အသီးအရက်ဆိုင်: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အသီးအရက်ဆိုင်ယခုအလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ ထုတ်လုပ်သူတောက်ပနှင့်ရောင်စုံထုပ်ပိုးကတိတော်များနှင့်အတူစားသုံးသူဆွဲဆောင်။ ဒါကသေးငယ်တဲ့ရေစာအတွက်တစ်နေ့ရဲ့အဆုံးတိုင်အောင်အထွက်ကျင်းပရန်ကူညီသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောရေစာ, များစွာသောအလွန်အသုံးဝင်သောရှာပါ။ သို့သျောလညျးဆိုပါကဤစကားမှန်ပါသနည်း အသီးနှင့်အခွံမာသီးဘားကောင်းသောအစာအာဟာရကိုအစားထိုးရနိုင်မလား? ဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ချက်ပြုတ်သင့်သလဲ

Muesli ဘား။ ဒါဟာဘာလဲ?

မကြာခဏအမြန်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုလျက်ရှိသောဘား, မကြာခဏ muesli အဖြစ်ရည်ညွှန်း။ အဆိုပါစကားလုံးစာသားအရ "mash" အဖြစ်ဘာသာဖြစ်သောဂျာမန်အယူအဆကနေလာပါတယ်။ သို့သော် muesli - သူတို့ pretreatment မရှိဘဲအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်လုပ်ငန်းများ၌စီရီရယ်အစုတခု။

ဒီပန်းကန်ဆွစ်ဆရာဝန်များကတီထွင်ခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစီရီရယ်လက်တွေ့အာဟာရအဖြစ်လူနာသုံးပါလိမ့်မည်ဟုယူဆခဲ့သည်။ ယခုတွင်သင်သည် options အမျိုးမျိုးကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှုစီရီရယ်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, မျိုးစေ့များနှင့်အခွံမာသီးပါဝင်နိုင်သည်။ ဒါဟာယခုတူညီတဲ့ဒြပ်စင်ဆံ့ထားတဲ့အသီးဘား, စကိုအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကားအတူတူပင်သီးနှံဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအဆင်ပြေအထုပ်ထဲမှာ။

ဤအဘား၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

အသီးဘား - သင်တန်း၏ထုတ်ကုန်, အသုံးဝင်သော။ သို့သော်အများကြီးထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သကြားကိုစားရန်ပန်းကန်ထဲမှာစီရီရယ်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွအပြင်, ကြာရှည်သို့မဟုတ်ဓာတုထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောခြွင်းချက်ထုတ်ကုန်များ၏ utility ကိုအလွန်အသုံးဝင်လျှင်, သင်မေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။

အသီးအရက်ဆိုင်, အပြုသဘောနေသော၏သုံးသပ်ချက်များ, စွမ်းအင်နှင့်ဖိုင်ဘာပေးသောသာလိုအပ်သောဒြပ်စင်အမည်ရဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆံ့။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုအစိတ်အပိုင်းများဟင်းလျာများတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။

တစ်ဦးစီရီရယ်, မျိုးစေ့များနှင့်အခွံမာသီးများအစုနှင့်အသီးအပွ - ဒါ့အပြင်မှန်ကန်သောဘားကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ တပန်းကန်တော်တော်များများမရှိမဖြစ်လူ့တ္ထုများနှင့်တွေ့ဆုံအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနှင့်ဟင်းလျာများ၏အဓိကအားသာချက်ပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုကအသီးအရက်ဆိုင်ပါဝင်ပါသည်?

၏စိတ်နှလုံးမှာ muesli အရက်ဆိုင် အစေ့များ။ ဤရွေ့ကား Oats, ကောက်, မုယောပါဝင်သည်။ လျော့နည်းလေ့ဂျုံနှင့်အတူအရက်ဆိုင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သူတို့လုပ်ငန်းများ၌အလွှာများနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအဆုံးစွန်သောလည်းနူးညံ့မှုအောင်မြင်ရန် Pre-စိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအ element တွေကိုအပြင်ဘားနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနေကြာသို့မဟုတ်ပိုက်ဆန်အဖြစ်မျိုးစေ့များ, ပါဝင်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သင်သည်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနှငျ့အတူထုတ်ကုန်တွေ့နိုင်ပါသည်။ в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. ဤကိစ်စတှငျသီးသောအသီးဘားအသီး Band, စားသုံးသူအရသာတစ်ခုကျယ်ပြန့်ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့။

ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအရက်ဆိုင်ထဲမှာအသီးကိုမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သွေ့ခြောက် apricots နှင့်တံစဉ်များကိုလူကြိုက်အများဆုံး။ ဒါ့အပြင်အဲဒီအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ချယ်ရီထက်နောက်ကျကြပါဘူး။ လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်နိုင်တဲ့ဥပမာသရက်သီးနှင့်မက်မွန်အဘို့, ဒီထုတ်ကုန်များ၏ပိုပြီးထူးခြားဆန်းပြားမျိုးစိတ်တွေ့ဆုံရန်။

