အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - ဤသာမန် unroasted ပဲမျိုးစုံများမှာ ကော်ဖီသစ်ပင်၏ ပမာဏပါဝင်ပါတယ်ရာ chlorogenic အက်ဆစ်, အပြုသဘောဇီဝြဖစ်, antioxidants, ဗီတာမင်နှင့်အချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသက်ရောက်သည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်နေတဲ့ချောမွေ့စွာ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး။ ကြော်ငြာယုံကြည်ဖို့မလိုအပ်, tool ကိုသငျသညျ 1 တစ်ပတ် 8 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်, သို့သော်လျှောက်လွှာများတစ်လလျှင် 3-6 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကတိပေးအတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်မှန်ကန်စွာအစိမ်းရောင်ကော်ဖီမသောက်ရပျောက်ဆုံးအလေးချိန်နှင့် (ကြောင့် antioxidants များနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်ရှိနေခြင်း) သည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အောင်ကျန်းမာရေးနှင့်ထွန်းလင်းရန်ကဘယ်လို, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးပြောပြပါ။
စနစ်တကျနှင့်ကျန်းမာရေးဖို့ထိခိုက်မှုမရှိဘဲအစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်ရန်ကဘယ်လို
သငျသညျမွှေးသောက်အောင်ဘို့ unroasted ပဲမျိုးစုံကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက် 2-3 ခွက်တစ်နေ့၌သင်တို့အားငါလျှောက်လွှာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောငျ့ရှောကျနိုငျခဲ့ပွီရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အောက်ပါအစီအစဉ်ကဒီမှာ Follow: တတိယ - - ဒုတိယနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီနံနက်ယံ၌, (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်လယ်ပိုင်းနံနက်ရေစာအတွက်) ညစာအပြီး, ကော်ဖီ၏တဦးတည်းဝတ်ပြုကိုသောက်လော့။ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အိပ်စက်ခြင်း, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု၏အကြံပြုသောက်သုံးသောမပိုပါလိမ့်မည်ကျော်လွန်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်သင်ကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲများ၏အန္တရာယ်ကို run သောကြောင့်, သွေးဖိအားပြဿနာကိုမပြုကြနှင့်။ သငျသညျပဲမျိုးစုံတစ်ဇွန်းစပါးကိုကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တဦးတည်း (သင်အဆင်သင့်ကုန်ကြမ်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရ) ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, တစ်ဦး Turk, ပြင်သစ်-စာနယ်ဇင်းသို့မဟုတ်ကြွေခွက်သို့သူတို့ကိုငါဖြစ်စေသကြားနဲ့နို့မရှိဘဲသောက်ရှိသည်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမသောက်ရသင့်တယ်ဘယ်လောက်အကြောင်းအငြင်းပွားမှုအတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, သေးသဘောတူညီခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်နေ့စွဲဖို့အကြံပြုမှုနှုန်း - ့အကြောင်းကို 3 ခွက်စင်ကြယ်သောထုတ်ယူ၏ 1200-1600 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်နှငျ့သငျ overeat ချင်မည်မဟုတ်။ သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့သန္နိဋ္ဌာန်လျှင်ထိုမှတပါး,, အစိမ်းကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးအဖြည့်အဖြစ်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာပေါ်သွားပါသို့မဟုတ်ပိုလျှံအဆီနဲ့ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူကိုလိုက်နာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
မှန်ကန်စွာအစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်ရန်ကဘယ်လို: တောင့အတွက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အကွံဉာဏျ
ယနေ့တွင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စျေးကွက် unroasted ပဲမျိုးစုံကမ်းလှမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းတောင့ထဲမှာအစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူ, 400 1000 မှမီလီဂရမ်ကနေအလေးချိန်မသာ။ ကော်ဖီ၏ရည်ညွှန်းနေ့စဉ်စားသုံးမှုကြောင့်ပေးထား - တစ်နေ့တာအတွင်းနံနက်ယံ၌တဦးတည်းနှင့်တဦးတည်း - ဤသူသည်သင်တို့ 1000 မီလီဂရမ်အလေးချိန် 1-2 တောင့ယူသင့်တယ်သောနေ့၌ 1200-1600 မီလီဂရမ်, ရည်ညွှန်းတယ်။ ထုပ်ပိုးဒါပေါ်မှာ 400 မီလီဂရမ်, ထို့နောက် 2 နံနက်ယံ၌တောင့နှင့်နေ့လည်ကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့် အကယ်. ။ ဒါဟာနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံ သင်တစ်ဦးတည်းသာရှိသည်ကျန်းမာရေး, နှင့်အချိန်ကျော်ကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုအလေးအနက်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအားနည်းစေခြင်းနှင့်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောဆောင်ကြဉ်းနိုင် - သည်သောက်သုံးသောကျော်လွန်ခြင်းမရှိဘဲမှန်ကန်စွာ။ သောက်စရာသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီတောင့ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတစ်လ, သင် 2-6 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကလှည့်နှင့်ပိုပြီး - ကအားလုံးကိုသင့်စတင်အလေးချိန်နှင့်သက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ သငျသညျအစားအစာသို့မဟုတ်ကျော်ဖို့အပြိုင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ယခုတွင်သင်သည်စနစ်တကျအစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံသိသော, ငါတို့ဒီနည်းလမ်းကိုပိုမိုနီးကပ်စွာသင့်ရဲ့အိပ်မက်ကိန်းဂဏန်းရန်သင့်အားငါသက်ရောက်စေမည်ကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။