မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစား။ ရိုးရာကုစားအားဖြင့်မြင့်မားသောလက်စထရောကုသမှု

အမြင့်လက်စထရော - ခေတ်သစ်လူသားအပေါငျးတို့သထိမိခဲ့သည်ပြဿနာတစ်ခု။ ဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချအများအပြားမူးယစ်ဆေးရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမသင်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်မမြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစားရှိပါတယ်သိတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျတိုင်းရင်းဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အခြေခံပြီး, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာဤရောဂါကုသရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

လက်စထရောဘာလဲ?

ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်လက်စထရော - လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောသောပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဒါဟာအားလုံးဆဲလ်အမြှေးပါးများပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်စထရောအခြို့သောဟော်မုန်းဖြစ်ပေါ်လာသော။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်ဒီအဆီကဲ့သို့တ္ထုများထဲကအများစုဟာ။ သိပ္ပံပညာရှင်များလက်စထရောများ 80% ခန့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ကိုယ်တိုင်စေသည်ပြကြနှင့်ကျန်ရှိနေသော 20% အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုထံသို့လာကြ၏။ လူသားမြားသညျတှငျ, ပစ္စည်းဥစ္စာ 200 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါသည်

အမြင့်လက်စထရော။ ဒါဟာဘာလဲ?

အဆိုပါရောဂါသည်နောက်ကျအလွန်ဘုံ, ငါတို့သည်မှားယွင်းတဲ့အစာစားအားလုံးလို့ပဲ။ ဆေးပြားတွေနဲ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် Stuff မရှိစေရေးအတွက်မြင့်မားလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစားသုံးနိုင်တယ်။ အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှဦးဆောငျသောဤအခွအေနေကဘာလဲ? သင့်သွေးလက်စထရောစနစ်တစ်ခုထက်ကျော်လွန်လျှင်, သွေးကြော, နှလုံးရောဂါ, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားသူများဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။

သွေးကြောစဉ်အတွင်းလက်စထရောအခြို့သောပြွတ်ဖွဲ့စည်း, စုပုံနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့ atherosclerotic plaque ဟုခေါ်ကြသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့သွေးကြောခုံဖိနပ်နိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောသူတို့သညျ?

လက်စထရောများတစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖြစ်ပါသည်:

- ဒိန်ခဲ;

- ထောပတ်;

- ဝက်သား;

- brisket;

- အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;

- ငါး,

- ငှက်;

- အမဲသား;

- သောက်သည်;

- ကြက်ဥအနှစ်,

- အမြင့်ဆုံးအဆီနို့။

မြင့်မားသောလက်စထရောကုသမှုရိုးရာကုစားထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ထုတ်ကုန်လျှော့ချပါဝငျသညျ။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦးမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

အောက်ပါထုတ်ကုန်ပိုင်အေးဂျင့်ကိုကူညီဖို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆီဥနှင့်လက်စထရောများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလျှော့ချ:

- ပန်းသီး,

- ဂေါ်ဖီထုပ်,

- သစ်တော်သီး;

- Quince;

- မုန်လာဥနီ,

- သခွားသီး;

- Currant;

- ခရမ်းချဉ်သီး,

- မုန်လာဥ,

- ဖွဲနုနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်မုန့်;

- beet ဖျော်ရည်;

- လိမ္မော်သီး,

- မုန်လာဥ,

- ဆီးဖြူ;

- ချယ်ရီ;

- ပြောင်းဖူး;

- ဆန်,

- ဂျုံ။

ရန်အသုံးပြုမှုကိုမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ရိုးရာကုစားဘို့အမြင့်ဆုံးလက်စထရောလ်ကြောင့်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကာကွယ်ဆေးက၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုအားဖြင့်စားအစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, သီးနှင့်အစေ့။

လက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စုရုံးခြင်း

အများအပြား၏အဆိုအရ, လက်စထရောလျှော့ချ ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခကြေးငွေတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဤအချက်အလက်အတည်ပြု) ရိုးရာကုစားပိုမြန်သည်။ ဤတွင်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. အဆိုပါပျိုးပင် milfoil (30 ဂရမ်) horsetail, hawthorn ပန်းပွင့်, အရွက်များနှင့်မြက် vinca mistletoe ၏ 15 ဂရမ်နှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်သောတဦးတည်းဇွန်းဇွန်းစုဆောင်းခြင်းပြင်ဆင်ထားရန်။ အရောအနှောခဲ့သည်ပြုတ်ရေနဲ့ပြုတ်ရည်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 ။ 1-2 လကြာနေ့ကိုတလျှောက်လုံးသေးငယ်တဲ့ sips မှပြုတ်ရည်ကိုသောက်လော့။ သင်တစ်ဦးနှစ်ဦးကိုလချိုးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပြီးနောက်။

