အဘယ်အရာကိုခြေထောက်စာနယ်ဇင်းလုပ်နေသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားသလော

အဘယ်သူသည်ပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်း၏အိပ်မက်ကိုမြင်မက်သည်မဟုတ်လော အများစုမှာဖွယ်ရှိ, များလွန်းရှိနေကြသည်မဟုတ်။ သင်သည်သူတို့၏ကောင်ဂရုစိုက်နေသောသူတယောက်အနေလျှင်, သင်တန်းကိုလည်းကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးထားရန်လိုအပ်ပါသည်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းပု medial ဘို့ပုံစံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ် ပေါင်ကြွက်သား။ သူကတစ်ဦး teardrop ပုံသဏ္ဍာန်ကိုပေးသည်။ ဒါကြောင့်ခြေထောက်ကောင်းတစ်ခုပုံစံမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်အကောင့်သို့အချို့သောအထူး features တွေယူသင့်ပါတယ်။

စွမ်းဆောင်ရည်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း technique

ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းတိကျတဲ့အကောင်အထည်ဖော်မှု technique ကိုရှိပါတယ်။ စတင်, သငျသညျအထူး Simulator ကိုအတွက်ထိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်မူရင်းအနေအထားကိုယူရှိသည်။ ခြေဘဝါးဆိတ်ကွယ်ရာအရပ်မှပခုံး-width ကိုဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့က Simulator ကို platform ပေါ်တွင်အားကိုးရမယ်သတိပြုပါ။ ခြေချောင်းချင်းစီကတခြားမထိသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကအနည်းငယ်ကြီးပြင်းလာနိုင်ပါတယ်။ အခါခြေထောက်စာနယ်ဇင်း, သင်ခြေလျင်ယင်း၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော် platform ပေါ်တွင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်ကြောင်းသိကြရပေမည်။ ထောက်ခံမှုကနေဖနောင့်ကိုချွတ်ဖြတ်တဲ့အခါမှာကအဆစ်ကိုပျက်စီးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောခြေထောက်စာနယ်ဇင်းတင်းကျပ်စွာပြေးစက်၏နောက်ကျောမှတတ်နိုင်သမျှပြန်နှင့်တင်ပါးကိုဖိထားရပါမည်အဘို့, ချဉ်းကပ်မှု၏အဆုံးမတိုင်မှီချွတ်လာရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ကပလက်ဖောင်းဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အထက်သို့ကဆွဲထုတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ခြေထောက်ဖြောင့်ရပါမည်ပြီးဆုံးသည်အထိမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့နောက်တစ်ဦးအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူသင့်ရဲ့အသက်ရှုကျင်းပရန်နှင့်ညာဘက်ထောင့်ဖွဲ့စည်းရန်ရင်ပတ်ဖို့ပလက်ဖောင်းကိုလျှော့ချ။ ဒီပွိုင့်ရောက်ရှိတော်မူပြီးမှ, ကအထက်သို့ကညှစ်တဲ့အောက်ခံပေါ်မှာအနားယူသည့်တင်ပါးဆုံရိုးခြေစစ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်သင်ခြေထောက် exhale နှင့်ဖြောင့်နိုင်ပါ။

အဆိုပါ supine အနေအထားအခုလဲခြေထောက်

ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းလိမ်သုံးပြီးနွားသငယ်ကို၏ကြွက်သားတက်စုပ်နိုင်ရန်အတွက်။ သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါအချက်များကိုစောငျ့ရှောကျရပေမည်။ လက်တွန်းကြွင်းအများဆုံးထောင့်မှာထားသင့်ပါတယ်။ ခြေထောက်တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဖြစ်သင့်သည်။ ပုံဖမ်းတွန်းလှည်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖယ်ရှားပြီးမဟုတ်ပါဘူးရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ခြေကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ကွာရှင်းရမပြုလုပ်သင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာခြေထောက်ဖြောင့်မထားဘူး။ ဒူးတွင်အပိုကာကွယ်မှုဝတ်ဆင်။ ဦးခေါင်းအကောင်းတစ်ဦးအခြေအနေဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဓိကဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကြီးဖို့ညွှန်ကြားရပါမည် , ခြေချောင်း ကကြွက်သားတွေချပေးစေတယ်။

သငျသညျကငျြ့သုံးတဲ့အခါသင်သိသင့်ဘယျလို

အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ခြေထောက်ပုံနှိပျဖျော်ဖြေကသင်သည်အောက်ပါအချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်:

• 90 ဒီဂရီထက်မပိုတစ်ခုထောင့်မှာခြေထောက်တင်နိုင်ရန်လိုအပ်သော;
• ရင်ဘတ်မှဒူးဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အကြံပြုမဟုတ်;
• ပြောင်းလဲနေတဲ့အခါ setting ကိုခြေပေါင်၏နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဝန်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုကြသည်;
• ဝန်တစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းတဲ့အနေအထားအလယ်မှာနှင့်တစ်ပြင်ဒေသတွင်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်သောအခါ,
• ကျယ်ပြန့်ခြေထောက်ဇာတ်စင်နှင့်အတူပေါ်ဝန်များ၏အဆင့်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် ပေါင်၏အတွင်းပိုင်း ;
• ခြေများအတွက်အများဆုံးဝန်ရုံပခုံးရဲ့ width ဖို့ပလက်ဖောင်း Simulator ကို၏ဗဟိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနေရာချရမည်,
• အဘယ်သူမျှမအခြေအနေများကြောင့်ထောက်ခံမှုခြေအိတ်နဲ့ဖိနပ်ကနေကွဲကွာခံရဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်,
• မခြေထောက်ဖြောင့်သင့်ပါတယ်။

ကောက်ချက်

ယခုသင်သည်အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးခြေထောက်စာနယ်ဇင်းကိုငါသိ၏။ သငျသညျဒဏ်ရာရရချင်ကြဘူးလျှင်, အထက်ပါအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သလွတ်ကျက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို Keeping, သငျသညျအကြီးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုကြီးစွာသောကိန်းဂဏန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အောင်မြင်မှုဆန္ဒရှိ!