ဘယ်လိုအလျင်အမြန်တစ်ဦးအလင်းညစာစားချက်ပြုတ်ရန်: ချက်ပြုတ်နည်းများ

အသက်တာ၏ရစ်သမ်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်တွေအများကြီးအလုပ်မလုပ်ပါဘူးဖြုန်းထိုကဲ့သို့သောရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျနော်တို့အစားအစာထဲမှာပိုပြီးရွေးချယ်ဖြစ်လာကြပါပြီ, သာမှန်ကန်သောကျန်းမာအစားအစာလတ်ဆတ်တဲ့သဘာဝအထုတ်ကုန်ကိုရွေးဖို့ကိုစားရန်ကြိုးစားနဲ့, သင်တန်း, reheat မချက်ချင်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပန်းကန်ကိုစား "မနေ့ကအရွယ်မတိုင်မှီနေ့ကို။ " ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မများအတွက်ခဲသင့်လျော်သောငါတို့အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ပင်မိခင်မြန်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်နည်းပါးတစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ လွယ်ကူသောအတူတက်လာနံနက်စာရွေးချယ်စရာအဘို့ - ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ရန်, ကျန်းမာသားညှပ်ပေါင်မုအတော်လေးအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်တည်ဆောက်ရန်သီးနှံသို့မဟုတ်နို့သွန်းလောင်း။ နေ့လည်စာကျွန်တော်များသောအားဖြင့်အိမ်အပြင်ဘက်တွင်ရာအရပ်ကိုကြာ - အလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစည်းအဝေးကာလအတွင်း။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ညစာစားကော? ကျနော်တို့အပေါ်အများအပြားစိတ်ဝင်စားဖို့ options များပူဇော် နေတဲ့အလင်းပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံ အလျင်ညစာ။ သင်ကအလွန်ရိုးရှင်းပြီးကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။

ပထမဦးဆုံးစာရွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါပေမယ့်လုံလောက်အောင်ကြွယ်ဝတဲ့။ ဤသည် ညစာလျင်မြန်စွာ နဲ့အလွယ်တကူဖြစ်စေမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်လော့။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်ရှိသည်ဖို့ကြိုတင်အဓိကအရာ:

• မှို (ဥပမာ, မှို);
• အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ၏အိုးတလုံး,
• မီးသီးကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်နံ့သာမျိုးကိုဆက်ဆက်တိုင်းအိမ်၌ရှိ၏။ ရေနံဒယ်အိုးထဲမှာတက်နွေးခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူပစ်ရန်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်နှင့်မည်သည့်နံ့သာမျိုးကို (နံနံ, ဇီ, add ငရုတ်သီး, paprika, etc), ဆား။ ကိုခွဲမှို (မကအရမ်းထု), ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြန်းနောက်ထပ် 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, မိနစ်နှိုးဆော်နှင့်ကွိုတငျပွငျဆငျ 7. Next ကိုပဲစေ့တွေဟာ ထား. , ဒယ်အိုးသူတို့ကိုပို့ပေးပါနှင့်ကောက်မုန့်ကင်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

တစ်ဦးထက်ပိုအကြိုးပွုဂျအဘို့အရောအနှောကြက်ဥကိုမောင်းနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အလျင်အမြန်ကိုပြင်ဆင်ပင်အလင်းညစာစား။

စီရီရယ်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုထိုသို့မှိုနှင့်အတူဆန်ကြော်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြုတ်ဖို့သူ၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက် (ပြုမိသောလူတိုင်းသိတယ်) ။ တစ်ဦး skillet sautéခုနှစ်တွင်သံလွင်ဆီထဲမှာမှို, ချက်ပြုတ်ဆန် add နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, နှိုးဆော်နှင့် 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးတော့အနည်းငယ်ပဲပုပ်ငံပြာရည်လောင်း (ဆား, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပန်းကန်မလိုအပ်ပါဘူး), အခြားမိနစ်အဘို့အထွက်ကိုတင်နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်အတော်လေးလွယ်ကူပြီးစိတ်ကျေနပ်စရာပန်းကန်။

အဘယ်အရာကိုပင်လယ်စာမှာအလင်းညစာချက်ပြုတ်ဖို့? ပစ္စုပ္ပန်အသက်ကယ်၏ပရိုတိန်းအစားအစာမိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့အအေးစက်နေတဲ့ပင်လယ်စာရောနှော (ဤယခုဆိုစူပါမားကတ်များတွင်ရောင်းချကြသည်) ဖြစ်လာသည်။

(အငွေ့ပျံစေသောရေ) ခြောက်သွေ့ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်အပေါ်ပင်လယ်စာ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုထုတ် တင်. စတင်ငါးမိနစ်မျှတည်ထားပါ, အနည်းငယ်ပဲပုပ်ငံပြာရည်နှင့်မုန့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်သငျသညျ (သင်ပြောင်းဖို့နိုင်ပါတယ်) မှရှေးခယျြဖို့အမျိုးမျိုးသော options များရှိသည်:

1. တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းပင်လယ်စာလွှဲပြောင်း, နို့နှင့်အတူရိုက်နှက်ကြက်ဥလောင်းနှင့်မီးဖိုတဖို၌ကပေးပို့ပါ။ အခါကြက်ဥခိုင်မြဲစွာ, ထို့နောက်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းပြီးမိနစ်များအတွက်ရောက်ရှိဖို့။ သုပ်အရောအနှောအပါအချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
2. အနာစိမ်းငါးပိ (အကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်သို့မဟုတ် Farfalle fettuccine) နှင့်ထို့နောက် 1-2 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာပင်လယ်ကိုအရောအနှောမျှတည်ထားပါကထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
3. နီးပါးအဆင်သင့်ပင်လယ်စာရောနှောခုနှစ်, (florets သို့ယခင်ကအပိုင်းပိုင်းခွဲ) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်လိုက်သည်ကိုမှိုထားပါ။ နူးညံ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထိခဏမျှတည်ထားပါ။ ကောက်ကင်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါကအလျင်အမြန်အဖြစ်အများအပြားသုံးအဖြစ်အလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့ရွေးချယ်မှုများသို့လှည့်တစ်ဦးအလင်းညစာစားပါတယ်။ ထို့အပြင်ဤဟင်းလျာများအလွန်သန့်စင်ပြီးလှပနေကြသည်, သူတို့ကနေ့စဉ်အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအဘို့မသာသင့်လျော်သောများမှာ တစ်ဦးရင်ခုန်စရာညစာ။

စကားမစပ်, အဏ္ဏဝါအေးစက်နေတဲ့ကော့တေးမှတပါးစတော့ရှယ်ယာများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောနှော၏နံပါတ်စောင့်ရှောက်ဖို့တားဆီးမထားဘူး။ သူတို့ကပေါင်းစပ်သို့မဟုတ်သီးခြားစီချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ Plus အားသင်အမြဲတစ်ဦး, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာလွယ်ကူပွငျဆငျနိုငျသောထိုကွက်လပ် အလျင်အမြန်ညစာ။ ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်တွေအများကြီးဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲကောင်းစွာအစာစား!