2. 20 ဂရမ်ပျိုးပင် Hypericum yarrow နှင့် arnica ပန်းပွင့် 4 ဂရမ်နှင့်အတူရောထွေး။ အရောအနှောယခင်အမှု၌ကဲ့သို့တူညီသောပြင်ဆင်သည်။

မြင့်မားသောလက်စထရောဆန့်ကျင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးကစာရေးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ အောက်တွင်မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစားဖြစ်ကြသည်။

1. အမြစ်များတစ် dandelion output ပိုလျှံသောငွေပမာဏ၏အဆီကဲ့သို့တ္ထုများ။ တစ်ဦး medicament ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အခြောက်အမှုန့်ပန်းပွင့်အမြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအစာတစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးမပြုခင်မှုန့်အချိုပွဲဇွန်းများအတွက်လိုအပ်သောယူပါ။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်, အကျိုးသက်ရောက်မှုစဉ်ဆက်မပြတ်ကုသမှုပြီးနောက်ခြောက်လအတွင်း၌သိသာပါလိမ့်မည်။

2. Alfafa ဟာအမျိုးအနွယ်၏အရွက် - ထိရောက်သောကုထုံးအေးဂျင့်။ မြက်အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ညှပ်အညွန့်နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့သူတို့ကိုကိုစားကြလော့။ ဒါဟာ Alfafa ဟာဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ တစ်လအနည်းငယ်ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ကသူ၏လိုအပ်ပါဘူး။ မြင့်မားသောလက်စထရောအပြင်, ပျိုးပင်အဆစ်, အရိုးပွရောဂါပိုမြန်ကုသပေးဖို့ကူညီပေးသည်။ Lucerne လည်းကြွပ်ဆတ်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်လျော့နည်းစေသည်။

3. Siniukha အပြာခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆီမြန်ဆန်ရုပ်သိမ်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။ cyanosis အပါအဝင်အဆင့်မြင့်လက်စထရောကုသမှုရိုးရာကုစား, ဘီယာအရက်ချက်ငြိမ်းစေလျက်၏ပြင်ဆင်မှုပါဝငျသညျ။ တဦးတည်းဇွန်းတစ်ငွေပမာဏအတွက်မြက်များ၏အမြစ်များကိုရေ 300 ml ကိုသွန်းလောင်းလေ၏။ ကွတ်အပေါ်အနိမ့်အပူအဘို့အနာရီဝက်။ အဆိုပါ decocting အရောအနှောအအေးနှင့် cheesecloth မှတဆင့် filtered ။ သငျသညျ (2 နာရီအတွင်း) အစာစားပြီးနောက်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်ဆေးသောက်ပါ။ မြက်, အိပ်ပျော်ခြင်း soothes ပုံမှန်, ဖယ်ရှားပေး အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ ဟာခန္ဓာကိုယ်ကနေ။ ကုသမှုသင်တန်း - 3-4 ပတ်ကြာ။

မြင့်မားသောလက်စထရောတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ပျားထုတ်ကုန်

ပျားထုတ်ကုန် - မွငျ့မားလက်စထရောများအတွက်ထိရောက်သောရိုးရာကုစား။ နေ့စဉ်ဝတ်မှုန်အစားအစာများမတိုင်မီ 2 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ပျော်နိုင်ပါ။ တချို့ကဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောနံနက်ယံ၌အစာအိမ်နှင့်ညနေပိုင်းအပေါ်အချိုပွဲဇွန်းစားရန်လုံလောက်သည်ဤအမှု၌, 50/50 များ၏အချိုး၌ပျားရည်နှင့်အတူကပွတ်။

မြင့်မားသောလက်စထရော propolis tincture နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ 10% ၏ tincture ၏ 15-20 ပေါက်အစားအစာများမတိုင်မီ 20 မိနစ်ကိုယူရပါမည်။

Podmore မှစ. လည်းမြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစားငြိမ်းစေလျက်ပါစေ။ တစ်ဦး decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, ထမင်းစားခန်းဇွန်းထုတ်ကုန်ဆူရေ 500 ml ကိုသွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အရောအနှောအပူကြီးနှင့်အနိမ့်အပူပေါ်နှစ်နာရီပြုတ်။ အများစုကရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထို့နောက် 30 ရက်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဇွန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်သူ၏စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ယူပါ။

Podmore ၏ Tincture အရက်ပွတ်နယ်၏ထို့အပြင်အတူပြုမိသည်။ အဆိုပါ capacitance Podmore ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်အရက်အထက် 3 စင်တီမီတာသို့သွန်းလောင်း။ မြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်ဗီရို - မှောင်မိုက်အရပ်၌နှစ်ပတ်အတွင်းရောမွှေအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ အဆိုပါပြုတ်ရည်လည်းအအေးပြုတ်ရေသေးငယ်တဲ့ပမာဏရောနိုင်ပါတယ်။

