အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သောက်ပါ။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို Slim လှုပ်

စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ် - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အိပ်မက်ပေမယ့်အင်အားအောတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာအပေါ် "ထိုင်" ကိုအရာအားလုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ဆေးဆိုင်ကိုသွားနှင့်အလေးချိန်အရှုံးများအတွက်မူးယစ်ဆေးတွေထဲကဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ စင်ပေါ်မယ့်သေတ္တာများနှင့်အတူစိမ်းပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဓာတုဗေဒမေးခွန်းထုတ်စရာအဆိပ်ဖို့ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဟုတ်လော တစ်ဦးကအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာသင်ကိုယ်တိုင်ပွငျဆငျနိုငျသောအိမ်ရှိ, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်သောက်လိမ့်မယ်။ မျှမထိခိုက်သူဒဏ်ခတ်မည်မဟုတ်ကြောင်းသိကြပါလိမ့်မယ်။

အိမ်လုပ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖျော်ရည်: ဝန်ခံချက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

သင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ဖြည့်ဆည်းရန်သောက်ရန်, သင်ကအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရပါမည်:

• အဆိုပါရေးဆွဲရေးရေလည်းပါဝင်သည်ဆိုပါကတစ်ဦးဂရုစိုက် ostuzhennoy အရည်ကိုယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ရုံသင်ကလိုအပ်သည့်အခါကတပ်မက်လိုချင်သောအအပူချိန်ရပါလိမ့်မယ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပြုတ်ရေနှင့်အတူပုလင်းထားပါ။
• သွန်းလောင်းပြင်ဆင်မှုအပြီးချက်ချင်းမသောက်ရ, ဒါကြောင့်အနာဂတျအတှကျကကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့တယျဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။
• စာရွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ရှိလျှင်, အဆီ-အခမဲ့လုံးဝမရွေးချယ်ပါ။ အဆီတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းနေဆဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။
• အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောက်စရာအဓိကမုန့်ညက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်မရသင့်ပါတယ်။ သငျသညျကို "ရေစာ" အဖြစ်ကော့တေးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာလျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူတွဲဖက်အတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကတည်းက Diet, ကြိုဆိုသည်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ဂျင်း၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိထက်ပိုမို 5 တထောင်ဘို့လူသိများခဲ့ကြသည်။ နှစ်။ တောင်မှဖြစ်လျှင်, အာရှကုသလူနာကုသရန်ကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဂျင်းအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်, မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖောင်းသက်သာအဖြစ်ဟောင်းနွမ်းအစားအစာကနေအူသက်သာရာနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနံ့သာမျိုးကိုသိသိသာသာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအဖြစ်အစားအစာအစာခြေအရှိန်အဟုန်မြှင်။

ဂျင်းနှင့်သံပုရာနှင့်အတူကြော်လက်ဖက်ရည်

ဂျင်းသံပုရာ - နေအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုသောက်၏အသုံးအများဆုံးပေါင်းစပ်။

အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဂျင်း (လတ်ဆတ်သောအမြစ်);
• သံပုရာ;
• ပျားရည်။

အရေပြားနှင့်ဆန်ခါကနေအမြစ်ကိုရှင်းလင်း။ သင်ကအမြစ်၏ 2 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဝက်သံပုရာကနေဖျော်ရည်နှင့်မတရားဖြတ်အပိုင်းပိုင်း၏ဒုတိယတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းညှစ်။ Next ကိုဂျင်းနှင့်သံပုရာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သင်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လက်ဖက်ရည်များအတွက်သုံးစွဲဖို့စီစဉ်ထားသောအခြားကွန်တိန်နာထားပါ။ အားလုံးညှစ်ရည်ကိုလောင်းနှင့် add ရေနွေး။ သွန်းလောင်းအနည်းဆုံး 20 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရသာကဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ပျားရည်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။