တချို့ကထုတ်လုပ်သူတွေဖြစ်တဲ့ချောကလက်သို့မဟုတ် caramel ၏ bar ကိုပက်ဖြန်းအဖြစ်နောက်ထပ်ဒြပ်စင်နှင့်အတူဝယ်လက်ကိုဆွဲဆောင်။ ဒါကပန်းကန်၏အရသာကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့မျက်နှာသာလျော့နည်းစေသည်။ သင်တို့သည်လည်း waffles ကိုဝတ်ဆင်သည့် muesli အရက်ဆိုင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသုတ်သင်သို့မဟုတ်အခြားအသီးအပွအပေါ်ညစ်ပတ်သည်မိမိလက်ကိုမှမကူညီပေးသည်။

ထုတ်လုပ်သူအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ဆီအုန်းမှဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် add နိုင်သည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒီထုတ်ကုန်ကောင်းတစ်ဦးနှင့်အမက အသုံးဝင်ရေစာ။

အဘယ်ကြောင့်အရက်ဆိုင်ကောင်းတစ်ဦးရေစာဖြစ်လာကြပါပြီလဲ?

Muesli လိုအပ်သောအသီးအပွသို့မဟုတ်သီးထည့်သွင်း, မြည်းကြိုးကိုဖြည် form မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ကြိမ်တည်းမှာအရာအားလုံးပါဝင်သည်သောအရက်ဆိုင်, ဝယ်လိုအားကောင်းနေသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ဒီပန်းကန်၎င်း၏အားသာချက်ရှိပါတယ်။

ဒါဟာသင်နှင့်အတူယူအဆင်ပြေပါတယ်။ ထိုသို့သောအသီးအရက်ဆိုင်တစ်ခုခုအိတ်ကိုထဲတွင်နေရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်လမ်းမပေါ်တွင်ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, သံမဏိအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ချောကလက်အခြားရွေးချယ်စရာအသည်း။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းနံနက်စာအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းဖို့ခွင့်ပြု, အလုံအလောက်ကယ်လိုရီဘား။ ထိုသူတို့ကချက်ပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို, နံနက်ယံ၌ဒါအနည်းငယ်သာသောအချိန်ကုန်သက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်!

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါလျှင် - သာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဘားလူ့ဖိုင်ဘာ, သတ္တုဓာတ်နှင့်အချို့သောဗီတာမင်ပေးပါသည်။

Cons ဘား။ မည်သည့်ထိခိုက်မှုရှိပါသလား?

အသီးဘားကထုတ်လုပ်သူကကိုယ်စားပြုတာဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့အန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်သူအချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများမှတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံကိုခံရသောသူတို့အဘို့ကိုအသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ, အကြိုးခံစားမဟုတ်ဘား, သင်ဂရုတစိုက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်သင့်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဖယ်ထုတ်ထားတစ်ဦးကသကြား။ ဤသည်မှာမိမိတို့အခြောက်လှန်းအသီး၏သဘာဝချိုရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘား၏ Net ကများသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုရှာပါ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာတစ်ရာဂရမ်လေးကယ်လိုရီင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဘားနှစ်ခုသာပျမ်းမျှညစာဖို့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတူညီရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့၏အမျိုးအဒါကြောက်နေကြတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဘား၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားအသုံးပြုပါကထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ သို့သော်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတစ်ပါတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်နှင့်အရသာဆုံးရှုံးကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။

နောက်ထပ်အားနည်းချက်အကြောင်းအရာမျိုးစပါးတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သူတို့က, အလှည့်၌, ဆိုးရွားစွာအသည်း၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအရာဆီ, ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်လည်းသကြားလုံးအရက်ဆိုင်သို့သိမ်းသွားခြင်းကိုမလိုအပ်ပါဘူး။

အိမ်လုပ်အသီးအရက်ဆိုင်: စာရွက်-အခြေစိုက်စခန်း

Muesli အရက်ဆိုင်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• အလွှာ။ သငျသညျ, ဆန်, ဂျုံအဆိုပါ Oats ယူနိုင်သည် - အားလုံးမြည်းစမ်းဖို့။ အားလုံးထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုနှစ်ခွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာစီရီရယ်အမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
• အခြောက်လှန်းအသီးအပွသို့မဟုတ်သီး။ အဖြစ်ချိုမြိန်သည်သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်, စပျစ်သီးပျဉ်, အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးကိုက်ညီ။ ဒါဟာဂရုတစိုက် mash နှင့်အလွှာထည့်သွင်းရပါမည်။ မွှေပေးပါ။
• ကုန်တယ်အခွံမာသီး, အစေ့မြား။ အဆိုပါပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒရှိလြှငျဤရွေ့ကားပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ ဒါဟာနောက်ထပ်တစ်ခုပန်းသီး, သစ်တော်သီးများသို့မဟုတ်အခြားအသီးပွတ်သပ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ရရှိလာတဲ့အရောအနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးသည်နှင့်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဤအလွှာနှစ်ဆယ်နှစ်ဆယ်မှငါးမိနစ်မီးဖိုမှစလှေတျတျောဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအခြားပူစလောင်းတပ်မက်လိုချင်သောအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်အအေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတိုက်ရိုက်အရက်ဆိုင်ဖွဲ့စည်းရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။