လက်စထရောရိုးရာကုစားလျှော့ချ: ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Oats

ကြက်သွန်ဖြူ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအများအပြားမှလူသိများကြသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမကအသုံးဝင်နှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောကြောင်းကိုသိတယ်။ တစ်ဖန်၏ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ, သငျသညျလုပ်နိုင်တဲ့ထားအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့၏ကြက်သွန်ဖြူ။ အရောအနှောကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်ဖြစ်သင့်မသွားအောင်။ tincture 20-30 တနေ့သုံးကြိမ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ကိုယူပါ။

သငျသညျကြက်သွန်ဖြူကိုဆီစေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူဆန်ခါ, ရေနံ၏ 50 mL ၏ 200 ဂရမ်ကိုလောင်း။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ရောနှောဖို့ထည့်ပါ။ ဒါဟာကအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအခိုင်အမာရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျ 2 လအဘို့မုန့်ညက်မတိုင်မီအချိုပွဲဇွန်းများအတွက်ဆေးဝါးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းလက်စထရောရိုးရာကုစား (Oats) လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး medicament ၏ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဖန်အစေ့နှင့်ရေတစ်လီတာလိုအပ်ပါတယ်။ sieved Oats, ကိုဆေးကြော။ တစ်ဦး thermos အတွက်စွန့်ခွာ, ပိုကောင်းတဲ့ညအချိန်တွင် Zaparivat ။ အရောအနှောခံခဲ့ရပြီးတော့ Filter ။ သောက်စရာ Oats ၏ပြုတ်ရည် နံနက်စာရှေ့မှာချည်းနှီးသောအစာအိမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ခုနှစ်တွင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ဖို့ခွင့်အတွက်ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောကိုနောက်နေ့, ပြုတ်ရည်၏အချဉ်။ 10 ရက်များအတွက် Propyl ရောဂါပျောက်ကင်း, သင်တစ်ဝက်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများရဲ့အဆင့်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

မြင့်မားသောလက်စထရောဆန့်ကျင် beet kvass

ဒီအသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျနော်တို့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ပေါင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးနှင့်အခွံ။ beets ကြီးမားသောချပ်ဖြတ်တဲ့ကွန်တိန်နာအတွင်း ထား. , ပိုကောင်းတဲ့ဘဏ်ထဲမှာရန်လိုအပ်သည်။ မုန့်တစ်ဦးကမုန့်ခုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်း, အခွံကနေသန့်စင်သင့်ပါတယ်။ အိုးတလုံးလောင်းတစ်ဝက်တစ်ဖလားသကြားနဲ့သွန်းလောင်းရေကိုလုနီးပါးမှထိပ်တန်း။ လည်ပင်းပိတ်ကျဲစလိပ်တက်အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ချဉ်ပေါက်ဖို့အိုးစွန့်ခွာ။ ဒီဘီယာအရက်ချက် filter ကိုပြီးတဲ့နောက်နှင့်ဖန်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ဒီအဖျော်ယမကာလျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ excrete ။ ထို့အပြင် beet kvass gallstones ပျော်ဝင်နိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်အနာ, gastritis နှင့် colitis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ဆေးဝါးမယူပါနှင့်။ ဒါ့အပြင် kvass ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏အသွေးမြင့်မားလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစား - သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ။ ကုစားခြင်း pectin နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုလည်းလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ဤတွင်လွယ်ကူစွာအိမ်မှာပြုသောအမှုနိုင်သည့်သုပ်, တချို့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ လိုအပ်သော 1 ကျွဲကောသီး polstakana ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, မုန်လာဥနီ, ပျားရည် 2 ဇွန်း, အတော်ကြာ walnuts ပြင်ဆင်ထားရန်။ မုန်လာဥနီခြစ်ဖို့လိုပါတယ်, ဖြူသောအသားအရေနှင့်အတူကျွဲကောသီးကိုခွဲ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဤသည်လွယ်ကူသောသုပ်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ရုပ်သိမ်းပေးရန်ပါလိမ့်မယ်။

ပြင်သစ်သုပ်စာရွက်: အနည်းငယ်ပန်းသီးဆန်ခါနှင့် walnuts သူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။

ဒါဟာအသီးကိုစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဆရာဝန်များလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုမသောက်နေ့စဉ်အကြံပြုပါသည်။ မြင့်မားသောလက်စထရောတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်လိမ္မော်ရောင်, နာနတ်သီးသို့မဟုတ်သလဲဖြစ်ပါတယ်။