သံပုရာနှင့်အတူဂျင်းလက်ဖက်ရည်, သင်ရုံဖတ်ရှုပြီးသောစာရွက်, ငါတို့ထံမှအမွေဆက်ခံ တိဘက်ဘုန်းကြီးများ။ ထိုသို့ဿုံတစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်မသာကိုယ်နှိုက်ကသက်သေပြနေသည် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။ သံပုရာနှင့်အတူဂျင်း - ကမကြာခဏအလုံအလောက်လို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်နျြးမာရေးအတှကျစာရွက်, ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကူညီပေးပါမည်။

နံ့သာမျိုး၏အမြစ်မဟုတ်ဘဲအနံ့အရသာ, ဒါကြောင့်အစိတ်အပိုင်းများအချိုးပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သမျှမသောက်၏ပြတ်သားညှိ။

ဂျင်း-သံပုရာလက်ဖက်ရည် ပူစီနံနှင့်အတူ

အကယ်စင်စစ်သင်သည်တစ်စပ်အမြစ်ရှိခြင်း, အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ဘို့တထက်ပိုသောက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာမဆိုအစားအသောက်များတွင်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုကောင်းတဲ့တော်တော်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်, နှင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးအတွက်အပို Zhirkov ဖယ်ရှားပစ်ရ။

ကိုယ်အလေးချိန် "+ ဂျင်း + သံပုရာပူစီနံ" အတွက်လက်ဖက်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်အောက်ပါ set ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• သံပုရာ (တစ်ဝက်ကိုအသီး);
• ဂျင်း (1.5 စင်တီမီတာ);
• လတ်ဆတ်တဲ့ Mint, (5 အခက်များ);
• ကြယ်ပွင့် anise (ကြယ်ပွင့်);
• ရေ (500 ml ကို);
• ပျားရည်။

အဆိုပါချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဟာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်စပ်အမြစ်ခြစ်သံပုရာ။ sprig ပူစီနံ, ဂျင်းနှင့် anise ကြယ်ပွင့်တစ်ဦးရေနွေးအိုးထဲမှာထည့်ပြီးရေနွေးကိုလောင်း။ ကျနော်တို့ကနည်းနည်းဘီယာအရက်ချက်ပေး, သံပုရာသောက်စရာအတွက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါပါးပျဉ်းအောက်တွင်ခဏများအတွက် Leave, ပြီးတော့သင်မသောက်ရနိုငျသညျ။

သခွားသီးနှင့်အတူဂျင်း-သံပုရာသောက်စရာ

သခွားသီး, သံပုရာ, ဂျင်း - အရသာ၏အခြားလူကြိုက်များသောပေါင်းစပ်။ သင်လိုအပ်သည့်ကော့တေးပြင်ဆင်ထားရန်:

• ဂျင်းအမြစ်;
• သံပုရာ;
• လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး။

ဂျင်းသန့်စင်ခြင်းနှင့်ဆန်ခါရပါမည်။ သငျသညျနံ့သာ 2 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သံပုရာပါးလွှာစက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်သို့မဟုတ်ရုံသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်နိုင်ပါသည်။ သခွားသီးပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ထို့နောက်မည်သည့်ကွန်တိန်နာယူကလူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ shift ဖို့နဲ့ရေပူနှစ်ခုလီတာဖြည့်ပါ။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 8 နာရီများအတွက်ဘီယာအရက်ချက်သောက်ရ, ဒါကြောင့်ညဦးယံ၌ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးလက်ဖက်ရည်ဒီလိုမျိုးသောက်ပါ။

ဂျင်း၏သောက်စရာ များနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါကလက်ဖက်ရည်ပူသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ပူပြင်းတဲ့ ပြုတ်ရေ (500 ml ကို);
• ဂျင်းအမြစ် (3 ဇွန်း),
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း (အဖြစ်တော့);
• ပူစီနံ (2 ဇွန်း);
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာ (4 ဇွန်း);
• ပျားရည်။

တစ်အိုးကိုယူထဲသို့ရေလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ရေကိုအလုံအလောက်ပူဖြစ်လာသည့်အခါ (မဖြစ်နိုင်တဲ့ဆူဖို့ကရောက်စေဖို့), ဂျင်းနှင့်ပူစီနံထားတော်မူ၏။ အပူမှဖယ်ရှားရန်, 4 နာရီမသွားအောင်ထားခဲ့။ အဆိုပါပြီးသားကောင်းစွာ-အအေးသောက်သံပုရာနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။

