မီးဖို၌ Tilapia တန်းပါ: ငါးအဘို့အတစ်လောကလုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

မီးဖိုနှင့်မူရင်းစာရွက်ထဲမှာချက်ပြုတ်လျှင်မည်သည့်ငါး, အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်တစ်ဦး tilapia ကနေရှေးခယျြစရာအရေအတွက်, ပူဇော် ဝါး, အိမ်ရှင်မချက်ပြုတ်နိုင်သည့်ဆော်လမွန်။

ကြက်သွန်နီနှင့်အတူမီးဖို၌ Tilapia တန်းသည်အလွန်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒါဟာငါး၏ပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာတပြင်လုံးကိုပန်းကန်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အခုတော့ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြက်သွန်ချပ်ကြော်, ငါးပေါ်သူတို့ကို တင်. Mayonnaise နဲ့နို့တစ်ဦးအရောအနှောကိုလောင်း။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအားလုံးပန်းကန်ဖြန်း, ငါးဖုတ် အကြောင်းကိုလေးဆယ်မိနစ်။ Excellent ကဘေးထွက်ပန်းကန်ထောပတ်နှင့်အတူအာလူး mashed ဖြစ်ပါတယ်။

လွှာ မီးဖို၌ tilapia ၏ ပွငျသစျထဲတွင်လျင်မြန်စွာအားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်အဓိကဟင်းစေရန်အလို့ငှာစုံလင်သည်။ ဒါဟာရွှေရောင်ပြည်နယ်သည်အထိကြော်မုန့်ညက်အတွက်ငါးလိပ်၏လိုအပ်သောသည်နှင့်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ထွက်အိပ်လေ၏။ ယခုငါတို့ထို့နောက်ထုခြစ် parmesan ဒိန်ခဲဖြန်းခရမ်းချဉ်သီးအချပ်, ကြက်သွန်ကွင်းနှင့်အမဲဆီ Mayonnaise တစ်အလွှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်သေချာပေါက်ထူထပ် Mayonnaise နှင့်အတူလူး။ တစ်ဦးကမုန့်ဖုတ်ဗန်းမီးဖို၌နေရာချခြင်းနှင့်သုံးဆယ်မိနစ်ချက်ပြုတ်။

ထူးခြားတဲ့အားလပ်ရက်ချက်ပြုတ်နည်းများ tilapia ၏လိပ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသေချာပေါက်မှို (champignons) နှင့်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ကြော်။ အရောအနှော, အနည်းငယ်အအေးထားပြီးပြုတ်ကြက်ဥတုံးနှင့်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးကုန်တယ်ထည့်ပြီးနောက်။ အားလုံးရောနှောခြင်းနှင့်ထုခြစ် parmesan ထည့်ပါ။ နှစ်လိုဖွယ်နည်းနည်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား Stuffing ။ အခုတော့တစ်ဦးချင်းစီလွှာတစ်လျှောက်တွင်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းသို့ဖြတ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီကိုအနည်းငယ်ရောပြီးထားတွင်, လိပ်လိပ်နဲ့သွားကြားထိုးတံ၏အကူအညီဖြင့်မိမိကိုယ်ကို stabs ။ breadcrumbs နှင့်ထဲမှာ - တစ်ဦးချင်းစီအလိပ်မုန့်ညက်အတွက်, ထို့နောက်နို့နှင့်ကြက်ဥအရောအနှော၌၎င်း, အဆုံး၌သည်ပြိုလဲ။ ယခုထွက်ပေါ်လာသောဟင်းရွှေဖြစ်လာရန်ငါးကြော်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ မီးဖို၌ Tilapia တန်း 190 ဒီဂရီမှာဆယ်မိနစ်အတွက် "ရောက်ရှိဖို့" ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်လျင်မြန်စွာသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမီးဖို၌ tilapia တန်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ နှစ်ပိုင်းဖြတ်အဆိုပါရေနံစိမ်းလွှာ, ငရုတ်ကောင်းအရောအနှောတွေနဲ့ကုတ်အင်္ကျီ, ဆား။ အသီးအသီးအိတ်ထို့နောက် portioned လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ရေတွက်တစ်ဦးအမဲဆီသတ္တုပါးပေါ်ထားပါ။ tilapia Marine နေစဉ်, ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ကြက်သွန်စက်ဝိုင်းခရမ်းချဉ်သီး, ကောက်ရိုးငရုတ်ကောင်းနှင့်ထုခြစ်မုန်လာဥ၏ချပ်ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာကြေမွကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ အခုတော့ Mayonnaise ၏မျက်နှာပြင်နိန်, သတ္တုပါးအိတ်တစ်ခုလုံးကိုအဆာဖြန့်ဝေ။ ဤသည်မုန့်ညက်မပိုလေးဆယ်ထက်မိနစ်ဖုတ်, ဒါပေမယ့် 190 ဒီဂရီအပူချိန်မှာသငျ့သညျ။

စားသောက်စားပွဲပေါ်ပန်းကန်အနိုင်ရရှိမှုနှင့်ကျေနပ်နေတဲ့သားလွှာဖြစ်ပါတယ် , မီးဖို၌တစ်ဦးတည်းသော၏ သငျသညျအချဉ်မုန့်အတူကအစာကျွေးပါ။ ငါး၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန်ဝေမျှ, မီးဖို၌ခံရမည်နိုငျသော skillet အတွက်ရွှေအရောင်ဝိသေသသည်အထိမုန့်ညက်နဲ့ကြော်အတွက်လိပ်သို့ဖြတ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးအချဉ်, ငရုတ်ကောင်း, ဆားလောင်းနှင့်ကြမ်းခြစ် parmesan တစ်အလွှာလောင်း။ အဲဒီနောကျခကျြခငျြးမပိုဆယ်ငါးမိနစ်ထက်ငါးဖုတ်ဖို့ရာအတွက်မီးဖိုအတွက်ပန်းကန်ထားတော်မူ၏။ အများဆုံးအကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန် mash အာလူးဖြစ်ပါတယ်။

ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာတွင်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အင်္ကျီအောက်မှာမီးဖို၌ဆော်လမွန်ငါးတန်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ငါးအတူတူပင်အရွယ်အစားကြီးမားနှစ်ပိုင်းခုတ်ဖြတ်။ ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာဆောင်ခဲ့အနည်းငယ်ကြော်မုန့်ညက်စီအပိုင်းအစ, သည်ပြိုလဲ။ ဤအချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အင်္ကျီကိုအောက်ပါအတိုင်းပါစေ။ အဆင်သင့်ပြည်နယ်သည်အထိကြီးမားကြော်အတွက်ကြက်သွန်နှင့်ခြစ်မုန္လာဥနီ၏ထက်ဝက်ကွင်း။ အဆုံးမှာ, ကြေမွကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆားငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အခုတော့တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဂရုတစိုက်နှင့်အလွန် Mayonnaise နှင့်အတူထူပြန့်ပွားဖြစ်သောတစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ငါး၏ထိပ်ပေါ်မှာကုန်ကြမ်းကြက်သွန်နီချပ်ထွက်အိပ်လေ၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အင်္ကျီကိုချထားပါ။ မပိုနှစ်ဆယ်ထက်မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်။ အဆိုပါပြုတ်ဆန့်နွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!