အစားအသောက် 5P: ပန်ကရိယအဘို့တစ်ပတ် Menu ကို။ ကုထုံးအစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်ကို 5P

ပန်ကရိယ 5P များအတွက်အစားအသောက်ရောဂါနာတာရှည်ပုံစံထဲကနေဆင်းရဲခံရသောကြောင့်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လေ့ကျင့်။ ဒါကြောင့်လည်းမကြာသေးမီကရောဂါတခု exacerbation ခံစားခဲ့ရဘူးသောသူတို့အားလူတို့အဘို့စုံလင်သည်။

ပန်ကရိယ - တ ပန်ကရိယ၏ရောဂါ။ ကုသမှု၏ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နှင့်ပန်ကရိယအတွက်အစိုင်အခဲအစားအစာများ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု minimize နှင့်ဤသည်အလွန်အရေးကြီးသောကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်အလုပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

5P အစားအသောက်များတွင် - ကဘာလဲ?

ကုထုံး အစားအသောက်များတွင် 5P ပန်ကရိယရောဂါ exacerbations စဉ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့လွှတ်ဘို့မသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်နှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက် 5P (ပန်ကရိယနှင့်အတူတစ်ပတ် menu က) အများအားဖြင့်ပရိုတိန်း၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ဒါဟာသကြားလုံးပမာဏကိုကန့်သတ်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေလက်စထရော, roughage နှင့် purines ဆံ့သောသူအပေါင်းတို့သည်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါလျှင်၎င်းသည်ကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ပန်ကရိယဗီတာမင်နှင့် lipotropic တ္ထုများထဲမှာရှိသကဲ့သို့ချမ်းသာသောဖြစ်ကြောင်းကိုထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါ။

ပန်ကရိယအဘို့ထုတ်ကုန်များ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု

ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းညာဘက်ထုတ်ကုန်ရွေးကောက်သဖြင့်, သူတို့ကိုပန်ကရိယကျန်းမာရေးအစားအစာထုတ်သယ်ဆောင်ရန်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ 5P အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအားလုံးကို၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ အဓိကအရာ - သူတို့ကန့်သတ်ပမာဏမျိုချမိပါနဲ့စနစ်တကျချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသား, ငါး, ဥအဖြစ်အစားအစာများကိုသင်ကြော်လို့မရပါဘူး။ အကောင်းဆုံး option ကို - တစ် souffle အောင်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုဖုတ်ရန်။ ပူသို့မဟုတ်အအေးဟင်းလျာများကိုမစားဘဲနေသောကြောင့်အဆိုပါအပူချိန်, အစားအသောက်အလတ်စားကိုလောင်ရလိမ့်မည်။ 6 ကြိမ်မှာအားလုံးအသေးဝေမျှအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်လိုအပ်ချက်ရှိပါသည်။

ထိုအခါသင်သည် 5P တစ်အစားအသောက်များတွင်ပါမစ်စားရန်အဘယ်အရာအစားအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပန်ကရိယအဘို့တစ်ပတ် Menu ကို, ဗီတာမင်အတွက်အများဆုံးကြွယ်ဝသော, အပါဝင်ပစ္စည်းများထံမှစားနပ်ရိက္ခာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။

စီရီရယ်

စီရီရယ်၏အသုံးပြုမှုမှာသူတို့ရဲ့ crumbly မပွုနိုငျသညျ, ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသေချာပေါက်တစ်ဦး viscous အရည်ဖြစ်ရပါမည်။ ဤအမှု၌, စံပြအောက်ပါ စီရီရယ်အမျိုးအစားများ :

• oatmeal;
• buckwheat;
• ဆန်;
• semolina ။

မကောင်းတဲ့ option ကို, မုယောစပါးနှင့်အနည်းငယ်ဂျုံ yachka ပါလိမ့်မယ်။ Cook ကဂျုံယာဂု, ရိုးရိုးရေသို့မဟုတ်တဦးတည်းအားဖြင့်ရေတစျခုနှင့်အတူရောနို့။