သံပုရာ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ horseradish ၏ရောစပ်ကုစားခြင်းကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်သွေးကြောများ၏ရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့စပါးကိုကြိတ်ဖို့ horseradish အမြစ်, အခွံ mince နှင့်အတူသံပုရာ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ပြုတ်ရေအရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထားရန်လိုအပ်သည့်ဆေးဝါးများ၏စွမ်းရည်။ တနေ့ပြီးနောက်, အရောအနှောနာရီဝက်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီစားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပျားရည်ဆေးဝါးတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကပ်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ Contraindications - ရောဂါများ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း။

Laminaria - လက်စထရောလျှော့ချမှုအတွက်အခြားထိရောက်သောရိုးရာဆေးတစ်လက်။ ဒါဟာမကြာခဏ condiments အဖြစ်ဟင်းလျာများထည့်သွင်းထားသည်။

မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကိုများအတွက်အစားအသောက်

သင်မှန်ကိုစားလျှင်သင်တို့၏အသွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်သာမဟုတ်ဘဲ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်ကဆားမပို 5 ထက်ဂရမ် 50 ဂရမ်သကြားဓာတ် 60 ဂရမ်အဆီသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အဆီနို့နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံး။ တစ်ပတ်ကိုကိုစားကြက်ဥနံပါတ် 2 ကိုအပိုင်းပိုင်းထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ အဲဒီနှစ်လက်စထရောပမာဏများပါရှိသည်။ ဆေးသမားတစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကို 50 ဂရမ်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သွန်းလောင်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် atherosclerotic plaque လျှော့ချနေကြသည်။ ဗီတာမင် C တို့နှင့်အတူအသီးဖျော်ရည်သောက်အသုံးဝင်သောနေ့တိုင်း

လက်စထရောဆန့်ကျင်စင်ကြယ်စေတော်မူ၏

တိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်:

- ထောပတ်သီး - လက်စထရောလျှော့ချရေးတို့အတွက်ထိရောက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ပါကသန့်စင်သော form မှာဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဖို့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်နှစ်မျိုးလုံးအသုံးဝင်သည်။

- မုန်။ ငါး fatty acids ထိထိရောက်ရောက်မြင့်သောလက်စထရောကိုစစ်တိုက်ခြင်း။

- ပဲပင် (ပဲမျိုးစုံ) ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင်ပဲ၏ဝန်ခံချက်ခွက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများပမာဏကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

- သံလွင်ဆီ။ အကောင်းဆုံးနံပါတ်တစ်ခု - နေ့စဉ် 3 ဇွန်း။

- Oats ။ oatmeal - နံနက်စာများအတွက်ကျန်းမာပန်းကန်။ သူမသည်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးသွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူမယ့်လက်စထရောကိုမပေးပါဘူး။

မြင့်မားသောလက်စထရောများကာကွယ်တားဆီးရေး

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာကပ်အလုံးစုံတို့အဘို့လိုအပ်ပေသည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်အသွေး၌လက်စထရောအဆင့်ပြုစုပျိုးထောင်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးပါမည်:

- အနည်းဆုံးကျွဲကောသီးအဘို့တစ်ရက်စားပါ။ သငျသညျကီဝီနှင့်အတူကပြောင်းဖို့နိုင်ပါတယ်။

- လောလောလတ်လတ်ညှစ်သစ်သီးဖျော်ရည်၏နေ့စဉ်ဖန်သောက်ပါ။

- အနက်ရောင် Currant, cranberry, BlackBerry - အမြဲတမ်းအစားအသောက်အတွက်သီးကိုစားကြလော့။

- အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်သာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးစားရန်။ သုပ်, ဟင်းချို - သူတို့ထဲကဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအစအတွင်းက၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်ပါသည်။

- သုပ်သံလွင်ဆီနှင့်ဆေးထည့်ခြင်း, Mayonnaise ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။

- နွေဦးနဲ့နွေရာသီမှာတော့အသုံးဝင်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရိတ်သိမ်းပါစေ။ သူတို့ထဲကဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်နှင့် Tincture ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။

- ပိုမကြာခဏပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုစားကြလော့။

- သိပ္ပံပညာရှင်များနေ့စဉ်ပျားရည်လက်တဆုပ်စာကိုစားရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာ 5% အားဖြင့်လက်စထရောဖွဲ့စည်းခြင်း၏အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။

ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလရီနှင့်အခြား: - အဖြစ်အများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။

အမြင့်လက်စထရော - ထိုအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားနေကြသည်သောသူတို့၏အမျိုးအရောဂါ, ကြော်အာလူး, ဝက်သားခုတ်, မုန့်ကိတ်မုန့်, etc သာလျှင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုသင်ကုသမှုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် ... လက်စထရော-လျှော့ချရိုးရာကုစားဆေးဝါးများအပေါ်ကယ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟန်ချက် restore ရန်။