မွေးကင်းစများအတွက် zucchini ၏စင်ကြယ်သော - အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ

ဒါကြောင့်အနာဂတ်မှာသူ့ကျန်းမာရေး၏ "အခြေခံအုတ်မြစ်" အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ကလေးအစားအစာကိုစုစည်းဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ထွက်ရှိသောကလေးအပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီခြင်းနှင့်ဖွင့်ကြီးထွားလာသည်သူငယ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဖွဲ့စည်းမှု adapts သောမိခင်ရဲ့နို့, - သင့်ကလေးအတွက်အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်။ မိဘများကလေးတစ်ဦး၏ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသိရန်လိုအပ်သကဲ့သို့, ပထမဦးဆုံးဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း - ဒါဟာအစဟာအလွန်အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မွေးကင်းစများအတွက် zucchini ၏အရသာနှင့်ကျန်းမာသန့်စင်သောချက်ပြုတ်ပုံကိုစဉ်းစားပါ။

အခြို့သောအကြောင်းရင်းများကြောင့်မိခင်, သူမ၏ကလေးတက်မဆောင်ခဲ့နိုင်လျှင်ကဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သူ့ကိုနီးစပ်သည်အတိုင်း, မွေးဖွားနှင့်တကွသူငယ်, "ရင်သားကင်ဆာ-နို့အစားထိုး" ဟုခေါ်သောနို့ဖော်မြူလာ, အဆင်ပြေအောင်ရရှိ ။ ကလေးသူငယ်အခမှစတင်ပြီးတာနဲ့ , အရွယ်ရောက်အစားအစာအတွက်အတိုးပွ highchair အတွက်စိတ်ချလက်ချထိုင်သူပထမဦးဆုံးအသွားများသည်ထင်ရှား - ကဆိပထမဦးဆုံးအမြှူစိတ်တော်ဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်တဲ့ signal ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် frayed ပေးသောသူတို့တွင်ကလေးအစားအစာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအိုးများယနေ့လေးတွေများအတွက်ကြီးမားသောရွေးချယ်ရေး: မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သော, ရွှေဖရုံသီး, zucchini စင်ကြယ်သော။ မွေးကင်းစကမကြာခဏအံ့သြစရာ, ဒါပေမယ့်အဆင်သင့်ရွေးချယ်စရာဝတ်စုံကိုတော်တော်တစ်ပြားမှမိဘများကုန်ကျဤမျှလောက်များစွာသောမိခင်အိမ်မှာအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ရန်ပိုနှစ်သက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်သောအနက် ကလေးအထူးကု, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိ, mashed squash ၏ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ကြောင့်သားသမီးတို့အဘို့ zucchini ကောင်းပါတယ်။ အူတွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်စိတ်ဆိုးရန်ခဲယဉ်းသောအရာ zucchini ၏ပျော့ဖတ် cellulose မရှိကြမ်းအမျှင်အတွက်။ သူတို့ရဲ့ choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အသုံးဝင်သော Zucchini ကြောင့် microelements များများပါဝင်ပါတယ်: ဆား ဆိုဒီယမ်၏, phosphorus ကို, သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်။ ထို့အပြင်အရက်ဆိုင်ဗီတာမင် B, ဗီတာမင် C, နီကိုတင်းအက်ဆစ်ပါ။ ကလေးကအရမ်းတက်ကြွဖြစ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာအာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး, သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်အတိုင်း, သက်သေမပေါ်, သူ့ကိုအဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောကိုက်ညီပေသည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့သားသမီးရဲ့ mash အာလူးစေရန်အလို့ငှာ, squash မှာတော့အဲဒါကိုအနည်းငယ်နု rip ဖို့, သူ့၏ဥယျာဉ်တော်၌ရှိသည်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, store မှာဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ် zucchini ကိုရွေးချယ်ပါ။ အမြီးကခြောက်သွေ့ခွံတပြင်လုံးကိုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ Zucchini စောင့်ရှောက်ဖို့တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ကရေကိုဆုံးရှုံးဒါနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အကူအညီမဖြစ်လာ။ ဆောငျးရာသီမူကွဲများအတွက်အေးစက်နေတဲ့ပျော့ဖတ်ကနေမွေးကင်းစများအတွက် zucchini ၏စင်ကြယ်သောကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာအသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့, ကောင်းစွာစာနှင့်အရသာဆိ, နှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းများအတွက်ဖျော်ရည်လုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ mash ၏လုပ်ငန်းစဉ်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ Zucchini, ကိုလျှော်အရေပြားသန့်ရှင်းရေးနှင့်ရေနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းလေးနာရီစိမ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့ zucchini ဇာတိပကတိကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ချပ်သို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်မျိုးစေ့စိမ်။ စွပ်ပြုတ်, မီးဖို၌ဖုတ်ဒါမှမဟုတ်မီးသင်္ဘောကိုအသုံးပြုဖို့: မွေးကင်းစများအတွက် zucchini ၏စင်ကြယ်သောအောက်ပါနည်းလမ်းတွေထဲမှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

မည်သို့လျင်မြန်စွာ zucchini ပြင်ဆင်ထားရန်၎င်း၏င့်ကျက်မှုအပေါ် မူတည်. အနီးစပ်ဆုံး အချိန် - 25 မိနစ်ခန့်အထိ။ အချောပျော့ဖတ်တဲ့ Blender သို့မဟုတ်အခြားအဆင်ပြေနည်းလမ်းအတွက်မြေပြင်ခဲ့သည်။ ခြောက်လကနေကလေးများ mashed အာလူးအနည်းငယ်သံလွင်ရေနံနှင့်မြည်းစမ်းဖို့အနည်းငယ်ဆားထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ရွှေဖရုံသီး, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဥနီ - Zucchini ဿုံအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ အာလူး zucchini နှင့်အတူကအာလူးတွင်ပါရှိသောကစီဓါတ်တွေဟာအစာကြေဖို့ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဒါကြောင့်ပင်သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေခက်ခဲများသာဝင်ရောက်စွက်ဖက်ဖို့မတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်၏အခြားရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အဲဒါကိုချက်ချင်း mash အာလူးကိုစားတစ်ခုသို့မဟုတ်အချိန်တွက်ချက်မှုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအေးခဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ဗီတာမင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်, ရှည်လျားချက်ပြုတ် mash အာလူးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

root ပထမဦးဆုံးအမြှူ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်များထဲမှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသောအဘို့ကိုနှင့်အတူလိုအပ်သော။ ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအစားအသောက်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်, ထိုအခြေအနေများတွင်ပူရက်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်ဆွဲဆောင်ရိုက်ထည့်မထားပါနဲ့။