ဟင်းချို

ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ frayed ရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်:

• မုန်လာဥနီ;
• zucchini;
• အာလူး;
• ရွှေဖရုံသီး;
• oat, buckwheat, semolina;
• ကြာဆံ။

ဒါဟာအစအနည်းငယ်မုန့် (10 ဂရမ်) နဲ့ထောပတ်, ဆီ (5 ဂရမ်) ကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့လုံးဝ contraindicated ဟင်းချို။ မဟုတ်သလိုသူတို့ပြောင်းဆန်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Borsch, ဟင်းချို, အအေးဟင်းချိုသို့မဟုတ်နို့ကြိုဆိုနေကြသည်မဟုတ်။

မုန့်တလုပ်ကုန်ပစ္စည်းများ

လက်တွေ့အာဟာရ (ပန်ကရိယ 5 အစားအသောက်များတွင်) သာအခြောက်ပုံစံအတွက်မုန့်၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ဒီနေရာတွင်ကဖြစ်စေစံပြမနေ့ကရဲ့ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဖုတ်သောမုန့်, ပထမဦးဆုံးသို့မဟုတ်ဒုတိယတန်းဂျုံဖြစ်သောအရာကနေအတူတူမုန့်ညက်, မှာ။ ပိတ်ပင်ခံ - ကြည်လင်ပြတ်သားစွာမုန့်နှင့် puff pastry ကောက်။

အသားနှင့်ငါး

သူတို့အများအပြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများရေးစပ်ကြောင့်ဖျားနာသူတစ်ဦး, တစ်ဦးမဖြစ်မနေအခြေခံပေါ်မှာအသားနှင့်ငါး၏ပစ္စုပ္ပန်အစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အဲဒီထုတ်ကုန်အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းဖြစ်ကြောင်း။

အသား preference ကိုယုန်, ကြက်သား, ကြက်ဆင်နှင့်နွားငယ်သား။ ငါးကော့, hake, plaice, ပိုက်, ရွှေဝါရောင်ကော့, bream များအတွက်စုံလင်သည်။

အဖြစ်ကအခြားအစားအစာများ, ဤထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်သော်လည်းမကြော်ဖို့ဖြစ်စေလိုပါတယ်။ တစ်ဦး souffle သို့သူတို့ကိုငါလှည့်သို့မဟုတ်တစ်စင်ကြယ်သောသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန် - ဒါ့အပြင်အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးမပြုခင်ပြုတ်ရပါမည်။ ဒါဟာအာလူး, ရွှေဖရုံသီး, zucchini, မုန်လာဥနီ, ပန်းဂေါ်ဖီစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆော်ရဲလ်မစားပါဘူး။

သစ်သီးများသူတို့ပျော့ခဲ့ကြသည်နိုင်အောင်, အရှိဆုံးမှည့်သောရှေးခယျြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖွာ၏ပုံစံကသူတို့ကိုအစာကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပန်းသီးမီးဖို၌ကောင်းစွာမီးဖုတ်ထားသောဖြစ်ရမည်။ အသီးသင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, ငှက်ပျောသီးများနှင့်စပျစ်သီးကိုသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထား။

နို့ထွက်ကုန်များ

အစားအသောက်များတွင် 5n များတွင်အသုံးပြုအဖြစ်တစ်ခုချင်းစီကိုနို့ထုတ်ကုန်, အသေးဆုံးနှင့်အတူလုံးဝ Non-အဆီသို့မဟုတ်အဆီအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ရပါမည်။ သငျသညျချိုမြိန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမစားနိုင်ပါ။ လူတွေကသူတို့ကိုသည်းခံနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒိန်ခဲ, မုန့်နှင့်အချဉ်မုန့်, ရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

ပန်ကရိယ 5P များအတွက်အစားအသောက်: စားပွဲပေါ်မှာတစ်ပတ် 5P ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် menus တွေ

ဒီနေရာတွင်လူနာပွငျဆငျနိုငျသောသူအချို့နမူနာချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

