Zucchini နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းချက်ခရမ်းချဉ်သီး

တစ်ခုချင်းစီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်တစ်ဦးကိုအထူးအရသာရှိပါတယ်။ ဒါကအရက်ဆိုင်အကြောင်းကိုဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့က, ဗီတာမင်တစ်ဦး၌ငွေရတတ်သောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidants ဖြစ်ကြောင်း, ထိုကဲ့သို့သော lutein, carotene, zeaxanthin အဖြစ်အဖိုးတန်တ္ထုများပါရှိသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းစေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးပါသည်။ zucchini လည်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီမရှိပါဆီဥနှင့်ကောင်းစွာ Digest ဖြစ်ကြသည်။ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, pancakes, casseroles, ချိုမြိန်အချိုပွဲ, ဟင်းချိုနှင့်ပိုပြီး: squash ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ zucchini နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးကိုချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကိုအလတ်စား zucchini, သုံးအကြီးစားနှင့် fleshy ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ဆိုတောင်းမည် ဒိန်ခဲမျိုးပေါင်း, ကြော်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပေါင်မုန့်, ဆား, အရသာမှငရုတ်ကောင်းအဘို့မုန့်ညက်။ အထူတစ်စင်တီမီတာအကြောင်းကိုချပ်သို့ဖြတ် Zucchini, ဆား, အသီးဖျော်ရည်ဆင်းအနည်းငယ်မုသားပေးထင်ရှား။ , ထိုအခါသင်သည်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမုန့်ညက်နဲ့ကြော်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအလိပ်ပတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရယူခြင်း ခရမ်းချဉ်သီး။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ Zucchini နှင့်ဒိန်ခဲ - အားလပ်ရက်စားပွဲတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောပန်းကန်များနှင့်နေ့စဉ်အသက်, ထို့ကြောင့်အနည်းငယ်ကြိုးစားရကျိုးနပ်။

အဆိုပါ zucchini ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင် squash ကလပ်တစ်ခုချင်းစီကိုစက်ဝိုင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာတစ်ပြီနောက်ဟင်း၌ထားရပါမည်ကင်, Mayonnaise lubricates နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းလေ၏။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအဆုံးဖျန်းမှာမီးဖို၌ထား, တစ်ရာ့ရှစ်ဆယ်ဒီဂရီဆယ်ငါးမိနစ် preheated ။ ဖုတ် Zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအလွန်အရည်ရွှမ်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကျေနပ်ထွက်လှည့်။ အဆိုပါပန်းကန် parsley နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျပူ၏ပုံစံအတွက် zucchini နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အဆိုပါ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဉဝါ Cube ခုတ်။ ပြီနောက်ဟင်းကိုအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့သွန်းလောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ နူးညံ့သောသည်အထိနှစ်ဆယ်ငါး - နှစ်ဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သငျသညျ, အချဉ်မုန့်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်အိမ်လုပ် Mayonnaise လောင်းခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနှင့်အချို့သောကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ပုံစံကောင်းသောခရမ်းချဉ်သီး courgettes နှင့်ဒိန်ခဲ ပူအသားညှပ်ပေါင်၏။ Sauteed zucchini ချပ် Mayonnaise နှင့်အတူလူးမုနျ့၏ဖြတ်အပိုင်းပိုင်းပေါ်တွင်အိပ်လေ၏။ Courgettes ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးစက်ဝိုင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်ကြ၏ Mayonnaise ၏ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူ fluff ။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်သုံးမိနစ်မိုက်ခရိုဝေ့၌ထား၏။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်အသားညှပ်ပေါင်နှင့်အတူထားကြ၏, သင် parsley တစ် sprig နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအပါအတစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီး courgettes နှင့်ဒိန်ခဲပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အာလူး, ခေါက်ဆွဲ, ဆန်ပြုတ်။ နူးညံ့သောသည်အထိ squash ပြုတ်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးငံပြာရည်ဖွဲ့စည်းရန်ခရမ်းချဉ်သီးထဲကအထားတော်မူ၏။ တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အရူးအမူး tolkushkoy အတွက် Zucchini ချိုး။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ခရမ်းချဉ်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမှ add ဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ပန်းကန်တွင် mashed အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲအနိမ့်ဆလိုက်ထားတော်မူ၏။ တစ်ရေစာ squash နှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုဖြန်း။ သငျသညျဇီယာစေ့နဲ့ parsley နှင့်အတူအလှဆင်ခြင်းနှင့် Mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်ထည့်နိုင်သည်။ ပူကိုအကောင်းဆုံးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင်ဤ squash ရေစာခြစ်မုန်လာဥမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဦးမည် caviar squash ။ ထိုသို့သောကောင်းသော caviar သို့မဟုတ်အအေးမိခြင်း, ပူပြင်းတဲ့ပန်းကန်တစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်။