လက်ဖက်ရည်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - ထက်ပိုမ 1.5 လီတာ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်း-သစ်ကြံပိုးသောက်

အိမ်မှာအဆီ-ကိုမီးရှို့လက်ဖက်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုစဉ်အတွင်း, သင်စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သစ်ကြံပိုးအအေးခံယူပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်, ဂျင်းနှင့်တဦးတည်းသောကျောက်များနှင့်ငှက်နှစ်ကောင်ကိုသတ်မှသစ်ကြံပိုးအကူအညီဖြင့်လက်ဖက်ရည်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုဖွင့်နှင့်တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ရေနွေး (500 ml ကို);
• ဂျင်းအမြစ် (အိပ်ရာအခန်းတစ်ခန်း);
• သစ်ကြံပိုးခေါက် (Bacillus);
• ပျားရည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ဂျင်းကိုတင်သောအရမ်းပူရေ၌တည်၏။ အဖုံးပိတ်ပြီးနှင့်ဘီယာအရက်ချက်တဲ့အရည်ပေးပါ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအအေးပြီးနောက်ခန့် 2 ဇများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပျားရည်အိုးဖြည့်စွက်။ ခြောက်လဆေးများများအတွက်ဒီဇိုင်းအဖျော်ယမကာ၏ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏ။

ဂျင်းနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အာဟာရင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားပစ္စုပ္ပန်ဖို့အလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါတယ်။ သာပိုမိုပြင်းထန်လာသည်၎င်း၏ကောင်းသောဂျင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အမွှေးအကြိုင်အစာခြေဖြစ်စဉ် accelerates, စိမ်းလက်ဖက်ရည်အဆိပ်၏အရှိန်မြှရုပ်သိမ်းတေယျ။

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ရေနွေး (500 ml ကို);
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
• ဂျင်း (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ဘီယာအရက်ချက်ကြောင့်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်တစ်ဦး thermos ထဲသို့လောင်းနှင့်ပြီးလျှင်ဂျင်းထည့်ပါ။ သွန်းလောင်းအခြားတစ်ဝက်နာရီများအတွက်ရပ်တည်ပါလိမ့်မယ်ကြပါစို့။ တဖန်သင်တို့မွှေးနှင့်အလွန်အသုံးဝင်သောပြုတ်ရည်လောင်းနိုင်။ ပူပြင်းတဲ့လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။

ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည်များဖွဲ့စည်းမှုကိုသာဂျင်းင်နိုင်ပါသည်။ အခွားသူမြားစှာ, မလျော့နည်း "အရသာ" ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ကော့တေး

ဤအမည်သည်သူဖြစ်သောကြောင့်မိမိအအရောင်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်:

• ကီဝီ (1 ကို item);
• သံပုရာ (2 ချပ်);
• parsley (8 အခက်များ);
• Peppermint (7 အခက်များ);
• ရေအေး (100 ml ကို) ။

ကီဝီခွံနှင့်အတူ။ Blender အတွက်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးရပျရပျသို့သံပုရာနှင့်ကီဝီဖြတ်ယူပါ။ parsley နှင့်ပူစီနံ၏ sprig နှင့်အတူသမျှသောအရွက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသီးမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှိုးဆော်။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်အနည်းငယ်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

ပျော့ဖတ်ဖရဲသီးနှင့်ကီဝီကနေကော့တေး

သငျသညျမလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ကီဝီ (2 ယူနစ်);
• ဖရဲသီးပျော့ဖတ် (200 ဂရမ်);
• ရေခဲ။

ခွံကီဝီနှင့်ဖရဲသီးခွံ။ အဆင်ပြေဘို့ Cube သို့ Cut နှင့်တစ်ဦး Blender ၌ထား၏။ ခုတ်ခြင်းနှင့်ရေခဲထောက်ပံ့ရေးထည့်ပါ။