သငျသညျ, Cube သို့ 5 ကြီးမားသောအာလူးဖြတ်မုန်လာဥနီခြစ်ခြင်းနှင့်ထုကြက်သွန်ခုတ်ရန်လိုအပ်သည်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်။ ဒါ့အပြင်အရသာဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးသင်ကရွှေဖရုံသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်နိုင်သည်။

အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြီနောက်ဟင်းသို့ခေါက်နှင့်ရေ 300 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်းဆားကိုထည့်သွင်းနှင့်အလတ်စားအပူကျော်မျှတည်ထားပါရပါမည်။ အဆိုပါပန်းကန်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, သငျသညျ parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူထိပ်ကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

မီးဖုတ်ထားသောငါး

ဒီပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါ, သင်ပိုက်, Pollock, ပုံမှန်အတိုင်းသို့မဟုတ် hake ကဲ့သို့ငါးဤမျိုးစိတ်များ၏တဦးတည်းယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဖွဲ့လုံးဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီအသေးအပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သွန်ခုတ်, ခြစ်။ ယခင်ကသတ္တုပါးပေါ်တင်ကြ၏ငါး, ပြီးသားဆားကုန်တယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖြန်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးဂရုတစိုက် 200 ဒီဂရီမှာနာရီဝက်အဘို့မီးဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်ပတ်ရစ်ထားရပါမည်။

buckwheat ဟင်းချို

ကချက်ပြုတ်ဖို့သင်တစ်ဦးမုန္လာဥနီ, အာလူးလိုအပ် - မြည်းစမ်းဖို့ 2 PCs, buckwheat ၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်, တဦးတည်းကြက်သွန်နဲ့ဆား ..

Buckwheat ဖြတ်သန်းသွားနှင့်ရေအေးနှင့်အတူအဖုံးကိုဂရုတစိုက်ဖြစ်သင့်သည်။ မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီနဲ့အာလူးအခွံနွှာ။ မုန်လာဥနီအပေါငျးတို့သတပြင်လုံးကိုထားရန် buckwheat နှင့်ကြက်သွန်နီကိုထည့်သွင်း, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့အာလူးခြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျမီးပေါ်မှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဝေ့။ ချက်ပြုတ်သည်အထိအဆုံးမှာ, ပြုတ်မြည်းစမ်းဖို့ဆားထည့်ပါ။

ဒါကြောင့်ဒုတိယနေ့၌ဒါအသုံးဝင်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တစ်ဦးလတ်ဆတ်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဒီစာရွက်ပေါ်ဟင်းချို။ ဒါ့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၏ပန်းကန်ထဲမှာ, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်နေကြာ) ၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သား meatballs

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် meatballs ကြက်သားရင်သား (300g) နှင့်တဦးတည်းကြက်ဥမှာပရိုတိန်းလိုအပ်ပါတယ်။

အသားကောင်းကောင်းကကြက်သားရေနံစိမ်းပရိုတိန်းအပေါင်းတို့နှင့်ရောနှောထည့်သွင်း, ဘောဇဉ် grinder ရှောက်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ဆားရေထဲမှာကသူတို့ကိုဂဟေဆော်ရန်ပြင်ဆင်ထား minced အသားဘောလုံးကနေ။ meatballs မျက်နှာပြင်မှ float ပြီးနောက်, အပူကိုလျော့ချနှင့်၎င်း၏အဖုံးအောက်မှာ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

မုန္လာဥနီနှင့်အတူငါးလွှာ

သငျသညျငါးတန်း, တဦးတည်းမုန္လာဥနီ, ကြက်သွန်၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုကိုယူဖို့လိုပါတယ် (1 pc ။ ) ပြင်ဆင်မှုသည်ဆားမြည်းစမ်းဖို့။

