အလျင်အမြန်လျင်မြန်စွာသုပ်: ထိပ် 7 အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒါဟာမဆိုနည်းနည်းအရာ၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးဦးထုပ်တစ်အရှုပ်တော်ပုံနှင့်တစ်ဦးသုပ်စေနိုင်သည်မှန်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောနီးပါးဗလာရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

အလျင်အမြန်သုပ်, သင်သမားရိုးကျထုတ်ကုန်များအများဆုံးပါစေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောအဆင်သင့်အစားအစာ, ဆေးပတ်တီးစ, crackers: သိသိသာသာစည်သွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။ မြင်နိုင်စွမ်းအသံအတိုးအကျယ်ကိုသင်ဖလား၌စိမ်းလန်းသောအများကြီးဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဧည့်သည်များရုတ်တရက်ဆင်းသက်တော်မူသည်မှန်လျှင်, အလျင်တဆောအတွက်အရသာသုပ်ဤအခြေအနေ၌သင်ထွက်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီတော့သုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးနဲ့အလျင်မြန်ဆုံးစာရင်းတစ်ခုစဉ်းစားပါ။

အသားနှင့်ငါးမရှိရင်

၎င်းတို့၏အစားအစာထဲမှာအသားကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့မုန်၏ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လငျြအမွအတွက်သုပ်ပုံကိုလိုက်နာသောသူတို့အဘို့ပိုလွယ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။ မဆိုစာရွက် Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်တူညီတဲ့ဒိန်ချဉ်-based ငံပြာရည်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်သတိပြုပါ။

သုပ်ပထမဦးဆုံး: စည်သွတ်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဘဏ်, parsley အများကြီး, စတိုးဆိုင်ထဲက croutons ။ Mayonnaise ။ သုပ်ရန်ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် - တစ်မိနစ်ထက်လျော့နည်း: သင်ရုံလျှော်ခုတ်သည့် parsley အပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သုပ်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့အထဲကကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။

သုပ်ဒုတိယ: "Caprese" အဖြစ်လူသိများတစ်ပန်းကန်။ ရုံခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခုတ် ဒိန်ခဲ "Mozzarella" , ချပ်တစ်လင်ပန်းပေါ်ရာအရပျ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း, သံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲ။ သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်အီတလီဟင်းလျာများအတိအကျ 2 မိနစ်။

သုပ်သုံး: feta ဒိန်ခဲ, သခွားသီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။ စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်နှင့်မုန်ညင်း (optional) ၏တစ်စက်နှင့်အတူရောနှောသံလွင်ဆီဖြည့်ပါ။ တစ်စီးရီးတစ်ဦးကအလွန်အသုံးဝင်သောအရောအနှော "အလျင်အမြန်သုပ်။ "

အသားသုပ်

သုပ်လေး: ကြက်သား, အဖြူ seedless စပျစ်သီး, walnuts, ဆလတ်။ Mayonnaise ။ ဒီပန်းကန်၏အလွန်အလင်းနွေရာသီဗားရှင်း။ အချိန်ဟင်းချက် - 4 မိနစ်, ကြက်သား decoction ရှိပါတယ်လျှင်။

ပဉ္စမသုပ်: Marine မှို, သောက်သည်ကြက်သား, အာလူးပြုတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်။ Mayonnaise ။ ဒီအသုပ်အထက်ပါ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အရှည်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှိုချက်ပြုတ်အကြောင်းကို 10 မိနစ်ပေါ်မှာဖြုန်း Pre-ပြုတ်ပေးအာလူးလွယ်ကူပြီးမိမိလက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အမြန်နေသောဘဏ်များနှင့်ဆလတ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။

ငါးသုပ်

သုပ်ခြောက်: အဆငျသငျ့တူနာငါး, စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်သခွားသီး။ သံလွင်ရေနံနှင့်ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်အတူရာသီ။ ပဲမျိုးစုံအနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူနှင့်ဆေးထိုးအပ်ဖြစ်စေဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုမျိုးတက်ကြာပွတ်လျင်မြန်စွာသုပ်နီးပါးချက်ချင်းလုပ်နေကြတယ်။

နောက်ဆုံးထို အသီးသုပ်။ တစ်ဦးအလင်းအချိုပွဲအဖြစ်အလုံးစုံတို့အဘို့သင့်လျော်သော။ ဗိမာန်တော်၌ဖြစ်ပါတယ်သမျှသောအသီးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ပန်းသီးအကောင်းဆုံး peeled နှင့်လိမ္မော်သီးကြသည် - အားလုံးဇာတ်ကားတွေ။ သကြားသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောနှစ်လိုဖွယ်ဒိန်ချဉ်ဆီဖြည့။ ကျွဲကောသီး, walnuts နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်: အသီး၏အမျိုးအစားစွပ်စွဲခံရနိုင်ပြီး, တစ်သုပ်ရန်။

ကျွဲကောသီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤသုပ်အဘို့နှင့်ကြွင်းသောအရာရှိသမျှတို့ကိုချက်ချင်းပြုမိသည်။

ရေခဲသေတ္တာသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုမသွန်စေရန်, အမြဲအမြန်သုပ်များအတွက်ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများစောင့်ရှောက်လော့။ သင့်ရဲ့ Store မှာအမြဲပဲ, ဖြစ်စေအဆငျသငျ့ငါး, walnuts စည်သွတ်ရပါမည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်နှင့်များစွာသောဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုသည်။

Choose အလျင်အမြန်အမြန်သုပ် သင့်ရဲ့အကြိုက်ရန်, ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဟင်းလျာများနှင့်အတူ၎င်း၏ဧည့်သည်အံ့သြသွားတယ်။