6 အကြောင်းပြချက်အားကစားရုံမှအဘယ်ကြောင့်လက်လှမ်း - မကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်

ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့ - အားကစားရုံတစ် subscription ကိုအမြဲလူတိုင်း၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်, သူ့အလိုဆန္ဒများ, ပန်းတိုင်များနှင့်အခြားစံသတ်မှတ်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်မထားဘူး။ သင်ကလပ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့လစဉ်ပရီမီယံပေးဆောင်ပါကအလုပ်အကိုင်အခွင့်အများအတွက်လက်ငင်းလှုံ့ဆျောမှုပေးလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါ။ တစ်ခုစံပြကမ်ဘာပျေါတှငျဤအချက်များချက်ချင်းသင့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အားကစားရုံမှပုံမှန်လည်ပတ်မှုလုပ်, ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကပြီးပြည့်စုံသောကမ္ဘာကြီးကိုမဟုတ်ဘူးလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလိုပါက, ထို့နောက်ကအားကစားရုံတစ်ကြေးပေးသွင်းရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အဘယ်ကြောင့်အားကစားရုံ - မရအဓိကအရာ?

ပထမဦးဆုံးဌာန၌ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အခ်ါလှုံ့ဆျောမှုသမာဓိ, အလုပ်ကြိုးစားမှုများနှင့်မိမိကိုမိမိအပေါ်ပုံမှန်လိုအပ်တယ်။ တစ်ဦးအားကစားရုံကိုသင်ဦးစားပေးကူညီမပါဘူးဆိုရင်ဒါကြောင့်အဲဒါကိုလုံးဝကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ဖြစ်ပါသည်, ok ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ဖြစ်ကောင်းအချိန်ကိုတစ်ဦးအားကစားရုံဘေးဖယ်ထားဖို့လာတော်မူကြောင်းကိုအရိပ်လက္ခဏာအဖြစ်အခြားနည်းလမ်းရှာဦးစားပေး setting များအတွက်အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်အတွက်အပေါက်တစ်ပေါက်လုပ်နေတာအားကစားရုံများတွင်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျကြေး

တစ်ဦးကအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မကြာခဏမျှမျှတတစျေးကြီးသည်။ တစ်ဦးသပ်ရပ်ပေါင်းလဒ်ပေါင်းထည့်ခြင်း, သင်ကတင်းကျပ်စွာဘတ်ဂျက်အပေါ်ကျရှငျနထေိုအထူးသဖြင့်လျှင်သာစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တိုးပွားစေပါသည်။ တဖန်သင်တို့ယေဘုယျအားဖြင့်မလိုအပ်သောအသုံးစရိတ်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုစိတ်ကျရောဂါကိုပိတ်လိုက်လျှင်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အလားအလာအနေဖြင့်ခံစားချက်နှင့်ဘဝကျေနပ်မှုမှ - ဤအပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုနောက်ဆုံးမှာအရာအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေ, လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်းပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း သငျသညျ, အလေးချိန်, ပုံဖော်ဖို့လေးစားမှုနှင့်အတူဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအကောင်းဆုံးအစားထိုးရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အားကစားကလပ်အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မတတ်နိုင်ရင်တောင်။ ရှေးခယျြစရာတစျခုမှာအလွန်နီးကပ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများအပြားကသတိထားမိကြပါဘူး။ ဒါကဥပမာ, အပြင်မှာ (ဥယျာဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်မြက်ခင်း) အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သဘာဝတရားဥပမာတောင်များနှင့်လမ်းကြောင်းဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်း, အလုပ်ချိန်နာရီပေးဆောင်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်မပေးပါ။

အတန်းအားကစားခန်းမထဲမှာတစ်ဦးတည်းဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ

ပြည်သူ့မကြာခဏအားကစားရုံသွားဖို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်။ အဆိုပါအိပ်ရာပယ်ဖွင့်မရနှင့်အားကစားရုံသွားဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ပဲသင်တို့အဘို့အစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုခက်ခဲသင်ပြုသွားကြသည်, ဆဲကသင့်ကိုယ်ပိုင် willpower ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အစပိုင်းမှာ, မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသားချင်းများမရှိဘဲတစ်ဦးတည်း, ဤလေ့ကျင့်ခန်း, ခက်ခဲသက်သေပြစေခြင်းငှါ, တရားမျှတမှုဆွဲဆောင်ဖို့သူ့ကိုယ်သူအတင်းအဓမ္မအမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်မထားဘူး။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း အဲဒီအစားတစ်ယောက်တည်းအားကစားရုံသွား၏, လမ်းလျှောက်များအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအဖွဲ့ပြေး, ခရီးသွားအုပ်စုများစက်ဘီးစီးကလပ် join ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤအုပ်စုများ၏အဘယ်သူမျှမအားကစားရုံ၌တွေ့မပေးပါ။ သူတို့ကဒါအပေါ်ကမ်းခြေပေါ်, ပန်းခြံအတွင်းရှိ join နှင့်နိုင်ပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်များအချင်းချင်းလှုံ့ဆော်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတာဝန်ခံသင်ပေး။ သင်သည်သင်၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးအတွက်အထီးကျန်ခံစားရရန်မလိုအပ်ပါ။

အားကစားရုံကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် - ကဟာသမဟုတ်ဘူးဒါပေမယ့်ဝမ်းနည်းအဖြစ်မှန်

စိုးရိမ်စိတ်မိသားစုနေအိမ်၏နံရံရှိကလူတစ်ဦးချင်းစီ၏နေ့စဉ်အသက်တာ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအားကစားရုံထဲမှာမသာပေါ်ထွန်းနိုင်ပါ။ သငျသညျလူများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကထွက်သွားအခြားကျော်ချွေးခံရလတံ့သောအရာကို၏အတွေးကနေရှက်, ဒီရှုပ်ထွေးနေဆဲအဘယ်သူမျှမအတှကျအကြိုးသွားခဲ့ပါသည်များ၏ရှေ့မှောက်၌စာသင်ခန်းစိတ်ပူလျှင်ဒါဟာအရေးမထားဘူး။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဗီဒီယိုကိုကျူတိုရီရယ် - နည်းနည်းလေးငာအားကစားသမားကြုံနေရအဘို့ကြီးစွာသောဖြေရှင်းချက်။ ကြောင်းအိမ်ရှင်ဗီဒီယိုများက်ဘ်ဆိုဒ်များထောင်ပေါင်းများစွာ၏နှင့်အတူ, သငျသညျပြန်အားကစားရုံသွားပြီးမဆိုအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်မျက်နှာမပျက်ရန်ရှိသည်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

ဆရာများကသင်၏နည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်, သင်သင်တန်းသားများနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာမမြင်မိပါဘူး - ဒါကြောင့်ကိုယ်ပိုင်အားကစားရုံပါပဲ။

အားကစားခန်းမအတွင်းစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးအမိန့်ဆိုးဆိုးရွားရွားပျင်းစရာကောင်းရှိနိုင်ပါသည်

အားကစားရုံ - ကလူတွေကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားထားတဲ့အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်, monotonous ပတ်ဝန်းကျင်ပါပဲ။ သင်တန်းဆရာမပြောင်းပါဘူး, လူတွေအတူတူပင်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောပတ်ဝန်းကျင်၌ monotony ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောပင်ပန်း, ခံစားမိရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အားလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကအမြဲကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းသည်အဘယ်မှာရှိ။ ပထမတော့အချို့ကိုသင်ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, တယောက်ကိုရွှေ့ပြီးတော့တစျစက်အပေါ်လုပ်ပါ။ ဒါကြောင့်အခါတိုင်းအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမတီထွင်ဖန်တီးမှုမရှိစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, အဘယ်သူမျှမတီထွင်ဖန်တီးမှု - ဘယ်လိုကျနော်တို့ကလှုံ့ဆျောမှုရပါသလဲ?

အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌ပြုပါသလော အဲဒီအစားတစ်ဦးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်ရတဲ့၏, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သင်သည်အဘယ်သို့ပူဇော်လိမ့်မည်ဟုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အထူးပြုနေတဲ့စတူဒီယိုကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအုပျစုယောဂလူတန်းစားပူးပေါင်းနိုင်သို့မဟုတ်တစ်လက်ဝှေ့အားကစားရုံထဲမှာစာရင်းသွင်း။ ဤရွေ့ကားစတူဒီယိုနေ့စဉ်ကွဲပြားပေးသောသင်တန်းတိကျတဲ့အမိန့်ရှိသည်။ ပြည်သူ့သငျသညျအမြားဆုံးတစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်း၏အကျိုးစီးပွားကိုဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသင်တန်းဆရာလေ့ကျင့်သင်ကြား။

အားကစားရုံ၌, သင်ရွံရှာတဲ့ခံစားမှုကိုရရှိစေခြင်းငှါ

ချွေးစေး, အနီ, sloppily ဝတ်ဆင်ယောက်ျားမိန်းမတို့ - တစ်ခါတစ်ရံသောသင်အားကစားခန်းမကိုသွားသည့်အခါသင်တို့ကိုတွေ့မြင်အားလုံးပါပဲ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ့ကိုဝိုင်းသောသူတို့နှင့်အတူကိုယ်တော်တိုင်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါ, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, ရွံရှာခံစားရပေမည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတူတကွဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ထိုသို့သောခံစားချက်တွေကိုသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အပေါ်အရှုံးမပေးရန်မလိုပါ။

အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုယူနည်း အားကစားရုံ Self-သံသယတစ်ခုသဘောမျိုးဖြစ်ပါတယ်လျှင်, စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အရင်းအမြစ်ကိုရှောင်ကြဉ်။ တစျဖနျ, သင့်ဧည့်ခန်းထဲမှာဒါမှမဟုတ်ဟိုတယ်ထဲမှာ, အိမ်နောက်ဖေးအတွက်အိမ်မှာကျင့်သုံးပါ။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှတဲ့သူနဲ့တူစိတ်ကလူကိုရှာပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှလုံခြုံရာအရပ်ကိုရှာ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါနဲ့လုပ်ဖို့ခဲယဉ်းချွေးဖို့မကြောက်ပါနဲ့ - နှငျ့သငျအောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။ တူသောစိတ်လူတို့နှင့်အတူအသီးအသီးအခြားအထောကျပံ့များနှင့်အလွန်မကြာမီသင်အားကစားခန်းမသဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ် - အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ရာမရှိဘဲတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကအားကစားခန်းမမှာဘာလုပ်ရမှန်းမသိကြပါ

မဆိုကျွမ်းကျင်မှု, အသိပညာ, အချိန်စားသုံး, အထူးသဖြင့်ဤကိစ္စတွင်၌ရှိသကဲ့သို့, ကျန်းမာရေးအပေါ်အချက်အလက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးရေး, သင့်လျော်သောဝန်နှင့်စည်းမျဉ်းများကိုအဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပေါ်နေသောနေကြသည်။ သင့်လျော်သောပညာအတတ်မရှိဘဲ, သင်ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကို run သို့မဟုတ်ပဲအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်တော့မည်မဟုတ်။ တစ်ဦးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်၏ကုန်ကျစရိတ် အကယ်. နှင့်သင့်ပိုက်ဆံအိတ်အပေါ်ဤမျှလောက်ဖိအားရှိသည်, ထို့နောက်ညာဘက်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးရန်နည်းပြကိုငှားရမ်း - သင်မတတ်နိုင်တဲ့ဇိမ်ခံပါဘူး။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း သငျသညျပုဂ္ဂလိကသင်ခန်းစာများမတတ်နိုင်လျှင်, ရှာတှေ့နိုငျသမြှသောတာဝန်ခံ၏အခမဲ့ရရှိနိုင်အရင်းအမြစ်များကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ နည်းပညာ - အံ့သြဖွယ်အရာ, သင်၏လက်ချောင်းထိပ်မှာအားလုံးသိကျွမ်းခြင်းပညာ။ လူတိုင်းကိုကူညီဖို့, နေ့တိုင်း update လုပ်ကြသည်ဗီဒီယိုများအွန်လိုင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏။ အတော်များများကပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအသိပညာမြှင့်တင်ရန်တိုင်းလမ်းအတွက်ကြိုးစားနေကြတယ်ဒါပေမယ့်ငွေပေးချေမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိရရှိနိုင်ပါအချက်အလက်များ၏ပမာဏကိုအနည်းငယ်ဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်, သင်မူကားအစဉ်အမြဲဖိုရမ်များ, လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုရည်ညွှန်းခြင်းနှင့်သင်တို့နှင့်အတူအကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးရုပ်သံလိုင်းဝေမျှဖို့သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။