန်အံ့။ ကျနော်တို့မာစတာကနေ start: အသီးပျော့ဖတ် 100 ဂရမ် 0.5 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် ပတ်သက်. 17 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဒီအသီးဗီတာမင် A နှင့် C, antioxidants, ညစ်ခြင်းနှင့် citric အက်ဆစ်, sucrose နှင့်ဂလူးကို့စကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒြပ်စင်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သံ, ကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်ခြေရာကောက်။ Persimmon အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဆင်းရဲသားတို့ကိုအမြင်အာရုံ, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏ပုံမမှန်, သွေးအားနည်း, အဆုတ်ရောင်, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, တီဘီ, နှလုံးသွေးကြောနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးကြောများနှင့်စုစုပေါင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူ Gargling, နွေးရေနှင့်ရောလျက်, ကလည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အအေးမိသက်သာ။

Persimmon သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။ ဒါဟာလူတွေကိုပိုပြီးရွှင်လန်းသောနှင့်လုံ့လရှိသူဟုခံစားရအောင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်, ထိရောက်မှုတိုးပွါးအဆိပ်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။ Berries ပါ - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖန်နှင့် antibacterial အေးဂျင့်။ ထို့ကြောင့်, ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသီးပျော့ဖတ်ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အသုံးပြုသည်။

Contraindications

ဒီ berry သီးပိုနှစ်သက်, အဲဒါကိုအချို့အမျိုးအစားလူတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသာသိကြမည်မျှကယ်လိုရီတစ် persimmon ပေမယ့်အန္တရာယ်အကြောင်းကိုစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ချုပ် - ပထမဦးစွာအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုသင်အထူးသဖြင့်အတွင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြဿနာများ, ကနေဆင်းရဲခံရသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းကန့်သတ်ရန်ချင်တယ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ပိုကောင်းပင်လုံးဝကျန်းမာသောလူများတွင်အသီးအအူအဆီးအတားဖြစ်စေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်ကအစားအသောက်သွားမီ။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်း persimmon ဆီးချိုရောဂါအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သူကကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်တတိယအနေနဲ့ကသူနာပြုမိခင်များများအတွက်အမျိုးအစားတားမြစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Berries ပါတစ်နှစ်၏အသက်အရွယ်ကနေကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ် - သေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။

ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အသီးအပွဝယ်ယူတဲ့အခါမှာသူတို့ရဲ့အသားအရေအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ persimmon ၏ရင့်ကျက်အညိုရောင်အစင်းနှင့်အတူနည်းနည်းပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ပါးလွှာသောအရေပြားကိုကပြောပါတယ်။ Peduncle အရှင်အညိုရောင်နှင့်ခြောက်သွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ အေးစက်နေတဲ့သီးကိုဝယ်ခြင်းငှါမစိုးရိမ်: လျော့နည်းသူတို့ကိုအာဟာရ, ဒါပေမဲ့သူတို့ဿုံသူတို့ရဲ့အရောင်နဲ့အရသာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။