ငါးလွှာသောအဘို့ကိုဖဲ့သို့ဖြတ်နေသည်နှင့်ရေအေးနှင့်ပြည့်စုံသည်။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ Peel နဲ့ထုခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအားလုံးတို့သည်ပြင်ဆင်ထားဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါးနှင့်အတူဒယ်အိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ရေကိုအနာဆိုးပြီးတာနဲ့သင်က, အပူကိုလျော့ချဆားထည့်ပြုတ်သည်အထိနာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီ၏ Pudding

1 Tsp - လိုအပ်သောတဦးတည်းမုန္လာဥနီ, 5 ဂရမ်ထောပတ်, သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, နို့၏ 2 ခွက်, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမျောက်, ကြက်သားပရိုတိန်းအနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်များထဲမှတစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဆန်ဂျုံ rusks ပြင်ဆင်ထားရန်။

မုန်လာဥ peeled နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ ချက်ပြုတ်တိုင်အောင်, ထို့နောက် Blender ခုတ်ဖုံးလွှမ်း, အနိမ့်အပူကျော်နို့နှင့်အတူကမျှတည်ထားပါ, အပြင်ဆင်ထားထောပတ်၏ semolina, သကြားနဲ့တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ကြက်ဥလူဖြူ whisk နှင့်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥနီအရောအနှောထည့်သွင်းကြာပွတ်။

ဒါ့အပြင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်, မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပန်းသီးထည့်နိုင်သည်။ အဆိုပါဖုတ်ဖြူလူးနှင့် breadcrumbs နှင့်အတူဖြန်းဖို့လိုအပ်တဲ့ရေနံ၏အခြားတစ်ဝက်ကို။ ဒါဟာသူ့ရဲ့မျက်နှာပြင် align နှင့်အချဉ်မုန့်ဆီထည့်ရန်, အဆင်သင့်သန့်စင်သောအိပ်လေ၏။ ရေတွင်းတစ်တွင်း-အပူမီးဖို (180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) တွင်လိုအပ်သောမုန့်ဖုတ် pudding အပြည့်အဝချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။

ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်အရေအတွက်ကို 5a နှင့် 5n

ပန်ကရိယ (အစားအသောက်များတွင် 5a) နဲ့နမူနာဟင်းလျာများ:

• နံနက်: ငါးကနေဖန်ဆင်းတော်ဘာဂါ, ရေထဲမှာပြုတ် mashed ပြုတ်ဆန်, နို့ (သာမဟုတ်ဘဲအားနည်းနေ) နဲ့လက်ဖက်ရည်;
• နေ့လယ်စာမှာ, သင်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါတယ်;
• နေ့လည်စာစံပြဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (စင်ကြယ်သော), ချက်ပြုတ်ကြက်သား, frayed လတ်ဆတ်တဲ့စွပ်ပြုတ်ပန်းသီးနှင့်အတူ mashed အာလူးပါ၏
• နေ့လယ်စာမှာအသငျသညျဂျုံမုန့် (အခြောက်) နဲ့တင်ပါးဟင်းရည်ထစားရကြမည်;
• buckwheat ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့ညစာသည် ဖြစ်. , ကြက်သားပရိုတိန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်; လက်ဖက်ရည် (အစားအားနည်းနေ) ။

နေ့ကိုလည်းဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာမသောက်ရရန်အကြံပြုသည်တစ်လျှောက်လုံး preference ကို "Borjomi" ကိုပေးထားသည်။

အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင် 5P (ထိုတစ်ပတ် menu က) မှာအောက်ပါအတိုင်းပန်ကရိယအတွက်စည်းရုံးခံရနိုင်သည်

• နံနက်ဝတ်စုံကို vinaigrette, အမဲသားအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း (ပြုတ်), အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (အခြောက်လှန်း);
• ဒုတိယနံနက်စာများအတွက်သင် (durum ဂျုံ) ကိုအခြောက်လှန်းအသီး, အားနည်းလက်ဖက်, savory ဘီစကွတ်ယူရမည်,
• နေ့လည်စာမီးဖိုပန်းသီး၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ငါးအနိမ့်အဆီမျိုးပေါင်း STTS အပိုင်းအစ, အာလူးပြုတ်, ချက်ပြုတ်ရမည်,
• တစ်နေ့လည်ခင်းရေစာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောထောပတ် pudding နှင့်ဂျယ်လီဖြစ်၏
• ညဦးယံအချိန်လက်ဖက်ရည် (အစားအားနည်းနေ), ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကြက်ဆင်သားလွှာပြုတ်ဖို့လိုတယ်။

သင်တို့ကိုလည်းဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာမသောက်ရနျလိုအပျသောနေ့ရက်ကာလကိုစဉ်အတွင်း, preference ကို "Borjomi" ကိုပေးထားသည်။

ပန်ကရိယ (အထကျပေးအစားအသောက်များတွင် menus တွေနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ) အတွက်ဒါဟာအစားအသောက်ပိုမြန်ရောဂါကျော်လွှားကူညီရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ပန်ကရိယကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုတင်းကြပ်စွာအားလုံးဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များလိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီးစောငျ့ရှောကျ တဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာ လျော်သောအစာအာဟာရသည်၎င်း၏မြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ပန်ကရိယနှင့်ပံ့ပိုးမှုများကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, သင်သည်သင်၏အစားအစာမီနူးအရေအတွက်ကမှ 5 ကပ်ပါလျှင်, သင်ရုံအစာအိမ်နှင့်အစာခြေပြဿနာများအတွက်နာကျင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။

အနည်းငယ် သာ. အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

ကုသမှုသင်တန်းကာလအတွင်းလူနာသေးငယ်တဲ့အပိုငျးမှာ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ခွင့်ပြုချက်တစ်ပတ်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောစံပြ 5P အစားအစာမီနူးမှခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်:

• ဟင်းချိုအမျိုးမျိုး: စီရီရယ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့ထွက်ပစ္စည်း, အသီး,
• ချက်ပြုတ်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအသားမပါဝင်သင့်သည်,
• ဒါကြောင့်သီးခြားသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည် ပိန်ကြုံသောအမဲသားကို: အမဲသား, ကြက်သား, လျှာကို;
• ငါး bream, ကော့, ပုံမှန်အတိုင်းနှင့် hake ၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်;
• နို့ထွက်အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာတစ်နေ့လျှင်မပို 200 ထက်ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, soufflé, ပျင်းရိ pierogi;
• ဒါဟာမနေ့ကရဲ့ပေါင်မုန့်စားရန်အကြံပြု - အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ဖြစ်စေ,
• တစ်ပါတ်ပေမယ့်ရေနံများ၏ထို့အပြင်မုန့်စိမ်းမပါဘဲတစ်ဦး muffins ဒါမှမဟုတ်စက်ဝိုင်းတစ်နည်းနည်းစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်က;
• ပြုတ်ကြက်ဥတစ်ဦးထက်ပိုသောနေ့ရက်၏ပမာဏအတွက်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်,
• ဒါဟာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များစား (အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောမုန်လာဥနှင့် beets စဉ်းစား), ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာပန်ကရိယနဲ့အစားအသောက် 5P (ထိုတစ်ပတ် menu ကို) အမဲသားကိုကြော်လို့မရဘူးဆိုအမှု၌, သာပြုတ်, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အစားအစာပါဝင်သည်သင့်ကြောင်းကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် 5P - တစ်ကုထုံးအစားအစာ, အရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကိုပျောက်ကင်းစေတိုးမြှင့်ဖို့, ရည်ရွယ်သောများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ တစ်ပါတ်အဘို့အအစားအသောက် menus တွေဖျားနာသူတစ်ဦးအပြည့်အဝသင်၏ကျန်းမာရေး recover ဖြစ်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏အလုပ်စည်းရုံးတံ့သောအနည်းငယ်အပိုကီလို, ပစ်ခြင်းငှါ enable ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်လျှောက်ထားမတိုင်မီဒါပေမယ့်သင်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။